Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Парвариши канораҳои табии
• Қисми 2 аз 3: Баланд бардоштани сатҳи тестостерон барои афзоиши мӯйи рӯй
• Қисми 3 аз 3: Усулҳои махсусро санҷед, агар мӯйҳои рӯй нашъунамо ёбанд
• Маслиҳатҳо

Калимаи русии "sideburns" аз забони олмонӣ меояд Backenbartки аслан маънои "риш дар рухсораҳо" -ро дорад. Сӯзони паҳлӯ кайҳо боз рамзи мардонагӣ ҳисобида мешуд. Барои парвариши зардаҷӯш як чанд ҳафта лозим аст. Бо вуҷуди ин, якчанд роҳҳо барои суръат бахшидани афзоиши мӯи рӯй вуҷуд доранд. Агар мӯи шумо яксон нашъунамо ё умуман нашъунамо накунад, шумо метавонед бо духтуратон дар бораи табобати мувофиқ сӯҳбат кунед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Парвариши канораҳои табии

1. 1 Дар тӯли чор ҳафта мӯи рӯйи худро парвариш кунед. Барои сӯхтанҳои пурқувват, шумо бояд мӯйро 2,5-5 сантиметр дароз кунед. Шояд ба шумо лозим ояд, ки мӯйҳои худро боз ҳам дарозтар кунед, агар шумо хоҳед, ки сӯзанҳои ғафстар дошта бошед. Мӯйҳои рӯй доимо, аммо оҳиста мерӯянд, аз ин рӯ барои гирифтани сӯхтаҳо аз дарозии зарурӣ метавонад як моҳ ё бештар вақт лозим шавад.
   • Кӯшиш кунед, ки аввал риши худро ба дарозии дилхоҳ расонед ва сипас мӯйҳои худро дар сатҳи маҳаллӣ тарошед, то сӯхтаҳо пайдо шаванд.
   • Агар шумо хоҳед, ки дарди сарҳои кӯтоҳ дошта бошед, барои парвариши мӯи худ метавонад аз якчанд рӯз то як ҳафта вақт сарф кунад. Мӯи рӯи худро то расидан ба дарозии дилхоҳ парвариш кунед.
   • Аҳамият диҳед, ки агар шумо ҷавон бошед (наврас ё дар синни бистсолагӣ), барои парвариши мӯи рӯйи шумо ҳатто вақти зиёдтар лозим мешавад. Лутфан сабр кунед ва интизор шавед.
2. 2 Равғани ришро молед, то пӯст ва мӯи рӯйатонро moisturize кунед. Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин ҳангоми парвариши мӯйҳо, мӯй ва пӯсти рӯйро мунтазам тар кунед. Барои ин чанд қатра равғани ришро истифода баред.
   • Агар шумо равғани риш надошта бошед, метавонед онро бо moisturizer ё чанд қатра равғани зайтун иваз кунед.
3. 3 Мӯи афзояндаи худро шона кунед. Вақте ки мӯи шумо каме дарозтар мешавад, онро тарошиданро сар кунед, то онро тозаву озода нигоҳ доред. Барои ин кор аз шонаи риш ё хасу пашми табиӣ истифода баред. Кӯшиш кунед, ки мӯи худро дар як рӯз як маротиба бишӯед.
4. 4 Вақте ки мӯйҳои рӯй ба қадри кофӣ калон шудаанд, онро ба таври маҳаллӣ тарошед, то сӯзанҳои канорӣ эҷод кунед. Сӯхтаи паҳлӯ ду рахи мӯй дар паҳлӯҳои рӯй аст, ки ба мӯи сари сар мепайванданд. Вақте ки мӯй то дарозии дилхоҳ афзоиш ёфт, шумо метавонед онро дар манаҳ ва қисман дар рухсора тарошед, то доғҳои паҳлӯӣ эҷод кунед.
   • Барои сӯхтанҳо мӯйҳои манаҳ ва поёни рухсораҳоро тарошед.
   • Баъд аз ин, ҳар гуна мӯйро, ки дар беруни паҳлӯ мерӯяд, тарошед. Шумо метавонед тасмаҳои мӯйро тавре ки мехоҳед, танг ё васеъ созед. Баъзеҳо ҳатто барои сӯзанҳои худ тарҳҳои худро таҳия мекунанд, аммо ин роҳи мураккабтар аст.
   • Ҳангоме ки шумо мӯйро дар ҷойҳои мувофиқ тарошед, шумо бояд ду рахи мӯй дошта бошед, ки аз мӯи сар аз болои гӯшҳо дароз шуда тақрибан ба мобайни рухсора бирасанд.
5. 5 Пойҳои паҳлуи худро бурида ва шакл диҳед. Дар ин ҳолат, шумо метавонед озмоиш кунед ва тасаввуроти худро озод кунед. Оё шумо мехоҳед паҳлӯҳои классикии curvy ё чизи муосиртар ва чуқуртар дошта бошед? Кадом канори поёни шумо бартарӣ дорад, рост ё бурида? Агар шумо медонед, ки чӣ мақсад доред, триммери дақиқро гиред ва сӯзанҳои паҳлӯяшро мувофиқи хости худ буред. Шумо ҳатто метавонед сӯзанҳои паҳлӯиро ба шакли чеҳраи худ танзим кунед.
   • Агар шумо чеҳраи борик ва дарозрӯя дошта бошед, сӯзони паҳлӯ дар паҳлӯи ҷоғи шумо ба ҳамвор кардани хатҳо ва кунҷҳои тез кумак мекунад.
   • Барои чеҳраи мудаввар одатан сӯзанҳои кӯтоҳтар мувофиқанд.
6. 6 Дарди сарҳои худро мунтазам нигоҳ доред. Пас аз он ки шумо услуби ба шумо мувофиқро пайдо кардед, ба нигоҳ доштани он машғул шавед. Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал як маротиба дар се рӯз мӯи худро дар гирду атрофи мӯи худ тарошед. Дар ин ҳолат, шумо метавонед риштарошии муқаррарӣ ё барқӣ истифода баред.
   • Инчунин худи мӯйҳои сӯзанҳои канорро буридан лозим аст, то онҳо дароз нашаванд. Бисёре аз риштарошҳои барқӣ бо замимаҳои махсус муҷаҳҳаз шудаанд, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки мӯи худро на пурра, балки ба дарозии муайян тарошед.

