Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Ҳавасмандкунии истеҳсоли тестостерон
• Қисми 2 аз 3: Ба парҳези худ ғизоҳои мушаххасро дохил кунед
• Қисми 3 аз 3: Кай бояд маслиҳатҳоро истифода кард
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Тестостерон як гормонест, ки дар узвҳои таносули мард тавлид мешавад. Дар давраи балоғати писарбача (аз 9 то 14 -сола), бадан тавлиди бештари ин гормонро оғоз мекунад, ки боиси рушди хусусиятҳои ҷинсии дуввум мешавад: овоз паст мешавад, массаи мушакҳо меафзояд, мӯйҳои рӯй боло мераванд, Себи Одам меафзояд ва монанди ин .... Дар ҷисми баъзе наврасон, ин тағирот нисбат ба ҳамсолони онҳо то ҳадде дертар оғоз меёбад. Дар аксари мавридҳо, вақти фарорасии балоғат аз омилҳои генетикӣ (ирсӣ) вобаста аст. Бо вуҷуди ин, сабабҳои дигаре вуҷуд доранд, аз қабили камғизоӣ, осеби ҷисмонӣ ва баъзе бемориҳо, ки метавонанд камолоти бадани писарро ба таъхир андозанд. Усулҳои табиӣ метавонанд истеҳсоли тестостеронро дар бадани наврас ҳавасманд кунанд ва танҳо дар баъзе ҳолатҳо барои ҳавасманд кардани рушди ҷинсӣ ва ба охир расидани он табобати гормонӣ лозим мешавад. Дар қисми сеюми ин мақола шумо тавсияҳоеро хоҳед ёфт, ки кай ва кадом асбобҳо барои наврас муфид хоҳанд буд.

Диққат:маълумот дар ин мақола танҳо барои мақсадҳои иттилоотӣ аст. Пеш аз истифодаи ягон доруворӣ ё иловаги ба мутахассиси соҳаи тиб муроҷиат кунед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Ҳавасмандкунии истеҳсоли тестостерон

1. 1 Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, вазни худро гум кунед. Як қатор тадқиқотҳо алоқамандии вазни зиёдатӣ (алалхусус фарбеҳӣ) ва сатҳи пасти тестостеронро ҳам дар мардони калонсол ва ҳам дар наврасон пайдо кардаанд. Дар як тадқиқот дар мардоне, ки вазни зиёдатӣ доштанд, маълум шуд, ки аз даст додани вазн аксар вақт афзоиши табиии истеҳсоли тестостеронро ҳавасманд мекунад.
   • Дар наврасӣ, барои нигоҳ доштани вазни солим, истеъмоли қандҳои оддиро (ба монанди шакари тозашуда ва шарбати ҷуворимаккаи фруктозаи баланд) маҳдуд кардан лозим аст. Кӯшиш кунед, ки аз хӯроки ҳаррӯзаи худ содаҳои қандӣ, нон, торт, қаннодӣ, печенье, яхмос ва дигар шириниҳоро хориҷ кунед. Баъзан, масалан, дар сари мизи идона, шумо метавонед худро бо ин лаззатҳо лаззат баред.
   • Ба ҷои хӯрокҳои носолим фаровонӣ аз сабзавот ва меваҳои тару тоза, ғалладонагиҳо, моҳӣ ва маҳсулоти ширии камравған бихӯред. Ба ҷои нӯшокиҳои ширин оби ширин ва шири камравған бинӯшед.
   • Хӯрокҳои дӯстдоштаи худро солимтар кунед.Агар шумо макарон ва панирро дӯст доред, макарони ғалладонаро истифода баред ва каме пюре помидор илова кунед. Ҳангоми тайёр кардани пицца, хамири орди ғалладонаро истифода баред ва барои пур кардан бештар сабзавот ва баъзе панири камравғанро истифода баред. Бо мурғи марҷон ё мурғ бо мурғ ё мурғ созед ва аз гӯшти гов гузаред.
