Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Оё шумо дарк мекунед, ки алоқаи ҷинсӣ дигар таваҷҷӯҳро ба бор намеорад ва ё танҳо дар вақти "ошиқӣ" дард ҳис мекунад? Шояд шумо аз ҳад зиёд дар ташвиш ҳастед, ки оё шарики шумо аз муносибат лаззат мебарад? Новобаста аз мушкилоти шумо, қадамҳои зеринро барои кӯмак ба беҳтар кардани ҳаёти ҷинсии худ бигиред.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 4: Омодагии ҳамаҷониба

1. 

   Алоқаи ҷинсии бехатар кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки худро бештар роҳат ҳис кунед ва аз ҳаёти ишқиатон пурра баҳра баред. Пас, ҳамеша барои ҳаёти бехатарии ҷинсӣ бодиққат омода шавед. Агар имконпазир бошад, пеш аз "ошиқ шудан" шумо бояд дар бораи таърихи ҷинсии худ дар бораи шарики худ маълумот гиред ва бо онҳо сӯҳбат кунед. Ҳангоми алоқаи ҷинсӣ ва ҳангоми алоқаи ҷинсӣ ҳамеша аз рифола ё сарбанди дандон истифода баред.
   • Танҳо рифолаҳои латексӣ ва полиуретан метавонанд шуморо аз сироятҳои ҷинсӣ ва ВИЧ муҳофизат кунанд. Рифолаҳои полиуретанӣ нисбат ба латекс осонтар канда мешаванд. Ҳангоми алоқаи ҷинсӣ бо маҳбал, мақъад ё даҳонӣ ҳамеша аз рифола истифода баред. Посбони даҳон - экрани латексӣ мебошад, ки ҳангоми алоқаи ҷинсии даҳонӣ бо шарики зан истифода мешавад. Ин намуд барои пешгирии бемориҳои ҷинсӣ ва ВИЧ кӯмак мерасонад.
   • Занон инчунин бояд андеша кунанд, ки ваксинаи HPV барои пешгирии бемориҳо, ба монанди зарари узвҳои таносул ва саратони гарданаки бачадон. Ваксинаи HPV метавонад дар баъзе одамон беҳушӣ ё аллергияро ба вуҷуд орад, бинобар ин бо духтур муроҷиат кунед, ки оё зарба барои шумо дуруст аст.

2. 

   
   
   Бадани худро дӯст доред. Эҳсоси шармгинӣ ё хиҷолат нисбати бадани худ метавонад ба шумо халовати пурраи ҳаёти муҳаббати шуморо боздорад. Агар шумо бо мушкилоти ҷисмонӣ дучор оед, ки ба ҳаёти ҷинсии шумо таъсири манфӣ мерасонад, пас ба шумо лозим аст, ки бартараф кардани нуқсонҳои эҳтимолиро авлавият диҳед ва онҳоеро қабул кунед, ки тағирнопазиранд. Қабули бадани шумо калиди қаноатмандӣ аз худ ва қадами аввал дар самти беҳтар кардани ҳаёти ҷинсии шумост.
   • Ҳар рӯз ба оина нигаред ва бартариҳои бадани шуморо нишон диҳед.
   • Шумо инчунин метавонед дар бораи бадани худ тавассути мастурбатсия маълумот гиред. Занҳое, ки "селфи" мекунанд, аксар вақт нисбат ба онҳое, ки ин тавр намекунанд, аз ҷиҳати ҷинсӣ қаноатмандии бештар ҳис мекунанд. Донистани триггерҳои шумо ба шумо кӯмак мекунад, ки бо шарикатон бештар муошират кунед.

3. 

