Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Иловаҳои гиёҳӣ гиред
• Усули 2 аз 4: Парҳези худро тағир диҳед, то ҳавасмандии ҷинсии худро афзоиш диҳед
• Усули 3 аз 4: Тарзи зиндагии худро тағир диҳед
• Усули 4 аз 4: Кор бо шарик
• Маслиҳатҳо

Ҷалби ҷинсӣ бо омилҳои ҷисмонӣ, равонӣ ва эмотсионалӣ алоқаманд аст. Агар шумо хоҳед, ки либидои худро баланд бардоред, роҳҳои таъсиррасонӣ ба ҳамаи ин омилҳо мавҷуданд. Ғизои солим метавонад ба осонӣ бо афродизиакҳои табиӣ ба монанди анҷир ва шоколади торик, инчунин иловаҳои гуногуни гиёҳӣ илова карда шавад. Нигоҳ доштани фаъол ва идоракунии стресс метавонад ба назорат кардани омилҳои равонӣ, ки боиси аз даст додани ҳавасмандии ҷинсӣ мегардад, кӯмак кунад. Ниҳоят, агар шумо дар муносибат бошед, сӯҳбат бо ошкоро бо шарики худ низ ба коҳиш додани мушкилот кумак мекунад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Иловаҳои гиёҳӣ гиред

1. 1 Барои беҳтар кардани нишондиҳандаҳои ҷинсии худ ба гирифтани yohimbe оғоз кунед. Ин алаф (баъзан ҳамчун "yohimbine" савдо карда мешавад) як иловаи парҳезии тасдиқшуда аст ва "виаграҳои гиёҳӣ" ҳисобида мешавад. Он самаранокии ҷинсӣ ва ҷалбро тавассути ҳавасмандгардонии гардиши хун барои беҳтар кардани эрексия ва истодагарӣ беҳтар мекунад. Дар дорухонаҳо ва мағозаҳои хӯроквории табиӣ иловаҳои иловагиро ба монанди капсулаҳои Yohimbe Forte ҷустуҷӯ кунед.
   • Дастурҳоеро, ки бо иловаи иловагӣ оварда шудаанд, риоя кунед. Таҳқиқот нишон доданд, ки 20 мг маводи мухаддир дар вақти лозима барои ба даст овардани самараи дилхоҳ кифоя аст, аммо брендҳои гуногун метавонанд вояи алтернативиро пешниҳод кунанд.
   • Ҳангоми гирифтани yohimbe, аз панир, шароби сурх ва ҷигар худдорӣ кунед. Ин хӯрокҳо дорои моддае ба монанди тирамин мебошанд. Ҳангоми якҷоя бо yohimbe, он метавонад боиси афзоиши фишори хун гардад.
   • Агар шумо антидепрессантҳоро қабул кунед, пеш аз гирифтани yohimbe ба духтур муроҷиат кунед.
2. 2 Як иловаи дорои Chlorophytus Borilianium (Safed Muesli) гиред, ки ба мисли тестостерон амал мекунад. Chlorophytus borilianium як алафест, ки одатан барои табобати мушкилоти ҷинсӣ истифода мешавад. Таҳқиқотҳо дар каламушҳо нишон доданд, ки он ба таъсири тестостерон монанд буда, функсияи ҷинсӣ ва сатҳи фаъолияти ҳайвонотро афзоиш медиҳад. Шумо метавонед иловаҳои хлорофитро онлайн ё дар мағозаҳои хӯроквории Аюрведикӣ пайдо кунед.
   • Дар таҳқиқот оид ба каламушҳо, барои ба даст овардани таъсир тақрибан 200 мг барои як кг вазни бадан истифода шудааст. Барчаспҳои иловагиро барои тавсияҳои дақиқи истфода барои одамон баррасӣ кунед.
   • Дар хотир доред, ки таъсири хлорофит ба бадани инсон хуб омӯхта нашудааст. Ҳеҷ далели возеҳе вуҷуд надорад, ки ин ниҳол ба одамон ҳамон гуна таъсир мерасонад, ки ба ҳайвоноти лабораторӣ таъсир мерасонад. Илова бар ин, иловаҳои парҳезӣ метавонанд бо дигар доруҳое, ки шумо мегиред ё ба вазъи саломатӣ таъсир мерасонанд, ҳамкорӣ кунанд, аз ин рӯ пеш аз гирифтани онҳо бо духтур маслиҳат кардан муҳим аст.
3. 3 Барои беҳтар кардани гардиш ginseng истифода баред. Ginseng як алафи дигарест, ки одатан барои табобати мушкилоти ҷинсӣ истифода мешавад. Омӯзиши таъсири женьшен ба ҳайвонот нишон медиҳад, ки тавсияҳои тибби анъанавӣ баъзе асосҳо доранд. Ginseng дорои антиоксидантҳо буда, кори дилу рагҳоро беҳтар мекунад. Ин таъсир метавонад гардиши хун ва эрексияро афзоиш диҳад, либидои умумиро ҳавасманд кунад.
   • Ginseng як иловаи хеле маъмул аст. Шумо метавонед онро дар ҳама ҷое, ки иловаҳои парҳезӣ фурӯхта мешаванд, пайдо кунед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки дастурҳои ҳаррӯзаи истифодаи иловагии шуморо риоя кунед. Микдори вобастагӣ аз намуди женьшень фарқ мекунад ва ба шумо лозим меояд, ки онро дар як рӯз чанд маротиба истеъмол кунед.
   • Ginseng ба гардиши хун ва кори дил таъсир мерасонад.Ин маънои онро дорад, ки пеш аз истифодаи ин замима бо духтур муроҷиат кардан муҳим аст, агар шумо мушкилоти дил дошта бошед ё доруҳоеро, ки ба дил ва хуни шумо таъсир мерасонанд, қабул кунед.
4. 4 Барои беҳтар кардани эрексияҳо иловаҳои заъфарон гиред. Заъфарон кайҳо боз ҳамчун воситаи табиии халалдоршавии эректилӣ ва дигар мушкилоти ҷинсӣ истифода шудааст. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки заъфарон метавонад ба фаъолияти ҷинсии каламушҳо таъсири мусбат расонад, аммо маълум нест, ки оё он ба одамон ҳамин гуна таъсир мерасонад ё не. Дар мағозаҳо ва дорухонаҳое, ки иловаҳои гиёҳӣ мефурӯшанд, заъфаронро ҷустуҷӯ кунед. Кӯшиш кунед, ки вояи шабонарӯзиро (одатан 30 мг ба ду вояи тақсимшуда), ки дар тамғакоғаз тавсия шудааст, гиред ва бубинед, ки оё ин ба беҳтар шудани фаъолияти ҷинсии шумо ё либидо мусоидат мекунад.