   • Машқи дилу раг як ҷузъи муҳими талафоти вазн аст. Пиёда рафтан дар шом аз 30 то 45 дақиқа ба талафоти назарраси вазн мусоидат мекунад, ба шарте ки шумо хуб хӯрок бихӯред. Шиноварӣ ва велосипедронӣ инчунин ҳамчун машқҳои дилу раг муфид аст.
2. 2 Машқҳои шадиди кӯтоҳ илова кунед. Ҳар рӯз пиёда рафтан барои аз даст додани вазн хуб аст, аммо омӯзиши шадиди варзишӣ (ба мисли футбол, шиноварӣ ё вазнбардорӣ) мустақиман истеҳсоли тестостеронро ҳавасманд мекунад. Аммо, давомнокӣ ва шиддатнокии омӯзиш калид аст. Исбот шудааст, ки тамринҳои шадиди кӯтоҳмуддат (махсусан вазнбардорӣ) ба сатҳи тестостерон таъсири мусбат мерасонад ва инчунин коҳиши онро дар наврасон ва мардони миёнсол пешгирӣ мекунад. Ҳамин тариқ, кӯшиш кунед, ки машқҳои худро кӯтоҳ (на бештар аз 30 дақиқа), хеле пуршиддат, аммо барои саломатии шумо бехатар нигоҳ доред. Машқҳои тӯлонӣ (60 дақиқа ё зиёдтар) бо машқҳои камшиддат дар баъзе ҳолатҳо таъсири баръакс доранд ва боиси паст шудани сатҳи тестостерон дар мардон ва писарони наврас мешаванд.
   • Қоидаи умумиро дар хотир нигоҳ доред: ҳар қадар бештар мушакҳо машқро ҳавасманд кунанд, ҳамон қадар дар бадан тестостерон зиёдтар истеҳсол мешавад. Фишорҳо ва нишастҳои пойҳо (бо вазн) машқҳои махсусан муассир барои ҳавасмандкунии истеҳсоли тестостерон мебошанд, зеро гурӯҳҳои калони мушакҳо иштирок мекунанд.
   • Пресси нишаст ва лифт машқҳоест, ки инчунин ба истеҳсоли тестостерон мусоидат мекунанд.
   • Дар давраи наврасӣ, рушд ва инкишофи бофтаҳои скелетӣ ва мулоим идома меёбад, аз ин рӯ омӯзиши шадиди қувва метавонад танҳо таҳти роҳбарии тренери ботаҷриба анҷом дода шавад.
3. 3 Ба таври мунтазам хоби хуб гиред. Норасоии музмини хоби кофӣ боиси коҳиши назарраси миқдори тестостерон дар мардони калонсол ва наврасон мегардад, ки ин дар навбати худ рушди мушакҳоро суст мекунад ва ҷамъшавии бофтаи равғанро ба вуҷуд меорад. Таҳқиқот алоқаи мустақими байни хоб ва сатҳи тестостерон дар мардонро дар субҳ муайян карданд. Аз ҷумла, дар мардон сатҳи тестостерон вобаста ба дарозии хоби шабона субҳ боло меравад. Коршиносон ҳадди аққал ҳафт соат хобро тавсия медиҳанд ва ба як наврас тавсия дода мешавад, ки барои истироҳати дуруст нӯҳ соат хоб кунад.
   • Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал ҳашт соат пеш аз хоб стимуляторҳоро (кофеин, спирт) истеъмол накунед. Кофеин фаъолияти мағзи сарро тақвият медиҳад ва ба ин васила инсонро аз хоб рафтан бозмедорад. Алкогол мағзи сарро аз хоби сахт пешгирӣ мекунад.
   • Ба назар гиред, ки кофеин дар кола, нӯшокиҳои энергетикӣ, қаҳва, чойи сиёҳ ва шоколад мавҷуд аст.