   
   
   Бо шарикатон ошкоро муошират кунед. Муошират бо шарики худ ба шумо кӯмак мекунад, ки қаноатмандии ҷинсии худро беҳтар ва робитаи наздиктар созед. Баъзан роҳандозӣ ва нигоҳ доштани иртиботи ошкоро бо шарики худ душвор хоҳад буд, алахусус агар шумо бо "муҳаббат" ва хоҳишҳои худатон роҳат накунед. Фикр кунед, ки шумо чӣ гуфта метавонед, аммо ба ҳар ҳол худро бароҳат ва эмин ҳис мекунед
   • Новобаста аз он ки шумо ҳарду якдигарро хуб мешиносед, шарики шумо касе нест, ки ақидаи дигаронро хонда тавонад. Агар шумо хоҳед, ки дар ҳаёти ҷинсии худ баъзе тағиротҳо ворид кунед, пас шумо бояд бо шарики худ сӯҳбат кунед, то беҳтар фаҳманд. Ҳамсари шумо, ки дар бораи шумо ғамхорӣ мекунад, мехоҳад фикри шуморо гӯш кунад ва эҳтиром кунад.
   • Доштани мубодилаи ҷинсӣ ба шумо ва шарики шумо кӯмак мекунад, ки бо ҳам наздиктар шаванд.

4. 

   
   
   Хоҳишҳои худро ошкор кунед. Дар бораи муносибат ва эҳсосоти марбут ба ҷинс ба шарики худ ошкоро бошед. Гузашта аз ин, инчунин тавсия дода мешавад, ки шарикон чӣ мехоҳанд ва чӣ мехоҳанд. Шармгинӣ ё шармгинӣ танҳо шарики худро нороҳат мекунад ва боиси рух додани чизҳои номатлуб мегардад. Бигзор ба шумо аз таҷриба лаззат барад ва ба ҳамсаратон нишон диҳед, ки аз муҳаббати шумо комилан лаззат мебаред.
   • Ниёзҳои манфиатҳои шариконро баҳо надиҳед. Фош кардани ин маълумоти ҳассос метавонад каме тарсонад, бинобар ин бодиққат гӯш кунед ва ҳангоми сӯҳбат кардани шарики худ халал нарасонед. Агар шарики шумо маҳфиле дошта бошад, ки шумо аз он нороҳат ҳастед, онро ба шарикатон фаҳмонед, то дар бораи хоҳишҳояш тоқӣ ҳис накунад.
   • Ҳангоми имконпазир истифода бурдани эвфемизмро пешгирӣ кунед. Ин шартҳо номуайянанд ва метавонанд барои шарики шумо шиносоӣ бо шуморо мушкил созанд. Забоне, ки бароятон муносиб аст, истифода баред, аммо дар хотир доред, ки алоқаи ҷинсӣ чизи "хато" ё "ифлос" нест ва истифодаи истилоҳоти возеҳу кушод муфидтар аст.

5. 

   Бо шарики худ дар бораи корҳое, ки кор намекунанд, сӯҳбат кунед. Ҳолатҳое мешавад, ки шумо чизи наверо меозмоед, ки кор намекунад. Ба ҷои он ки якдигарро айбдор кунед, бо изҳороти "I / I" оғоз кунед, то аз мушкиле изҳори норозигӣ кунед. Агар шумо нисбати нохушиҳои худ ростқавл бошед, шумо метавонед онҳоро ислоҳ кунед. Танҳо ин ба беҳтар шудани муҳаббат мусоидат мекунад.
   • Масалан, шумо метавонед ба шарикатон гӯед, ки "ман мефаҳмам, ки каме" ошиқ "шудам. Барои ислоҳи он ман чӣ кор карда метавонам? ". Чунин изҳорот аз мушкилоте ёдовар мешавад, ки ҳарду дучор меоянд, аммо гуноҳи касеро тағйир нахоҳанд дод. Ба ҷои ин, мундариҷаи ҷазо барои ҳардуи онҳо барои беҳтар кардани муҳаббати якҷоя фикрҳо баён мекунад.
   • Дар ҳолатҳои имконпазир сохторҳои тасдиқиро истифода баред, ба монанди "Ман / ман шуморо хеле дӯст медорам, ки _____ кунед ва мехоҳам зуд-зуд рӯй диҳед" ё "Ин нисбат ба дигар ҳавасмандтар аст - ман инро мекунам?"

6. 

