Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Агар шумо хоҳед, ки муборизи хуб бошед ва намедонед чӣ гуна ба ин ноил шавед, пас танҳо ин мақоларо хонед, то мушкилоти худро ҳал кунед.

Қадамҳо

1. 1 Дар асоси манфиатҳои худ барои як дожои бонуфуз сабти ном кунед.
   • Байни онҳо фарқияти калон вуҷуд дорад анъанавӣ услубҳои санъати ҳарбӣ, ки ба он таваҷҷӯҳ доранд ката (шаклҳо) ва ҳифзи таърихи як намуди санъат бо чанд нуқтаи спарринг; Ин услубҳои зебо ва моҳир барои пайравӣ ба саломатӣ ва солимии рӯҳии шумо манфиатҳои зиёде доранд, аммо онҳо дар гуштии воқеӣ истифода намешаванд. ва санъати ҳарбии воқеӣ. Ҳар як муаллими ростқавл ба шумо ҳамин чизро мегӯяд.
   • Услубҳои функсионалии санъати ҳарбӣ тарҳрезӣ шудаанд, ки худро дар ҳолатҳои марг ё марг муҳофизат кунанд ё қодир бошанд вазъро дар ҳолати зарурӣ таҳти назорат гиранд, ки дар он шумо ба таври ҷиддӣ ва то хастагии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ бар зидди одамони гуногуни гуногун машқ хоҳед кард. андозаҳое, ки амалан қоида надоранд ё умуман, ба истиснои эҳтироми шарики худ ва расонидани зарар ба ӯ.
   • Нагузоред, ки ин шуморо тарсонад, одамоне, ки аз ин дожоҳо дидан мекунанд, 99,9% одамони беҳтарине ҳастанд, ки шумо бо онҳо вохӯрда метавонед, одамоне мисли шумо, ки мехоҳанд муборизони хуб бошанд. Шумо озурда мешавед, ҳар кӣ шуморо ранҷонад, аз шумо узр мепурсад ва шумо сиҳат мешавед ва қавитар мешавед.
   • Агар дожои шумо чунин набошад, дигареро ёбед. Беҳтарин ҷанговарон нисбат ба якдигар дағалӣ ва беҳурматӣ намекунанд.
2. 2 Ҳар дафъае, ки ҷанг мекунед, шараф ва ифтихорро дар дили худ нигоҳ доред.
   • Агар шумо дар кӯча касеро мағлуб кунед, шумо бояд ӯро эҳтиром кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо хубанд ва ба онҳо киноя ва таҳқир накунед. Ба онҳо нӯшокӣ ё хӯрок харед, ба онҳо дар бораи дожо ва таъсири мусбии он ба шумо нақл кунед, онҳоро даъват кунед, то ҳамроҳ шавед, то шумо якҷоя бештар бозӣ кунед (ҳатто агар онҳо рақибони заиф бошанд).
   • Барои мубориз паҳн кардани эҳтиром ва муносибати мусбӣ ба одамони гирду атроф, хусусан ба душманони шумо ва хусусан агар шумо онҳоро нокаут карда бошед, муҳим аст.
   • Ғолибият дар ҷанг дар кӯча ва сипас худро ба мисли ҷодугар нишон додан барои ғолиб шудан танҳо ба шумо ва ба одамоне, ки дӯст медоред, бадбахтӣ меорад. Агар шумо ба афсонаҳои одамони дигар афтода бошед, пас шумо ҳамчун шахсе, ки мехоҳед орзу кунед, ноком шудаед.
   • Водор кунед, ки душманон бозии худро бозӣ кунанд, шумо шахсияти қавитаред. Кӣ медонад, шумо метавонед ҷони касеро наҷот диҳед ё дӯсти беҳтарин пайдо кунед. Мубориз одамро намешиносад, то даме ки бо ӯ ҷанг накунад. Ҳамин тавр, ин ҷодугаре, ки шумо навакак дар бар афтодаед, метавонад дӯсти беҳтарини шумо шавад, ки танҳо як шоми бад мегузаронад.
   • Услубҳои анъанавӣ, вақте ки аз ҷониби инструктори дуруст таълим дода мешавад, хеле муфид аст ва метавонад барои рақиби беихтисос марговар бошад.
   • Ҳар чӣ мекунед, дар замин ҷанг накунед. Услубҳо ба монанди Ҷиу Ҷитсу танҳо бар зидди як рақиб дар минтақаи бехатар муфид мебошанд. Дар кӯча дӯстони ӯ ба шумо зарба мезананд, агар шумо ягон фишори мӯдро нигоҳ доред.
   • Санъатҳои ҳайратангез ба монанди таэквондо ва каратэ (дар қатори бисёре аз дигарҳо) бар зидди рақибони сершумор ё бар зидди марди корд муфидтаранд. Инҳо услубҳое мебошанд, ки ба омода кардани бадани шумо барои қабул ва зарбаҳои замин равона карда шудаанд. Ин аст, ки чаро шахси оддӣ наметавонад бо шахсе мубориза барад, ки барои ҷанг тамрин мекунад.
3. 3 Роҳибони Шаолин намунаи олӣ мебошанд.
   • Роҳибони Шаолин, ки онҳоро намоиш медиҳанд қудрати аҷиби қудрати фавқулодда... Гап дар сари он аст, ки ҳар кадоме аз онҳо ба шумо мегӯяд, ки ин тарбияи ҷиддии ҷисмонӣ солҳо аз рӯи ҷадвал идома дорад. Ин ба он оварда мерасонад, ки шумо метавонед як тӯби бейсболро бо зарбаи шина шикастед. Блокҳои сементиро бо сари худ бишӯед. Шикастани шумораи зиёди тахтаҳо.
