Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Ҷустуҷӯи шарики комил
• Усули 2 аз 3: Муносибати ошиқонаи ҳозираи худро арзёбӣ кунед
• Усули 3 аз 3: Огоҳ бошед, ки шумо кистед ва худатон бошед

Беҳтар аст, ки шарики зиндагии худро фаъолона интихоб кунед, на танҳо ба имконияти аввалин, ки дар баробари шумо меистад. Аз тарафи дигар, муҳим нест, ки аз ҳад зиёд интихоб накунем, зеро ин метавонад доираи шарикони эҳтимолиро танг кунад. Барои зиёд кардани имкони пайдо кардани шарики хуб, афзалият диҳед ва ба имкониятҳое, ки ба шумо пеш меояд, кушоед. Шумо инчунин метавонед муносибатҳои кунунии худро арзёбӣ кунед, то бубинед, ки ин ба шумо мувофиқ аст ё не. Инчунин, оид ба рушди шахсӣ кор кунед, то бо шахси муносиб барои шумо муносибати солим барқарор кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Ҷустуҷӯи шарики комил

1. 1 Омилҳои хавфнокро муайян кунед. Аз худ бипурсед, ки кадом хислатҳо, одатҳо ё шароитҳое, ки шумо дар шарики худ қабул карда наметавонед. Агар шумо дар муносибатҳои худ ягон омили нафратовар пайдо кунед, омода бошед, ки бо шахсе мулоқот карданро хотима диҳед.
   • Омилҳои ҷаззобро аз хислатҳое ҷудо кунед, ки метавонанд шуморо ба хашм оранд, аммо охири дунё нестанд.
   • Масалан, гигиенаи паст метавонад омили воқеан нафратовар бошад. Аз тарафи дигар, шумо метавонед бо як шарике созиш кунед, ки дер монданро дӯст медорад, ҳатто агар шумо худатон одат кардаед, ки барвақт хобед.
2. 2 Бифаҳмед, ки шарики идеалии шумо бояд кадом хислатҳои шахсиро дошта бошад. Хусусияти шарики шумо ба муносибати шумо чӣ гуна таъсир мерасонад. Қарор кунед, ки шарики идеалии шумо бояд кадом хислатҳои шахсиятро дошта бошад ва кадоме аз онҳоро бе он карда метавонед.
   • Масалан, шумо метавонед қарор кунед, ки шарики ояндаи шумо бояд боэътимод, меҳрубон ва эмотсионалӣ устувор бошад.
   • Хусусияти худ ва арзишҳои худро ба назар гиред. Аксари одамон бо як шарики худ ақаллан каме ба онҳо шабеҳ будан осонтар мешаванд.
   МАСЛИХАТИ МУТАХАССИС

   

   Ҷессика Энгл, MFT, MA

   
   
   Мураббии муносибатҳо Ҷессика Ингл мураббии муносибатҳо ва психотерапевт аст, ки дар минтақаи халиҷи Сан -Франсиско воқеъ аст. Мураббии знакомствии Bay Area дар соли 2009 пас аз хатми магистр дар психологияи машваратӣ таъсис ёфтааст. Вай як психотерапевти литсензионии оила ва издивоҷ ва терапевти бозии бақайдгирифташуда бо таҷрибаи зиёда аз 10 -сола мебошад.

   Ҷессика Энгл, MFT, MA
   Мураббии муносибатҳо

   Касеро ҷустуҷӯ кунед, ки шумо метавонед бо ӯ дӯстӣ кунед. Ҷессика Ингл, директори мураббии Bay Area, мегӯяд: “Баъзе тадқиқоти воқеан хубе нишон доданд, ки нишон медиҳанд, ки муносибатҳои солим ва хушбахтона ҳама ба дӯстӣ вобастаанд. Ҳамзамон, сабаби махсус будани муносибатҳои ошиқона дар он аст, ки онҳо аз ҳама дигар муносибатҳои мо фарқ мекунанд, аз ин рӯ ман тавсия медиҳам, ки дӯстӣеро ҷустуҷӯ кунам, ки боиси чизи бештаре гардад. ”

   
   
