Дарди чурра чӣ гуна сабук карда шавад

Видео: Cyberpunk 2077 ps5. Тестим патч 1.31. Прохождение. #21

Мундариҷа

Қадамҳо
Қисми 1 аз 3: Дарди хона
Қисми 2 аз 3: Тағироти тарзи зиндагӣ
Қисми 3 аз 3: Истифодаи воситаҳои фитотерапия
Мақолаҳои иловагӣ

Чурра метавонад дар ҷойҳои гуногуни бадан пайдо шавад. Он боиси дард ва нороҳатӣ мегардад. Ин ба он вобаста аст, ки ҳангоми грыжа мундариҷаи як қисми бадан ба бофтаҳо ё мушакҳои атроф ворид мешавад. Чурра метавонад дар шикам, атрофи ноф, дар қисми чуқурӣ, дар ронҳо ё дар меъда пайдо шавад. Чурраи меъда (чурраи хиаталӣ) аксар вақт бо кислота ва рефлюкс кислота ҳамроҳӣ мекунад. Хушбахтона, дард ва нороҳатии вобаста ба чурра метавонад бо воситаҳои табобати хона ва тағирёбии тарзи зиндагӣ сабук карда шавад.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Дарди хона

1 Бастаҳои яхро истифода баред. Агар шумо нороҳатиҳои нисбатан сабукро эҳсос кунед, бастаи яхро ба чурра барои 10-15 дақиқа молед. Бо иҷозати духтур шумо метавонед дар як рӯз 1-2 маротиба яхбандӣ кунед. Бастаҳои яхбандӣ метавонанд барои коҳиш додани варам ва илтиҳоб кумак кунанд.
- Ҳеҷ гоҳ ях ё бастаи яхро бевосита ба пӯсти худ молед. Пеш аз он ки бастаи яхро ба пӯсти худ молед, боварӣ ҳосил кунед, ки онро бо дастмоле тунук ё матои дигар печонед. Ин пӯсти шуморо аз вайроншавӣ муҳофизат мекунад.
2 Табобаткунандагони дардро гиред. Барои рафъи дарди мӯътадил доруҳои беиҷозат ба монанди ибупрофен ва парацетамол метавонанд истифода шаванд. Ҳамеша дастурҳои замимашударо барои истифода риоя кунед.
- Агар ба шумо лозим ояд, ки дардкунандагонро зиёда аз як ҳафта гиред, ба духтур муроҷиат кунед. Вай метавонад барои шумо доруҳои қавитарро таъин кунад.
3 Доруи рефлюксро гиред. Чурраи хиаталӣ (чурраи хиаталӣ) аксар вақт бо кислота ё ба ном рефлюкс ҳамроҳӣ мекунад. Дар ин ҳолат, ҳам барои пешгирии антацидҳо ва ҳам ингибиторҳои насоси протони протон барои кам кардани истеҳсоли кислотаи меъда истифода бурдан мумкин аст.
- Агар нишонаҳои рефлюкс дар давоми чанд рӯз беҳтар нашаванд, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Агар дуруст табобат карда нашавад, рефлюкс кислота метавонад ба зарф зарар расонад. Духтури шумо метавонад доруҳои мувофиқро таъин кунад, то шумо аз рефлюкс халос шавед ва системаи ҳозимаро шифо диҳед.