   • Дар хонаи хоб фазои орому осуда эҷод кунед ва онро торик нигоҳ доред. Ҳамаи ин ба шумо барои хоби хуби шабона кумак мекунад. Ҳангоми хоб рафтан ҳамеша компютер ва телевизорро хомӯш кунед.
4. 4 Фарқияти фарбеҳии табииро фаромӯш кунед. Бисёр одамон боварӣ доранд, ки равған танҳо зараровар аст ва бояд аз парҳез комилан хориҷ карда шавад, хусусан дар наврасони вазни зиёдатӣ. Дар асл, равғанҳои табиӣ ва холестирин, ки аз маҳсулоти ҳайвонот (гӯшт, тухм ва шир) гирифта шудаанд, барои тавлиди гормонҳои ҷинсӣ, бахусус тестостерон заруранд. Агар шумо ба парҳези ҳаррӯзаи худ миқдори мӯътадили равғанҳои тофта ва сернашударо дохил кунед, гумон аст, ки ба вазни зиёдатӣ оварда расонад. Карбогидратҳои аз ҳад зиёд ва равғанҳои сунъӣ гунаҳкорони аслии фарбеҳӣ мебошанд.Ғайр аз он, баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки парҳези камравған сатҳи тестостерон дар мардонро паст мекунад ва инчунин боиси дигар мушкилоти рушд ва инкишофи наврасон мегардад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки парҳезе, ки камтар аз 40% энергия аз равған гирифта мешавад, боиси паст шудани сатҳи тестостерон мегардад.
   • Инҳоянд чанд намуна аз хӯрокҳои солим, ки дорои миқдори зиёди равғанҳои серғизо (растанӣ) мебошанд: бодом, чормағз, равғани арахис, авокадо ва равғани зайтун.
   • Хӯрокҳои солим, ки дорои равғанҳои тофта (холестирин) мебошанд: гӯшти сурхи лоғар, маҳсулоти баҳрӣ, зардии тухм, панир, равғани кокос ва шоколади торики дорои равғани какао.
   • Дар хотир доред, ки холестирин барои синтез кардани тестостерон ба бадан лозим аст. Аз ин рӯ, шумо бояд бо духтур маслиҳат кунед ва бифаҳмед, ки сатҳи холестирин дар хун барои як наврас муқаррарӣ аст. Вақте ки шумо калон мешавед, бадани шумо аз холестирини муқаррарӣ бештар холестирин талаб мекунад.
5. 5 Сатҳи стрессро кам кунед. Стресс дар ҷаҳони имрӯза, хусусан дар байни наврасоне, ки ҳамарӯза бо шаклҳои гуногуни фишори иҷтимоӣ ва интизориҳои дигарон рӯбарӯ мешаванд, дар ҳама ҷо паҳн шудааст. Сатҳи баланди стресс боиси ихроҷи гормон кортизол мегардад, ки одатан ба таъсири манфии стресс ба физиологияи бадан муқобилат мекунад. Ҳеҷ кас аҳамияти вазифаҳои кортизолро баҳс намекунад, аммо бояд қайд кард, ки ин гормон кори тестостеронро дар бадан бозмедорад ва ба таъсири он халал мерасонад. Ин метавонад боиси мушкилоти ҷиддии ҷисми наврас гардад. Агар шумо волидайни наврас бошед, кӯшиш кунед, ки барои ӯ фазои орому осуда фароҳам оред ва сатҳи стрессашро кам кунед. Наврас бояд вақт аз вақт аз хашм ва эҳсосоти дигар ҷилавгирӣ кунад. Фаъолияти ҷисмонӣ, варзиш ё маҳфилҳои ҷолиб барои паст кардани сатҳи стресс бузург аст.
   • Агар стресс он қадар қавӣ бошад, ки шумо наметавонед мустақилона бо он мубориза баред, аз кӯмак ба психолог ё психотерапевт шарм надоред. Баъзе усулҳои табобатӣ, ба монанди терапияи маърифатии рафтор, дар идоракунии стресс, изтироб ва депрессия хеле самаранок мебошанд.