   Ба шарики худ диққат диҳед. Аз хушнудии шарики худ ҳамчун ҳадафи худ истифода баред. Албатта, аз «ошиқ» қаноатманд будан низ муҳим аст, аммо аз амалҳои мувофиқ оғоз кунед. Шарики шумо ҳар қадар эҳсосот барангезад, ҳамон қадар ӯ ба шумо шубҳа мекунад. Калиди доштани муҳаббати комил ин омӯхтан ва ба назар гирифтани вокуниши шарики худ дар тӯли муносибатҳо мебошад.
   • "Лутфан бас кунед" вақте ки ҳамсарашро мебинад, ки чеҳраи худро турш мекунад. Шояд шумо ӯро ранҷонида истодаед. Агар ҳамсаратон нолиш кунад, пеш равед, зеро шумо ба ҳамсаратон лаззат мебахшед. Чизи аз ҳама муҳим он аст, ки шарики худро дар тӯли муносибатҳо нигоҳ доред, то боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо ба амалҳои шумо таваҷҷӯҳ ва ҳаяҷон доранд.
   • Агар шарик "не" гӯяд, "фавран" -ро қатъ кунед.
   • Дар хотир доред, ки азбаски шарики шумо "не" нагуфтааст, маънои бароҳат будани ӯро надорад. Ризоияти ризоият як раванди доимист. Ҳадафи ниҳоии шумо ин аст, ки ҳардуи шумо "бале!" Гӯед.

Қисми 2 аз 4: Маҳорати малакаҳо

1. 

   Сарфи назар кардани стереотипҳо дар порнография. Далели он, ки онҳо ба мисли филмҳои дигар воқеиятро инъикос намекунанд. Саҳнаҳо дар филмҳои порнавӣ ҳамеша комиланд, аммо эҳсосот ва андешаҳои инсайдеронро дақиқ ифода намекунанд ва хусусиятҳои раванди ҷинсиро инъикос намекунанд.
   • Аз ҳад зиёд умед надоред. Шумо бояд танҳо ба таври табиӣ рафтанро иҷозат диҳед.

2. 

   Вақтро аз муҳаббат баҳравар кунед. Шумо мехоҳед, ки дар ин ҷараёни абрнок ҳар сонияи ҳар дақиқаро аз сар гузаронед. Ин танҳо як кор нест дохил ва берун. Иҷозат диҳед, ки худро ба таҷриба ғӯтонед. Ба соҳаҳои ҳассоси шарики худ диққат диҳед ва вақтро барои ҳавасмандгардонӣ сарф кунед. Ҷисми рақибро суст ва кашф кунед. На танҳо ба қисмҳои шинос диққат диҳед.
   • Ҳарду метавонанд якҷоя бозиҳо кунанд, то муҳаббатро ҷолибтар кунанд. Ҳамеша ба пайвастан диққат диҳед ва ба шарики худ ҷавоб диҳед, ки ҳангоми афзоиши илҳом ҳангоми "ошиқ шудан" зиёдтар хоҳад шуд.
   • Ҳамеша лабҳоятонро бо ҳам бандед. Такрори навозишҳо ба таҳкими таҷрибаи зарурӣ кӯмак мекунад.

3. 

   Таваҷҷӯҳ ба пешакӣ. Пеш аз он ки ба қисми асосӣ расед, каме бӯса кунед, навозиш кунед ва хоҳишҳои ҳамсаратонро барангезед. Пешнамоиш барои дароз кардани муҳаббат ва ба вуҷуд овардани фазои хуши ошиқона кӯмак хоҳад кард. Занон бахусус барои илҳом ба пешакӣ ниёз доранд, дар ҳоле ки мардон метавонанд ҳар вақт омода бошанд.
   • Шумо бояд хоҳишҳои ӯро барангезед. Ин ба бадани шарики шумо кӯмак мекунад, ки молиданиҳои табиӣ барорад ва аз муҳаббати шумо бештар баҳра барад.

4. 