4 Банди дастгири ё банди герниалӣ пӯшед. Агар шумо чурраи inguinal дошта бошед, ба шумо лозим аст, ки банди дастгирие пӯшед, то дардро кам кунад. Бо духтуратон дар бораи як банди герниалӣ, ки ба либоси таги пуштибонӣ монанд аст, сӯҳбат кунед. Тасмаҳои пуштибониро низ пӯшидан мумкин аст, то барои нигоҳ доштани чурра кӯмак расонад. Барои дуруст бастани тасмаҳо ё бинт, хобида онҳоро ба гиреҳи чӯб сахт бандед.
- Банди бинт ё бинт бояд танҳо барои як муддати кӯтоҳ пӯшида шавад. Онҳо ба ҳеҷ ваҷҳ як грыжаро табобат намекунанд.
5 Акупунктураро санҷед. Ин таҷрибаи тиббии анъанавӣ ба шумо имкон медиҳад, ки ҷараёни энергияро дар бадан бо истифода аз сӯзанҳои нозук, ки дар нуқтаҳои мухталифи мушаххаси бадан часпидаанд, танзим кунед. Дарди чурра метавонад тавассути ҳавасманд кардани нуқтаҳое, ки дардро сабук мекунанд, назорат карда шавад. Ба акупунктуристи ботаҷриба муроҷиат кунед, ки дар сабук кардани дарди чурра таҷриба дорад.
- Акупунктура барои рафъи дард кумак мекунад, аммо он чурра шифо намеёбад.
6 Дар сурати дарди шадид фавран ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо гумон кунед, ки шумо чурра доред, вазни ғайриоддӣ дар шикам ё шикам доред ё кислота ва зардаҷӯшӣ дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Дар аксари мавридҳо, чурра дар натиҷаи муоинаи ҷисмонӣ ва таҳлили нишонаҳо ташхис карда мешавад. Агар шумо аллакай духтури худро дидаед, аммо нишонаҳои шумо чанд ҳафта пас аз он беҳтар нашудаанд, таъиноти минбаъдаро таъин кунед.
- Агар шумо дарди ғайримаъмулии шадид дошта бошед ва ба шумо дарди шикам, inguinal ё femoral ташхис дода шуда бошанд, фавран ба духтур ё ҳуҷраи ёрии таъҷилӣ занг занед, зеро ин метавонад ёрии таъҷилии тиббиро талаб кунад.
7 Амалиётро иҷро кунед. Ҳарчанд дардро дар хона рафъ кардан мумкин аст, худи чурра шифо намеёбад. Бо духтуратон дар бораи ҷарроҳӣ сӯҳбат кунед. Духтури шумо метавонад ҷарроҳии дурустро барои барқарор кардани мушакҳо тавсия диҳад. Эҳтимол аст, ки як тартиби камтар инвазивӣ низ мувофиқ бошад, вақте ки як сӯрохи маводи синтетикӣ ба буришҳои хурд, ки чурра дорад, ворид карда мешавад.
- Ба шумо гумон аст, ки ҷарроҳӣ тавсия дода шавад, агар чурра аксар вақт шуморо ба ташвиш намеорад ва духтур фикр мекунад, ки он хурд аст.

