Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо

Дар ҷаҳони пурғавғои пур аз изтироб ва ҳаяҷон, ба назар чунин менамояд, ки бори тоқатфарсо бар дӯши мост. Мо ҳар як холигии ҷадвали худро пур мекунем ва аз як фаъолият ба дигараш мешитобем. Ва ҷудо кардани вақт барои истироҳат қариб манъ аст. Ва он гоҳ мо аз худ мепурсем, ки чаро зиндагии мо ин қадар стресс ва душвор аст.

Бо дарназардошти стресс, ки як ҷузъи ҷудонашавандаи ҷаҳони босуръате, ки мо дар он зиндагӣ мекунем, мо бояд хотиррасон кардани ин ёдраскуниҳои оддиро дар бораи нигоҳ доштани назари мусбӣ ба ҳаёт суст кунем.

Ин метавонад мушкилоти шуморо ҳал накунад, аммо он муносибати шумо ба онро тағир медиҳад.

Қадамҳо

1. 1 Ба худ хотиррасон кунед, ки шумо беназир ва истисноӣ ҳастед. Ҳаёт ба шумо дода шудааст, то шумо хотираи худро гузоред ва ин тавр зиндагӣ накунед.
2. 2 Ба худ хотиррасон кунед, ки мавҷудияти шумо тӯҳфаи олам аст. Шояд шумо аз ин огоҳ набошед, аммо ин ё он тарз касе ба шумо хеле ғамхорӣ мекунад. Аз ин рӯ, фикр карданро бас кунед, ки шумо "ҳеҷ кас" нестед.
3. 3 Ба худ хотиррасон кунед, ки ҳаёти шумо метавонад тавре бошад, ки шумо мехоҳед. Аксарияти ҳаёт интихоб аст, вақте ки шумо озодии амал ва қобилияти қабули қарорҳои мустақилона доред. Қабули қарорҳоро оғоз кунед ва шикоят карданро бас кунед.
4. 4 Ба худ хотиррасон кунед, ки каме истироҳат кунед. Хоҳиши сари вақт дар ҳама ҷо будан на танҳо афзалиятҳо дорад. Барои лаззат бурдан аз корҳои ҳаррӯза вақт ҷудо кунед. Ин корро аз ҳад зиёд накунед. Қадр кардани зиндагиро дар ин ҷо ва ҳозир омӯзед, зеро фардо шояд ин имкониятро надошта бошед.
5. 5 Ба худ хотиррасон кунед, ки ба муваффақиятҳоятон диққат диҳед, на ба мушкилот. Ду намуди шахсият вуҷуд дорад - фаъол ва реактивӣ. Одамони реактивӣ ҳамеша мушкилотро дар ҳама чиз мебинанд ва дар он вазъият ва дигаронро айбдор мекунанд, дар ҳоле ки одамони фаъол ин мушкилотро ҳамчун пули муваффақият медонанд. Шумо кадом намуди?
6. 6 Ба худ хотиррасон кунед, ки дар дохили шумо ҷавобҳои зиёд мавҷуданд. Яке аз камбудиҳои бузурги зиндагии босуръат ин набудани вақт барои андеша кардан ё андеша кардан аст. Шумо аз ҳад зиёд бандед, хеле ғамгинед. Аммо агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед хушбахт бошед, шумо бояд оташи худро суст кунед ва ақли худро ором кунед, то бишнавед, ки дилатон ба шумо чӣ мегӯяд.
7. 7 Ба худ хотиррасон кунед, ки фаҳмо, далер ва устувор бошед. Дарк кардани нокомилӣ ба шумо имкон медиҳад, то фаҳмед, ки ин метавонад душвор бошад. Шумо бояд далелро қабул кунед, ки мо ҳамеша шароити зиндагиро назорат карда наметавонем ва танҳо шумо метавонед онро қабул кунед, фаҳмед ва бо зиндагӣ идома диҳед. Ҳаёт 99% аз интихоби мо ва 1% ба муносибати хушбахтона вобаста аст.
