Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Огоҳ бошед
• Усули 2 аз 3: Ба дӯсти ғамгин чӣ бояд гуфт
• Усули 3 аз 3: Кӯмак ба дӯсти камбизоат
• Маслиҳатҳо

Ҳеҷ кас наметавонад дард ё андӯҳи дӯстро, ки дар натиҷаи марги дӯст ё узви оила ба вуҷуд омадааст, дур созад. Ғаму эҳсоси шадид ва пурқувват аст, ки боиси нороҳатӣ дар оила ва дӯстон мегардад. Шояд шумо хиҷолат ё ташвиш кашед, ки намедонед ба дӯстатон чӣ гӯед. Аммо, шумо метавонед бо ҳамдардӣ, фаҳмиш ва меҳрубонии худ ба дӯсти худ тавассути раванди ғаму андӯҳ кӯмак кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Огоҳ бошед

1. 1 Сабр кун. Роҳи дуруст ё нодурусти ғамгинӣ вуҷуд надорад ва барои бартараф кардани ғам моҳҳо ва солҳо лозиманд.
2. 2 Дӯсти худро бовар кунонед, ки ӯ метавонад хашм, гунаҳкорӣ, тарс, депрессия ва пушаймониро ҳис кунад. Раванди ғаму андӯҳ хеле эҳсосотӣ аст ва ба мисли ғалтаки ғалтак - рӯзе дӯсти шумо метавонад иродаи аз ҷойгаҳ хестан надошта бошад ва рӯзи дигар ӯ метавонад фарёд занад, фарёд занад ё ҳатто хандад.
3. 3 Бо дӯсти ғамзадаи худ сӯҳбат кунед. Баъзан одамони мотамзада худро танҳо ва танҳо ҳис мекунанд. Ба шумо лозим нест, ки ҳама ҷавобҳоро дошта бошед. Дар ҳақиқат, баъзан танҳо барои гӯш кардан ё оғӯш гирифтан барои дастгирии як дӯст дар ғам кофӣ аст.

Усули 2 аз 3: Ба дӯсти ғамгин чӣ бояд гуфт

1. 1 Маргро эътироф кунед. Шумо метавонед ба як дӯсти ғамгин бе тарс аз истифодаи калимаи марг кумак кунед. Кӯшиши сабук кардани вазъ бо гуфтани чизе ба мисли "Шунидам, ки шумо шавҳаратонро гум кардаед" метавонад боиси хашми ӯ гардад. Шавҳар гум нашудааст. Ӯ мурд.
2. 2 Ба дӯсти худ хабар диҳед, ки шумо нисбати ӯ ғамхорӣ мекунед. Ҳангоми муносибат бо дӯсти ғамгин ошкоро ва ростқавл бошед. Бубахшед, дар ин ҳолат калимаи хуб аст.
3. 3 Кӯмак пешниҳод кунед. Агар шумо гӯед, ки аз ӯ пушаймон ҳастед, намедонед чӣ кор кунед, аммо мехоҳед бо ягон роҳ кумак кунед. Вай метавонад аз шумо хоҳиш кунад, ки дар ҷудо кардани аксҳо, рафтан ба мағозаи хӯрокворӣ ё дар даравидани алаф кӯмак кунед.

Усули 3 аз 3: Кӯмак ба дӯсти камбизоат

1. 1 Ташаббус ва пешниҳоди кӯмак ба як дӯсти ятимро нишон диҳед ё танҳо омодагӣ ба кор нишон диҳед.
   • Ба хонаи дӯсти марги худ ғизо расонед. Аксар вақт, наздикон хӯрок хӯрданро фаромӯш мекунанд ва газак ё хӯроки дӯстдоштаи тарабхона онҳоро бо ғизои мувофиқ таъмин мекунад.
   • Дар маросими дафн кумак кунед. Агар дӯсти шумо ҳеҷ гоҳ маҷбур нашуд, ки шахси наздикашро аз даст диҳад, ӯ намедонад, ки чӣ гуна маросими дафн омода кунад. Шумо метавонед ба як дӯсти ятим бо пешниҳоди навиштани васиятнома кумак кунед, дар ёфтани калисо ё толори ёдбуд ва дар ёфтани касе барои хидмат ба ӯ кумак кунед.
   • Хонаи дӯсти ғамзадаи худро тоза кунед. Шояд вай дар ҳолати шок қарор дошта бошад ва ӯ наметавонад корҳои муқаррарии рӯзгорашро анҷом диҳад. Аксар вақт оила ва дӯстон аз берун аз шаҳр омада, дар маросими дафн мемонанд ва тоза кардани хона низ метавонад масъулияти онҳо бошад.
2. 2 Пас аз дафн дастгирии худро идома диҳед. Ғаму андӯҳ вақти зиёдро мегирад ва шумо метавонед бо як дӯсти ятим бо тамос бо онҳо пас аз ёдбуд кӯмак кунед. Ба ӯ занг занед, ба хӯроки нисфирӯзӣ занг занед ва дар бораи марди фавтида сӯҳбат кунед.
3. 3 Аломатҳои депрессияи шадидро мушоҳида кунед. Эҳсоси ғамгинӣ барои як дӯсти ғамгин муқаррарист, аммо агар онҳо ба мактаб ё кор омада натавонанд, дар хоб мушкилӣ кашанд, ҳама вақт хӯрок нахӯранд ва нахӯранд, ба онҳо кумаки иловагӣ лозим мешавад.
   • Раванди ғамгинӣ аз як шахс ба одам фарқ мекунад. Агар дӯсти ғамзадаи шумо бо мурури замон беҳтар нашавад ё дар бораи худкушӣ сӯҳбат накунад, шояд дахолат лозим шавад.
   • Агар ӯ танҳо ба марг нигаронида шуда бошад, галлюцинация дошта бошад ё фаъолияти муқаррарии ҳаррӯзаи худро анҷом дода натавонад, пешниҳод кунед, ки ба гурӯҳи терапевтӣ ҳамроҳ шавед ё бо онҳо дар бораи таъин кардани духтури оилавӣ сӯҳбат кунед.

Маслиҳатҳо

• Аз шахси ятиме напурсед, ки шумо медонед, ки онҳо чӣ эҳсос доранд, агар шумо чунин вазъиятро надида бошед.
• Нагӯед, ки шахси фавтида ҳоло дар ҷои беҳтар аст. Дӯсти ғамзадаи шумо ба ин бовар карда наметавонад ва шояд фикр кунад, ки танҳо барои инсон беҳтарин зиндагӣ метавонад бошад.
• Ҳеҷ гоҳ ба дӯсти ятим нагӯед, ки барои сиҳат шудан шитоб кунед. Ин дӯстро эҳсос мекунад, ки ӯ бояд аз ғам болотар бошад ва метавонад ӯро ба хашм орад. Ғаму андӯҳ ҷадвали худро дорад.
• Дар хотир доред, ки одамони гуногун ба марги шахси дӯстдошта гуногун муносибат мекунанд. Ҳеҷ гоҳ дар бораи шахси фавтида гап задан муқаррарӣ нест, аммо ҳамеша дар бораи ӯ сӯҳбат кардан хуб нест.
• Дӯстатонро ба оғӯш гиред ва бигӯед, ки аз даст додани онҳо пушаймон ҳастед.
• Дӯсти худро танҳо нагузоред, аммо ҳамеша бо ӯ бошед. Ба ӯ каме ҷой лозим аст.