Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Усулҳои оддӣ
• Усули 2 аз 3: Усулҳои пешрафта
• Усули 3 аз 3: Чизҳои дар хотир доштан
• Маслиҳатҳо

Тасаввур кунед, ки шумо навакак аз маркази савдо бо як пойафзоли нав баргаштаед ва ногаҳон фаҳмидед, ки онҳо барои шумо хеле калонанд. Дар ин ҳолат ноумед нашавед! Роҳҳои зиёде барои пӯшидани пойафзоли калон вуҷуд дорад ва ба назар беақл намемонад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Усулҳои оддӣ

1. 1 Пӯшидани ҷӯробҳои вазнин (ё якчанд ҷуфт ҷӯроб). Ин шояд роҳи осонтарини пӯшидани пойафзоли калон бошад. Масалан, ба ҷои ҷӯробҳои тунуки абрешимӣ ҷӯробҳои пахтаи вазнин пӯшед. Шумо инчунин метавонед ду ё се ҷуфт ҷӯроб (болои якдигар) пӯшед - ҷуробҳо сахттар бошанд, шумо дар пойафзоли калонҳаҷм бароҳаттар хоҳед буд.
   • Муносиб барои: пойафзол ва мӯзаҳои варзишӣ.
   • Шарҳ: ин усул ба эҳтимоли зиёд кор нахоҳад кард, агар дар берун гарм бошад.
2. 2 Барои кам кардани андозаи пойафзол ҷӯроби пойафзоли худро бо коғази матоъ, коғази ҳоҷатхона ё маводи ба ин монанд пур кунед. Ин роҳи олӣ аст, агар пошна ҳангоми рафтан печад; чӣ бештар, шумо метавонед онро қариб дар ҳама ҷо истифода баред.
   • Муносиб барои: пойафзол бо кафи сахт, мӯза, кафш бо пошнаи пойи пӯшида.
   • Шарҳ: барои чорабиниҳои варзишӣ ё сайругаштҳои дароз мувофиқ нест, зеро "пуркунанда" дар зери бори шадид фурӯ меравад ва боиси нороҳатӣ мегардад.
3. 3 Пойафзолро истифода баред. Пойафзол як изофаи мулоим дар пойафзол аст (одатан аз кафк ё гели махсус сохта шудааст), ки ҳангоми рафтан пойро болин мебардорад ва дастгирӣ мекунад. Аксари пойафзолҳо барои беҳтар кардани вазн пешбинӣ шудаанд, аммо онҳо инчунин барои пӯшидани пойафзоли калонҳаҷм истифода мешаванд. Пойафзолҳоро дар аксари мағозаҳои пойафзол дастрас кардан мумкин аст.
   • Муносиб барои: ҳама гуна пойафзол (аз ҷумла пойафзоли пошна ва пойҳои кушода).
   • Шарҳ: Агар имконпазир бошад, пеш аз харидани якчанд изолятсияҳои гуногунро санҷед ва боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо бароҳатанд. Доктор Scholl ва Foot Petals хеле бароҳат ва пойдоранд, аммо ҳама пойафзол барои пойафзоли калон кор хоҳанд кард. Пойафзолҳои гарон метавонанд зиёда аз 3000 рубл арзиш дошта бошанд, аммо онҳо тасаллии бемислро таъмин мекунанд.
4. 4 Ҷадвалҳои дохилиро истифода баред. Баъзан пойафзолҳои пурраи пойафзолро нороҳат мекунанд. Аз ин рӯ, ҷадвалбандҳои хурд мавҷуданд, ки бевосита дар зери аркаи пой ҷойгир карда мешаванд. Ин ҷадвалҳоро дидан душвор аст, аз ин рӯ онҳо барои пошнаҳои баланд мувофиқанд танҳо каме калон ва ки изофаҳои пурраи онҳоро нороҳат мекунанд.
   • Муносиб барои: пойафзол бо пошна ё пойҳои сахт.
   • Шарҳ: Ин ҷадвалҳо рангҳои гуногун доранд, бинобар ин шумо метавонед ҷадвалеро интихоб кунед, ки ба ранги пойафзоли шумо мувофиқ бошад.
5. 5 Тасмаҳои пошнаро истифода баред. Инҳо тасмаҳои махсуси болине мебошанд, ки ба пойафзол бо пошнаи нороҳат часпонида шудаанд, аммо тарҳи онҳо (бо болине) инчунин ба шумо имкон медиҳад, ки пойафзоли калонро бароҳат пӯшед (шумо метавонед чунин рахро на танҳо дар пошна, балки дар ҳама ҷо ҷойгир кунед) пойафзоли калон).
   • Муносиб барои: ҳама гуна пойафзол, махсусан барои пойафзоли пошнаи сахт.
   • Шарҳ: Агар имконпазир бошад, пеш аз харид тасмаҳои пошнаи худро бисанҷед, зеро баъзе одамон гузориш доданд, ки пойҳояшонро каф мезананд.

