Чӣ тавр бо фиребгари бебозгашт мубориза бурдан мумкин аст

Мундариҷа

Қадамҳо
Қисми 1 аз 3: Муборизаи ҳаррӯза
Қисми 2 аз 3: Мубориза бо дурӯғгӯ
Қисми 3 аз 3: Кӯшиш кунед, ки дурӯғгӯро бифаҳмед
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Мақолаҳои иловагӣ

Хуб, вақте ки касе ба шумо мегӯяд: "Ман бо ин зан чизе надоштам", ин кӯдакистони воқеӣ аст, дуруст? Аъло. Мо бо ин шахс чӣ кор кунем? Хуб, барои шурӯъкунандагон, шумо бояд хеле эҳтиёткор бошед. Агар шумо хоҳед, ки ин шахс дар зиндагии шумо бимонад (ва шумо ҳақ доред, ки нахоҳед), шумо бояд ором бошед ва бо ӯ сабрро аз даст надиҳед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Муборизаи ҳаррӯза

1 Ҳушёр бошед. Худро омода кунед, ки шумо ба ин шахс эътимод карда наметавонед ва ҳар чизе ки ӯ мегӯяд беэътимод аст. Натиҷаи тамоман дигарро аз он чӣ ваъда додаед, интизор шавед. Ба ибораи дигар, дар хотир доред, ки бо кӣ сарукор доред.
- Вақте ки мо касеро дӯст медорем, воқеиятро фаромӯш кардан осон аст. Ба одам умед бастан ва ба ӯ фоидаи шубҳа бахшидан осон аст. Бовар кардан осон аст, ки ин шахс хуб аст. Мутаассифона, на дар ин ҳолат. Шумо бояд дар посбонии худ бошед.
2 Қайдҳо гиред. На чизи ҷолибтарин дар муносибат, балки далели олӣ. Агар ба шумо лозим ояд боварӣ ҳосил кунед, ки шумо девона нестед ё обҳоро лой намекунед, шумо бояд ҳама ҳодисаҳоро сабт кунед. Ё, ҳангоми рафтан ба психолог якҷоя, шумо метавонед инро ҳамчун маълумот дар бораи мушкилот нишон диҳед.
- Он инчунин ба тоза кардани хотираи шумо кӯмак хоҳад кард. Шояд нуқтае бошад, ки шумо бигӯед: "Медонед, он вақт ман аз дурӯғҳои шумо ба хашм омадаам ... хуб, шумо медонед, ки ман дар бораи чӣ мегӯям." Баръакс, дафтарчаи худро бароред ва ба он чӣ равшанӣ андозед мард ба шумо дурӯғ гуфт. Оё шумо дар мағоза кетчуп харидед? Чаро ба шумо ҳатто лозим аст, ки дар ин бора дурӯғ гӯед?
3 Таваҷҷӯҳ ба худи муносибат. Ба ҷои пайваста таваҷҷӯҳ кардан ба дурӯғҳои бефосила, ба сифати муносибатҳои худ диққат диҳед. Дурӯғ эътимоди байни шуморо аз байн мебарад. Аммо шумо ба ҳар ҳол дар бораи ин шахс ғамхорӣ мекунед, гарчанде ки рафтори ӯ хушбахтии шуморо торик мекунад. Гап дар бораи дурӯғгӯён нест, гап дар бораи дурӯғ ва ҳардуи шумост.