   • Ҳар кадоме аз ин малакаҳо одатан метавонанд устухонҳоро бишикананд, ба шикастани даҳшатноки мураккаб оварда расонанд ва ба беморхона раванд. Ҳама чиз бо омодагии хеле суст ва бодиққат дар тӯли солҳои зиёд имконпазир аст. Дар хотир доред, ки агар шумо дар як рӯз 10-14 соат машқ накунед, шумо ҳеҷ гоҳ мисли роҳиби Шаолин, ки барои ҳифзи таълимоти онҳо зиндагӣ мекунад, хуб ва ботаҷриба нахоҳед буд. КУШИШ накунед, ки калтаки бейсболро бо ноқилҳои худ лагадкӯб кунед.
   • Ҳамин тариқ, як одами оддӣ дар кӯча дар як канори спектр қарор дорад ва роҳиби Шаолин, ки тамоми умри худро ҷисмонӣ карда, баданро қавӣ мекунад, то дар оҳанаш қавӣ бошад. Шумо, ҳамчун як мубориз тамоми кори аз дастатон меомадаро мекунед, худро тақрибан дар миёна мебинед.
4. 4 Дуруст бихӯред!
   • Агар шумо дар баробари корҳои ҳаррӯзаи худ мубориза бурданро омӯзед, шумо бояд 2-3 маротиба аз истеъмоли калорияи муқаррарии худ истеъмол кунед. Муборизони касбӣ дар як рӯз тақрибан 6000 калория истеъмол мекунанд!
   • Агар шумо наметавонед хӯрокҳои вазнинро бо миқдори зиёди сафеда ва сабзавот бихӯред, аз шиддати машқҳои худ хеле эҳтиёт бошед. Худро аз ҳад зиёд маҷбур накунед! Ба ҷои 3 хӯроки калон дар як рӯз 4 ё 5 хӯроки хурд бихӯред. Барҳои зиёди (бисёр) протеин / витамини харед ва миқдори зиёди об нӯшед.
5. 5 Дар хона машқ кунед.
   • Дар бораи амалҳои худ дар давоми рӯз фикр кунед, то онҳоро такмил диҳед, ки дар он ҷо шумо дар спарринг ё дар набардҳое, ки шумо комилан мағлуб шудаед, хато кардаед. Дар бораи роҳҳои беҳтар кардани ҳар як ҷанба ва сенария дар маҷмӯъ фикр кунед.
   • Shadowboxing барои ҳама гуна услуб муҳим аст ва нест бокс - он метавонад ҳама гуна услуб бошад, барои такмил додани ҳаракатҳои худ кор кунед. Шарм накунед, бокси хуби сояӣ ба шакли хуб ва услуби мубориза мебарад. Кӯшиш кунед бо истифода аз девор ё сумкае, ки онро ламс кардан мумкин аст (сабукфикрона) барои нигоҳ доштани ҳисси масофа нисбат ба мавқеъ ва ҳадафи худ.
   • Барои ҳар як бархӯрди имконпазир дар ринг ва берун аз он амал кунед. Ҳангоми рафтан дар кӯча, мулоҳиза кунед, ки чӣ метавонад ҳамчун силоҳ истифода шавад, кадом маводҳо дар атрофи шумо ҳастанд, ки метавонанд ба муҳофизати шумо кумак кунанд / халал расонанд. Ҳеҷ гоҳ нагузоред, ки худро ба кунҷ андозед. Одат накунед, ки дар гирду атроф, канорҳо ё чизҳое, ки тавозуни шуморо вайрон мекунанд, дар ҳайрат монед.
6. 6 Клуби муборизаи маҳаллии худро ёбед!
   • Оё шумо чанд моҳ тамрин кардаед, ҳоло дар ҳолати хуб ҳастед ва дар бораи тарзи дуруст мубориза бурданро хуб дарк кардаед? Шояд вақти он расидааст, ки маҳорати худро бар зидди дигар ҷанговарон дар клуби муборизаи маҳаллии худ санҷед. Аксари нуқтаҳои аҳолинишин онҳо доранд, шумо дар ҳайрат хоҳед монд.
   • Маҳорати худро бисанҷед ва дар ҷойҳои лозимӣ такмил додани худро омӯзед. Вақте ки шумо ноком мешавед, рӯҳафтода нашавед, хушбахт бошед, ки чизе барои кор кардан пайдо кардаед. Муборизи хуб агар ӯ дар ҳар бозӣ ба осонӣ ғалаба кунад, дилгир мешавад.
7. 7 Ҳаргиз ноумед нашав.
   • Ҳангоми омӯзиш шумо лаҳзаҳои душвор ва ҷароҳатҳои нохушро аз сар мегузаронед. Бо вуҷуди ин, тавассути ҳамаи инҳо, рӯзе шумо бедор мешавед ва хоҳед фаҳмид, ки шумо муборизи бузург ҳастед.
   • Ҳеҷ гоҳ қудратеро, ки шумо ба даст овардаед, барои назорат кардани одамон истифода набаред, ин девест, ки вақте шумо аз ҳама одамон қавитар мешавед, бояд мубориза баред. Шумо мехоҳед роҳбарӣ кунед ва вақте ки шумо мефаҳмед, ки чаро одамон дар сари қудратанд, бар шумо қудрат доранд, шумо ноком мешавед.
   • Нагузоред, ки одамон нисбат ба шумо дағалӣ кунанд, аммо ба ҷустуҷӯи ҷанг ҳам наравед. Агар шумо ба ин таслим шуда бошед, шумо худ ва ҳар касе, ки шуморо таълим додааст, шикаст хӯрдаед. Аз ҷиҳати рӯҳӣ ва ҷисмонӣ қавӣ бошед.