8. 8 Ба худ хотиррасон кунед, ки шумо метавонед ҳама чизро паси сар кунед. Дар замонҳои душвор дидани ҷиҳати мусбӣ душвор буда метавонад. Аммо ҳамеша бояд дар хотир дошт, ки пас аз тӯфон осмони соф хоҳад буд. Фақат умидингизни узманг.
9. 9 Ба худ хотиррасон кунед, ки шумо орзуҳое доред, ки бояд амалӣ шаванд. Ҳадафе, ки ба хотири он шумо ҳеҷ коре намекунед, танҳо як орзуи беҳуда аст. Шумо бояд донед, ки чӣ мехоҳед ва нақшаҳо тартиб диҳед. Аммо агар онҳо танҳо дар рӯи коғаз бошанд, шумо онҳоро амалӣ карда наметавонед.Шумо бояд амал кунед. Шумо бояд бедор шавед ва ба тиҷорат шурӯъ кунед.
10. 10 Ба худ хотиррасон кунед, ки қабули қарорҳо муҳим аст ва онҳоро тасодуфӣ нагузоред. Дар хотир доред, ки ҳаёт 99% аз интихоби мо ва 1% аз садамаи хушбахт вобаста аст. Мо 99% зиндагии худро назорат мекунем, аммо бисёре аз мо онро тарк мекунем. Мо ба ҷои таъсир расондан ба ҷараёни ҳодисаҳо имкон медиҳем.
11. 11 Ба худ хотиррасон кунед, ки имкониятҳои шумо маҳдудият надоранд. Яке аз фарқиятҳои одамони ҳавасманд ва мағлубшуда миқёси орзуҳои онҳост. Одамони машҳур ба қуллаҳои баланд мерасанд, зеро онҳо барои худ меъёрро баланд мегузоранд. Ҳамин чиз барои одамони хурд низ дахл дорад. Онҳо ба ҳадафҳои хурд ноил мешаванд, зеро онҳо шӯҳратпарастӣ надоранд. Хӯроки асосии худ боварӣ доштан ва фикр кардан КАЛОН аст!
12. 12 "Ба худ хотиррасон кунед, ки мо бештари асабҳои худро барои ташвиш сарф мекунем." Таҷрибаҳо беҳудаи эҳсосот мебошанд. Ҳатто агар шумо дар бораи бисту чор соат дар як рӯз фикр кунед, он худ аз худ ҳал намешавад. Таҷрибаҳо ба шумо ҷуз эҳсосоти манфӣ чизе намеоранд.
13. 13 Ба худ хотиррасон кунед, ки ҳар қадар мушкил дар ҳаво овезон шавад, ёфтани роҳи халосӣ дертар душвортар мешавад. Ҳангоми дучор шудан бо вазъият ё мушкилоти ногувор, бисёре аз мо онҳоро ҳал накарда мемонем. Шояд мо фикр мекунем, ки роҳи бехатартарин ин ҳама чизро тасодуфан гузоштан аст. Аммо номуайянӣ мушкилотро ҳал намекунад, он танҳо сабукии муваққатӣ меорад. Ва дер ё зуд таъсири онро ба худ эҳсос хоҳед кард. Дар аксари мавридҳо мушкилот аз пештара бадтар мешавад. Аз мушкилот канорагирӣ накунед, балки далер бошед, ки бо онҳо рӯ ба рӯ шавед ва бо мушкилот мубориза баред, то оромона зиндагӣ кунед. Натарсед! Ба ҷои он ки вақти худро дар бораи мушкилот беҳуда сарф накунед, андешаҳои худро ба ҳалли он гузоред.