4 Ба он чизе, ки дар лаҳзаҳои гармтарин рӯй медиҳад, бовар накунед. Агар дурӯғи бузург ошкор шавад, дурӯғгӯ метавонад ниҳоят ҳақиқатро гӯяд. Ура, ҳа?! На он қадар зуд. Онҳо шояд фикр кунанд, ки баъд аз ин шумо тамошо карданро бас мекунед. Аз ин рӯ, ба ҷои ҷашни пирӯзӣ, боварӣ ҳосил кунед, ки ин вонамуд нест.
- Баъзе дурӯғгӯёни патологӣ ҳеҷ гоҳ ин корро намекунанд. Онҳо ба шумо менишинанд ва ба шумо менигаранд ва ин ягона эътирофи гуноҳест, ки шумо аз онҳо мегиред. Мо бояд бо ин қаноатманд бошем. Бидонед, ки онҳо он чиро, ки шумо медонед, медонанд. Ин хароҷоти зиёд дорад.
5 Онҳоро нодида гиред. Вақте ки дурӯғгӯи ислоҳнашаванда достони "ҳақиқӣ" -и худро оғоз мекунад, агар онро бидонед, ки ин як бемаънӣ аст. Агар ӯ дар бораи он ки чӣ тавр ӯ барои маликаи Англия парранда парвариш кардааст, гап заданро оғоз кунад, худро бо андаке "Уҳ-у" маҳдуд кунед. Шояд шахс ишораи шуморо қабул кунад ё шояд шумо худатон фароғати фаровон дошта бошед.
- Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ин дурӯғро нест кунед. Меъёрҳои иҷтимоӣ моро таълим медиҳанд, ки хушмуомила бошем ва ба гуфтаҳои дигарон таваҷҷӯҳ кунем, аммо онҳо қоидаҳоро вайрон мекунанд, чаро мо наметавонем? Агар пурсанд, ки чаро шумо бепарвоед, ростқавл бошед. Зеро шумо фикр намекунед, ки дурӯғи онҳо сазовори таваҷҷӯҳ бошад.
6 Сабр кун. Агар шумо хоҳед, ки дӯстон / шарикон / ҳамкорон монед, шумо бояд чандир бошед. Ин шахс мушкилоте дорад, ки бо онҳо ҳал кардан осон нест. Барои пурсабр будан тамоми қувваатонро сарф кунед. Мо ҳама мушкилоти худро дорем, аммо ин хусусан барои ҳама атрофиён озор медиҳад.
- Бо каси дигар дар атрофи худ сӯҳбат кунед. Муҳокима кардани мушкилот бо шахсе, ки дар чунин вазъият қарор дорад, барои шумо хеле осонтар хоҳад буд. Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки барои ҳалли ин мушкилот муттаҳид шавед.
7 Ба шумо лозим нест, ки дар ҳама ҳолатҳо ҷангро оғоз кунед. Агар дурӯғҳо аз "Бале, ман коғази нави ҳоҷатхона гузоштам" то "Ман ба Бритни Спирс дар тарошидани сараш кумак кардам" фарқ кунанд, возеҳ аст, ки шумо бояд набардҳои худро интихоб кунед. Дурӯғи хурдро танҳо гузоред (онро нодида гиред) ва дар бораи дурӯғи бузург баҳс кунед (агар шумо то ҳол қудрат доред).
- Агар шумо қарор диҳед баҳс кунед, он чизеро интихоб кунед, ки намефаҳмед. Фаҳмост, ки чаро мо мехоҳем зебо бошем, то дигарон ба мо ҳасад баранд, аммо чаро дар бораи миқдори майонезе, ки дар яхдон мондааст, дурӯғ мегӯем? Агар шумо инро ҳис кунед, муҳокима кунед.