Маслиҳатҳо

• Рақиби худро нодида нагиред; фарз кунед, ки ӯ муборизи тавонотар аст ва дар тамаркуз бимонед.
• Бесабаб ҷанг накунед.
• Ҳеҷ гоҳ зарбаи аввалро нагиред! Агар шуморо ба ҳукми зиндон ҷалб накунанд.
• Агар шумо мағлуб шуда бошед, таслим нашавед, танҳо дафъаи дигар бештар кӯшиш кунед.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки ангуштони шумо дар мушт НЕСТ. Ин метавонад ба шумо нисбат ба рақиби шумо зарари бештар расонад.
• Кӯшиш кунед, ки латукӯб нашавед.
• Аз фитнагарон эҳтиёт шавед, фазои шахсии худро 1,5 - 3 метр (6 - 10 фут) нигоҳ доред. Агар касе ин масофаро пӯшида бошад ва то ҳол хашмгинона рафтор кунад, ба ҷанг омода шавед!
• Агар шумо бо силоҳ омӯзиш надошта бошед, онро напӯшед. Агар шумо бинед, ки касе ният дорад онро бар зидди шумо истифода барад, ҳарчи зудтар давед. Усули 100% ҳифзи силоҳ вуҷуд надорад. Аз ин рӯ онро силоҳ меноманд.

Огоҳӣ

• Ин қадамҳо набояд истифода шаванд, то шумо метавонед ҳар касеро, ки мехоҳед бикушед, аз қобилиятҳои худ ифтихор кунед ва онҳоро бесабаб нагузоред.
• Ҷангҳо хатарнок буда метавонанд ва набояд ҳеҷ гоҳ дар ҷойҳои ғайрирасмӣ ё бидуни қоидаҳо ва қоидаҳо барои қонеъ кардани талабот ва ғайра мубориза баранд.
• Ин дастурҳоро ба манфиати худ истифода набаред лату кӯб кардан касе