   Ҳамеша шарики худро ситоиш кунед. Шумо бояд ба шарики худ хабар диҳед, ки вай гармтарин мард / зан дар сайёра, ҳатто гармтарини сайёраҳои дигар аст. Бигзор шарики худ бидонад, ки дар бораи он шахс чӣ чизест, ки шумо ҷолиб мешуморед.
   • Ҳамеша шарики худро таъриф кардан лозим нест, аммо оҳиста лаззат баред. Бигзор шахс бубинад, ки шумо ба бадани ӯ ҷаззобед.

5. 

   Равғани молидани мувофиқро истифода баред. Молиданҳои шахсӣ метавонанд қаноатмандии ҷинсиро ба таври назаррас беҳтар кунанд. Истифодаи равғани молидани босифат омили муҳими такмили муҳаббат аст, алахусус агар шарик зан бошад ё ҳардуи онҳо ҷинси "дари қафо" дошта бошанд. Алоқаи ҷинсӣ нофаҳмиҳои зиёдеро ба вуҷуд меорад ва қисми зиёди он чизи хуб аст. Бо вуҷуди ин, баъзе нуқсонҳо, аз қабили хашмгинӣ ва нороҳатӣ вуҷуд доранд. Шумо метавонед равғанҳои молиданиро дар мағозаҳо ва дорухонаҳо ва инчунин онлайн харед. Шумо инчунин метавонед онро тавассути духтур ё маркази солимии репродуктивии худ харед.
   • Интихоби маҳсулоти молиданӣ, ки компонентҳои глицерин надоранд, боиси хушкии узвҳо мешаванд. Аз истифодаи маҳсулоти хушбӯй ё дигар маҳлулҳое, ки боиси хушкшавии маҳбал шуда метавонанд, аз ҷумла дастшӯӣ, санитарияҳои дастӣ, собун ё равғани ванна худдорӣ кунед. Барои истифодаи дурусти равғанҳои молиданӣ, дастурҳои истеҳсолкунандаро риоя кунед
   • Дар айни замон се намуди молиданӣ мавҷуданд, аз ҷумла ҷузъҳои об, кремний ва равған. Молиданҳои дорои ҷузъи обро шуста осон аст ва онҳоро дар мағозаҳо ёфтан мумкин аст. Ин навъи молидан метавонад бо рифола барои ҷилавгирӣ аз шикастани он дар якҷоягӣ омехта карда шавад ва эҳтимолан нишонаҳои узвҳои таносул нисбат ба равғани силиконӣ асоснок бошад.
   • Равғанҳои молиданӣ бо ҷузъи силикон нисбат ба дигар равғанҳои молиданӣ иҷроиши беҳтарро таъмин мекунанд ва интихоби беҳтарин барои ҷинси "дари қафо" мебошанд. Молиданҳои равғании дорои равғанро бо рифола (латекс) истифода накунед, зеро ҳангоми алоқаи ҷинсӣ ба осонӣ мешикананд.

6. 

   Овози ҳавасмандкунӣ бароред. Дар ҳоле, ки шумо "ошиқ" ҳастед, садо бароред, то шарики худро қадр кунед. Албатта, шумо набояд бо овози баланд фарёд занед, аммо нолишҳо ва нафаскашии вазнин ба ҳамсаратон ҳушдор медиҳанд, ки на танҳо шумо ҳаяҷон доред ва ӯро водор мекунад, ки ин позаро идома диҳад, балки аз он лаззат баред. дӯст доштан.Ин лаззати шахсро зиёд мекунад ва шарикро ба саъйи бештар ташвиқ мекунад.
   • Тадқиқоти охирин нишон дод, ки одамоне, ки дар вақти алоқаи ҷинсӣ садо медиҳанд, лаззати бештар эҳсос мекунанд. Пас, агар шумо мехоҳед, ин садоҳои ҳавасмандкунандаро табиӣ кунед.

Қисми 3 аз 4: Як чизи навро санҷед

1. 

