Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 4: Бо мустаҳкам кардани мушакҳо варамҳоро сабук кунед
• Қисми 2 аз 4: Тарзи зиндагии худро тағир диҳед
• Қисми 3 аз 4: Кӯмаки тиббӣ
• Қисми 4 аз 4: Муайян кардани сабабҳои спазмҳои пешоб

Ҳар яки мо дар масона фишорро аз сар гузаронидаем ва ин нишон медиҳад, ки вақти ба ҳоҷатхона рафтан расидааст. Аммо, ҳангоми спазми масона, ин фишор якбора меафзояд ва хоҳиши идоранашавандаи пешоб кардан имконнопазир аст, ки рафтан ба ҳоҷатхона то вақти муносибтар мавқуф гузошта шавад. Спазмҳои пешоб ихтисоршавии ихтиёрии мушакҳо мебошанд, ки масонаҳоро назорат мекунанд. Онҳо ногаҳон рух медиҳанд ва боиси хоҳиши идоранашавандаи пешоб шудан мешаванд. Спазми пешоб метавонад хеле дардовар бошад ва метавонад боиси норасоии пешоб гардад. Онҳо метавонанд боиси беморие шаванд, ки ҳамчун масона аз ҳад зиёд фаъол ё норозигӣ даъват мекунад. Хушбахтона, усулҳое мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо дар идоракунии масона кӯмак кунанд.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 4: Бо мустаҳкам кардани мушакҳо варамҳоро сабук кунед

1. 1 Мушакҳои коси худро мустаҳкам кунед. Машқҳо барои мушакҳои периней (машқҳои Кегел) ба мустаҳкам кардани мушакҳои коси коси хурд, ки масонаҳоро дастгирӣ мекунанд, кӯмак мекунанд. Мардон низ метавонанд ин машқҳоро иҷро кунанд! Пеш аз ҳама, мушакҳои мувофиқро муайян кардан лозим аст.
   • Ҳангоми пешоб кардан, мушакҳоро кашед ва ҷараёни пешобро қатъ кунед. Ҳамин тавр шумо яке аз он мушакҳоро эҳсос хоҳед кард, ки ошёнаи коси хурд ва пешобро дастгирӣ мекунанд. Ҷараёни пешобро муддати дароз боздоред, зеро ин метавонад боиси мушкилоти дигар, аз ҷумла сирояти рӯдаи пешоб гардад.
   • Роҳи дигари муайян кардани мушакҳои дуруст ин тасаввур кардан аст, ки шумо мекӯшед газро аз рӯдаҳо дар ҷои ҷамъиятӣ озод накунед. Ин мушакҳои ошёнаи коси мувофиқро фишор медиҳад.
2. 2 Ба духтур муроҷиат кунед. Духтур ё терапевти физикӣ метавонад ба шумо дар ёфтани мушакҳои коси коси хурд кумак кунад, ки шумо бояд онҳоро тақвият диҳед.
   • Пас аз пайдо кардани мушакҳои дилхоҳатон, кӯшиш кунед, ки ҳангоми иҷрои машқҳо мушакҳои дигарро фишор надиҳед ё фишор надиҳед, зеро ин метавонад фишорро ба масона зиёд кунад.
   • Ҳангоми машқ кардан нафаси худро нигоҳ надоред.
3. 3 Машқҳоро зуд -зуд ва дар ҷойҳои гуногун иҷро кунед. Агар духтури шумо эътироф кунад, ки машқҳои коси хурд фоидаоваранд, онҳоро се маротиба дар як рӯз дар се мавқеи гуногун иҷро кунед.
   • Машқҳоро ҳангоми хобидан, нишастан ва истода иҷро кунед.
   • Мушакҳоро барои се сония фишор диҳед, пас се сония онҳоро ором кунед. Дар ҳар як ҳолат мушакҳои худро 10-15 маротиба мустаҳкам кунед ва ором кунед.
   • Пас аз одат кардан ба ин машқҳо, мушакҳоро дарозтар фишор диҳед.
4. 4 Сабр кун. Пеш аз он ки шумо эҳсос кунед, ки спазмҳои пешобатон камтар ва шиддатноктар мешаванд, метавонад то ду моҳ тӯл кашад.
   • Дар хотир доред, ки мустаҳкам кардани мушакҳои коси хурд бо машқ танҳо як қисми табобатест, ки метавонад ба шумо спазмҳои масонаатонро шифо диҳад.