Усули 2 аз 3: Усулҳои пешрафта

1. 1 Кӯшиш кунед, ки пойафзоли худро бо об кам кунед. Барои ин пойафзоли худро тар кардан ва сипас хушк кардан лозим аст. Дуруст анҷом додаед, шумо ба натиҷаҳои аҷиб ноил хоҳед шуд, аммо хатари вайроншавии пойафзоли шумо вуҷуд дорад, аз ин рӯ пеш аз оғози расм тамғаи нигоҳубини пойафзоли худро тафтиш кунед.
   • Аввал пойафзоли худро тар кунед. Барои пойафзоли чармӣ ё замша шишаи дорупоширо истифода баред. Танҳо ягон пойафзоли дигарро дар об гузоред.
   • Бигзор пойафзол дар беруни бино хушк шавад ё бо мӯхушккунак хушк карда шавад; аммо, мӯхушккунакро ба пойафзол наздик накунед, зеро баъзе маводҳое, ки аз он пойафзол истеҳсол мешавад, тасодуфан бо ин роҳ осеб дида метавонанд.
   • Пас аз хушк шудани пойафзол онҳоро пӯшед. Ба шумо лозим аст, ки ин тартибро чанд маротиба такрор кунед, агар пойафзол ҳанӯз хеле калон бошад. Агар шумо аз хурд будани пойафзоли худ хавотир бошед, онҳоро дар пойҳоятон хушк кунед, то мувофиқ шавад.
   • Ба пойафзолҳои чармӣ ё замша кондитсионер (дар мағозаҳои пойафзол дастрас аст) молед.
2. 2 Банди эластикиро истифода баред. Он ба шумо имкон медиҳад, ки маводи аз пойафзол тайёршударо кашед, ки ин боиси каме кам шудани андозаи он мегардад. Ба шумо як банди хурди эластикӣ, сӯзан ва ришта лозим аст.Беҳтар аст, ки тасмаи резинии қатъиро истифода баред.
   • Эластикро ба даруни пошнаи пойафзол дароз кунед (дар асл, шумо метавонед эластикаро дар ҳама ҷо дар пойафзол дӯзед).
   • Ҳангоми тангӣ ба эластикӣ дӯзед. Пинҳо ба шумо дар ин кор кумак мекунанд.
   • Тасмаи резиниро тарк кунед. Он хурд мешавад ва пошнаи пойафзолро мекашад.
   • Шумо метавонед ин усулро бо яке аз усулҳои дар боло зикршуда истифода баред.
3. 3 Агар ҳама чизи дигар ноком шавад, пойафзолро ба пойафзол баред. Агар шумо дар наздикии он мағозаи пойафзоли маҳаллиро пайдо карда натавонед, лутфан онлайн пурсед.
   • Муносиб барои: пойафзоли хушсифат, киматбахо.
   • Шарҳ: кафшфурӯшӣ гарон буда метавонад, ба ӯ кафш биёред воқеан меарзад (ҷуфт пойафзолро ба пойафзол бардоред).

