Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 5: Донистани ҳавопаймоҳо
• Усули 2 аз 5: Мубориза бо изтироб
• Усули 3 аз 5: Хариди чиптаи ҳавопаймо
• Усули 4 аз 5: Омодагӣ ба парвоз
• Усули 5 аз 5: Ҳангоми парвоз
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Оё шумо мехоҳед, ки бидуни ҳамлаҳои воҳима ба кишварҳои дур сафар кунед ва дунёро бубинед? Агар шумо аэрофобия дошта бошед, яъне тарси парвоз дар ҳавопаймо метавонед аз ин эҳсосот халос шавед, ки танҳо шуморо нороҳат мекунад. Донистани ҳавопаймоҳо ва парвозҳо, истироҳат ва банақшагирии сафар ба шумо кӯмак мекунад, ки тарси худро бартараф кунед ва ба сафар дар саросари ҷаҳон шурӯъ кунед. Ин як далелест, ки бо он оғоз кардан мумкин аст: Имконияти марг дар суқути ҳавопаймо 1 дар 11 миллион ё 0.00001%аст.

Қадамҳо

Усули 1 аз 5: Донистани ҳавопаймоҳо

1. 1 Бифаҳмед, ки ҳавопаймоҳо то чӣ андоза бехатаранд. Албатта, шумо оморро ҳангоми тарк кардани ҳавопаймо фаромӯш мекунед, аммо доштани маълумоти фаровон дар бораи бехатарии парвози ҳавопаймо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ҳам дар ҳавопаймо ва ҳам дар роҳи фурудгоҳ худро бароҳат ҳис кунед. Фактҳо нишон медиҳанд, ки парвозҳо ба дар асл бехатар - ин бехавфтарин воситаи нақлиёт дар ҷаҳон аст.
   • Дар кишварҳои пешрафта эҳтимолияти марг дар суқути ҳавопаймо аз 1 то 30 миллион аст.
2. 2 Сафари ҳавоӣ бо дигар ҳолатҳои хатарнокро муқоиса кунед. Бисёр ҳолатҳои дигар вуҷуд доранд, ки бехатарии онҳо ҳеҷ гоҳ дар бораи он фикр намекунад, аммо онҳо аксар вақт аз парвозҳо хатарноктаранд. Мо ин маълумотро на барои тарсондан, балки барои нишон додани хавфи парвозҳо нишон медиҳем. Ин оморро аз ёд кунед, нависед ва ҳангоми ташвиш дар бораи парвоз ба худ хотиррасон кунед.
   • Эҳтимоли марг дар садамаи автомобилӣ 1 дар 5000 аст. Ин маънои онро дорад, ки қисми аз ҳама хатарноки сафари шумо сафар ба фурудгоҳ аст. Агар шумо ба фурудгоҳ расед, шумо метавонед як нафаси сабук кашед - шумо ҳоло хатарноктарин парвозро анҷом додед.
   • Эҳтимолияти марг аз заҳролудшавии ғизо 1 ба 3 миллион аст.
   • Эҳтимоли марг аз газидани мор, зарбаи барқ, сӯхтан бо оби ҷӯшон ва аз ҷойгаҳ афтидан аз эҳтимолияти марг дар садамаи автомобилӣ баландтар аст. Агар шумо чапдаст бошед, истифодаи асбобҳои дасти рост нисбат ба парвози ҳавопаймо хатарноктар аст.
   • Шумо аз афтидан дар роҳ ба ҳавопаймо эҳтимоли зиёд доред, назар ба худи парвоз.
3. 3 Ҳангоми парвоз ба ларзишҳо ва эҳсосот омода бошед. Тарс асосан аз он иборат аст, ки намедонем дар дақиқаи оянда чӣ мешавад. Чаро ҳавопаймо ин қадар зуд ҳаракат мекунад? Чаро гӯшҳои ман баста шудаанд? Чаро болҳо ин қадар аҷиб ба назар мерасанд? Чаро аз мо талаб мекунанд, ки камарбанди бехатарӣ бандем? Вақте ки шахс худро дар вазъияти ношиносе дучор мекунад, ӯ беихтиёр бадтарин вазъро гумон мекунад. Барои кам кардани ин, ҳама чизеро, ки шумо метавонед дар бораи парвоз ва кори ҳавопаймо дошта бошед, омӯзед. Чӣ қадаре ки шумо донед, сабаби изтироб камтар мешавад. Инҳоянд чанд чизҳое, ки шумо бояд донед:
   • Барои парвоз кардан, ҳавопаймо бояд суръати муайяне ба даст орад. Ин аст, ки чаро мо эҳсос мекунем, ки ҳавопаймо бо суръати аз садо баланд ҳаракат мекунад.
   • Вақте ки ҳавопаймо аз сабаби паст шудани фишор парвоз мекунад ва ба замин меафтад, он ба гӯши шумо фишор меорад.
   • Қисмҳои муайяни болҳо ҳангоми парвоз бояд ҳаракат кунанд. Ин комилан муқаррарӣ аст.
4. 4 Бидонед, ки чист нооромӣ. Турбулент вақте рух медиҳад, ки ҳавопаймо сарҳади байни минтақаҳои фишори паст ва баландро убур карда, эҳсос мекунад, ки шумо ба сӯрох афтодаед. Турбулент ба рондани мошин дар роҳи печутоб монанд аст.
   • Ин ҳодисаҳои камёби ҷароҳат бар асари ноорулияти ҳавопаймо аз сабаби ба замин нишастани мусофирон ё бағоҷ ба онҳо нарасиданд.
5. 5 Бифаҳмед, ки ҳавопаймо чӣ гуна кор мекунад. Шумо бояд дар бораи дохили ҳавопаймо маълумот гиред, то афсонаҳоро дар бораи ҳама чизҳое, ки шуморо метарсонад, нест кунед. Дар натиҷаи таҳқиқот маълум шуд, ки 73% ҳамаи онҳое, ки аз парвоз метарсанд, аз мушкилоти эҳтимолии техникие, ки ҳангоми парвоз ба амал меоянд, метарсанд. Чӣ қадаре ки шумо дар бораи кори ҳавопаймо донед, ҳамон қадар худро оромтар ҳис хоҳед кард ва шуморо фикрҳои мушкилоти эҳтимолӣ ба ташвиш намеоранд. Инҳоянд чанд далел, ки шумо бояд донед.
   • Ҳавопаймо ба шарофати кори чор қувва ба ҳаво бардошта мешавад: ҷалб, кашидан, бардоштан ва такон додан. Ин қувваҳо парвозро осон ва бароҳат мекунанд. Тавре ки як пилот гуфтааст, "Ҳавопаймоҳо хушбахттарин офаридаҳои ҳаво мебошанд." Агар шумо дониши худро дар ин бора васеъ кардан хоҳед, адабиёти махсусро омӯзед.
   • Муҳаррикҳои реактивӣ нисбат ба муҳаррикҳои мошинҳо ё ҳатто мошинҳои алафдаравӣ соддатаранд. Ҳатто агар бо як муҳаррик чизе рӯй диҳад (ин аз эҳтимол дур аст), ҳавопаймо метавонад бо муҳаррикҳои боқимонда парвоз кунад.
6. 6 Дар бораи кушодани дари парвоз хавотир нашавед. Дар кушода намешавад. Вақте ки ҳавопаймо ба баландии 9000 метр мерасад, тақрибан 9000 килограмм дарро пахш мекунад, яъне он бехатар баста мешавад.
7. 7 Дар хотир доред, ки ба ҳавопаймоҳо мунтазам хидмат расонида мешавад. Ҳавопаймоҳо таъмир карда мешаванд ва бояд аз санҷиши нақшавӣ гузаранд. Барои ҳар соате, ки ҳавопаймо дар ҳаво мегузарад, 11 соати нигоҳдорӣ мавҷуд аст. Ин маънои онро дорад, ки агар парвози шумо 3 соат тӯл кашад, он аввал 33 соат аз таъмир гузашт, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама чиз бе мушкил кор мекунад.