Қисми 2 аз 4: Тарзи зиндагии худро тағир диҳед

1. 1 Масонаатонро сари вақт холӣ кунед. Аҳамият диҳед, ки вақтҳои рӯз, вақте ки шумо эҳтимоли зиёд дарди сар ва нафаскаширо эҳсос мекунед. Дар давоми рӯз ташрифи ҳаммомро ба нақша гиред. Ин ҷадвалро дар тӯли якчанд ҳафта риоя кунед ва масонаатонро аксар вақт холӣ кунед, то ки варамкунӣ ва нафаскаширо пешгирӣ кунед.
   • Оҳиста -оҳиста фосилаи байни ташрифи ҳоҷатхонаро зиёд кунед. Ин масонаатонро ба моеъи каме бештар нигоҳ медорад ва мушакҳои шуморо мустаҳкам мекунад, ки ин барои пешгирии варамкунӣ кӯмак хоҳад кард.
   • Ду соат пеш аз хоб нӯшидани моеъҳоро пешгирӣ кунед, то масонаатонро шабона беҳтар идора кунед.
2. 2 Парҳези худро назорат кунед. Баъзе хӯрокҳо метавонанд спазмҳои пешобро ба вуҷуд оранд. Ба он чизе, ки мехӯред, диққат диҳед ва хӯрокҳое, ки ба шикам мусоидат мекунанд, хориҷ кунед.
   • Хӯрокҳои кислотаӣ ба монанди меваҳои ситрусӣ ва помидор, инчунин хӯрокҳои ҷолиб ба спазми пешоб мусоидат мекунанд.
   • Шоколад, хӯрок ва нӯшокиҳо бо ширинкунандагони сунъӣ метавонанд боиси спазми пешоб шаванд.
3. 3 Истеъмоли машрубот ва кофеинро маҳдуд кунед. Нӯшокиҳои дорои миқдори зиёди кофеин, ба монанди қаҳва, чой ва сода, метавонанд спазмҳои пешобро ба вуҷуд оранд. Айнан ҳамин чиз ба нӯшокиҳои дорои кислотаи баланд, ба монанди афшураҳои ситрусӣ низ дахл дорад.
   • Алкогол ва нӯшокиҳои кофеинӣ боиси пур шудани зудшавии масона мегардад, ки боиси норасоии нафас ва спазм мегардад.
   • Нӯшокиҳое, ки аз меваҳои ситрусӣ зиёданд, метавонанд пешобро ба хашм оранд ва боиси варамкунӣ шаванд.
   • Кӯшиш кунед, ки дар давоми рӯз каме нӯшед, на дар як вақт моеъҳои зиёд.
4. 4 Ваннаи ҳубобиро истифода набаред. Шустушӯйҳои сахт ва компонентҳои ваннаи ҳубобӣ метавонанд боиси спазмҳои пешоб шаванд.
   • Компонентҳо дар ваннаҳои ҳубобӣ ва шустушӯйҳои хушбӯй ва сахт метавонанд масонаҳоро асабонӣ кунанд ва боиси варамкунӣ шаванд.
5. 5 Вазни худро назорат кунед. Вазни зиёдатӣ ба масона фишори иловагӣ меорад. Бо духтуратон дар бораи нақшаи талафоти вазн сӯҳбат кунед ва вазни худро гум кунед, то масонаатонро беҳтар идора кунед.
6. 6 Тамокукаширо бас кунед. Илова бар умуман носолим будан, тамокукашӣ мушакҳои масонаҳоро асабонӣ мекунад. Ин одати бад шушро асабонӣ мекунад ва боиси «сулфаи музмин» -и музмин мегардад. Сулфа, дар навбати худ, ба спазмҳои пешоб ва нафаскашӣ мусоидат мекунад.
   • Бо духтуратон дар бораи нақшаҳои худ оид ба тарки тамокукашӣ сӯҳбат кунед. Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи ин мавзӯъ, нигаред Чӣ тавр аз тамокукашӣ даст кашед.

Қисми 3 аз 4: Кӯмаки тиббӣ

1. 1 Аз духтуратон дар бораи доруҳо пурсед. Баъзе доруҳо барои назорат кардани масона кӯмак карданд. Баъзе компонентҳои фаъол монеъи пешгирӣ мекунанд, дар ҳоле ки дигарон контраксияҳои номатлуби мушакҳо, яъне спазмҳоро назорат мекунанд.