   • Роҳҳои маъмули паст кардани стресс инчунин мулоҳиза, тай -чи, йога ва машқҳои нафаскаширо дар бар мегиранд.

Қисми 2 аз 3: Ба парҳези худ ғизоҳои мушаххасро дохил кунед

1. 1 Бисёр руҳ бихӯред. Рӯҳ як кимиёест, ки барои бисёр вазифаҳои бадани инсон муҳим аст, аз ҷумла фаъолияти муассири системаи масуният, қувваи устухонҳо ва истеҳсоли тестостерон. Дар асл, сатҳи пасти руҳ бо сатҳи пасти тестостерон ҳам дар мардони калонсол ва ҳам дар наврасон мустақиман алоқаманд аст. Дар ҷаҳони муосир, бисёр мардон дар бадани худ норасоии руҳро эҳсос мекунанд, аз ин рӯ эҳтимол дорад, ки писари навраси шумо низ аз сатҳи муқаррарии руҳ камтар бошад (хусусан агар ӯ ба принсипҳои ғизои солим риоя накунад). Барои фаҳмидани он, ки шумо метавонед ба назди духтур муроҷиат кунед ва санҷиши мувофиқи хунро пурсед. Ҳамзамон, кӯшиш кунед, ки аз хӯрокҳои аз руҳ бой бой ба мизи оила хӯрок тайёр кунед ва пешкаш кунед: гӯшт, моҳӣ, шири камравған, панирҳои сахт, лӯбиё, инчунин баъзе намудҳои чормағз ва тухмӣ.
   • Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки дар давоми шаш ҳафта гирифтани иловаҳои руҳ боиси афзоиши назарраси сатҳи тестостерон дар мардон мегардад.
   • Микдори тавсияшудаи руҳ барои як наврас дар як рӯз 8-11 миллиграмм аст.
   • Агар шумо парҳези гиёҳхорӣ дошта бошед, гирифтани руҳе, ки ба шумо лозим аст, аз парҳези худ душвор хоҳад буд, бинобар ин гирифтани иловаҳои руҳро баррасӣ кунед. Ба шумо лозим аст, ки аз миқдори рӯзонаи руҳ 50% бештар истеъмол кунед.
2. 2 Боварӣ ҳосил кунед, ки витамини D ба қадри кофӣ дастрас аст. Ин витамин дар синтези тестостерон нақши муҳим дорад. Нақши муҳими витамини D аз он иборат аст, ки амали он нисбат ба як витамини муқаррарӣ ба амали як гормон стероид шабеҳтар аст. Дар соли 2010, таҳқиқот дар бораи робитаи байни витамини D ва сатҳҳои тестостерон дар мардон гузаронида шуданд. Муайян карда шудааст, ки баланд шудани сатҳи хуни ин витамин бо зиёд шудани тестостерон ҳамроҳӣ мекунад. Витамини D дар пӯсти инсон дар зери нури офтоб тавлид мешавад. Аммо, ҳоло наврасон вақти хеле камро дар беруни бино мегузаронанд, аз ин рӯ норасоии витамини D дар баъзе кишварҳо, аз ҷумла Иёлоти Муттаҳида, ба эпидемия мубаддал мешавад. Ин мушкилот махсусан барои мардуми минтақаҳои шимолӣ шадид аст, зеро дар тӯли чанд моҳи сол нури офтоб барои пӯст барои гирифтани миқдори кофии витамини D хеле кам аст.
   • Витамини D танҳо дар якчанд хӯрок мавҷуд аст; Манбаъҳои ин витамин аз равғани моҳӣ, моҳии равғанӣ, ҷигари гов, зардии тухм ва маҳсулоти ширии витаминдор иборатанд.