Усули 2 аз 5: Мубориза бо изтироб

1. 1 Ба мубориза бо изтироб. Тарсро, ки бо парвоз алоқаманд аст, тавассути коҳиш додани сатҳи изтироби умумӣ бартараф кардан мумкин аст. Аввал, ташвиши худро таҳлил кунед. Он чӣ гуна зоҳир мешавад? Оё кафи дастонатон арақ мекунад? Оё дар ангуштони шумо эҳсосоти ларзиш вуҷуд дорад? Вақте ки шумо эътироф кардани аломатҳои изтиробро меомӯзед, шумо метавонед машқҳоеро оғоз кунед, ки ба шумо барои идора кардани ҳолати шумо кумак мекунанд.
2. 2 Аз андешаҳое даст кашед, ки шумо онҳоро назорат карда наметавонед. Бисёр одамон аз парвоз метарсанд, зеро онҳо фикр мекунанд, ки вазъро идора карда наметавонанд. Чунин одамон боварӣ доранд, ки онҳо ҳеҷ гоҳ ба садамаи автомобилӣ дучор намешаванд, зеро ҳама чиз дар дасти онҳост - онҳо мошинро худашон меронанд, бинобарин онҳо омодаанд мошин ронанд, аммо аз парвоз метарсанд. Ҳавопайморо каси дигар идора мекунад ва набудани назорат аксар вақт бадтарин қисми парвоз аст.
   • Бисёр одамон аз нотавонии худ барои идора кардани вазъияти стресс изҳори нигаронӣ мекунанд.
3. 3 Кӯшиш кунед, ки машқҳо барои рафъи изтироби шумо кумак кунанд. Онҳоро ҳар рӯз оғоз кунед. Вақте ки шумо дар ҳолати оромона кор мекунед, шумо як воситаи мубориза бо изтироби стресс хоҳед дошт. Шумо метавонед худро дубора назорат кунед ва ором шавед. Барои паст кардани сатҳи умумии изтироб, йога ва мулоҳиза кунед.
   • Фаромӯш набояд кард, ки барои бартараф кардани изтироб ва назорати худ бар худ моҳҳо лозим аст.
4. 4 Кӯшиш кунед, ки мушакҳои худро ором кунед. Аввалан, муайян кунед, ки кадом гурӯҳи мушакҳо фишурда ё бехаракат ба назар мерасанд. Шояд шумо ин китфҳо доред. Бисёр вақт, вақте ки шахс дар изтироб аст, сарашро ба китфи худ пахш мекунад ва мушакҳои китфҳо танг мешаванд.
   • Нафаси чуқур кашед ва китфҳоятонро паст кунед. Эҳсос кунед, ки мушакҳо истироҳат мекунанд. Акнун ба гурӯҳи мушакҳои дигар гузаред (масалан рӯй ё пойҳо).
5. 5 Тасвири визуалиро тасаввур кунед. Дар бораи ҷое фикр кунед, ки худро хуб ва бароҳат ҳис кунед. Худро дар он ҷо тасаввур кунед. Шумо чӣ мебинед? Шумо чӣ гуна бӯйҳо доред? Шумо чӣ ҳис мекунед? Ба ҳар як ҷузъиёти ин ҷой диққат диҳед.
   • Видеоҳои махсус мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро дар интернет харед ё зеркашӣ кунед. Онҳо ба шумо дар омӯзиш кӯмак хоҳанд кард.
6. 6 Чуқур нафас олинг. Як дастро ба шиками худ гузоред. Бо бинии худ чуқур нафас гиред, то миқдори максималии ҳаворо ба шуши худ гиред. Шумо бояд эҳсос кунед, ки шиками шумо васеъ мешавад, на сандуқи шумо. Бо даҳони худ даҳҳо нафас кашед, то шикамро пахш кунед, то тамоми ҳаворо озод кунед.