   • Антихолинергикҳо ва бронходилататорҳо аз таназзули мушакҳои муайян пешгирӣ мекунанд.Барои спазм, ин доруҳо барои коҳиш додани контраксияҳои номатлуби масона кӯмак мекунанд. Ба доруҳои ин гурӯҳ шомили пропантелин бромид, оксибутинин, толтеродин тартрат, дарифенацин, хлориди троспий ва сулифенацин сукцинат дохил мешаванд. Ин доруҳо метавонанд даҳони хушк ва дигар таъсироти дигарро ба мисли қабзият, чашми норавшан, набзи номунтазами дил ва хоболудӣ ба вуҷуд оранд.
   • Дар баъзе ҳолатҳо, антидепрессантҳои трициклиро истифода бурдан мумкин аст, ки онҳо низ таъсири антихолинергикӣ доранд. Доруҳои маъмултарин таъиншуда имипрамин гидрохлориди ва доксепин мебошанд. Ин моддаҳо барои назорат кардани мушакҳои ҳамвор дар масона кӯмак мекунанд.
   • Духтури шумо метавонад алфа-блокаторҳоро таъин кунад, ки контраксияҳои масонаҳоро коҳиш медиҳанд ва мушакҳоро ором мекунанд, ки метавонанд нишонаҳои пуфаки аз ҳад фаъолро сабук кунанд. Доруҳои маъмул дар ин синф празозин ва феноксибензаминро дар бар мегиранд.
2. 2 Аз духтури худ дар бораи муносибатҳои эҳтимолии маводи мухаддир пурсед. Ҳама доруҳо таъсири муайяни тараф доранд ва аксари онҳо бо дигар доруҳо ҳамкорӣ мекунанд. Аксар вақт ин ҳамкорӣ метавонад боиси мушкилоти ҷиддӣ гардад.
   • Духтури шумо доруҳои қабулкардаатонро аз назар мегузаронад ва муайян мекунад, ки оё барои спазмҳои пешоб доруҳои иловагӣ таъин кардан мумкин аст.
3. 3 Пеш аз кӯшиши табобати алтернативӣ ё гирифтани доруҳои фитотерапия ба духтур муроҷиат кунед. Эҳтиёт шав. Далелҳои нокифоя мавҷуданд, ки табобати алтернативӣ ва доруҳои гиёҳӣ ба спазмҳои пешоб кӯмак мекунанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз истифодаи доруҳои фитотерапия ва усулҳои алтернативӣ ба духтур муроҷиат кунед, зеро онҳо метавонанд бо доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, муошират кунанд ва мушкилоти мавҷудаи саломатиро мушкил гардонанд.
   • Таҳқиқоти ками одамон самаранокии табобати алтернативӣ ва гиёҳиро барои мушкилоти масона, аз ҷумла спазмҳо арзёбӣ кардаанд.
   • Баъзе далелҳо дар бораи манфиатҳои доруҳои гиёҳии Ҷопон ва Чин мавҷуданд, аммо натиҷаҳо хеле маҳдуд буда, барои табобати спазмҳои пешоб тавсия карда намешаванд.
4. 4 Истифодаи акупунктураро баррасӣ кунед. Баъзе таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки акупунктура метавонад ба масона ва спазмҳои аз ҳад зиёд фаъол бошад. Аз духтури худ хоҳиш кунед, ки мутахассиси мувофиқи акупунктураро тавсия диҳад, ки дар табобати масона таҷриба дошта бошад.
   • Як амалкунандаи ботаҷрибаеро, ки барои ин кор иҷозатнома дорад, ҷустуҷӯ кунед. Чунин мутахассис метавонад ба шумо кӯмаки мувофиқ расонад.
   • Ба духтуратон бигӯед, ки кадом усулҳои алтернативиро истифода бурдан мехоҳед. Дар ин ҳолат, мутахассисон метавонанд кӯшишҳои худро ҳамоҳанг созанд, ки ба ноил шудан ба натиҷаҳои ниҳоӣ имкон медиҳад.
5. 5 Аз духтуратон дар бораи ҳавасмандкунии электрикӣ пурсед. Барои пешгирии спазмҳои ногаҳонӣ, баъзан барои давра ба давра ҳавасманд кардани асабҳо ва мушакҳо таҷҳизоти барангезандаи электрикӣ (ба мисли дастгоҳи электромиостимулятор) истифода мешаванд. Умуман, электростимуляция табобати аввалиндараҷа ҳисобида намешавад.
   • Бисёре аз ин дастгоҳҳо барои ворид кардани электродҳо ҷарроҳии ночизро талаб мекунанд.
