Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Хориҷ кардани як аломат
• Усули 2 аз 3: Тозаҳои часпандаро хориҷ кунед
• Усули 3 аз 3: Аз клик халос шавед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Велосипедронӣ, сайругашт ва дигар намудҳои корҳои беруна метавонанд як роҳи шавқовари истироҳати тобистон бошанд, аммо шумо инчунин метавонед дар натиҷаи он кинаҳо гиред. Агар кинае ба мӯи шумо афтад ё ба пӯсти шумо афтад, онро бо шона, пинҷак ва дезинфексия зуд тоза кунед. Агар шумо хоҳед, ки тафтишро барои беморӣ гузаронед, шумо метавонед қутро нигоҳ доред. Дар акси ҳол, кликро нобуд кунед, то он дигар ҳеҷ гоҳ ба мӯи худ дохил нашавад.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Хориҷ кардани як аломат

1. Аз касе хоҳиш кунед, ки пӯсти саратонро тафтиш кунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки шахс қаблан дастпӯшак мепӯшад. Аз ӯ хоҳиш кунед, ки тамоми сар ва пӯсти саратонро тафтиш кунад. Кенҳо метавонанд хеле хурд бошанд, бинобар ин боварӣ ҳосил кунед, ки шахс дар пӯстатон нуқтаҳои хурди қаҳваранг ё сиёҳро ҷустуҷӯ мекунад.
   • Агар шахси дигар кенаҳои фуҷурро бинад, онҳоро бо ангуштони дастпӯшак, бофта ё пинчан бигиред.
   • Ин осонтар аст, агар касе аз шумо мӯи шуморо бардорад, аммо агар шумо худатон ин корро карда бошед, бо ёрии оина пӯсти саратонро тафтиш кунед.
2. Мӯи худро шона кунед. Барои шона кардани мӯи худ ва решакан кардани кинаҳое, ки дар мӯи худ пинҳон шудаанд, як шона бо дандонҳои хуб истифода баред. Агар ягон мӯй аз мӯи шумо афтад ё ба шона афтода бошад, онҳоро ба пиёлаи спирт андохта кушед.
3. Мӯи худро бишӯед. Дар давоми ду соат пас аз ворид шудан, душ гиред ва мӯи худро бо шампуни оддӣ бишӯед. Ин метавонад ба тоза кардани кинаҳо пеш аз он ки ба пӯсти шумо часпанд, кӯмак мекунад. Пас аз он, ки шумо ба хона ворид мешавед, ин эҳтимолияти ба пӯст афтодани кинаҳоро коҳиш медиҳад.

Усули 2 аз 3: Тозаҳои часпандаро хориҷ кунед

1. Мӯи худро шона кунед. Барои дастрасӣ ба шумо лозим аст, ки мӯйро аз кина кашед. Барои шона кардани мӯй ба паҳлӯ шона ё чуткаи дандоншӯйро истифода баред. Эҳтиёт бошед, ки ба кина нарасед. Мӯи худро бо клип бо худ маҳкам кунед, то ки аз кина овезон нашавад.
2. Бо пинцон қуттиҳоро гиред. Бо пинчон қуттиҳоро ба сатҳи пӯст наздиктар гиред. Агар варам карда бошад, моҳро аз меъдааш нагиред. Он метавонад ба баданатон моеъҳое ворид кунад, ки метавонанд боиси беморӣ шаванд.
   • Бисёр асбобҳои тоза кардани кинаҳо фурӯхта мешаванд, масалан дафъкунандаи кина. Шумо инчунин метавонед чунин асбобро ба ҷои пинҷак истифода баред. Пас шумо ҳамон тавр кинаеро аз пӯст кашед.
   • Агар шумо пинцин надошта бошед, шумо метавонед инчунин аз ангуштони дастпӯшак ё матоъ истифода баред. Аммо, ин мушкилтар аст. Эҳтиёт бошед, ки кликро фишор надиҳед ё пахш накунед.
3. Моҳро рост аз пӯст кашед. Моҳро канда ва назанед, вагарна кина канда шуда, қисматҳои даҳони онро дар бадани худ гузошта метавонад. Ба ҷои ин, қуттиҳоро бо дасти устувор рост аз пӯст кашед.
4. Барои нест кардани микробҳо дар ин маҳал як дезинфексия кунед. Ғалтаки пахтаро ба спирти сермол, йод, креми антисептикӣ ё дигар дезинфексия тар кунед. Маҳсулотро ба ҷои газидани кина нарм кунед. Ҳангоми ба итмом расидан дастҳоятонро бишӯед.
5. Кенаро пахш накунед ва сӯзонед. Кӯшиш кунед, ки ин кина ҳангоми ба пӯстатон часпидан ба нохун бо лакҳои нохун ё желе равғани молида нафасгир нашавад. Сӯхтани кина метавонад ба шумо бе кушодани кина осеб расонад. Ин усулҳо метавонанд боиси коҳиши амиқтар ба пӯстатон шаванд ё ба бадан моеъ ворид кунанд.
6. Агар шумо кинаеро бартараф карда натавонед, ба духтур муроҷиат кунед. Агар ба шумо гирифтани кнопка душвор бошад, фавран ба духтур муроҷиат кунед, то ӯ инро барои шумо анҷом диҳад. Агар шумо аломатҳо, аз қабили доғ, табларза, дарди буғумҳо ё варамҳое дошта бошед, ки дар он ҷо пас аз гирифтани кина то ду ҳафта газидаед, ба духтур муроҷиат кунед.
   • Кенҳо метавонанд бемориҳои гуногун дошта бошанд, ба монанди бемории Лайм, таби кликии Колорадо ва таби доғи Рокӣ.

