Мундариҷа

• Усули 2 аз 3: Истифодаи тормоз
• Усули 3 аз 3: Имконоти дигари боздоштан
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Ба шумо чӣ лозим

1 Афтидан қасдан. Ин шӯхӣ нест. То он даме, ки шумо хеле зуд савор нашавед ва қобилияти афтидани худро идора карда метавонед, он мисли лижаронӣ хеле хуб кор мекунад. Танҳо зонуҳоятонро хам кунед ва оҳиста нишинед (аксари одамон миқдори кофии фазои қафо доранд). Илова бар ин, ин ба шумо эътимод мебахшад, ки дар оянда худи ҳамин қабат метавонад муҳофизати кофиро таъмин кунад ва тарси афтоданро аз байн барад.

Усули 2 аз 3: Истифодаи тормоз

1. 1 Аксари конкитҳои ғалтаки дорои тормоз дар яке аз мӯзаҳо мебошанд. Барои истифода бурдани он, пои тормоз (одатан пойи рост) ба пеш ҳаракат карда мешавад, вазн ба пои дигар интиқол дода мешавад, ки дар ақиб мемонад. Пойро бо тормоз оҳиста рост кунед ва тормозро пахш кунед. Нигоҳ доштани тавозун муҳим аст (ва хеле душвор аст), пойҳо тақрибан дар паҳлӯи китф ҷойгиранд.
2. 2 Ба поён нигоҳ накунед ё ба пеш такя накунед. Дастҳои худро дар пеш нигоҳ доред, ба роҳи пешатон нигаред ва пушти худро рост нигоҳ доред.
   • Ангушти мӯзаро, ки тормоз ба он пайваст аст, баланд кунед ва зонуашро дароз кунед, фишори доимиро ба тормоз истифода баред.
3. 3 Ба пеш такя накунед. Ин қувваеро, ки шумо метавонед тормоз диҳед, коҳиш медиҳад. Дар охири тормоз, шумо бояд нишинед.
4. 4 Ҳангоме ки шумо тормоз медиҳед, оҳиста ба замин нишаста, маркази вазнинии худро паст кунед, аммо ба пеш такя накунед! Ин ба монанди тормози мошин кор мекунад. Пас аз он ки шумо хам шудаед, шумо бояд хеле зуд истед.

Усули 3 аз 3: Имконоти дигари боздоштан

1. 1 Кӯшиш кунед, ки T-stop ё V-stop (плуг) истифода баред. Дар ҳолати аввал, як пояш дар паси ангуштони дигар ба берун гузошта мешавад, чархҳо ба самти ҳаракати шумо перпендикуляранд. Фишор ба он пой то он даме, ки шумо истед. Дар аввал кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон чуқур "дам кунед", китфҳоятонро ба самти ҳаракати пешбинишуда нигоҳ доред ва пои "қафо" -и худро ба чап ё рост ҳаракат диҳед, то ҷуброни лағжишҳо ва тағир додани самти ҳаракат.
   • Истифодаи тормози хоккей. Аслан, ин гардиши хеле зуд ба чап ё рост аст. Дар сатҳи нисбатан ҳамвор хеле самаранок аст, аммо баъзе таҷрибаҳоро талаб мекунад. Одатан бо суръати паст иҷро кардан душвор аст, зеро шумо бояд ба як гӯша айнан "ҷаҳед".
2. 2 Барои омӯзиш, муҳофизати худро пӯшед ва ба сайт равед. Пас аз он ки шумо ҳаракати ростро азхуд кардед (зону каме хам шудааст), самти гардишро муайян кунед. Биёед бигӯем, ки мо мехоҳем ба тарафи рост рӯй гардонем. Ҳангоми хам шудан барои гардиши рост, пои пешрав ба самти гардиш пайравӣ мекунад ва пои дигар (дар ин ҳолат, чап) амалан аз паси пеш меравад. Дар давоми тамоми машқ зонуҳои худро хам карда нигоҳ доред. Чӣ қадаре ки шумо пасттар бошед, нигоҳ доштани тавозуни шумо барои шумо осонтар мешавад, аз ин рӯ беҳтар аст, ки чуқуртар нишинед.
3. 3 Тормози мор. Ин усул вақте истифода мешавад, ки ҳангоми суръати баланд рондани мошинро суст кардан лозим аст ё суръати ҳаракатро ба даст овардан лозим аст. Дар ин ҳолат, шумо якбора ба чап ва рост рӯй медиҳед. Ин барои зуд суст кардани суръати ҳаракат ба пеш кӯмак мекунад.
4. 4 Кӯшиш накунед, ки чизеро барои боздоштан гиред. Ин як одати хеле бад аст, ки метавонад боиси садамаҳо ва ҷароҳатҳо гардад.
5. 5 Ёрдамчӣ гиред. Дӯсти шумо метавонад дар аввал ба шумо кумак кунад, аммо беҳтар аст, ки усулҳои дигари тормозро омӯзед.

