Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Табобат
• Қисми 2 аз 3: Фаъолиятҳои ҳаррӯза
• Қисми 3 аз 3: Мусоидат ба шифо
• Маслиҳатҳо

Дасти шикаста ҷароҳати хеле маъмулест, ки метавонад дар ҳама синну сол рух диҳад. Шикастагӣ як намуди ҷароҳатест, ки дар он як ё якчанд устухонҳои дасту пой осеб мебинанд (масалан, радиус аксар вақт шикаста аст ва улна ва сутунмӯҳра низ мешикананд) .Агар дастатон шикаста бошад, аввал бояд бинед фавран ҷарроҳ. Духтур гипсро истифода мебарад ва ба шумо дар бораи табобат ва нигоҳубини минбаъда нақл мекунад.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Табобат

1. 1 Вазъияти вазнинро арзёбӣ кунед. Амалҳои минбаъда аз вазнинии шикастан вобаста аст. Шояд шумо бояд ёрии таъҷилиро даъват кунед (агар шикастагӣ хеле ҷиддӣ бошад) ё худ ба клиника равед. Аз ин рӯ, пеш аз андешидани ягон кор вазъиятро арзёбӣ кунед.
   • Агар шумо садои поп ё клик ва сипас дарди шадидро мешунавед, эҳтимолан шумо шикастаед.
   • Дигар аломатҳои шикастагӣ дарди шадидро дар бар мегиранд, ки ҳангоми ҳаракат додани дасти маҷрӯҳ метавонад бадтар шавад. Одатан, ҳангоми шикастан, варамҳо метавонанд гематома ва деформатсияи даст, инчунин дард ва нороҳатӣ ҳангоми гардиш бо кафи боло ва поён ба амал ояд.
   • Агар шумо аломатҳои зеринро мушоҳида кунед, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед ё ба мошини ёрии таъҷилӣ занг занед: ҷабрдида ба саволҳо ҷавоб намедиҳад, сахт нафас мекашад, хунравӣ дорад, ҳангоми ҳаракат дарди сахт пайдо мешавад, узви маҷрӯҳ карахт ва кабуд аст. Ҳамчунин, агар шумо гумон кунед, ки қурбонӣ дар гардан, сар ё қафо шикастаи устухон дорад, агар пӯст дар ҷои осеб сахт осеб дида бошад ва дасташ деформатсия шавад, ёрии таъҷилиро низ даъват кунед.
   • Агар бо ягон сабаб шумо мошини ёрии таъҷилиро даъват карда натавонед, ин мақоларо хонед: Чӣ тавр расонидани ёрии аввал барои шикастан.
2. 2 Кӯшиш кунед, ки хунравиро қатъ кунед. Агар хунравӣ ҳангоми шикастагӣ рух диҳад, кӯшиш кунед, ки онро ҳарчи зудтар қатъ кунед. Барои ин кор, бинтро гиред, захмро бо докаи тоза ё дигар мавод, ки дар сарангушти шумо хоҳад буд, бандед. Дар боло бинт гузоред.
   • Агар шумо ягон аломати шикастаи ҷиддӣ (дар боло номбаршуда) ё хунрезиро мушоҳида кунед, ҳатман ёрии таъҷилиро даъват кунед.
3. 3 Кӯшиш кунед, ки ба устухони вайроншуда даст нарасонед. Агар шумо ба устухон даст расонед ё деформатсия кунед, кӯшиш накунед, ки онро аз нав ҷойгир кунед ё худ рост кунед. Ба духтур муроҷиат кунед, то ҷарроҳ қарор диҳад, ки дар вазъияти шумо чӣ кор кунад. Дар акси ҳол, ҷароҳат метавонад мураккабтар гардад.
   • Агар шумо кӯшиш кунед, ки устухонро мустақилона бо як ҳаракати нодуруст ба ҷои худ гузоред, ҷабрдида дард ва нороҳатии бениҳоят эҳсос мекунад, илова бар ин, ин метавонад ба воридшавии сироят оварда расонад.
4. 4 Дасти худро дар як мавқеъ маҳкам кунед. Пешгирии ҳама гуна имкони ҳаракат ва деформатсияи дасти осебдида хеле муҳим аст. Дар болои ва поён аз ҷои шикаста сплинт молед, то то омадани духтурон дастро дар як мавқеъ ислоҳ кунед.