   • Барои истироҳат, ин машқро 4-5 маротиба иҷро кунед.
   • Дар хотир доред - тибқи таҳқиқоти охирин, машқҳои нафаскашӣ на ҳама вақт ба шумо имкон медиҳанд, ки истироҳат кунед.
7. 7 Худро парешон кунед. Дар бораи чизе фикр кунед, ки шуморо хушбахт мекунад ё чизе, ки ҳадди ақал метавонад шуморо аз тарси худ парешон кунад. Шумо барои хӯроки шом чӣ мепазед? Агар шумо ба ягон ҷо равед, кадоме аз онҳоро интихоб мекардед? Шумо дар он ҷо чӣ кор мекардед?
8. 8 Барои дарсҳо сабти ном кунед. Фаъолиятҳои махсус мавҷуданд, ки ба шумо барои бартараф кардани тарси худ аз парвоз кӯмак мекунанд. Ду намуди дарс вуҷуд дорад: баъзеи онҳо ба шумо шахсан рафтан лозим аст, дар ҳоле ки ба дигарон танҳо видео тамошо кардан, адабиёти махсус хондан ва бо равоншинос муошират кардан лозим аст. Дар дарсҳо инчунин боздид аз фурудгоҳ ва таҳлили парвоз бо омӯзгор дохил мешавад. Аммо, таъсири машқ метавонад кӯтоҳмуддат бошад, агар шумо мунтазам парвоз накунед.
   • Ин фаъолиятҳоро дар шаҳри худ ҷустуҷӯ кунед.
   • Агар шумо бо суръати ба шумо мувофиқ амал кунед, шумо метавонед равандро назорат кунед. Азбаски шумо якчанд маводи синфӣ хоҳед дошт, баъзан барои дубора хондан ва аз нав дида баромадани онҳо муфид хоҳад буд.
   • Баъзе дарсҳо занги телефонии гурӯҳиро бо дигар иштирокчиён дар бар мегиранд.
   • Баъзан ҳатто имкони нишастан дар симуляторҳои парвоз вуҷуд дорад. Чунин дастгоҳҳо эҳсоси парвоз дар рӯи заминро тақлид мекунанд.
9. 9 Синфи парвози ҳавопайморо гиред. Бо тарси худ рӯ ба рӯ шавед. Ҳикояҳои зиёде мавҷуданд, ки чӣ тавр одамон тамоми умр аз чизе метарсиданд ва сипас онҳо худро ба вазъияте дучор карданд, ки аз онҳо канорагирӣ кардан мехостанд ва фаҳмиданд, ки аз чизе наметарсед. Яке аз роҳҳои бартараф кардани тарс ин аст, ки худро дар вазъияте ғарқ кунед пурра бехатар Дар ин ҳолат, бехатарӣ аз ҷониби омӯзгор таъмин карда мешавад.
   • Бо инструктори сабр, шумо ногаҳон дарк карда метавонед, ки парвоз на он қадар даҳшатовар аст. Албатта, ин як роҳи радикалӣ ба мушкилот аст, аммо он метавонад маҳз роҳи мубориза бо тарс бошад, ки ба шумо мувофиқ аст.
10. 10 Дар бораи суқути ҳавопаймо зиёд нахонед. Агар шумо хоҳед, ки ором бошед, дар бораи садамаҳое, ки дар ахбор хабар дода мешаванд, хавотир нашавед. Ҳамин тавр, шумо танҳо худро бадтар хоҳед кард - шумо боз ҳам бештар хавотир мешавед, ки бо эҳтимолияти ночиз чӣ рӯй дода метавонад. Агар шумо аллакай аз парвоз метарсед, тарси худро зиёд накунед.
    • Ин ба тамошои филмҳо ба мисли "Экипаж" ва дигар филмҳо дар бораи суқути ҳавопаймо ё парвозҳои номуваффақ низ дахл дорад.