Қисми 2 аз 3: Тағироти тарзи зиндагӣ

1 Хӯрокҳои хурдтар бихӯред. Агар шумо аз сабаби герни танаффус зардаҷӯшӣ дошта бошед, кӯшиш кунед, ки фишори меъдаатонро кам кунед. Барои ин, андозаи қисмҳоро кам кунед. Инчунин, оҳиста бихӯред, то хӯрок дар меъда осонтар ва тезтар ҳазм шавад. Он инчунин барои сабук кардани фишор ба сфинктери поёнии эзофаг, ки аллакай суст шудааст, кӯмак хоҳад кард.
- Кӯшиш кунед, ки 2-3 соат пеш аз хоб чизе нахӯред. Ин барои пешгирии фишори хӯрок ба мушакҳои меъда ва ба шумо осонтар хоб рафтан кӯмак мекунад.
- Шумо инчунин метавонед парҳези худро барои паст кардани кислотаи меъда тағир диҳед. Аз хӯрокҳои равғанӣ, шоколад, наъно, машрубот, пиёз, помидор ва меваҳои ситрусӣ худдорӣ намоед.
2 Фишорро ба шиками худ кам кунед. Либосе пӯшед, ки ба шикам ва меъда фишор наорад. Аз либос ва камарбандҳои танг даст кашед ва дар камар либоси озод пӯшед. Агар шумо камарбанд дошта бошед, онро тавре танзим кунед, ки камарро маҳдуд накунад.
- Фишор ба меъда ва шикам метавонад боиси авҷ гирифтани чурра ва турш шудани меъда гардад. Дар натиҷа, афшураи меъда метавонад дубора ба esophagus боло равад.
3 Вазни зиёдатиро аз даст диҳед. Вазни зиёдатӣ ба мушакҳои меъда ва шикам фишори иловагӣ меорад. Ин фишори изофӣ хатари пайдоиши герни дигарро зиёд мекунад. Илова бар ин, он ба баланд шудани шарбати меъда ба esophagus мусоидат мекунад. Ин метавонад ба рефлюкс ва кислота оварда расонад.
- Оҳиста -оҳиста вазни худро гум кунед. Кӯшиш кунед, ки дар як ҳафта на бештар аз 0,5-1 кг аз даст диҳед. Бо духтуратон дар бораи парҳез ва машқ сӯҳбат кунед.
4 Барои мушакҳои мувофиқ машқҳо кунед. Азбаски чурра наметавонад вазн бардошт ё худ аз ҳад зиёд машқ кунад, машқҳое кунед, ки мушакҳои шуморо мустаҳкам ва дастгирӣ кунанд. Дар пушт хобида, машқҳои зерини дарозкуниро санҷед:
- Пойҳоятонро каме хам кунед ва зонуҳоятонро баланд кунед. Дар байни пойҳои худ болишт гузоред ва онро фишурда, мушакҳои рони худро кашед. Сипас боз мушакҳои худро ором кунед. Машқро даҳ маротиба такрор кунед.
- Дастҳоятонро ба камари худ гузоред, зонуҳоятонро каме хам кунед ва онҳоро аз фарш бардоред. Ҳарду пои худро дар ҳаво мисли педали ҳаракат кунед. Машқро то он даме, ки шиддати мушакҳои шиками худро ҳис накунед, идома диҳед.
- Пойҳоятонро каме хам кунед ва зонуҳоятонро боло кунед. Дастҳои худро ба паси сар расонед ва тани худро дар кунҷи тақрибан 30 дараҷа боло бардоред. Танаи худро ба зону кашед. Ин мавқеъро муддате нигоҳ доред, сипас оҳиста худро ба фарш фароред. Машқро 15 маротиба такрор кунед.
5 Тамокукаширо бас кунед. Агар шумо рефлюкс дошта бошед, кӯшиш кунед, ки тамокукаширо тарк кунед. Тамокукашӣ кислотаи меъдаро зиёд мекунад, ки рефлюксро шадидтар мекунад.Инчунин, агар шумо барои халос шудан аз чурра ҷарроҳӣ карданӣ бошед, духтуратон эҳтимол ба шумо маслиҳат медиҳад, ки тамокукаширо чанд моҳ пеш аз ҷарроҳӣ тарк кунед.
- Тамокукашӣ барқароршавиро аз ҷарроҳӣ суст мекунад ва метавонад фишори хунро дар давраи баъди ҷарроҳӣ баланд бардорад. Илова бар ин, тамокукашӣ хавфи такрори чурра ва сирояти пас аз ҷарроҳиро зиёд мекунад.

