Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 2: Истифодаи намаки баҳр дар ванна
• Усули 2 аз 2: Роҳҳои дигари истифодаи намаки баҳрӣ дар табобати об
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Ба шумо чӣ лозим

Оббозӣ дар оби шӯр баҳр ба саломатӣ таъсири судманд мерасонад. Масалан, ваннаҳои намаки баҳрӣ дард ва дарди мушакҳоро коҳиш медиҳанд. Ваннаҳои намаки баҳрӣ роҳи муассири мубориза бо бехобӣ мебошанд. Илова бар ин, ваннаҳои намак метавонанд аз мушкилоти пӯст халос шаванд. Намудҳои зиёди намаки баҳр мавҷуданд. Тафовути асосӣ андозаи гранулҳо ва шакли кристаллҳо мебошад, ки ба суръати парокандагии намак дар об ба таври назаррас таъсир мерасонад. Баъзе намудҳои намаки баҳр дорои минералҳои иловагӣ ба монанди калсий мебошанд. Ба таври дигар, шумо метавонед намаки баҳрии ранга ё хушбӯй харед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Истифодаи намаки баҳр дар ванна

1. 1 Барои оббозӣ вақти кофӣ диҳед, масалан аз 15 то 20 дақиқа. Ванна душ нест, ки аксар вақт шитобкорона гирифта мешавад. Барои ором кардани ҷисм ва ақл шумо бояд дарозтар ванна гиред. Барои ба даст овардани самараи хуби об, шумо бояд дар ванна ғарқ шудан 15-20 дақиқа вақт гиред.
   • Агар шумо аз бехобӣ ранҷ кашед, пеш аз хоб ваннаи намаки баҳрӣ гиред. Бисёр одамон пай мебаранд, ки пас аз чунин ванна онҳо хуб хоб мераванд!
   • Ваннаи субҳ барои тоза кардани бадан аз токсинҳо кӯмак мекунад.Ҳангоми хоб, бадан бисёр токсинҳо истеҳсол мекунад, ки ба сатҳи пӯст наздиканд. Ваннаи субҳ ба шумо кӯмак мекунад, ки аз токсинҳо хеле зуд халос шавед.
2. 2 Ваннаро бо об пур кунед. Ҳароратеро интихоб кунед, ки бароятон қулай бошад. Агар шумо нақшаи гирифтани ваннаи намакро барои беҳтар кардани ҳолати пӯст дошта бошед, обро аз ҳарорати баданатон якчанд дараҷа гармтар кунед. Ин барои пӯст ҷаббида шудани минералҳои дар намаки баҳр мавҷудбударо осон мекунад.
3. 3 Ҳангоми рехтани об ба ванна намаки баҳр илова кунед. Намак дар зери оби равон метавонад боз ҳам зудтар ҳал шавад. Агар шумо намаки хушбӯйи баҳриро истифода баред, шумо накҳати хушро хоҳед ёфт. Агар шумо намаки ваннаи ранга интихоб кунед, шумо тағироти ранги обро мушоҳида мекунед.
   • Агар шумо барои истироҳат ё лаззат оббозӣ кунед, ба шумо тақрибан ду мушт ё чоряк пиёла (70 г) намаки баҳр лозим аст.
   • Агар шумо барои мақсадҳои табобатӣ, ба монанди псориаз, ванна гиред, ба шумо то 840 г намак лозим аст.
4. 4 Вақте ки ванна пур мешавад, обро хомӯш кунед ва обро бо дасти худ шӯр кунед. Вобаста аз намуд, намак зуд ё оҳиста пароканда мешавад. Умуман, донаҳо калонтар бошанд, ҳамон қадар онҳо пароканда мешаванд.
   • Парво накунед, агар намак пурра ҳал нашавад. Дар ин ҳолат, намак ҳамчун скраб амал мекунад.
5. 5 Дар давоми 10-20 дақиқа ванна гиред. Саратонро ба ақиб кашед ва чашмонатонро пӯшед. Шумо ҳатто метавонед мусиқии оромбахш ё шамъ фурӯзон кунед. Барои шустани бадан собун ё гели душро истифода баред. Бо вуҷуди ин, худ аз худ намаки баҳр барои тоза кардани пӯст бузург аст.
6. 6 Пас аз анҷом ёфтан обро холӣ кунед ва бо оби тоза шӯед. Барои ин, шумо метавонед танҳо дар душ шӯед, то намакро бишӯед.
   • Намаки баҳр метавонад дар деворҳои ванна нишонаҳо гузорад. Ҷонибҳоро бо исфанҷе пок кунед, то ваннаи худро дубора тоза нигоҳ доред.