   • Ин усулҳо аксар вақт барои назорат кардани мушкилоти масона истифода мешаванд, новобаста аз он ки онҳо бевосита бо спазм алоқаманданд. Стимуляцияи электрикӣ аксар вақт барои синдроми аз ҳад зиёди фаъол, фишори пешоб ё пешгирии пешоб истифода мешавад.
6. 6 Дар бораи ҷарроҳии имконпазир фикр кунед. Барои спазмҳои масона ва мушкилоти ба он алоқаманд ҷарроҳӣ гузаронида мешаванд, ки ҳадафи он бартараф кардани сабаб мебошад. Духтури шумо ба шумо дар бораи хатарҳо ва манфиатҳои эҳтимолии ҷарроҳӣ муфассал нақл мекунад.
   • Барои спазмҳои пешоб, ҷарроҳӣ танҳо барои беморони гирифтори мушакҳои аз ҳад зиёд фишурдани мушакҳо тавсия дода мешавад, ки боиси спазмҳои шадид ва дардноки пешоб мешаванд ва барои онҳое, ки бо дигар табобатҳо кумак накардаанд.

Қисми 4 аз 4: Муайян кардани сабабҳои спазмҳои пешоб

1. 1 Дар бораи сустшавии мушакҳо фикр кунед. Масона аз ҷониби якчанд гурӯҳи мушакҳо назорат карда мешавад. Инҳо мушакҳои сфинктер, мушакҳои деворҳои шикам ва мушакҳои худи масона мебошанд. Аксар вақт, спазмҳои масона бо мушакҳои ҳамвори контрактивӣ алоқаманданд, ки мушакҳои асосии девори масона мебошанд.
   • Мушаки контрактивӣ аз нахҳои мушакҳои ҳамвор иборат аст, ки як қисми девори пешоб мебошанд. Вақте ки ин мушак бо мушакҳои девори шикам шартнома мебандад, мазмуни масона маҷбуран ба рӯдаи пешоб ворид мешавад. Бо вуҷуди ин, ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳои дар боло номбаршуда дар холӣ кардани масона иштирок мекунанд ва мушкилот метавонад бо яке аз онҳо алоқаманд бошад, аз ин рӯ барои муайян кардани ташхиси дақиқ ба духтур муроҷиат кардан лозим аст.
   • Мушаки сфинктер кушодани масонаеро фишор медиҳад, ки барои нигоҳ доштани моеъ дар масона кӯмак мекунад. Вақте ки майна ишора мекунад, ки вақти холӣ кардани масона аст, мушаки сфинктер ором мешавад ва имкон медиҳад, ки пешоб ба пешоб равад.
   • Уретра ё пешоб, найчаест, ки аз масона то берун паҳн мешавад.
   • Ҳангоми холӣ шудани масона ё тадриҷан пешоб пур кардани мушакҳо дар деворҳои шикам ором мешавад. Ин мушакҳо ҳангоми васеъ шудани масона каме дароз мешаванд.
   • Мушакҳои девори шикам ва мушакҳои сфинктер масонаеро якҷо идора мекунанд. Вақте ки майна ба шумо мегӯяд, ки пешоб кунед, мушакҳо дар деворҳои шикам шартнома баста, ба масона фишор медиҳанд, ки пешоб ба пешоб меравад.
   • Мушакҳо ва системаи асаб якҷоя кор мекунанд, то бо майна муассир муошират кунанд ва назорати бошууронаи холӣ кардани масона таъмин карда шаванд. Мушкилот бо ягон мушак ё асабҳои ҷалбшуда метавонад боиси спазмҳои пешоб гардад.
2. 2 Огоҳ бошед, ки осеби асаб метавонад боиси спазми масона гардад. Асабҳои масона як ҷузъи системаи мураккаби алоқа мебошанд, ки бо мағзи сар мубодилаи сигнал мекунанд.
   • Асабҳои масона ва девори шикам ба майна мегӯянд, ки масона пур аст ва бояд холӣ шавад.
   • Вақте ки шумо ин корро мекунед, шумо фишорро ҳис мекунед, ки ба шумо имкон медиҳад медонед, ки вақти холӣ кардани масонаатон расидааст.
   • Асабҳои харобшуда метавонанд ба мушакҳо сигнал диҳанд, то дар вақти нодуруст шартнома баста, боиси спазм шаванд.
   • Бемориҳо ба монанди диабети қанд, бемории Паркинсон, склерози чандкарата ва инсулт ба сигналҳое таъсир мерасонанд, ки боиси бастани масона мешаванд.