Қисми 3 аз 3: Истифодаи воситаҳои фитотерапия

1 Аз сумкаи чӯпон истифода баред. Ин ниҳол (алафи бегона ҳисобида мешавад) кайҳо боз барои рафъи варам ва дард истифода мешуд. Ба маҳалли дарди чурра равғани эфирии чӯпонро молед. Шумо инчунин метавонед иловагиҳоро бо сумкаи чӯпон харед ва онро даҳон гиред. Ҳамеша дастурҳои истифодаро риоя кунед ва миқдори тавсияшударо риоя кунед.
- Таҳқиқот нишон дод, ки сумкаи чӯпон зидди илтиҳобӣ аст. Илова бар ин, он сироятро пешгирӣ мекунад.
2 Чойҳои гиёҳӣ бинӯшед. Агар шумо аз сабаби чурра дилбеҳузурӣ, қайкунӣ ва рефлюкс дошта бошед, чойи занҷабил бинӯшед. Занҷабил хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ дорад ва меъдаро ором мекунад. Халтаҳои чойи занҷабилро пухта ё 1 қошуқи занҷабили тару тоза истифода баред. Занҷабили тару тозаро дар об 5 дақиқа ҷӯшонед. Хусусан тақрибан ним соат пеш аз хӯрок нӯшидани чойи занҷабил муфид аст. Он барои занони ҳомила ва ширмак бехатар аст.
- Нӯшидани чойи fennelро баррасӣ кунед, то ба эътидол овардани кори меъда ва паст кардани кислотаҳо мусоидат кунад. Андешидани як қошуқи тухмиҳои арча, онҳоро майда кунед ва дар як шиша (250 мл) об барои 5 дақиқа напазед. Ҳар рӯз 2-3 шиша аз ин чой бинӯшед.
- Шумо инчунин метавонед як маҳлули обии хокаи хардал ё хардали муқаррарӣ, инчунин чойи ромашка нӯшед. Маҳлули хардал ва чойи ромашк дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ буда, туршии меъдаро коҳиш медиҳад.
3 Решаи ширинбияро гиред. Планшетҳои кандашавандаи решаи ширинбияро (гликирризинати решаи ширинбия) ҷустуҷӯ кунед. Нишон дода шудааст, ки решаи ширинбия барои рафъи мушкилоти меъда ва паст кардани кислотаҳо кӯмак мекунад. Дастурҳои замимашударо барои истифода риоя кунед. Одатан тавсия дода мешавад, ки ҳар 4-6 соат 2-3 таблетка истеъмол карда шавад.
- Дар хотир доред, ки решаи ширинбия баъзан норасоии калийро ба вуҷуд меорад, ки метавонад ба аритмияи дил оварда расонад. Агар шумо хоҳед, ки решаи ширинбияро ба миқдори калон ё зиёда аз ду ҳафта гиред, ба духтур муроҷиат кунед.
- Иловаи пӯсти пӯсти равғанро санҷед. Онҳо ҳамчун маҳлул ё планшетҳо дастрасанд. Он бофтаҳои хашмгинро мепӯшонад ва ором мекунад ва ҳангоми ҳомиладорӣ бехатар аст.
4 Сиркои сидри себ бинӯшед. Барои рефлюси шадид, сирко сидри себ метавонад кӯмак кунад. Баъзеҳо боварӣ доранд, ки кислотаи иловагӣ фикру мулоҳизаҳоро ба вуҷуд меорад ва бадан сигнал медиҳад, ки истеҳсоли кислотаи худро маҳдуд кунад, гарчанде ки ин масъала таҳқиқоти минбаъдаро талаб мекунад. Ба 180 миллилитр об 1 қошуқ (15 миллилитр) сирко сидри себ илова кунед ва омехтаро бинӯшед. Агар хоҳед, ки мазза беҳтар шавад, шумо метавонед каме асал илова кунед.
- Шумо инчунин метавонед лимонад ё лимонадро худатон тайёр кунед. Танҳо чанд қошуқ лимонад ё афшураи лимӯ гиред ва бо хоҳиши худ об пур кунед. Агар хоҳед, шумо инчунин метавонед каме асал илова кунед. Ин лимонадро пеш аз хӯрок, ҳангоми хӯрокхӯрӣ ва баъд аз он нӯшед.
5 Шарбати алое вера бинӯшед. Шарбати табии алое (на гел) гиред ва 1/2 пиёла (120 миллилитр) бинӯшед. Шумо метавонед дар давоми рӯз каме шарбат нӯшед, аммо шумо набояд дар як рӯз аз 1-2 стакан (250-500 миллилитр) бинӯшед, зеро алоэ таъсири исҳоловар дорад.
- Таҳқиқот нишон доданд, ки шарбати алое ба рефлюкс кислота кӯмак мекунад, илтиҳобро коҳиш медиҳад ва кислотаи меъдаро безарар мегардонад.