3. 3 Дар бораи тарзи зиндагӣ фикр кунед, ки шарики идеалии шумо бояд чӣ гуна роҳбарӣ кунад. Тасаввур кунед, ки чӣ тавр шумо рӯзи муқаррарии худро бо ӯ мегузаронед. Шумо якҷоя бо кадом фаъолият машғул шудан мехоҳед? Аз худ бипурсед, ки чӣ тавр шумо омодаед тарзи ҳаёти ҳозираи худро барои шарики ояндаи худ тағир диҳед.
   • Масалан, агар шумо дар рӯзҳои истироҳат сайругашт ва хаймазаниро дӯст доред, эҳтимол дорад шумо мехоҳед шахсеро пайдо кунед, ки аз фаъолиятҳои беруна низ лаззат барад.
4. 4 Рӯйхати сифатҳои муфассалро тартиб надиҳед. Албатта, ин кор шавқовар аст, аммо агар шумо хеле бодиққат бошед, шумо метавонед аз муносибатҳои хуб маҳрум шавед. Таваҷҷӯҳ кунед, ки шумо бо шарикони эҳтимолӣ дар ҳаёти воқеӣ чӣ гуна муносибат мекунед, на он қадар ки шумо дар рӯи коғаз чӣ қадар мувофиқед.
   • Агар ба шумо лозим аст, ки рӯйхат тартиб диҳед, танҳо ба чанд арзиш ё хислатҳои шахсияти барои шумо муҳим аҳамият диҳед.
5. 5 Бо одамоне, ки намуди шумо нестанд, мулоқот кунед. Баъзан гӯгирдҳои бузург возеҳ нестанд, аз ин рӯ ҳангоми ҷустуҷӯи шарик фикри кушодро нигоҳ доред. Агар шумо дар вохӯрӣ танҳо бо шахсоне нигоҳ кунед, ки ба таври муайян назар мекунанд ё мавқеи муайянро ишғол мекунанд, шумо хавфи аз даст додани одамони дигареро доред, ки метавонанд барои шумо як ҳизби олӣ созанд.
   • Васеъ намудани доираи иҷтимоии шумо ба шумо имконият медиҳад, ки бо одамони гуногун вохӯред.

Усули 2 аз 3: Муносибати ошиқонаи ҳозираи худро арзёбӣ кунед

1. 1 Бо одамон беҳтар шинос шудан вақт ҷудо кунед. Дар марҳилаҳои аввал сабр кунед ва имкон диҳед, ки муносибат табиатан инкишоф ёбад. Шумо набояд зуд ба марҳилаи ҷиддӣ равед ё шахсеро пеш аз мӯҳлат аз кор хориҷ кунед. Барои фаҳмидани он ки шумо бо ӯ мувофиқед ё не, вақт лозим аст.
   • Агар шарики ошиқонаи шумо парчамҳои сурхро нишон диҳад, эҳтимол барои рушди минбаъдаи муносибат бо ӯ ягон сабаб вуҷуд надорад. Аммо, агар шумо мутмаин набошед, ки ба шумо шахсе писанд аст ё не, чанд санаи иловагӣ метавонад ба шумо дар ҷудо кардани эҳсосоти худ кумак кунад.
2. 2 Ба интуицияи худ эътимод кунед. Агар шумо дар бораи рушди муносибат эҳсоси бад дошта бошед, шояд як идеяи суст кардани раванд ё қатъ кардани алоқа бошад. Одатан, ҳар қадаре ки мо бо одам сарф кунем, ҳамон қадар камбудиҳои ӯ возеҳтар намоён мешаванд. Агар шумо дар шарики худ парчамҳои сурх ё омилҳои нафратоварро бинед, эҳтимол дорад ин мушкилот боз ҳам бадтар шаванд.
   • Агар шумо дар бораи ҷанбаҳои муайяни муносибатҳои рушдёбанда нигарон бошед, онҳоро бо шарики худ муҳокима кунед.Шумо метавонед ба як созиш биёед. Дар акси ҳол, шумо мефаҳмед, ки вақти худро наҷот медиҳед ва фаҳмед, ки муносибат ба ҳеҷ куҷо намеравад.
3. 3 Вақт ҷудо кунед, то ба муносибатҳо гузаред. Агар шумо танҳо барои пешгирӣ кардани муҷаррадӣ муносибат ҷустуҷӯ кунед, эҳтимол дорад, ки шумо бо шарики интихобкардаатон ноумед мешавед. Вақт ҷудо кунед ва дар бораи хушбахтии ояндаи худ фикр кунед, на танҳо он чизеро, ки шумо ҳоло ҳис мекунед.
   • Инро баррасӣ кунед: Шумо метавонед бе муносибат аз шарики нодуруст хушбахттар бошед.
4. 4 Эҳтиёҷоти худро муошират кунед. Шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки шумо шарики мувофиқро бо роҳи ошкоро ва бевосита дар бораи ниёзҳои муносибатҳои худ пайдо мекунед. Эълом кардани арзишҳои шахсӣ, ҳадафҳо ва афзалиятҳои оянда ба шумо дар фаҳмидани он ки оё ин шахс барои шумо мувофиқ аст, кӯмак хоҳад кард. Ҳамчунин, омода бошед, ки ниёзҳои шарики худро гӯш кунед ва эътироф кунед.
   • Масалан, агар хатм ва гирифтани унвони илмӣ барои шумо муҳим бошад, шумо бояд ба шарики худ дар ин бора хабар диҳед.
   • Муносибатҳо созишро талаб мекунанд, бинобар ин шумо набояд ҳама чизро дар шакли ультиматум баён кунед. Аммо, шахс бояд омода бошад, ки ин масъаларо бо шумо муҳокима кунад, то шумо ҳадафҳо ва афзалиятҳои ба ҳар яки шумо ҷавобгӯро ба даст оред.
5. 5 Аломатҳои шарикии солимро муайян кунед. Муносибати хуб боиси эҳсосоти мусбӣ мегардад. Аммо, якчанд ҷанбаҳои калидӣ мавҷуданд, ки нишон медиҳанд, ки шумо ба самти дуруст рафта истодаед. Муносибатҳои солим баъзе унсурҳои умумӣ доранд.
   • Шумо ва шарики шумо арзишҳо ва ҳадафҳои муштарак доред.
   • Интизориҳои шумо воқеӣ ҳастанд.
   • Ҳардуи шумо дар муносибат саҳм мегузоред ва барои муваффақ шудан ба он кор мекунед.
   • Шумо ба якдигар эътимод доред.
   • Шумо фарқиятҳои якдигарро эҳтиром мекунед.
   • Ҳардуи шумо шахсияти худро дар муносибат нигоҳ медоред.
   • Шумо рушди якдигарро ташвиқ ва дастгирӣ мекунед.
   • Шумо эҳсос мекунед, ки эҳтиёҷоти худро баён мекунед.
   • Шумо дӯстӣ ва робитаҳои оилавии якдигарро эҳтиром мекунед.
   • Шумо аксар вақт якҷоя вақт мегузаронед.

