Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо

Дар ин мақола, шумо маслиҳатҳо хоҳед ёфт, ки ба нигоҳ доштани рӯҳи солим мусоидат мекунанд. Худоро барои ҳама чизҳое, ки дар ҳаёт доред, ҳамду сано омӯзед. Аз шикоят кардан дар бораи дигарон худдорӣ кунед ва дар ҳама соҳаҳои ҳаёти худ такя кардан ба эътиқодро омӯзед.

Қадамҳо

1. 1 Кӯшиш кунед, ки бо худ ҳамоҳангӣ ба даст оред. Ягона шахсе, ки барои шумо беҳтарро медонад, худатон аст. Кӯшиш кунед, ки маҷаллаи шахсӣ дошта бошед, ки дар он шумо эҳсосот, шеърҳо, ҳикояҳо, танқидҳо, таърифҳо ва ҳар чӣ мехоҳед, нависед.
2. 2 Бо Худованд дуо кунед ва бо касе, ки мепарастед, сӯҳбат кунед. Пеш аз хоб рафтан якчанд дақиқа вақт ҷудо кунед. Кӯшиш кунед, ки мунтазам ба калисо равед ва муҳаббати худро ба одамон ва Худо исбот кунед, Худоро дар ҷони худ қабул кунед.
3. 3 Бисёр хонед. Кӯшиш кунед, ки чизи навро омӯзед, бинобар ин шумо на танҳо коре мекунед, балки доираи назари худро низ васеъ карда метавонед.
4. 4 Инъикос ва мулоҳиза нуқтаҳои муҳим дар нигоҳ доштани ақли солим ва оромӣ мебошанд. Аксар одамон дар субҳ, фавран пас аз бедор шудан мулоҳиза карданро афзалтар медонанд. Баъзеҳо пеш аз хоб ва пас аз баргаштан аз мактаб ё кор мулоҳиза мекунанд.
5. 5 Чуқур нафас олинг. Ҳадди ақал як рӯзро танҳо бо худ гузаронед. Ҳама телевизорҳо, плеерҳо, компютерҳоро хомӯш кунед. Танҳо чизе кунед ва дар хотир доред, ки чуқур нафас гиред. Ин беҳтарин роҳи фаҳмидани худ ва андешаҳои шумост.
6. 6 Овози ботинии худро гӯш кунед ва ба эҳсосоти худ пайравӣ кунед. Овози ботинии шумо ба шумо чӣ мегӯяд? Ин одатан беҳтарин роҳи ҳалли аст. Дар бораи оқибатҳои он фикр кунед, кореро накунед, ки баъдтар пушаймон мешавед.
7. 7 Бисёр хандед, сурудҳои дӯстдоштаи худро хонед - ин чизҳои хурд воқеан метавонанд ҳолати шуморо беҳтар гардонанд ва ба шумо қувват бахшанд. Ҳар коре кунед, ки ба шумо барои эҳсос кардани зебоии ҳаёт мусоидат мекунад.
8. 8 Ҳеҷ чизро беэътиноӣ накунед. Гумон кунед, ки шумо дунёро бори аввал мебинед, кӯшиш кунед, ки ҳама падидаҳои табиатро омӯзед. Кӯшиш кунед, ки дунёро бо чашмони пӯшида ҳис кунед: он чиро, ки дар филмҳо гуфта мешавад, гӯш кунед, бо дӯсти худ бо чашмони пӯшида сӯҳбат кунед, бо сагу ҳайвонот бозӣ кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ба муҳити худ беҳтар мутобиқ шавед.
9. 9 Ҳар рӯз як кори хайр кунед. Новобаста аз он ки ин танҳо як таъриф аст, як хайрияи ночиз ба садақа ё пешниҳоди кӯмак дар овардани хона ба халтаҳо. Ин на танҳо саломатии рӯҳонии шуморо беҳтар мекунад, балки ба одамони дигар низ хуб хизмат мекунад!
10. 10 Чизеро илҳомбахш, чизе, ки шуморо бармеангезад ва қувват мебахшад, тамошо кунед ё хонед. Вобаста ба афзалияти шумо.

Маслиҳатҳо

• Муносибатҳои худро бо одамони дигар гарм кунед.
• Ба одамон меҳрубон бошед.
• Эътимод ба худ инкишоф диҳед.
• Табассум ва хандед - бигзор Худо ба дар дохил шавад ва зебоии ҳаётро эҳсос кунад.
• Ҳамеша нисбати наздикони худ ғамхорӣ кунед, хусусан агар шумо фикр кунед, ки онҳо ба дастгирии шумо ниёз доранд.