Қисми 2 аз 3: Мубориза бо дурӯғгӯ

1 пеш аз рӯй додан ба дурӯғ роҳи халосиро пешниҳод кунед. Агар шумо дурӯғро ба андозаи фил эҳсос кунед, фавран фарёд задан "Ин дурӯғи возеҳ аст!" Комилан оқилона нест.Сӯҳбат ба самти нодурусте табдил хоҳад ёфт, ки шумо мехоҳед. Ба ҷои ин, айбдоркуниро сабуктар оғоз кунед, то айбдоршаванда имконият пайдо кунад, ки хато кардааст.
- Фарз мекунем, ки шумо фаҳмидед, ки дӯстдухтари шумо ба назди модараш нарафтааст, то ба ӯ дар атрофи хона кумак кунад. Ба ҷои он ки бигӯед, ки шумо бо модараш сӯҳбат кардед ва ҳақиқатро медонед, аз ӯ бипурсед, ки чӣ тавр ӯ бо модараш вақт гузаронд. Ва танҳо пас, шумо гуфта метавонед, ки вай занг зада, сабаби дурӯғгӯии ӯро пурсон шудааст.
2 Ин одатро такрор ба такрор партоед. Аҷибтарин кор ин бори аввал аст. Баъд аз ин, он ба осонӣ ба мисли нӯк тирборон мекунад. Вақте ки шумо як одамро дар дурӯғгӯӣ дастгир мекунед, ба ӯ бигӯед, ки ин комилан дақиқ нест, комилан дуруст нест, аммо мисли судя рафтор накунед. Танҳо мустақим, ором ва возеҳ бошед.
- Ба шумо лозим меояд, ки то он даме ки шахс фаҳмад, бо ин такрор мубориза баред. Аммо ба зудӣ дар одам рефлекс пайдо мешавад, ки дурӯғи навбатии ӯ ба ҳар ҳол нест карда мешавад. Монеаи асосӣ? Сабр кун.
3 Ба одати дурӯғгӯӣ ишора кунед. Ин як қаламрави ларзон аст. Шумо бояд ба шахс хабар диҳед, ки шумо амалҳои ӯро риоя мекунед, дар ин бора ба ӯ дар матни оддӣ нагӯед. Шумо бояд дар ин масъала хеле хушмуомила бошед. Дафъаи дигар ӯ дар бораи чӣ гуна безарар гардонидани бомбаҳо сӯҳбат мекунад, пурсед: "Оё ин як ҳикояест мисли воқеаҳои шумо дар бораи он ки чӣ тавр шумо бо сайд кардани парронҳо зиндаги кардаед?" Ва агар касе шуморо ба бовар кунонидани он шурӯъ кунад, ки ин ҳикоя нисбат ба ҳикояи паррандагон дурусттар аст, ором бошед, табассум кунед ва бигӯед, ки силсилаи дурӯғҳояш барои худ сухан мегӯянд.
- Шумо вазифаи вазнини худро иҷро намекунед, ин тамоман нест. Шумо танҳо ба шахс хабар медиҳед, ки пас аз ин ҳама дурӯғҳо бовар кардан ба он калимае, ки аз даҳонашон паридааст, душвор хоҳад буд. Ин мантиқ, оқилона ва рад кардан душвор аст - ин дуруст аст.
4 Табобатро пешниҳод кунед. Ин метавонад хеле озори бошад. Агар шумо ба шахсе наздик бошед, ки бо ӯ ростқавл бошед, табобатро пешниҳод кунед. Психотерапевтҳо барои девона нестанд, онҳо барои онҳое ҳастанд, ки мехоҳанд худро такмил диҳанд. Агар шумо ягон бор терапевтро дидаед ё касеро мешиносед, ки ин мисолро нақл кунед. Бисёр одамон дидани терапевтро заъф меҳисобанд, аммо дар асл он хеле мусбат ва ҳаётро тасдиқ мекунад.