   • Агар шумо хоҳед, ки иловаҳои витамини D истеъмол кунед, беҳтараш формулаҳои дорои шакли D3 -ро интихоб кунед. Гумон меравад, ки витамини D3 барои истеъмол самараноктар ва бехатартар бошад.
   • Сатҳи тавсияшавандаи хун барои витамини D аз 50 то 70 нанограмм дар як миллилитр (нг / мл) аст. Духтури шумо барои муайян кардани сатҳи витамини хуни шумо ба шумо ташхиси хун медиҳад.
   • RDA барои як наврас дар як рӯз 600 IU / 15 микрограмм аст.
3. 3 Бо кислотаи D-Aspartic (DAA) иловаҳои иловагӣ гиред. Гумон меравад, ки ин кислотаи аминокислота, ки дар бофтаи ғадудҳо мавҷуд аст, истеҳсоли тестостерон ва таъсири дигар гормонҳоро ба бадани инсон тақвият мебахшад. Таҳқиқоти соли 2009 нишон дод, ки мардоне, ки ҳар рӯз дар давоми 12 рӯз 3,120 мг кислотаи D-аспартик мегиранд, дар сатҳи тестостерон ба ҳисоби миёна 42% афзоиш ёфтааст. Натиҷаҳои тадқиқот нишон медиҳанд, ки DAA дар танзими синтез ва баровардани тестостерон дар калонсолон нақши калидӣ мебозад, аз ин рӯ эҳтимол дорад, ки DAA дар наврасон ҳамин вазифаро дошта бошад. Шакли дигари кислотаи аспартикӣ дар бадани инсон синтез карда мешавад ва инчунин дар бисёр хӯрокҳо мавҷуд аст. Дар мавриди кислотаи D-Aspartic, он дар хӯрок маъмул нест.
   • Манбаъҳои хуби кислотаи D-аспартикӣ протеини ҷуворимакка, казеин, қаймоқи растанӣ ва протеини лубиё мебошанд. Ҳамин тариқ, гирифтани DAA аз хӯрок қариб ғайриимкон аст, то ба сатҳи тестостерон таъсир расонад.
   • Қайд кардан муҳим аст, ки илова кардани иловаҳои DAA ба парҳез ба синтези тестостерон таъсири мусбӣ мерасонад, асосан дар мардоне, ки тарзи нисбатан нишастаро пеш мебаранд. Дар мардоне, ки ба варзишҳои фаъол машғуланд (масалан, бодибилдинг ва вазнбардорӣ), гирифтани кислотаи D-aspartic аксар вақт боиси коҳиши назарраси истеҳсоли тестостерон мегардад.
   • Агар шумо фикр кунед, ки ин иловаро ба парҳези писари наврасатон барои таъсир расонидан ба сатҳи тестостерон илова кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки инро бо духтур муҳокима кунед. Ин маслиҳатро нодида нагиред, зеро то имрӯз таъсири DAA ба бадани инсон то ҳол хуб дарк нашудааст.

Қисми 3 аз 3: Кай бояд маслиҳатҳоро истифода кард

1. 1 Агар ҳолати саломатии шумо имкон диҳад, парҳез ва машқи худро тағир диҳед. Аз даст додани вазн, хӯрдани ғизои солим ва машқ на танҳо ба баланд шудани сатҳи тестостерони шумо, балки барои саломатии умумии шумо низ муфид хоҳад буд. Вақте ки сухан дар бораи тағироти хурди тарзи зиндагӣ меравад, он умуман барои саломатии наврасон бехатар аст.Дар мавриди тағироти шадид, ҳатман бо духтур маслиҳат кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки дар ҳолати мушаххаси шумо ин чораҳо фоидаовар хоҳанд буд, на зараровар.
   • Агар шумо ҳоло машқ накунед, духтуратон эҳтимол тавсия медиҳад, ки аз машқҳои вазнини дилу рагҳо, ба мисли пиёда оғоз кунед. Фаъолияти мӯътадили ҷисмониро то он даме, ки ҷисми шумо ба сатҳи нави фаъолияти ҷисмонӣ мутобиқ нашавад, пеш аз гузаштан ба омӯзиши шадид ё омӯзиши қувват идома диҳед.