Усули 3 аз 5: Хариди чиптаи ҳавопаймо

1. 1 Парвозҳои мустақимро интихоб кунед. Ҳангоме ки шумо ҳангоми савор шудан наметавонед вазъро назорат кунед, роҳҳои лаззатбахш кардани парвози шумо вуҷуд доранд. Осонтарин интихоби парвози мустақим аст. Чӣ қадаре ки шумо дар ҳаво камтар вақт сарф кунед, ҳамон қадар беҳтар аст.
2. 2 Ҷои болои болро интихоб кунед. Агар шумо дар ин қисми ҳавопаймо нишинед, ларзиш камтар мешавад. Он қисми устувортарин аст ва ҳадди ақал ларзиш медиҳад.
3. 3 Ҷойгоҳҳоро дар назди гузаргоҳ ё дар наздикии баромадгоҳи ҳолати фавқулодда интихоб кунед. Ҷойеро интихоб кунед, ки шумо худро дар дом ҳис накунед. Ҷойҳои мувофиқтарин барои ин дар наздикии раста ва дар наздикии баромадгоҳи ҳолати фавқулодда мебошанд.
4. 4 Парвозҳоеро интихоб кунед, ки тавассути ҳавопаймоҳои калон амалӣ карда мешаванд. Дар ҳавопаймоҳои калон камтар меҷунбад. Ҳангоми дидани маълумоти парвоз шумо метавонед бидонед, ки кадом ҳавопаймо ин парвозро анҷом медиҳад. Агар шумо метавонед ба ҳавопаймои калон савор шавед, ин корро кунед. Ҳавопаймо калонтар бошад, парвоз ҳамвортар мешавад.
5. 5 Дар давоми рӯз парвоз кунед. Агар шумо дар торикӣ парвоз кардан метарсед, дар давоми рӯз парвоз кунед. Агар шумо осмони атрофи ҳавопайморо бинед, шумо шояд оромтар шавед. Баъзан дар торикӣ парвоз кардан даҳшатовартар аст, зеро чунин ба назар мерасад, ки шумо дар атрофи номуайянӣ қарор доред.
6. 6 Хатсайрро бо камтарин турбулент интихоб кунед. Дар ИМА ҳатто як вебсайти махсуси Турбулентсияи Пешгӯӣ мавҷуд аст, ки шумо метавонед бубинед, ки дар кадом минтақаҳо турбулентсия кам аст. Агар шумо бо истгоҳ парвоз кунед, бифаҳмед, ки оё шумо метавонед парвозҳои оромтар анҷом диҳед.