Усули 2 аз 4: Парҳези худро тағир диҳед, то ҳавасмандии ҷинсии худро афзоиш диҳед

1. 1 Афродизиакҳоро ба парҳези худ дохил кунед. Барои баланд бардоштани либидо, танҳо ба кабинети ошхонаи худ нигоҳ кардан ё ба мағозаи хӯрокворӣ рафтан лозим аст. Гумон меравад, ки бисёр хӯрокҳо афродизиакҳо мебошанд, ки табиатан либидоро зиёд мекунанд, аз ин рӯ вақте ки шумо эҳсос мекунед, ки ҳавасманд кардани либидои худро эҳсос мекунед, баъзеи онҳоро санҷед. Далелҳои илмӣ мавҷуданд, ки хӯрокҳои зерин воқеан кор мекунанд:
   • анҷир,
   • авакадо,
   • банан,
   • мускат
   • Гандум,
   • шоколади сиёҳ.
2. 2 Бо тарбуз худро тароват бахшед. Як пораи ин буттамева лазизро бихӯред, агар ба шумо дар ҳавасмандкунии ҷинсии худ каме кумак лозим шавад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки ин метавонад ба Виагра таъсир расонад. Ин маънои онро дорад, ки тарбуз метавонад рагҳои хунгузарро барои мубориза бо ихтилоли электрикӣ суст кунад ва ҳавасмандии ҷинсиро ҳавасманд кунад.
3. 3 Аз ҳад зиёд шакар истеъмол накунед. Шириниҳоро тарк кунед. Ба ҷои шириниҳо ва лимонад ба газакҳои солим ва нӯшокиҳо гузаред. Таҳқиқот нишон медиҳад, ки робитаи байни истеъмоли зиёди шакар ва паст будани тестостерон (гормоне, ки ҳавасмандии ҷинсии мардонро ташвиқ мекунад).
4. 4 Ба попкорн ва табақҳои печи микроволновӣ бигӯед. Ин маҳсулоти ба назар вобастагӣ надоранд, дорои пайвастагиҳои кимиёвӣ бо номи кислотаҳои перфторалкил (PFAAs) мебошанд. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки ин кислотаҳо бо кам шудани ҳавасмандии ҷинсӣ ва кам шудани миқдори нутфа алоқаманданд.
5. 5 Вазни солимро нигоҳ доред. Танҳо вазни як шахс нишондиҳандаи ҳавасмандии ҷинсӣ нест. Бо вуҷуди ин, вазни зиёдатӣ метавонад боиси бемориҳои ҷиддӣ гардад, ки метавонад ба фаъолияти ҷинсӣ ва либидо таъсир расонад. Инҳо дар бар мегиранд:
   • фишори баланди хун,
   • холестирин баланд
   • бемориҳои дил.