   • Вақте ки шумо ба омӯзиши шадид ё омӯзиши қувва мегузаред, муҳим аст, ки инструктор ё тренер ба шумо дуруст иҷро кардани машқҳоро нишон диҳад. Ин хатари ҷароҳатро коҳиш медиҳад.
   • Пеш аз оғози машқ - ҳатто машқи мӯътадил - ба духтур муроҷиат кунед ва бифаҳмед, ки оё шумо бемории дил, бемории шуш (аз ҷумла астма), диабет, бемории гурда ё саратон доред. Илова бар ин, духтури шумо метавонад муайян кунад, ки шумо чӣ қадар вазни зиёдатӣ доред.
   • Агар ҳангоми машқ шумо чарх мезанед, нафас кашидан душвор аст ё дарди сахт дошта бошед, аз машқҳои минбаъда худдорӣ кунед ва ба духтур муроҷиат кунед.
2. 2 Ҳангоми паст шудани сатҳи шакар, иловаҳои парҳезиро истеъмол кунед. Сатҳи пасти руҳ ва витамини D дар бадан аксар вақт боиси паст шудани сатҳи тестостерон дар наврасон мегардад, аз ин рӯ зиёд кардани миқдори ин моддаҳо дар парҳез ё гирифтани иловаҳои ғизоии мувофиқ ба баланд шудани сатҳи тестостерон мусоидат мекунад. Агар сатҳи ин моддаҳо дар бадан дуруст бошад, шумо бояд пеш аз сар кардани иловаҳои парҳезӣ ҳама чизро бодиққат тарозу кунед.
   • Гирифтани руҳ ва витамини D аз хӯрок нисбат ба гирифтани иловаҳои парҳезӣ хеле бехатартар аст. Илова бар ин, ҷисми инсон ин моддаҳоро ҳангоми ҳазм кардани ғизо хеле беҳтар азхуд мекунад.
   • Агар шумо қарор қабул кунед, ки иловаҳои ғизоӣ гиред, боварӣ ҳосил кунед, ки миқдори тавсияшудаи моддаҳои мувофиқро риоя кунед ва бидонед, ки чӣ қадар руҳ ва витамини D -ро бе зарар ба бадан истеъмол кардан мумкин аст.
     • RDA барои руҳ 8 мг барои писарони аз 9 то 13 ва 11 мг барои наврасони аз 14 то 18 сола аст. Микдори максималии шабонарӯзии руҳ барои писарони 9-13 сола 23 мг, барои наврасони 14-18 сола-34 мг. Агар ин арзишҳо аз ҳад зиёд бошанд, он метавонад ба заҳролудшавӣ оварда расонад.
     • Барои витамини D, RDA дар як рӯз 600 IU / 15 микрограмм аст. Дар мавриди аз меъёр зиёд истеъмол кардани ин витамин, мо метавонем дар ин бора сӯҳбат кунем, агар шумо дар як рӯз зиёда аз 50,000 IU истеъмол кунед, зеро витамини D заҳрнок нест. Аммо, дар баъзе бемориҳо, аз меъёр зиёд витамини D метавонад дар арзишҳои хеле пасттар рух диҳад.
3. 3 Пеш аз истифодаи ягон роҳи табиии зиёд кардани тестостерон, боварӣ ҳосил кунед, ки ба духтур муроҷиат кунед. Гарчанде ки аксарияти густаришдиҳандаҳои тестостерон барои наврасон бехатаранд, шумо бояд ҳамеша бо духтур муроҷиат кунед, агар шумо дар бораи сатҳи тестостерон ба синну солатон нигарон бошед.
   • Дар хотир доред, ки синну соли балоғат ва сатҳи он аз як шахс фарқ мекунад, аз ин рӯ воҳима накунед, агар шумо фикр кунед, ки сатҳи тестостерони шумо нисбат ба ҳамсолон пасттар аст.