   Ғарқи орзуҳо. Ба шумо лозим нест, ки ҳамаи ғояҳои худро иҷро кунед, аммо танҳо чанд тағироти хурд онро афзоиш медиҳанд. Гап дар ин ҷост, ки ошиқ шудан метавонад як амали маъмулӣ шавад, хусусан вақте ки шумо ба касе содиқед. Барои беҳтар кардани ин, шумо бояд якрангии дилгирро паси сар кунед. Ашёе ба мисли чашмони пӯшида аз абрешим, дастбандҳои печдор ва бозии хунуки "Бад полис" "ҷинс" -ро ҷаззобтар ва ҷолибтар мекунад.
   • Шумо инчунин бояд бозичаҳои ҷинсиро санҷед. Илова кардани ин ашё ба ҳаёти ҷинсии шумо шуморо қаноатманд мекунад ва аксари бозичаҳои ҷинсӣ аксар вақт барои ҳардуи шумо лаззат меоранд.
   • Баъзе кӯмакҳои ҷинсӣ инчунин ба беҳтар шудани ҳаёти ҷинсии шумо мусоидат мекунанд. Кӯшиш кунед, ки чизеро, ки аз даст додаед, фаҳмед.
   • Бисёр одамон орзуҳои ҷинсӣ доранд, аммо хеле шарм медоранд, ки онро бо шарики худ нақл кунанд. Агар шумо худро бо шарики худ ба қадри кофӣ эҳсос кунед, ин хоҳишҳоро бо ӯ мубодила кунед.

2. 

   Бигзор ҳама чиз ногаҳонӣ рӯй диҳад. Шояд шумо медонед, ки чӣ гуна шахсро фавран ба қулла расонидан мумкин аст, аммо ин маънои онро надорад, ки шумо бояд. "Ин" бояд худ ба худ рух медод. Агар шумо ва шарики худ ҳар рӯз дар як вақт алоқаи ҷинсӣ кунед, вақти он расидааст, ки реҷаи худро тағир диҳед.
   • Позаҳои гуногун, ҷойҳои нави муҳаббатро истифода баред, назоратро тағир диҳед ва барои ҳарду чизи муҳим илова кунед.

3. 

   Позаи навро санҷед. Тағири ҷойгоҳҳо ҳангоми алоқаи ҷинсӣ ба шумо қаноатмандии бештар кӯмак мекунад. Ин ҳардуи шуморо ҷолибтар мекунад, то чизҳои навро санҷед. Масалан, шумо метавонед позаҳои Ковбойро санҷед. Ин навъи ҳолатест, ки зан назоратро ба даст мегирад ва ба онҳо барои бештар ҳавас ва ҳаловат бурдан кӯмак мекунад.
   • Шумо инчунин метавонед ба мавқеи догӣ гузаред. Гарчанде ки номи ин намуди ҷинс чандон ҷолиб нест, аммо ин ҳолат барои занони ҳомила ва баъзе намудҳои ҳавасмандгардонии занон беҳтарин мувофиқ аст.
   • Шумо инчунин метавонед техникаи ҳамоҳангсозиро истифода баред. Ин мавқеи ҷинсӣ мебошад, ки таҳқиқ ва исбот шудааст, ки ба занон бештар ҳавасмандӣ меорад ва имкон медиҳад, ки ҳарду аз ҳаловати бузург баҳра баранд. Монанд ба позаи анъанавӣ, аммо ин поз барои ҳарду ҳавасмандтар аст.
   • Позаи қошуқро санҷед. Агар дар яке ё ҳарду нишонаҳои дарди қафо ё буғумҳо мавҷуд бошанд, ё шумо худро аз андозаи узв нороҳат ҳис кунед, мавқеи қошуқдор назорати беҳтарро таъмин мекунад ва ҳисси тасаллӣ ва беҳуширо фароҳам меорад. Дар ин вазифа, ҳарду дар паҳлӯи худ мехобанд ва ба як самт рӯ ба рӯ мешаванд. Шумо инчунин метавонед баъзе тағиротҳои хурдро барои лаззати комилтар татбиқ кунед.

Қисми 4 аз 4: Ёрии беруна

1. 