Усули 3 аз 4: Тарзи зиндагии худро тағир диҳед

1. 1 Мӯътадил ба варзиш машғул шавед. Нақшаи омӯзиши кардио ва қувват тартиб диҳед. Машқ кайфият, либидо, истодагарӣ ва худбаҳодиҳиро беҳтар мекунад.
   • 30 дақиқа барои кардио 3-4 маротиба дар як ҳафта ҷудо кунед.
   • Фаъолиятҳои асосии кардио метавонанд давидан, шиноварӣ ва велосипедрониро дар бар гиранд.
   • Шумо метавонед бо бардоштани гантелҳо ҳангоми истироҳат (масалан, ҳангоми тамошои телевизор), ё ҳар ҳафта 3-4 машқҳои кӯтоҳ (15 дақиқа) бардоштан вазн кунед.
2. 2 Сатҳи фишори худро идора кунед. Сатҳи баланди стресс қувватро суст мекунад ва шуморо хаста, парешон ва асабӣ мекунад. Ҳамаи ин дар ниҳоят ба ҳавасмандии ҷинсӣ таъсир мерасонад. Шумо метавонед бо коҳиш додани стресс кор кунед:
   • мулоҳиза,
   • дарсҳои йога,
   • банақшагирии вақт барои маҳфилҳо ё чизҳое, ки ба шумо лаззат мебахшанд (масалан, варзиш, гӯш кардани мусиқӣ ё хондан),
   • варзишҳои муқаррарӣ,
   • ҳар шаб 7-9 соат хоб кунед.
3. 3 Депрессияро табобат кунед. Табиист, ки рӯҳияи худро беҳтар кунед, зеро депрессия бо паст шудани либидо алоқаманд аст.Бисёре аз табибоне, ки барои муолиҷаи депрессия менависанд, метавонанд либидоро коҳиш диҳанд, аз ин рӯ ёфтани роҳҳои алтернативӣ дучанд муассир аст. Роҳҳои олии мубориза бо депрессия табиатан вуҷуд доранд. Инҳо дар бар мегиранд:
   • ҷаласаҳои психотерапия,
   • машварат бо духтур дар бораи иловаҳои гиёҳӣ, акупунктура ё табобати алтернативӣ,
   • хоби кофӣ ва машқ кардан,
   • мулоҳиза.

Усули 4 аз 4: Кор бо шарик

1. 1 Мушкилотро бо шарики худ муҳокима кунед. Агар шумо дар муносибат қарор дошта бошед ва бо алоқаи ҷинсии худ мушкилот дошта бошед, ба шарики худ хабар диҳед. Шиддат ва стресс аз дискҳои гуногуни ҷинсӣ метавонад мушкилотро бадтар кунад, аммо сӯҳбат бо шарики худ метавонад онро осонтар кунад.
   • Кӯшиш кунед онро бо овардани чунин чизе ба миён оред: "Инак, ман мехоҳам бидонед, ки ман аз ҳам ҷудо нестам, зеро туро ҷолиб меҳисобам. Ман фикр мекунам, ки ин танҳо фишори кор аст, ки тамоми қуввати маро аз ман мекашад, аммо ҳоло ман Ман кӯшиш мекунам, ки бо он мубориза барам ".
   • Агар шумо фикр кунед, ки мушкилоти муносибат ба ҳавасмандии ҷинсии шумо таъсир мерасонад, бо терапияи оилавӣ оғоз кунед, ба ҷои он ки онро бо шарики худ бевосита омӯзед.
2. 2 Бо терапевт кор кунед. Терапевтро ҷустуҷӯ кунед, ки ба терапияи издивоҷ тахассус дорад. Агар шумо бо шарики худ дар бораи ҳавасмандии ҷинсии худ сӯҳбат кардан душвор бошад, як коршинос метавонад ба шумо дар рушди малакаҳои мушаххаси муоширати ошкоро ва ҳамдардӣ барои ҳалли мушкилот кумак кунад.
3. 3 Барои якҷоя будан вақт ҷудо кунед. Ҳатто агар чунин ба назар мерасад, кӯшиш кунед, ки вақти зиёдеро якҷоя гузаронед, то ин ки ба ҳардуи шумо мувофиқ бошад. Эҳсоси шитобкорӣ ё ҷадвали шумо ба шумо имкон намедиҳад, ки вақтро бо шарики худ пайдо кунед, метавонад стресс ва душвориҳоро дар алоқаи ҷинсии шумо афзоиш диҳад. Аммо агар шумо барои якҷоя будан вақт ҷудо кунед, таваҷҷӯҳи шумо метавонад афзоиш ёбад.
   • Вақти якҷоя набояд дар бораи ҷинс бошад (ё танҳо). Дар асл, вақт гузаронидан бо шумо, ғайр аз алоқаи ҷинсӣ, метавонад ба ҳавасмандии ҷинсии шумо таъсири мусбат расонад. Кӯшиш кунед, ки мулоқот кунед, бозиҳо кунед ё машқ кунед, филм тамошо кунед ё ягон кори дигаре кунед, ки ба шумо ҳамчун ҷуфт писанд аст.

Маслиҳатҳо

• Пеш аз ворид кардани тағироти ҷиддӣ ба парҳез ё реҷаи машқ бо духтур муроҷиат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки нақшаи шумо барои саломатии шумо бехатар аст.
• Ҳама дастурҳои истфода барои иловаҳои гиёҳиро бодиққат риоя кунед.
• Ҳатто иловаҳои гиёҳӣ метавонанд бо доруҳое, ки шумо ҳоло мегиред, муомила кунанд ва боиси мушкилот шаванд. Пеш аз гирифтани ягон иловаги ба духтур муроҷиат кунед ва дар бораи таъсири эҳтимолии тарафҳо пурсед.