Усули 2 аз 2: Роҳҳои дигари истифодаи намаки баҳрӣ дар табобати об

1. 1 Як ваннаи намакро бо ароматерапия якҷоя кунед. Ваннаро бо оби гарм пур кунед. 1 пиёла (280 г) намаки баҳр ва 10 қатра равғани эфирии лаванда илова кунед (агар шумо аллергия надошта бошед, албатта). Обро бо дасти худ омезед. 20 дақиқа ванна гиред.
2. 2 Омезиши ванна бо намаки баҳр ва баргҳои гули хушк кунед. Дар як косаи калон, 2 ½ пиёла (700 г) намаки баҳриро бо 1 қошуқи равғани хушбӯй, ки дар истеҳсоли собун истифода мешавад (масалан равғани гули афлесун) ва ½ қошуқ равғани эфирӣ (ба монанди лаванда) омехта кунед. 9 қошуқ гулҳои хушкро ба монанди баргҳои садбарг, лаванда ё календула илова кунед. Шумо метавонед як намуди рангҳо ё омезиши онҳоро истифода баред. Ҳамаи компонентҳоро хуб омехта кунед ва омехтаро дар як кӯзаи шишагӣ нигоҳ доред.
   • Ин намаки баҳриро мисли намаки муқаррарӣ истифода баред. Омехтаи тайёр барои якчанд маротиба оббозӣ кардан кифоя аст.
3. 3 Скраб намак созед. 1 пиёла (280 г) намаки баҳр, ½ пиёла (120 мл) бодом ё равғани жожоба ва 10 қатра равғани эфирро омехта кунед. Кӯзаро маҳкам пӯшед ва то он даме, ки шумо барои пӯст кардан омода бошед, кушода нашавед. Омехтаи омодашуда барои се тартиб кофӣ аст.
   • Истифодаи скраб: ванна гиред ё душ гиред. Сипас скрабро ба пӯсти намӣ массаж кунед. Вақте ки шумо корро анҷом медиҳед, скрабро бишӯед.
   • Скраб намак як пӯсти аълост. Ба шарофати он имконпазир аст, ки аз ҳуҷайраҳои мурда халос шавем, инчунин пӯстро мулоим ва нарм намоем.
   • Шумо метавонед равғани эфирии дӯстдоштаи худро истифода баред. Аммо, дар хотир доред, ки равғанҳои лаванда, эвкалипт ва мурчи пудинагӣ барои сохтани скраб намак беҳтарин аст.
4. 4 Пойҳои худро бо намаки баҳр тар кунед. Як косаро бо оби гарм пур кунед. Муште намаки баҳрро илова кунед ва обро дастӣ то пурра пароканда шудан омехта кунед. Ба мавқеи бароҳат ворид шавед ва пас пойҳоятонро ба ҳавза поин кунед. Чанд дақиқа интизор шавед.
   • Пойҳои худро массаж кунед, то ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро дафъ кунед ва дардро сабук кунед.
5. 5 Барои рӯи худ маҳлули намаки баҳриро омода кунед. 1 қисми намаки баҳрро бо 1 қисми равғани зайтун омехта кунед. Рӯйи худро бо оби гарм бишӯед ва сипас скраби намакро ба пӯсти худ молед. Эҳтиёт бошед, ки скраб ба чашмонатон наояд. Чанд дақиқа массаж кунед, сипас бо оби гарм тоза кунед. Ниҳоят, рӯи худро бо оби хунук бишӯед, то сӯрохии сӯрохиро кумак кунед.

Маслиҳатҳо

• Намаки баҳрӣ мӯҳлати нигоҳдории номаҳдуд дорад. Аммо, ранг ва накҳати он метавонад ба таври назаррас фарқ кунад.
• Намаки баҳриро дар як контейнери герметикӣ дар ҷои хушк аз нури офтоб нигоҳ доред.
• Агар шумо ваннаро барои мақсадҳои шифобахш истифода баред, масалан табобати псориаз, ин тартибро дар як ҳафта 3-4 маротиба такрор кунед. Эҳтимол, шумо натиҷаро на дертар аз 4 ҳафта хоҳед дид.
• Агар шумо: артрит ревматоидӣ, судоргаҳои мушакҳо, псориаз ва остеоартрит дошта бошед, ваннаи намаки баҳрӣ гиред.
• Ваннаҳои намаки баҳр пӯстро ҳамвор, мулоим ва рутубатнок мекунанд.
• Баъзе одамон ба кондитсионер намаки баҳр илова кардан мехоҳанд, то ба мӯи худ ҳаҷм илова кунанд.

Огоҳӣ

• Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз истифодаи ваннаҳои намаки баҳрӣ барои шароитҳои муайян, ба монанди псориаз, бо духтур маслиҳат кунед.
• Агар шумо ҳомиладор бошед, пеш аз гирифтани ваннаи намаки баҳр ба духтур муроҷиат кунед.
• Одатан, аллергияҳои намаки баҳр камёбанд. Агар шумо аз ин нигарон бошед, ба як косаи хурд оби гарм илова кунед ва намаки баҳрро илова кунед. Ангуштон, пои даст ё дастатонро ба коса тар кунед. Агар аксуламали аллергия ба амал ояд, ваннаи намаки баҳриро қабул накунед.

Ба шумо чӣ лозим

• Ванна
• Намаки баҳр
• Халат (ихтиёрӣ)