Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Талоқ осон нест, аммо шумо метавонед талоқро камтар дарднок кунед, ки ин ба шумо имкон медиҳад бо талафоти камтарин аз он хориҷ шавед. Шумо метавонед эҳсос кунед: хашм, дард, ғамгинӣ, ошуфтагӣ, ноумедӣ ва норозигӣ ҳангоми мурофиа. Агар шумо дар ин эҳсосот бимонед (ё пайваста ба ин эҳсосот баргардед), ин метавонад қобилияти тафаккури мантиқӣ ва қабули қарорҳои дурустро комилан заиф созад. Онҳо инчунин метавонанд шуморо аз хушбахтии ояндаи худ маҳрум кунанд. Ҳисси юмор ва ханда метавонад имкони гузаштани тартиби талоқро то ҳадди имкон бе дард афзоиш диҳад.

Қадамҳо

1. 1 Худатро эҳтиёт кун. Шояд шумо инро на як бору ду бор шунидаед, аммо ба маслиҳат пайравӣ накардед, зеро гумон мекардед, ки вақти зиёд ва пул лозим аст (масалан, машқ кардан, парҳез кардан, бештар хоб кардан ва ғайра). Аммо нигоҳубини худ осон аст - масалан, танҳо табассуми бештар, ки шуморо беҳтар ҳис мекунад. Табассум ҳолати рӯҳӣ, эмотсионалӣ ва равонии шуморо беҳтар мекунад.
2. 2 Беҳбудии навро ба манфиати худ истифода баред. Як шоми олиҷанобро бо фарзандони худ гузаронед ё солимии рӯҳӣ ва оромии худро ҳифз кунед, дар ҳоле ки ҳамсаратон кӯшиш мекунад шуморо мувозинат надиҳад ё шароити беҳтарини талоқро барои шумо гуфтушунид кунад ва барои занг задан ба адвокати гаронбаҳо пул сарф кунад. Як чиз аниқ аст - он бешубҳа танҳо ба шумо фоида меорад.
3. 3 Дар хотир доред, ки худи издивоҷ тамоми ҳаёти шумо нест. Ҳатто агар ҳаёти шумо дар атрофи ӯ буд, вақте ки шумо якҷоя будед, шумо беназир ва такрорнашавандаед ва зиндагии шумо ҳадафе дорад. Шумо сазовори дӯст доштан ва дӯст доштан ҳастед. Ин замони душвор аст, аммо шумо метавонед ҳамаи мушкилотро паси сар кунед ва "ояндаи дурахшони" худро пайдо кунед.
4. 4 Ба худ бигӯед, ки зиндагӣ идома меёбад - дар издивоҷ ё берун аз он. Дили шумо ҳамеша шикаста намешавад ва бо мурури замон шумо ҳама чизро паси сар хоҳед кард, ҳатто агар ба назари шумо зиндагии оддии шумо ба хок яксон шавад. Эҳсоси дард, ки шумо ҳис мекунед, комилан асоснок аст. Аммо, тасаввур кунед, ки шумо дар ояндаи наздик чӣ гуна хушбахт хоҳед буд ва дар муносибатҳои солим бошед. Ҳамаи ин дардҳо дур хоҳанд буд.
5. 5 Ба пеш. Дар назди худ мақсадҳои нав гузоред, чизҳои навро омӯзед, худро тасаллӣ диҳед. Ба худ беэътиноӣ накунед. Агар ҳамсари шумо шуморо тарк карда бошад, пас ӯ шояд ба шумо гуфтааст, ки маҳз шумо ӯро бо ин коре, ки кардаед ё накардаед, маҷбур кардаед. Аммо муносибатҳо пайваста дар суханон ва амалҳои ҳарду шарикон рушд мекунанд ва зиндагӣ мекунанд, фикр накунед, ки шумо шахсе ҳастед, ки ин робитаро кандааст. Қарори талоқ қарори дидаю дониста аз ҷониби ҳамсаратон буд. Агар шумо худро гунаҳкор ҳис кунед, дар бораи рӯйдодҳое, ки пеш аз ҷудо шуданатон ҳастанд, фикр кунед. Оё ҳамсари шумо кӯшиш кардааст, ки муносибататонро нигоҳ дорад? Ва шумо? Оё талоқ воқеан чораи охирин буд ё ҳамсари шумо роҳи осонтарини раҳоӣ аз вазъияти душворро интихоб кард? Агар шумо хашмгин шавед, хашмгин шавед ва эҳсосотро дубора эҳё кунед. Аммо ба ҳар ҳол, ба худ ва дигарон осеб нарасонед.
6. 6 Қувватҳои худро бидонед. Муҳим нест, ки дигарон ба шумо чӣ пешниҳод мекунанд, ин худи шумост, ки раванди талоқро мегузарад. Ва шумо бешубҳа қодир ба мубориза бо он хоҳед буд.
7. 7 Барои худ фаъолиятҳои навро ҷустуҷӯ кунед. Оё маҳфилҳое ҳастанд, ки ба шумо маъқуланд ё машғулиятҳои наве, ки мехоҳед омӯхтед? Ҳоло вақти хубест барои ба даст овардани чизе, ки ақли шуморо аз давраи душвори аз сар гузаронидаатон дур мекунад ва ба шумо эҳсоси қаноатмандӣ ва лаззат мебахшад. Ҳамчунин ихтиёриёнро баррасӣ кунед, зеро кумак ба шахсони ниёзманд аксар вақт як роҳи хуби парешон кардани худ аз дарди худ аст.

Маслиҳатҳо

• Нагузоред, ки эҳсоси ғазаб ё андӯҳи ҳамсаратон аз талоқатон шуморо рӯҳафтода кунад. Шумо ҳамеша бояд дар ҷои аввал бошед, аз ин рӯ ҳамсари шумо (ҳа) бояд бо он оштӣ шавад, танҳо ба худ таваҷҷӯҳ кунед ва аз ин раванди душвор гузаред.
• Бо худ хушбахт буданро омӯзед. Худро дӯст доред. Ҳамеша дӯсти вафодори худ бошед. Ҳар саҳар ва ҳар бегоҳ дар оина ба худ табассум кунед. Ҳар рӯз ба худ бигӯед: "Ман худамро дӯст медорам". То он даме, ки шумо бо худ бароҳат набошед, шумо ҳеҷ гоҳ наметавонед бо шахси дигар ба як ҷуфти ҳамоҳанг ва мукаммал пайваст шавед.
• Ҳама чизро бо суръати худ иҷро кунед. Агар талоқи шумо аллакай зиндагии шуморо ба дӯзах табдил дода бошад ва шумо метавонед дар як ҳафта танҳо як бор табассумро аз худ дур кунед, аз ҳамин ҷо сар кунед. Агар мурофиаи ҷудошавии шумо ҳанӯз оғоз нашуда бошад, аммо издивоҷи шумо аллакай ҳаёти шуморо ба дӯзах табдил додааст, пас шояд шумо бояд кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал 5 дақиқаи комедияи дӯстдоштаи худро бегоҳ тамошо кунед.

Огоҳӣ

• Шавҳари собиқи ояндаи шумо метавонад шуморо бепарво бинад, хеле ғамгин мешавад. Ин ба ӯ нишон медиҳад, ки шумо ба пеш ҳаракат мекунед. Беҳтарин роҳи ба ҳаёти худ ворид кардани чизҳои хуб ин дар ҳолати хуби эмотсионалӣ будан аст.