Усули 4 аз 5: Омодагӣ ба парвоз

1. 1 Ҳангоми истироҳат ба фурудгоҳ ташриф оред. Тавсия дода мешавад, ки ба фурудгоҳ равед, вақте ки ба ҳеҷ ҷо парвоз кардан лозим нест. Дар гирду атрофи терминалҳо сайр кунед ва дар он ҷо роҳат кунед. Ин метавонад як чораи қатъӣ ба назар расад, аммо ин яке аз усулҳои муассири омодагӣ ба парвози дарпешистода мебошад.
2. 2 Барвақт ба фурудгоҳ расед. Кӯшиш кунед, ки ҳарчӣ зудтар биёед, то вақт дошта бошед, ки бағоҷи худро партофта, аз амният гузаред ва толори худро пайдо кунед. Агар шумо дер оед, шумо вақт надоред, ки парвози худро танзим кунед ва изтироби шумо зиёд мешавад. Ба терминал, одамоне, ки меоянду мераванд, ва фазои фурудгоҳ одат кунед. Чӣ қадаре ки шумо ба он ҷо расед, ҳамон қадар оромтар хоҳед шуд, вақте ки навбати савор шудан ба ҳавопаймо фаро мерасад.
3. 3 Бо стюардессаҳо ва пилот вохӯред. Як бор дар киштӣ, ба стюардессаҳо ё ҳатто пилот салом гӯед. Бубинед, ки онҳо дар либоси кориашон чӣ тавр кор мекунанд. Омӯзиши пилотҳо хеле тӯл мекашад ва табибон низ ҳамин тавр шумо бояд онҳоро эҳтиром кунед ва ба онҳо эътимод кунед. Агар шумо ба ин одамон эътимод кунед ва дар хотир доред, ки онҳо мутахассисоне ҳастанд, ки ба манфиати шумо ғамхорӣ мекунанд, тағир додани вақти парвоз ба шумо осонтар хоҳад буд.
   • Пилотҳо дар паси онҳо чандсад соат дар ҳаво ҳастанд. Барои ба кор дар як ширкати ҳавопаймоии бузург рафтан, онҳо бояд 1500 соат парвоз кунанд.
4. 4 Аз машрубот даст кашед. Бисёр одамон баробари фаровардани стюардессаҳо аробаи аввалро ба миқдори аҷиб ба фармоиш додани шароб ва коктейлҳо оғоз мекунанд. Ин ба шумо кӯмак намекунад, ки аз тарси худ халос шавед. Алкогол метавонад ҳатто изтироби шуморо дар бораи аз назорат дур шудан афзоиш диҳад, хусусан агар шумо аз имконияти фавран тарк кардани ҳавопаймо нигарон бошед.
   • Мастии машрубот боиси бад шудани саломатӣ мегардад, хусусан вақте ки таъсири машрубот аз байн меравад.
   • Агар шумо дар ҳақиқат асабҳоятонро ором кардан мехоҳед, як пиёла шароб ё пиво бинӯшед.
5. 5 Бо худ газак гиред. Худро бо ғизое парешон кунед, ки шумо метавонед онро муддати тӯлонӣ бихӯред ё танҳо чизе, ки воқеан дӯст медоред.
6. 6 Пресси зардро бо худ гиред. Шумо наметавонед мисолҳои математикиро дар ҳавопаймо ҳал кунед, аммо шумо қудрати кофӣ доред, то ҳама ғайбатҳои охирини ҷаҳони машҳурро хонед.
7. 7 Ба хоб дар ҳавопаймо омода шавед. Бисёр одамон тавсия медиҳанд, ки дар назди ҳавопаймо барвақт хезед, то дар ҳавопаймо хоб кунед. Роҳи беҳтарини гузаронидани вақт дар парвоз аз хоб нест.

Усули 5 аз 5: Ҳангоми парвоз

1. 1 Чуқур нафас олинг. Аз бинии худ чуқур нафас кашед ва то даҳ нафас кашед, то даме ки тамоми ҳаво аз шушатон хориҷ шавад.
2. 2 Дастпӯшро фишор диҳед. Агар шумо изтироби шадид эҳсос кунед, хусусан ҳангоми парвоз ва фуруд, дастпӯшро то ҳадди имкон фишор диҳед. Ҳамзамон, мушакҳои шиками худро сахт кунед ва ин мавқеъро дар давоми 10 сония нигоҳ доред.
3. 3 Ба дасти худ банди тунуки эластикӣ гузоред. Вақте ки шумо изтироб ҳис мекунед, онро ба ақиб кашидан ва раҳо кардан оғоз кунед. Каме дард ба шумо имкон медиҳад, ки ба воқеият баргардед.
4. 4 Бо худ вақтхушиҳои гуногун гиред. Агар шумо имконоти зиёде дошта бошед, тағир додани вақти парвоз ба шумо осонтар хоҳад буд. Бо худ маҷаллаҳо биёред ё як силсила зеркашӣ кунед ва онро дар ҳавопаймо тамошо кунед. Шумо метавонед бозии компютерӣ кунед, вазифаи хонагии худро иҷро кунед, варақаҳои кориро аз назар гузаронед.
   • Интихоб кунед, ки барои шумо чӣ кор мекунад. Вақти дар ҳаво сарфшударо ҳамчун вақти иҷрои коре, ки шумо дер боз мехостед ё бояд анҷом медодед, баррасӣ кунед, на шиканҷа.