   • Зарари асаб инчунин метавонад аз ҷарроҳии сутунмӯҳра, бемории коси хурд ё ҷарроҳӣ, мушкилоти сутунмӯҳра, ба монанди диски герни ва таъсири радиатсия ба амал ояд.
3. 3 Эҳтимоли сироятро бартараф кунед. Спазмҳои ногаҳонии мушакҳо метавонанд аз сабаби пешоб ё сирояти гурда ба вуҷуд оянд. Асабонияте, ки дар натиҷаи сироят ба вуҷуд омадааст, боиси кашишхӯрии мушакҳо дар масона мегардад ва боиси спазм мегардад. Дар ин ҳолат, мушкилоти пешоб муваққатӣ буда, пас аз халос шудан аз сироят рафъ хоҳанд шуд.
   • Агар шумо гумон кунед, ки шумо сирояти масона ё гурда доред, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед. Духтури шумо антибиотики дурустро таъин мекунад, то ба шумо дар мубориза бо сироят кумак кунад.
   • Аломатҳои сирояти рӯдаи пешоб ин хоҳиши қавӣ ва зуд-зуд пешоб кардан, миқдори ками пешоб, сӯхтан ё дард ҳангоми пешоб, пешобҳои абрнок ё рангоранг, нишонаҳои намоёни хун дар пешоб, пешобҳои хушбӯй ва дарди коси хурд мебошанд.
4. 4 Бо духтуратон дар бораи доруҳое, ки шумо мегиред, сӯҳбат кунед. Баъзе доруҳо метавонанд боиси спазми пешоб шаванд.Агар шумо барои дигар шароит дору истеъмол кунед, ба духтур муроҷиат кунед.
   • На ҳама доруҳо метавонанд мушкилоти пешобро ба вуҷуд оранд. Гарчанде ки маводи мухаддир метавонад ин мушкилотро ба вуҷуд орад, он на дар ҳама одамон боиси он мегардад.
   • Истифодаи доруҳоро қатъ накунед ё онҳоро бо дигар доруҳо иваз накунед. Бо духтуратон дар бораи спазмҳои пешобатон ва ҳама доруҳое, ки қабл аз коре мекунед, сӯҳбат кунед.
   • Агар шумо доруҳоеро қабул кунед, ки метавонанд боиси спазмҳои масона шаванд, бо духтуратон дар бораи тағир додани вояи худ сӯҳбат кунед. Ин метавонад барои сабук кардани варамҳо ҳангоми идомаи истеъмоли дору кӯмак кунад.
   • Маводи мухаддир ба монанди седативҳо, седативҳо, релаксантҳои мушакҳо, диуретикҳо ва доруҳое, ки барои муолиҷаи осеби асаб истифода мешаванд (масалан фибромиалгия) метавонанд мушкилоти назорати пешобро ба вуҷуд оранд.
5. 5 Катетерҳои мувофиқро истифода баред. Дар бисёр ҳолатҳо, барои спазмҳои пешоб, катетерҳо истифода мешаванд, ки онҳоро духтур ё худи бемор ворид мекунад.
   • Ҷисм катетерро ҷисми бегона меҳисобад ва мекӯшад аз тариқи кашишхӯрии мушакҳо ё спазмҳо аз он халос шавад.
   • Аз духтури худ дар бораи катетери аз ҳама бароҳат барои шумо пурсед. Катетер бояд ба андозаи мувофиқ бошад ва аз маводе сохта шавад, ки боиси хашм камтар шавад.
6. 6 Лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки метавонад якчанд сабаб дошта бошад. Ҳамин тавр рӯй медиҳад, ки спазми пешоб бо якчанд сабаб алоқаманд аст.
   • Масалан, шумо метавонед мушакҳои заиф ё асабҳои каме осебдида дошта бошед, аммо шумо наметавонед спазми пешобро эҳсос кунед. Аммо, агар шумо ба мушакҳои заиф ё асабҳои осебдида омилҳое ба монанди вазни зиёдатӣ ё нӯшидани нӯшокиҳои кофеиниро илова кунед, ин метавонад барои ба вуҷуд омадани спазмҳои пешоб кофӣ бошад.
   • Фаҳмидани он, ки омилҳои сершумор метавонанд боиси мушкилоти пешоб шаванд, метавонанд ба шумо дар якҷоягӣ бо якчанд табобатҳои гуногун аз ин мушкилот халос шаванд.