   Якчанд манбаъҳои иттилоотро ёбед. Шумо метавонед аз порнография илҳом пайдо кунед - бисёр занҳо ба худ ҷалб карда мешаванд 50 сояҳои хокистарӣ (50 соя) - Ё шумо инчунин метавонед дастури "чӣ гуна" -ро барои беҳтар кардани ҳаёти ҷинсии худ санҷед. Китобҳои мутахассисони ҷинсиро ҷустуҷӯ кунед. Ғайр аз он, шумо метавонед инчунин захираҳоро барои дар ҳаёти худ ҷойгир кардан ҷустуҷӯ кунед; Барои ҷомеаи ЛГБТ, пиронсолон ва ғайра захираҳои зиёде мавҷуданд.
   • Ассотсиатсияи амрикоии издивоҷ ва табобати оилавӣ тавсия медиҳад, ки барномаи сершумори Институти Синклер "Беҳтарин ҷинс" -ро тамошо кунед.

2. 

   Ба духтур муроҷиат кунед. Баъзе сабабҳои халалдоршавии ҷинсӣ аз ҷиҳати тиббӣ алоқаманданд, алахусус барои мардон. Масалан, халалдоршавии эректилӣ аксар вақт аз сабаби бемориҳои дил, фишори баланди хун ва фарбеҳӣ ба вуҷуд меояд, гарчанде ки стресс низ метавонад масъул бошад. Сифати ҳаёти ҷинсиро ҷисман коҳиш медиҳад, барои маслиҳат ва табобат ба духтур муроҷиат кунед.
   • Бисёр ҳолатҳое, ки норасоии ҷинсиро ба вуҷуд меоранд, табобатшаванда мебошанд. Аз дидани духтуратон шарм надоред; Мушкилоти ҷинсӣ хеле маъмуланд ва табибон ҳамеша қодиранд, ки онҳоро ҳамеша табобат кунанд.

3. 

   
   
   Бо коршинос маслиҳат кунед. Баъзан, зану шавҳаре, ки мушкилоти ҳаёти ҷинсӣ доранд, наметавонанд мустақилона бо он мубориза баранд. Ин комилан табиӣ аст. Агар шумо минбаъд низ инро ҳис кунед, барои ҳалли он ба терапевти ҷинсӣ муроҷиат кунед. Терапевти ҷинсӣ (ё мутахассисе, ки дар соҳаи терапияи ҷинсӣ таълим мегирад) мушкилотеро мефаҳмад, ки бояд ба беҳтар шудани сифати ҷинсии ҳаёт мусоидат кунанд.
   • Баъзан бо шахсони ношинос дар бораи ҳаёти ҷинсии худ сӯҳбат кардан хиҷолатзада мешавад, аммо терапевтҳои ҷинсӣ лутфан ба онҳо риоя кардани ҳамон қоидаҳои махфиятро, ки мутахассисони солимии равонӣ доранд, омӯзанд. Онҳо дар ин ҷо ба шумо кӯмак мерасонанд ва масъалаҳои шуморо доварӣ намекунанд ва бо дигарон муҳокима намекунанд.

Маслиҳат

• Мисли таҷрибаҳои дигари зиндагӣ, "алоқаи ҷинсӣ" барои беҳтар шудан вақт талаб мекунад. Агар шумо ҳанӯз бо он нав ҳастед, пас вақте ки корҳо дар аввал комил нестанд, ба вохима афтодан лозим нест. Шумо ба ҳар ҳол бояд фаҳмед, ки худро фаҳмидан ва баъзе усулҳо ва амалҳое, ки ҳангоми истифода дар муҳаббат мувофиқ ё бесамар мебошанд, омӯхтан лозим аст.

Огоҳӣ

• Дар хотир доред, ки усулҳои назорати таваллуд шуморо аз бемориҳои ҷинсӣ муҳофизат намекунанд ва на ҳамеша 100% дар пешгирии ҳомиладории номатлуб муассиранд.
• Ҳеҷ ҷинс 100% бехатар нест, аммо алоқаи ҷинсии бехатар, ба мисли гуфтугӯи ошкоро дар бораи таърихи ҷинсӣ ва истифодаи рифола, эҳтимолияти садамаро хеле коҳиш медиҳад мехоҳанд.