   • Шинро аз асбобҳои мавҷуда, масалан, аз рӯзномаи пӯшида ё дастмоле чанд маротиба сохтан мумкин аст. Сплинтро дар болои ҷои осеб ҷойгир кунед ва сипас онро бо бинт ё лентаи фишурда мустаҳкам кунед. Бо бастани бинт ё навори фишурдасозӣ ба бозуи шикастаатон бинти дастгирӣ созед.
   • Дастбанд ва дастпӯш барои муваққатан рафъи нороҳатӣ кӯмак мекунад.
5. 5 Барои рафъи варам ва дард ба ҷои шикаста компресси хунукро молед. Аз сплинт оғоз кунед ва дастатонро бо дока ё дастмоле печонед. Сипас компресси хунукро татбиқ кунед. Ин пеш аз дидани духтуратон варамро сабук мекунад.
   • Ба пӯсти худ ях ё дигар компресси сардро истифода набаред, вагарна шумо ях карда метавонед. Барои пешгирии осеб дидани пӯст ё сардиҳо, ҷои осебдидаро бо бинт ё дока печонед.
   • Ба ҷои шикаста компресси хунукро дар давоми 20 дақиқа якбора то расонидани ёрии таъҷилии тиббӣ истифода баред.
6. 6 Ба духтур муроҷиат кунед. Ба эҳтимоли зиёд шумо метавонед аз болои ҷои шикаста гипс гиред, то дастатонро мустаҳкам кунед ва омезиши устухонҳоро суръат бахшед. Ҷарроҳ шуморо тафтиш мекунад, дараҷаи шикастаро арзёбӣ мекунад ва табобатро таъин мекунад.
   • Духтур ба эҳтимоли зиёд ба шумо чанд савол дар бораи некӯаҳволӣ ва нишонаҳои шумо медиҳад, то вазъро беҳтар арзёбӣ кунад.
   • Духтур метавонад рентген ё MRI-ро фармоиш диҳад, то дараҷаи ҷароҳат таҳлил карда шавад ва курси навбатии табобат муайян карда шавад.
7. 7 Ҳамин тавр, духтур дасти шуморо ислоҳ мекунад. Агар шумо шикастаи ҷойнишин дошта бошед, духтуратон устухонро ба ҷои худ мегузорад.Эҳтимол ин хеле дардовар хоҳад буд, аммо духтури шумо метавонад ба шумо маслиҳат диҳад, ки чӣ тавр ин дардро коҳиш диҳед.
   • Духтури шумо метавонад пеш аз танзими устухон ба шумо оромкунанда, релаксанти мушак ё дардовар диҳад.
   • Духтур метавонад ба дасти осебдида гипс, сплинт, бинт ва фиксант бипайвандад, то шифои шикастаро тезонад.

Қисми 2 аз 3: Фаъолиятҳои ҳаррӯза

1. 1 Дар бораи принсипи LSP фаромӯш накунед. Агар шумо ҳар рӯз бо нороҳатии иҷрои корҳои хона рӯ ба рӯ шавед, муҳим аст, ки ин принсипро дар хотир нигоҳ доред (истироҳат, ях, фишурдан, бардоштан). Бо риояи ин принсип, шумо метавонед корҳои хонагии худро оромона анҷом диҳед.
2. 2 Бештар истироҳат кунед. Кӯшиш кунед, ки дар давоми рӯз ба дасти маҷрӯҳшудаи худ фишор наоваред. Дуруст гузоштани даст дар як мавқеъ ва бехаракатии он раванди шифобахширо суръат мебахшад ва дард ва нороҳатиро пешгирӣ мекунад.
3. 3 Дасти худро хунук кунед. Барои кам кардани дард ва варам ба дасти худ бастаи ях гузоред.
   • Дар давоми 20 дақиқа компресси сард (ях) молед.
   • Барои роҳ надодан ба пур шудани намӣ ва деформатсияи гипс яхро бо дастмоле печонед.
   • Агар шумо дар ҷои компресс хунукии шадид ва карахтиро эҳсос кунед, компрессро хориҷ кунед.
4. 4 Бинт. Банди эластикиро гиред ва ҷои осебдидаро печонед. Ин барои рафъи дард ва варам кӯмак хоҳад кард.
   • Дабдабанок метавонад ба ҳаракати маҳдуд оварда расонад ва собит ва бинт метавонад барои пешгирии ин таъсирҳо кӯмак расонад.