Қисми 3 аз 3: Кӯшиш кунед, ки дурӯғгӯро бифаҳмед

1 Фаҳмидани фарқи байни дурӯғгӯи патологӣ ва ҷодугар. Агар шумо бо шахсе вохӯред ва ногаҳон фаҳмед, ки вай дар сари худ рақамҳои шаш рақамро афзун намекунад, шуморо фиреб медиҳад ва бо забони фаронсавӣ ҳарф намезанад, эҳтимолан ӯ танҳо як баҳонаи афсӯсоваре барои инсон аст. Одамоне, ки дурӯғ мегӯянд, то худро беҳтарин нишон диҳанд, танҳо аблаҳони тангназар, бепарво ва беақл ҳастанд. Инҳо дурӯғгӯёни патологӣ нестанд.
- Одамоне, ки ин унвонро ба даст овардаанд, дар бораи ҳама чиз дурӯғ мегӯянд. Дурӯғҳои онҳо дар одамон ягон таассуроти мусбат ё манфӣ эҷод намекунанд, барои дурӯғгӯии онҳо ягон сабаби махсус вуҷуд надорад. Онҳо ба шумо хоҳанд гуфт, ки дирӯз дар кӯл мурғобӣ дидаанд, аммо дар асл кӯл нест. Онҳо ҳамчун нафаскашӣ табиатан дурӯғ мегӯянд.
2 Бифаҳмед, ки чаро дурӯғ мегӯянд. Барои аксарият дурӯғ гуфтан хеле бароҳат аст. Ҳақиқат метавонад онҳоро тарсонад. Агар шахс воқеан фиребгари патологӣ бошад, ин танҳо як аломати мушкилоти дигар ва муҳимтар аст. Инҳоянд чанд далели эҳтимолии дурӯғи онҳо:
- Бемории оилавӣ (таваҷҷӯҳи нокифоя)
- Зӯроварии ҷинсӣ ё ҷисмонии кӯдакӣ
- Ақибмонии рӯҳӣ, маъюбии омӯзиш ва ғайра
- Набудани назорати импулс (клептомания, нашъамандӣ ба қимор, нашъамандӣ ба харид ва ғайра)
- Бемории шахсият (социопатия, нарциссизм, вонамудкунӣ ва ғайра)
- Нашъамандӣ ё нашъамандӣ дар оила
3 Бидонед, ки онҳо барои ин аз худ нафрат дошта метавонанд. Бисёре аз фиребгарони патологӣ худбаҳодиҳии паст доранд, ин сабаби аслии дурӯғгӯии онҳост. Онҳо мехоҳанд ба атрофиёнашон зоҳир шаванд, ки бо онҳо ифтихор кунанд. Гарчанде ки дурӯғгӯён ба раҳмдилии шумо сазовор нестанд, барои фаҳмидани сабаби дурӯғгӯии онҳо муҳим аст.
- Ҳангоми мубориза бо фиребгари худ, инро фаромӯш накунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки оқилона, мантиқӣ ва ором бошед. Шумо бо на танҳо як аблаҳи бепарво, балки бо як аҳмақи бепарво, ки аз худ нафрат дорад, сарукор доред. Онро ба ҷои худ баргардонед.
4 Дар бораи худ фаромӯш накунед. Пеш аз ҳама, ба худ ғамхорӣ кунед. Шумо метавонед бо ин шахс муносибати ҷиддӣ дошта бошед, аммо нагузоред, ки онҳо эҳсосот ва хушбахтии шуморо идора кунанд. Ин ҳаёт аст. Шумо аз ин шахс даст накашед, шумо танҳо худро муҳофизат мекунед.
- Агар шумо қарор диҳед, ки монед, ҷанг кунед ва қавӣ бошед. Агар шумо ба худ ёрӣ надиҳед, шумо ба он шахс кӯмак карда наметавонед. Дар бораи хушбахтии худ фаромӯш накунед! Ин кори шумо нест, шумо набояд ин шахсро ислоҳ кунед ва тағир диҳед. Агар шумо қарор диҳед бо ӯ бимонед, қадамҳои хурд гузоред. Аммо ҳамеша эҳтиёт бошед!

Маслиҳатҳо

Онҳо на танҳо ба шумо, балки ба ҳама дурӯғ мегӯянд. Ин мушкили онҳост ва он ба шахсан ба шумо ё амали шумо нисбат ба онҳо иртибот надорад.

Огоҳӣ

Зинда бошед. Баҳсҳои гармо шуморо ба ҳеҷ куҷо намеоранд.
Шахсе, ки бо дигарон чунин рафтор мекунад, бояд аз худ кумак пурсад. Беҳтарин сенария ин аст, ки агар ӯ дар ниҳоят бубинад, ки амалҳои ӯ ба дигарон зиён мерасонанд ва он ҳам бояд барояш дардовар ва ногувор бошад (гарчанде ки ҳама роҳҳои гуногун доранд).