14. 14 Ба худ хотиррасон кунед, ки дар айни замон зиндагӣ кунед ва аз гузашта пушаймон нашавед. Одамоне, ки дар зиндагӣ бадбахт ҳастанд, дар сояи гузашта зиндагӣ мекунанд. Онҳо ба он чизе, ки дер мондааст, сахт часпидаанд ва мутобиқ шудан ва пеш рафтан барои онҳо душвор аст. Дар хотир доред, ки шумо он чизеро, ки аллакай рӯй дода буд, тағир дода наметавонед, аммо ояндаи шумо аз шумо вобаста аст. Инро як чизи муқаррарӣ қабул кунед ва ба пеш ҳаракат кунед.
15. 15 Ба худ хотиррасон кунед, ки корҳои оддиро ба таври ғайриоддӣ анҷом диҳед. Ҳар рӯз шумо ҳамон амалҳоро иҷро мекунед, гӯё ки дар доира қадам мезанед. Шумо чунон бепарво мешавед, ки зиндагӣ шуморо хаста мекунад. Аммо ба ҷои тамаркуз ба дилтангӣ, чаро фурсатро аз даст надиҳед ва чизеро тағир надиҳед? Баъзан тағиротҳо худ аз худ ба амал намеоянд. Шумо имкони ворид кардани ин тағиротро доред. Ва чаро ҳоло ин корро накунед? Кӣ медонад, шояд ин бузургтарин дастоварди шумо буд, ки шумо орзу мекардед.
16. 16 Ба худ хотиррасон кунед, ки худро хеле ҷиддӣ нагиред. Ба хотири он ки касе ин корро намекунад. Ягона шахсе, ки аз он ки шумо худро хеле ҷиддӣ қабул мекунед, ба изтироб меорад, шумо ҳастед. Дурнамои баркамол, аммо дили ҷавон. Табассум - ин ба шумо мувофиқ аст.
17. 17 Ба худ хотиррасон кунед, ки дӯстӣ як сармоягузории бузург аст. Дӯстии ҳақиқӣ мӯҳлати муайяне надорад. Шояд шумо якдигарро зуд -зуд намебинед, аммо агар ин дӯстии воқеӣ бошад, пас ҳатто агар шумо аз рӯи вақт ва масофа дар саросари ҷаҳон пароканда шуда бошед ҳам, дӯстони ҳақиқӣ ҳамеша шуморо дастгирӣ мекунанд. Агар шумо чунин дӯстон дошта бошед, ба онҳо ғамхорӣ кунед ва онҳоро қадр кунед. Ин яке аз қимматтарин тӯҳфаҳоест, ки ҳаёт ба шумо додааст.
18. 18 Ба худ хотиррасон кунед, ки барои расидан ба ҳадаф, расидан ба ҳадафи худ ва ба даст овардани муваффақият саъй кунед. То он даме, ки шумо зинда ҳастед, шумо тамоми имкониятҳоро барои расидан ба ҳадафи худ доред. Аз нокомиҳои гузашта рӯҳафтода нашавед. Ҷангро давом диҳед. Ғолиб он касе хоҳад шуд, ки таслим намешавад.
19. 19 Ба худ хотиррасон кунед, ки ба мӯъҷизаҳо бовар кунед. Бовар кунед, ки орзуҳои шумо то расидан ба ҳадафи худ амалӣ хоҳанд шуд. Ҳеҷ чиз ғайриимкон нест, вақте ки шумо ба он бовар мекунед.
20. 20 Ба худ хотиррасон кунед, ки ҳеҷ гоҳ дер нашудааст. Мо аксар вақт ба тағирот муқобилат мекунем, зеро мо боварӣ дорем, ки тағир додани чизе хеле дер аст. Дар хотир доред, ки дар ин ҳаёт мо имкониятҳои бешумор дорем. Шумо бояд танҳо барои қабули ин тағирот омода бошед.

Маслиҳатҳо

• Ва дар охир мехоҳам илова кунам, ки дар ҷаҳони пур аз бесарусомонӣ ва манфӣ, мо бояд ҳар рӯз коре кунем, то бо стресс ва мушкилоте, ки ҳаёт ба мо пешкаш мекунад, мубориза барем. Бигзор ин рӯйхат ба шумо ин ҳақиқатҳои оддиро хотиррасон кунад.
• Ин рӯйхатро истифода баред. Онро чоп кунед, нашр кунед ё бо дӯстони худ мубодила кунед.