   • Аз духтур пурсед, ки бинтро то кай нигоҳ доштан лозим аст. Ё ҳангоми паст шудани варам бинтро хориҷ кунед.
   • Бо ин мақсад, шумо метавонед бинти эластикиро истифода баред, ки онро дар ҳама дорухонаҳо, супермаркетҳо ва дигар мағозаҳо харидан мумкин аст.
5. 5 Дасти худро боло бардоред, то он аз сатҳи дили шумо болотар бошад. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки варамҳоро сабук кунед ва шуморо мобилӣ нигоҳ доред.
   • Агар шумо мустақилона дастатонро аз сатҳи дил боло бурда натавонед, дар зери он болишт ё ашёи дигар гузоред.
6. 6 Муҳим аст, ки гаҷ бо об сер нашавад. Гарчанде ки ҳангоми шифо ёфтани ванна аз ванна ё ҳавзи гарм гузаштан чандон душвор нест, ҳангоми оббозӣ кардани гипс тар нашудан мушкилтар аст. Агар шумо бидуни тар кардани гач ванна ё душ гирифта натавонед, кӯшиш кунед, ки катчаи обӣ созед. Кӯшиш кардан лозим аст, ки гаҷ ё штапелҳо тар нашаванд, вагарна андова метавонад деформатсия шавад, он гоҳ устухонҳо дуруст шифо намеёбанд. Он инчунин метавонад ба сироят ё осеби пӯст оварда расонад.
   • Шумо метавонед гаҷро пеш аз душ дар халтаи пластикӣ (ё дар халтаи пластикӣ) печонед. Гаҷро бо фолгаи хуб печонед ва бо тасмаи эластикӣ мустаҳкам кунед, то фолга фуҷур нашавад.
   • Шумо метавонед болои гаҷ дастмоле пӯшед, то об ба дохили он ворид нашавад. Ин барои пешгирии на танҳо мулоим шудани гач дар натиҷаи воридшавии об, балки инчунин пайдоиши сироятҳои гуногуни пӯст ва доғҳо мусоидат мекунад.
   • Агар шумо ногаҳон гилро тар кунед, фавран онро бо мӯхушккунак хушк кунед, то гаҷ нарм нашавад. Агар шумо барои хушк кардани гаҷ вақт надошта бошед, он нарм ва деформатсия шудааст, барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед.
7. 7 Либоси бароҳат пӯшед. Либос бо дасти шикаста осон нест. Аз ин рӯ, либосҳои бароҳатеро интихоб кунед, ки шумо метавонед ба дастатон зарар ё осеб нарасонед ва пӯшед.
   • Муҳим аст, ки либос дорои гарданбанди калон ва остинҳои фуҷур дошта бошад. Беҳтар аст, ки ҳангоми шифо пӯшидани футболка ва майкаи остини кӯтоҳ дошта бошед.
   • Агар шумо худро хунук ҳис кунед, шумо метавонед свитер ё пиджакро ба дастатон печонед. Ҳамин тавр, ба шумо лозим нест, ки свитерҳои остиндор пӯшед ва дастатон гарм мешавад.
   • Агар шумо хоҳед, ки дастпӯшак пӯшед, аммо аз сабаби шикастани даст натавонед, ба ҷои дастпӯшак ҷӯроб пӯшед.
8. 8 Ҳаминро омӯзед ҳарду дастро ба даст гиред. Агар шумо дасти рост дошта бошед ва дасти рости шикаста дошта бошед, кӯшиш кунед, ки навиштан ва кор карданро бо дасти чапи худ омӯзед. Албатта, барои одат кардан вақт лозим аст, аммо ин маҳорат ба шумо кӯмак мекунад, ки зуд ба ҳаёти муқаррарии худ баргардед.
   • Шумо метавонед дандонҳоятонро бишӯед, мӯи худро бишӯед ва бо дастони солим истифода бурдани кордро истифода баред.
9. 9 Озод ҳис кунед, ки кумак пурсед. Вақте ки шумо танҳо бо як даст кор карда метавонед, иҷрои баъзе корҳо хеле душвор аст. Аз як аъзои оила хоҳиш кунед, то ба шумо барои иҷрои баъзе корҳои ҳаррӯзаи худ то шифо ёфтани шикастагӣ кумак кунад.
   • Шумо метавонед аз як дӯстатон хоҳиш кунед, ки барои шумо қайд кунад ё қайд кунад. Агар шумо бо муаллим муносибати хуб дошта бошед, шумо метавонед бо ӯ роҳҳои ҳалли мушкилоти худро муҳокима кунед.