Маслиҳатҳо

• Занҳои худро хам кунед, то ҳаракати худро беҳтар назорат кунед, ҳам ҳангоми истодан ва ҳам ғелондан.
• Амал кардан дар минтақаи бехатар бо нишебии нисбатан ҳамвор ва каме боло ба поён. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки суръати худро назорат кунед.
• Тормоздиҳии таъҷилиро омӯзед. Масалан, дӯсти шумо метавонад баъзан фарёд занад: "Ист!" Ва шумо бояд ҳарчи зудтар суръатро суст кунед. Ин муҳимтарин маҳоратест, ки шумо омӯхта метавонед!
• Барои пешгирӣ накардан аз ҳад зиёд, худро вонамуд кунед, ки нишастаед ва дар тан либоси гарданбанди гарданбанд доред. Шумо намехоҳед ҳама атрофиёнатонро ба ҳайрат оред!
• Ба толори варзишӣ равед ва дар рӯйи тахтачаҳо ғелиданро машқ кунед, то даме ки шумо дастҳоятонро ба пеш нагузоред. Агар шумо ба пеш афтед, чархзанӣ беҳтарин вариант аст.
• Ҳангоми истифода бурдани тормоз дар хотир доред: "Пои худро дароз кунед, ангушти худро баланд кунед, нишинед."

Огоҳӣ

• Агар шумо афтад, дастатонро фишор надиҳед ё пеш накунед, зеро шояд захмӣ шавед. Ба ҷои ин, истироҳат кунед ва кӯшиш кунед, ки бар боли худ нишинед (он аз табиат ҳифз шудааст).
• Ба мағозаи калони молҳои варзишӣ равед ва кӯтоҳҳои муҳофизатӣ пурсед. Ин махсусан барои бачаҳо муфид аст, зеро бисёре аз онҳо дар қафо мушакҳо ё равғанҳои кофӣ надоранд.
• Ҳамеша дастпӯшакҳои оринҷ, дастпӯшакҳои зону, муҳофизони дастпӯшӣ пӯшед ва ҳеҷ гоҳ кулоҳро сарфи назар накунед, агар шумо малакаҳои нав омӯзед. Ҳатто барои фурӯши устухони думи шумо кӯтоҳҳо мавҷуданд. Шумо аз пӯшидани муҳофизат пушаймон нахоҳед шуд ва як афтидан метавонад тамоми рӯзи шуморо вайрон кунад!

Ба шумо чӣ лозим

• Ҳангоми харидани кулоҳ (ва шумо бояд онро ҳатман бихаред), наҷот надиҳед. Кулоҳи сабук ва зебо дар рангҳои сабук бо сӯрохии зиёд харед. Кулоҳи ранги сабук ва хуб вентилятсияшаванда шуморо сард нигоҳ медорад, дар ҳоле ки вазни сабук ва намуди зебои он шуморо дар пӯшидани он бароҳат ҳис мекунад.
• Эзоҳ: Кулоҳҳои нав тарроҳӣ доранд, ки ба туфайли ҷараёни ҳавоие, ки дар компютер ҳисоб карда шудааст, шуморо дар кулоҳ ҳатто бе он ҳам сардтар ҳис мекунад. Пас сабаби дигари пӯшидани он нопадид шуд!
• Кулоҳи хуби муҳофизатӣ барои роликҳо одатан аз 2 то 3000 рубл арзиш дорад, аммо агар шумо онро дар охири мавсим харед, шумо метавонед маблағи зиёдро сарфа кунед!
• Беҳтар аст, ки муҳофизати сертификатсияшударо харед. Қариб ҳамаи брендҳои маъруф ва дилерҳои калон маҳсулоти сертификатсияшударо пешниҳод мекунанд. Агар муҳофизат сертификатсия нашуда бошад, пас шумо наметавонед боварӣ дошта бошед, ки ҳангоми таъсири он чӣ гуна рафтор хоҳад кард: он онро ба худ ҷаббида мегирад ё танҳо ҳамчун пӯсти тухм мекафад ва қисмҳои бадани шуморо бо мулоқот бо асфалт мегузорад.
• Дастпӯшҳои оринҷ, дастпӯшҳои зону ва муҳофизони дастҳо ҳатмӣ мебошанд.
• Платаҳои зонуи бренди маъруф арзон нестанд, аммо хариди онҳо асоснок аст. Зонуҳои шумо як буғуми "сахт" аст ва пателла, устухоне, ки дар пеши зонуатон нишастааст, хеле муҳим аст. Агар шумо онро вайрон кунед, он хеле хуб нахоҳад буд. Барқароршавӣ пас аз ҷарроҳии зону (ҳатто лапароскопӣ) чанд моҳ тӯл мекашад.