Маслиҳатҳо

• Вақте ки шумо роҳи мубориза бо тарси худро пайдо мекунед, ҳарчи зудтар парвоз карданро оғоз кунед.Агар шумо мунтазам худро дар ҳавопаймо пайдо кунед, он ба шумо чизи махсусе намебошад ва ба як кори муқаррарӣ табдил меёбад. Пас аз он ки шумо одати парвоз карданро ба даст оред, парвоз кардан ба шумо хеле осонтар мешавад. Агар шумо интихоби ронандагӣ дар замин ё бо ҳавопаймо дошта бошед, ҳавопаймо интихоб кунед. Дар хотир доред, ки парвоз кардан аз рондан хеле бехатартар аст!
• Ҳангоми эҳсоси беморӣ халтаҳо ва доруҳои бемориҳои ҳаракатро бо худ гиред.
• Ҳангоми парвоз ва фуруд ба тиреза нигоҳ накунед. Дар бораи чизи парешон фикр кунед, масалан ҳангоми расидан ба макони худ чӣ кор хоҳед кард. Гуфта мешавад, дар ҳолати ҳолатҳои ғайричашмдошт ҳамеша ҳушёр бошед.
• Аз фикрҳои монанди "Агар ҳавопаймо суқут кунад?" Дар бораи чизи писандида фикр кунед. Шумо метавонед бо худ дар ҳавопаймо дафтар гиред, ки дар он шумо метавонед ҳангоми парвоз расм кашед ва қайд кунед.
• Қабул кунед, ки шумо ягон вазъиятро, аз ҷумла парвозҳоро назорат карда наметавонед. Таваккал кардан як қисми ҳаёт аст. Шумо ҳеҷ гоҳ намедонед, ки дар гирду атроф шуморо чӣ интизор аст. Тарс аз интизорӣ, изтироб ва хоҳиши идоракунии оянда ба вуҷуд меояд. Агар шумо метавонед андешаро қабул кунед, ки ҳама чиз тавре рӯй медиҳад, парвоз дигар ба оромии рӯҳии шумо таҳдид намекунад.
• Баста кунед, агар шумо хеле метарсед. Ин одатан ҳангоми парвоз, фуруд ва дар ҳолатҳои фавқулодда анҷом дода мешавад, аммо шумо ҳангоми тарс худро баста метавонед.
• Дар ҳавопаймо фароғат кунед, аммо майнаи худро кор кунед. Ҷойеро, ки шумо мехостед дар он тасаввур кунед ва агар ноком шавед, дар бораи маконе, ки ба он парвоз мекунед ва дар он ҷо чӣ кор хоҳед кард, фикр кунед.
• Кӯшиш кунед, ки филм тамошо кунед ё каме хоб равед.
• Ҳангоми парвоз то 60 ҳисоб кунед. Пеш аз он ки ба қафо нигоҳ кунед, шумо дар ҳаво хоҳед буд!
• Дар хотир доред, ки капитан медонад, ки чӣ кор кунад. Ба экипаж бовар кунед! Ин одамон аллакай на як бору ду бор ба ҳаво баромаданд. Барори кор!

Огоҳӣ

• Агар ба назари шумо чунин бошад, ки изтироби шумо аз сатҳи қабулшаванда зиёдтар аст, бо равоншинос вохӯрӣ кунед ва курсҳои терапия гиред. Шумо метавонед аз духтуратон хоҳиш кунед, ки доруҳоро таъин кунад, то дар ташвиши шумо ҳангоми савор шудан кӯмак кунад. Доруҳои яклухт мавҷуданд, аммо ҳамеша беҳтар аст, ки аз духтуратон дар бораи истфода ва ҳамкорӣ бо дигар доруҳо пурсед.