   • Бо гузашти вақт, шумо хоҳед дид, ки бегонагон ба шумо кумак мекунанд ва бо шумо дӯстона муносибат мекунанд. Одамон ба шумо дар хариди шумо дар мағоза кӯмак мекунанд, дарҳоро мекушоянд ва нигоҳ медоранд. Пас аз фурсат истифода баред ва сипосгузорӣ карданро фаромӯш накунед.
   • Кӯшиш кунед, ки ба даст фишор наоваред ва аз корҳои душвор, аз қабили рондани мошин худдорӣ намоед. Баъзе корҳоро бо дасти шикаста кардан хеле душвор аст. Шояд шумо бояд аз як аъзои оила хоҳиш кунед, ки ба шумо лифт диҳад ё ба нақлиёти ҷамъиятӣ савор шавад.

Қисми 3 аз 3: Мусоидат ба шифо

1. 1 Кӯшиш кунед, ки дасти маҷрӯҳшудаи худро камтар ҳаракат диҳед. Дастро дар як мавқеъ гузоштан ва бехаракатии пурраи он раванди шифобахширо суръат мебахшад. Агар шумо гипс ё дастпӯш дошта бошед, кӯшиш кунед, ки дастатонро нагиред ва эҳтиёт кунед, ки дастатон ба ашёҳои атроф нарасад.
   • Ин қоида махсусан муҳим аст, агар шумо шикаста бошед, аммо духтури шумо пешниҳод мекунад, ки ҳангоми бастани варам як лаҳза интизор шавед.
   • Шумо бояд якчанд ҳафта пеш аз баргаштан ба тарзи ҳаёти муқаррарии худ интизор шавед. Пеш аз ин кор, боварӣ ҳосил кунед, ки ба духтур муроҷиат кунед.
2. 2 Кӯшиш кунед, ки доруҳоро барои сабук кардани дард истифода баред. Эҳтимол, ҷароҳат ба шумо бисёр нороҳатӣ ва дард меорад. Барангезандаи дард метавонад ба шумо дар истироҳат ва аз байн бурдани зарурати ҳаракат додани дастатон кумак кунад.
   • Баъзе доруҳои дардкунанда дар болои дорухона мавҷуданд. Ба ин доруҳои дардкунанда аспирин, ибупрофен, натрий напроксен, ацетаминофен дохил мешаванд. Илова бар ин, ибупрофен ва натрий напроксен метавонад барои рафъи варам кӯмак кунад.
   • Огоҳ бошед, ки аспирин барои кӯдакон ва наврасони то 18 -сола тавсия дода намешавад (танҳо дар сурати тавсия додани духтур).
   • Илова бар ин, шумо набояд аспирин ва дигар доруҳоеро бинӯшед, ки хунро лоғар кунанд, агар шумо шикастаи кушода (бо осеб ва шикофтани пӯст) ва хунравии зиёд дошта бошед.
   • Агар дарди шумо воқеан шадид бошад, бо пизишки худ сӯҳбат кунед, то бубинад, ки оё ӯ метавонад чанд рӯз барои рафъи дардҳои муассиртар таъин кунад.
3. 3 Шояд духтур ташрифро ба курсҳои барқарорсозӣ ё физиотерапия таъин кунад. Духтури шумо эҳтимолан табобати ҷисмониро ҳарчи зудтар шифо ёфтан ё ҳарчи зудтар таъин мекунад. Шумо метавонед бо машқҳои оддӣ оғоз кунед, то оҳиста -оҳиста ба бор кардани бозуи худ шурӯъ кунед. Машқро пас аз гирифтани гипс ва машварати духтур оғоз кардан мумкин аст.
   • Дар ҳеҷ сурат набояд бе тавсияи духтур ба терапияи физикӣ равед.
   • Яке аз аввалин ҳаракатҳои пас аз шикастан ин флексия ва васеъшавии дасту пой аст, ки бо он шумо метавонед ҷараёни хунро суръат бахшед.
   • Физиотерапия роҳи беҳтарини барқарор кардани қувват, ҳаракат ва чандирии дастҳои осебдида пас аз хориҷ кардани гипс ё дастпӯшак ва шикастани пурра шифо ёфтан аст.