Усули 3 аз 3: Огоҳ бошед, ки шумо кистед ва худатон бошед

1. 1 Бидонед, ки шумо чӣ гуна шахс ҳастед. Дар бораи хислат, ниёзҳо ва арзишҳои худ бо худ ростқавл бошед. Аз худ бипурсед, ки ҳаёт шуморо ба куҷо мебарад. Бифаҳмед, ки шумо кӣ ҳастед, дар танҳоӣ бошед, на вақте ки шумо кӯшиши ба ҳайрат овардани шарики эҳтимолӣ доред.
   • Доштани ҳисси возеҳи худшиносӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки агар шумо бо он шахс мувофиқ бошед.
2. 2 Манфиатҳои худро ғизо диҳед. Ҳадафҳо гузоред ва баъзе вақт ва қуввати худро ба машғулиятҳои дӯстдоштаи худ сарф кунед. Зиндагӣ кунед, то новобаста аз он ки шарикони эҳтимолӣ чӣ фикр мекунанд, ба шахсияти худ содиқ бошед.
   • Манфиати шахсӣ шуморо хушбахт мекунад, хоҳ танҳо бошед, хоҳ не. Он инчунин шуморо барои дигарон ҷолибтар мекунад.
   • Дар бораи кӣ буданатон ростқавл бошед. Самимият яке аз роҳҳои беҳтарини пайдо кардани шарики мувофиқ аст.
3. 3 Он хислатҳоеро, ки шумо мехоҳед дар шарики худ дидан мехоҳед, инкишоф диҳед. Барои пайдо кардани муносибатҳои хуб, кор кунед, то як навъ шарики шумо мехоҳед дошта бошед. Биёед бубинем, ки чӣ тавр шумо ҳаёти шарики ояндаи худро бойтар карда метавонед.
   • Масалан, агар ба шумо шарики саховатманд лозим бошад, барои саховатманд будан худатон кор кунед.
4. 4 Боварӣ ҳосил кунед, ки шарики шумо кӣ будани шуморо қадр мекунад. Шарики идеалии ошиқона бояд тавозунро нигоҳ дошта тавонад. Вай бояд бо ҳама камбудиҳоятон кӣ будани шуморо қадр кунад. Шумо набояд эҳсос кунед, ки шумо бояд дар паҳлӯи ӯ шахси дигаре бошед. Илова бар ин, ин шахс бояд рушди шуморо дастгирӣ кунад ва шуморо ташвиқ кунад, ки версияи беҳтарини худ шавед.
   • Аз худ бипурсед, ки оё шарики шумо ба шумо имкон медиҳад, ки ҳангоми рушди шумо кӣ бошед? Масалан, ӯ набояд шуморо маҷбур кунад, ки каси дигар шавед, ё шуморо аз тағирёбии беҳтар боздорад.