   • Агар шумо аз ин хавотир бошед, духтуратон ба шумо барои ташхиси хун роҳхат медиҳад ва муайян мекунад, ки оё сатҳи тестостерон дар бадани шумо аз муқаррарӣ хеле пасттар аст. Бисёр духтурон мефаҳманд, ки бемор мехоҳад мушкилотро бо воситаҳои табиӣ ҳал кунад ва ҳангоми тартиб додани нақшаи табобат инро ба назар гирад. Агар духтур ба хулосае ояд, ки доруворӣ (аз ҷумла доруҳои тестостерон) дар ҳолати шумо муфидтар хоҳад буд, ӯ ҳатман дар ин бора ба шумо мегӯяд.
4. 4 Аз усулҳои дигари зиёд кардани тестостерон хеле эҳтиёт шавед. Дар бозор миқдори зиёди доруҳои гиёҳӣ мавҷуданд, ки истеҳсолкунандагони онҳо ваъда медиҳанд, ки мушкилоти тестостерони пастро ҳал мекунанд. Аммо, чунин маблағҳо метавонанд ба саломатӣ зарари ҷиддӣ расонанд, хусусан агар онҳо аз ҷониби наврас гирифта шаванд. Танҳо он доруҳоеро истифода баред, ки тибби расмӣ тавсия додааст. Агар онҳо ба шумо кумак накунанд, аз духтури худ усулҳои дигар пурсед.
   • Гарчанде ки омодагии кислотаи D-aspartic баррасӣ карда мешаванд шартӣ барои наврасон бехатар аст, таҳқиқот барои пурра қадр кардани таъсири ин модда, махсусан дар бадани наврас кофӣ нест. Агар шумо хоҳед, ки ин иловагиҳоро истеъмол кунед, ҳатман маслиҳати духтурро бипурсед.
   • Тестостерон ё дигар доруҳои гормонҳои стероидро бидуни супориши духтур қабул накунед. Илова бар ин, иловаҳои фитотерапия, ки ваъдаи зиёд кардани тестостеронро доранд, аксар вақт аз ҷиҳати тиббӣ санҷида нашудаанд ва гирифтани онҳо танҳо метавонад зарар расонад, хусусан барои наврас дар давраи балоғат.

Маслиҳатҳо

• Агар шубҳае вуҷуд дошта бошад, ки наврас ба таъхир афтод ва ба балоғат расад, ба духтур муроҷиат кунед, ки санҷишҳои зарурии хунро мегузаронад ва тестостерон ва дигар гормонҳоро мувофиқи он таъин мекунад.
• Санҷиши хун ягона усули ташхиси сатҳи пасти тестостерон ё паст шудани сатҳи тестостерон мебошад.
• Тағирот дар сатҳи тестостерон дар хун метавонад ҳамчун таъсири ҷониби баъзе доруҳо ба амал ояд. Бо духтуратон дар бораи ҳама гуна доруҳое, ки наврасатон гирифта истодааст, сӯҳбат кунед.
• Табобати тестостерон (дар шакли тазриқ, лавҳаҳо, часбҳо ё гелҳо) ҳам барои калонсолон ва ҳам барои наврасон кор мекунад, аммо ин табобат бояд танҳо таҳти назорати табиби ботаҷриба анҷом дода шавад. Доруҳои гормоналӣ танҳо барои баъзе бемориҳо истифода мешаванд.

Огоҳӣ

• Тестостерон ё дигар иловаҳои стероидҳоро (хусусан стероидҳои анаболикӣ) қабул накунед, агар духтури шумо ба шумо ташхис накарда бошад ва табобатро муқаррар накарда бошад. Истифодаи беназоратии иловаҳои стероидӣ метавонад ба оқибатҳои ҷиддӣ расонад ва ба саломатии шумо зарар расонад.