Усули 3 аз 3: Аз клик халос шавед

1. Қуттиҳоро ба зарфе андозед, ки шумо метавонед дуруст пӯшед, агар шумо хоҳед, ки онро барои беморӣ озмоиш кунед. Шумо метавонед кӯза, халтаи полиэтиленӣ ё дигар зарферо истифода баред, ки шумо метавонед онро мӯҳр кунед. Агар шумо дар давоми ду ҳафтаи пас аз газидан нишонаҳо пайдо кунед, кӯзаро бо худ ба духтур баред. Духтур метавонад моҳро барои санҷиш гузаронад.
   • Агар шумо хоҳед, ки як чекро барои озмоиш нигоҳ доред, онро майда накунед, сӯзонед ва ё дар спирт напартоед. Танҳо онро ба бастабандӣ гузоред ва дар онҷо гузоред, то он даме, ки шумо барои санҷиш тайёред.
   • Муоинаи тиббӣ метавонад гарон бошад. Ҳатто агар кина беморӣ дошта бошад ҳам, ин маънои онро надорад, ки шумо ба он гирифтор шудаед.
2. Барои муайян кардани он, ки он ба кадом намудҳо тааллуқ дорад, қуттиро ба коғаз навор кунед. Қуттиҳоро бо пораи устувори шаффоф ҳамчун лентаи бастабандӣ ба коғаз часпонед. Бо ин роҳ шумо метавонед қуттиро то он даме, ки фаҳмед, ки ин кадом кина аст, нигоҳ доред. Шумо кадом бемориҳоро дар бар мегирад, ба ҳар намуди кене фарқ мекунад. Агар шумо бемор шавед, ин маълумот метавонад ба духтур ташхис диҳад.
   • Шумо метавонед моҳро ба духтур баред ё дар интернет маълумот дар бораи намудҳои мухталифи кина ҷустуҷӯ кунед, то намудро барои худ муайян кунед.
   • Кенҳои оху эҳтимолияти ба бемории Лайм гирифтор шуданро доранд, дар ҳоле ки кенаҳои сипар ва кинаҳои саг метавонанд ба шумо таби доғи Рокии Кӯҳро диҳанд.
3. Моҳаро дар спирт ғарқ кунед, то онро кушед. Агар шумо нахоҳед, ки онро нигоҳ доред, алкоголро кушед. Пиёла ё косаро бо спирт молида пур кунед ва қутро дар он гузоред. Бигзор коса якчанд дақиқа истад. Ин эҳтимол дорад, ки моҳро кушад.
4. Микробро ҳоҷатхона бишӯед, то аз он ба таври доимӣ халос шавед. Барои дар канори бехатар будан, кликро ба ахлот напартоед. Ба ҷои ин, онро ба коғази ҳоҷатхона печонед ва ба ҳоҷатхона андозед. Бо ин роҳ шумо метавонед мутмаин бошед, ки ин кина аз хонаи шумо баромадааст.
5. Ҳангоми ба кӯча баромадан эҳтиёт шавед, то аз газидани кинаҳо ҷилавгирӣ кунед. Дафъаи дигар, ки ба кӯча мебаред, кӯшиш кунед, ки часпидани кена ба шумо пешгирӣ карда шавад. Шумо метавонед барои кам кардани имконияти газидани кина бисёр корҳо кунед.
   • Доруи зидди ҳашарот, ки дорои DEET аст, кор фармоед. Агар шумо фарзанд доред, маҳсулотро барои онҳо молед.
   • Дар ҳама либосҳо ва ашёатон перметринро истифода баред. Шумо одатан инро аз мағозаҳои берунӣ ва мағозаҳои сахтафзор харидорӣ карда метавонед.
   • Ҳар касе, ки ба хонаи шумо медарояд, тафтиш кунед. Ба дастҳо, зонуҳо, камар, ноф, гӯшҳо ва мӯй диққати махсус диҳед. Санҷиши ҳайвоноти хонагии худро низ фаромӯш накунед.
   • Пас аз даромадан либосҳоятонро дар мӯҳлати гармии баланд як соат дар хушккунак гузоред, то ҳар гуна кенаҳои дар либоси шумо пинҳоншударо кушед.
   • Дар либосҳои рангашон шумо кнопкаҳоро осонтар мебинед. Агар имконпазир бошад, ҷомаи остиндароз, шими дароз ва мӯза пӯшед. Либоси худро пӯшонед.

Маслиҳатҳо

• Дар тобистон пас аз кор дар боғ, сайругашт, бозӣ дар алаф ва ё корҳои дигаре дар берун ҳамеша худро аз кӯҳҳо тафтиш кунед.

Огоҳӣ

• Ҳеҷ гоҳ кинаеро бо ангуштони худ пахш накунед ва ғун накунед, алахусус агар ин як кинаест. Кена метавонад моеъеро, ки метавонад боиси беморӣ шавад, берун кунад.