Усули 3 аз 3: Чизҳои дар хотир доштан

1. 1 Кӯшиш кунед, ки бо пӯшидани пойафзоли калон ҳолати худро нигоҳ доред. Дар хотир доред, ки ҳатто агар шумо тавонистаед андозаи пойафзолро дар дохили худ кам карда тавонед, он дар беруни он калон хоҳад буд, ки метавонад боиси мушкилот дар ҷой ва рафтор гардад. Аз ин рӯ, агар шумо пойафзоли калон дошта бошед, ба ҳолати худ нигоҳ кунед. Агар шумо хоҳед, ки ҳолати худро беҳтар кунед, ин мақоларо хонед.
   • Рост кунед. Китфҳои худро рост кунед ва сари худро баланд кунед. Рост ба пеш нигоҳ кунед.
   • Ҳангоми роҳ рафтан аз пошна то пои худ печед. Ҳар як қадамро бо пошнаи худ дар пеши худ оғоз кунед, сипас ба камони пои худ, сипас ба ангуштони пой ҳаракат кунед ва дар охир заминро тела диҳед.
   • Ҳангоми рафтан, кӯшиш кунед, ки мушакҳои шикам ва думҳои худро сахт кунед. Ин мушакҳо барои рост кардан ва дастгирии сутунмӯҳра кӯмак мекунанд.
2. 2 Эҳтиёт бошед, ки аз роҳ афтед. Пойафзолҳои калонтар аз он чизе, ки шумо мепӯшед, калонтаранд, аз ин рӯ ҳангоми пиёда рафтан пойҳои худро аз замин каме баландтар аз муқаррарӣ бардоштан лозим аст; дар акси ҳол, шумо пешпо мехӯред ё ба санге ё ашёи дигар мезанед.
3. 3 Дар роҳҳои дароз пойафзоли калон напӯшед. Ҳатто агар шумо роҳи пӯшидани пойафзоли калонро пайдо кунед, онҳо ҳеҷ гоҳ мисли пӯшидани пойафзоли андозаи мувофиқ бароҳат нахоҳанд буд. Аз ин рӯ, ҳангоми дароз рафтан (масалан, дар поход) пойафзоли калон напӯшед. Ин пойҳои шуморо аз каллус ва дигар ҷароҳатҳо муҳофизат мекунад.
   • Ғайр аз он, бо ин роҳ шумо худро аз ҷароҳат наҷот хоҳед дод. Масалан, агар пойафзоли калон пӯшад (хусусан ҳангоми машғул шудан ба варзиш) тағоям аксар вақт осеб мебинад.
4. 4 Аз пойафзоли калонҳаҷм худдорӣ намоед. Усулҳои дар боло зикршуда танҳо дар ҳолатҳое татбиқ карда мешаванд, ки пойафзол каме калон бошад. Агар пойафзолҳо 1-2 андоза калонтар бошанд, ягон ҳилла кӯмак намекунад. Пойҳои худро осеб дидан ё осеб расондан хавф накунед - танҳо як ҷуфт пойафзоли андозаи мувофиқ харед. Ҳатто як ҷуфти кӯҳна ва фарсуда аз пойафзоли нав, вале калонтар беҳтар кор мекунад.

Маслиҳатҳо

• Қуттиҳои пошна ва пойро фаромӯш накунед. Баъзе пойафзолҳо (пойафзол, пойафзоли пошна, кроссовка) бо тасмаҳо муҷаҳҳаз шудаанд, ки бо он шумо метавонед пойафзолро мувофиқи пуррагии пои худ танзим кунед.
• Ҳамеша пеш аз харидани пойафзол кӯшиш кунед. Беҳтар аст дарёфт кунед, ки пойафзол барои шумо дар мағоза бузургтар аз хона аст.