4. 4 Ба шумо шояд ҷарроҳӣ кардан лозим ояд. Агар шумо шикастаи мураккаб ё кушод бо пӯсти вайрон дошта бошед, ба эҳтимоли зиёд ба шумо ҷарроҳӣ лозим мешавад. Духтур дар бораи амалиёт ва кафолатҳои дуруст шифо ёфтани шикаста ба шумо бештар маълумот медиҳад. Табобати дуруст барои кам кардани хатари омезиши нодурусти устухон кӯмак хоҳад кард.
   • Ҳангоми ҷарроҳӣ, ҷарроҳи ортопедӣ метавонад барои устувор кардани устухонҳо аз дастгоҳҳои махсуси собит истифода барад. Бо духтуратон сӯҳбат кунед ва бифаҳмед, ки ҳангоми ҷарроҳӣ кадом дастгоҳҳои собит (пинҳо, табақҳо) истифода мешаванд. Ин дастгоҳҳо барои нигоҳ доштани мавқеи дурусти устухонҳо муҳиманд.
   • Ҷарроҳӣ таҳти наркозии маҳаллӣ гузаронида мешавад. Наркоз то охири амалиёт боқӣ мемонад.
   • Давраи барқароршавӣ аз шиддати шикастагӣ, сифат ва тактикаи табобат вобаста аст.
   • Пас аз ҷарроҳӣ, духтури шумо эҳтимол терапияи физикиро таъин мекунад, то ба барқарор кардани қуввати мушакҳо ва чандирии муштарак мусоидат кунад.
5. 5 Парҳези худро назорат кунед. Ғизоҳое бихӯред, ки устухонҳои шуморо мустаҳкам мекунанд. Ба парҳези солим гузаред ва ба хӯрдани хӯрокҳои дорои миқдори зиёди калтсий ва витамини D сар кунед, баданатон ҳангоми барқароршавӣ ба витаминҳо ниёз дорад. Барои суръат бахшидани раванди шифо ва пурра барқарор кардани фаъолияти даст бадан ба маводи ғизоӣ ниёз дорад.
   • Калсий ва витамини D якҷоя мубодила мешаванд ва ба мустаҳкам кардани устухонҳо мусоидат мекунанд.
   • Манбаъҳои калтсий аз маҳсулоти ширӣ, исфаноҷ, лубиё, лӯбиё, карам, панир ва йогурт иборатанд.
   • Агар шумо калтсийи лозимиро аз ғизо дарёфт карда натавонед, бо пизишки худ сӯҳбат кунед ва духтуратон метавонад иловаҳои иловагиро бо ғизои муқаррарии худ муқаррар кунад.
   • Хӯрокҳо ба монанди лосос, тунца, гӯшти гов, ҷигар ва зардии тухм манбаи хуби витамини D мебошанд.
   • Агар шумо витамини D -ро аз парҳези худ гирифта натавонед, шояд бо духтуратон дар бораи таъини иловаҳои ғизоӣ бароятон арзиш дошта бошад.
   • Ба истеъмоли хӯрокҳои дорои калтсий ва витамини D шурӯъ кунед. Масалан, шумо бояд бештар шарбати мева нӯшед, ангур ва меваҳои афлесун бихӯред, ки дар таркиби ин витамин зиёданд. Маҳсулоти ширӣ аз витамини D бой аст.
6. 6 Машқҳои махсуси қавӣ мавҷуданд, ки барои мустаҳкам кардани устухонҳо ва мушакҳо пешбинӣ шудаанд. Муносибати дуруст ба машқ метавонад ба устухонҳо ва мушакҳои шумо кумак кунад. Дар хотир доред, ки одамони машқкунанда нисбат ба шахсоне, ки ба машқ беэътиноӣ мекунанд, камтар шикаст мехӯранд .. Илова бар ин, машқ ба мустаҳкам кардани мушакҳо, беҳтар кардани ҳамоҳангсозӣ ва пешгирии садамаҳо мусоидат мекунад.
   • Чанде пас аз шифо ёфтани ҷароҳат ба машқҳои қавӣ, пиёда рафтан, давидан ба сабукӣ, рақс ва теннис шурӯъ кунед.
   • Пеш аз сар кардани ягон намуди машқ ба духтур муроҷиат кунед. Духтури шумо барномаи машқҳои шуморо муқаррар мекунад, хусусан агар шумо остеопороз дошта бошед.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо ба варзиш машғул шудан хоҳед (масалан, велосипедронӣ, роликбозӣ ё конкитозӣ), ҳатман либоси муҳофизатӣ пӯшед.