Қисми 2 аз 3: Баланд бардоштани сатҳи тестостерон барои афзоиши мӯйи рӯй

1. 1 Ба таври мунтазам машқ кунед. Машқи мунтазам ба таври табиӣ ба баланд шудани сатҳи тестостерон мусоидат мекунад, ки ба афзоиши мӯйҳои рӯй мусоидат мекунад. Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа машқҳои дилу раг анҷом диҳед ва вазнҳоро дар як ҳафта ду маротиба боло бардоред.
   • Барои машқҳои кардио, шумо метавонед давидан, пиёда рафтан, велосипедронӣ, шиноварӣ, рақс ё машқро бо таҷҳизот ба монанди мошини пиёдагардии эллиптикӣ иҷро кунед.
   • Он чизеро интихоб кунед, ки воқеан аз варзишатон лаззат мебаред.
2. 2 Ғизои солим бихӯред. Дар ҳоле ки хӯрдани баъзе хӯрокҳо афзоиши ришро афзоиш намедиҳад, парҳези мутавозуни солим бадани шуморо бо тамоми маводи ғизоӣ, ки барои афзоиши мӯи мӯи рӯй лозиманд, таъмин мекунад. Ғайр аз он, хӯрдани парҳези солим ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунед, ки ин ба баланд шудани сатҳи тестостерон ва беҳтар шудани афзоиши мӯйҳои рӯй мусоидат мекунад.
   • Ба парҳези худ миқдори зиёди меваҳо, сабзавот, ғалладонагиҳо ва гӯшти лоғарро ворид кунед.
   • Аз хӯрокҳои равғанӣ, хӯрокҳои бирён ва хӯрокҳои дорои шакар илова кунед.
   • Мультивитаминҳои ҳаррӯзаро истеъмол кунед, то бадани худро бо маводи ғизоии иловагӣ таъмин кунед.
3. 3 Хоби кофӣ гиред. Истироҳати кофӣ барои некӯаҳволӣ муҳим аст ва дар байни чизҳои дигар, он ба баланд шудани сатҳи тестостерон мусоидат мекунад. Кӯшиш кунед, ки ҳар шаб ҳадди ақал ҳафт соат хоб кунед.
   • Барои беҳтар кардани хоб, кӯшиш кунед, ки бегоҳ хоб равед ва саҳар дар як вақт бархезед.
   • Шумо инчунин метавонед реҷаи истироҳати хобро таҳия кунед. Масалан, шумо метавонед пеш аз хоб ванна гиред, як пиёла чойи гиёҳӣ бинӯшед ё мусиқии оромбахш гӯш кунед.
   • Кӯшиш кунед, ки ҳадди ақал як соат пеш аз хоб телефон, компютер ва телевизорро истифода набаред. Нури экранҳои электронӣ ба қобилияти хоб рафтан ва хоби шабона таъсири манфӣ мерасонад.
4. 4 Сатҳи фишори худро назорат кунед. Стресс инчунин метавонад ба сатҳи тестостерон таъсир расонад, ки дар навбати худ ба афзоиши мӯй таъсир мерасонад ва ҳатто метавонад боиси талафи мӯй гардад. Сатҳи фишори худро барои афзоиши оптималии мӯй идора кунед. Инро тавассути ворид кардани таҷрибаҳои гуногуни истироҳат ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ ба даст овардан мумкин аст. Усулҳои зерин метавонанд бо стресс мубориза баранд:
   • дарсҳои йога;
   • мулоҳиза;
   • нафаси чуқур;
   • истироҳати прогрессивии мушакҳо.

Қисми 3 аз 3: Усулҳои махсусро санҷед, агар мӯйҳои рӯй нашъунамо ёбанд

1. 1 Ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо гумон кунед, ки сатҳи тестостерони шумо хеле паст аст, шояд ба духтур муроҷиат кунед. Духтури шумо метавонад барои муайян кардани сатҳи тестостерон санҷиши оддии хун таъин кунад.
   • Дар баъзе ҳолатҳо, сатҳи каме пасти тестостерон метавонад ягон аломатро ба вуҷуд наорад ва табобатро талаб накунад. Агар сатҳи тестостерони шумо ба қадри кофӣ паст бошад, ки он дар баъзе нишонаҳо зоҳир мешавад, масалан афзоиши нокифояи мӯйҳои рӯй, духтуратон метавонад тавсия диҳад, ки ин сатҳро бо дору афзоиш диҳед.
   • Барои баланд бардоштани сатҳи тестостерон, духтуратон метавонад ба шумо маслиҳат диҳад, ки тарзи ҳаётро тағир диҳед, масалан аз даст додани вазн ё тарк кардани тамокукашӣ.
2. 2 Аз духтури худ дар бораи миноксидил пурсед. Агар шумо хоҳед, ки мӯи рӯйи худро афзоиш диҳед ва тағироти тарзи ҳаёти шумо мувофиқи интизориҳо кор накунад, бо духтуратон дар бораи истифодаи миноксидил сӯҳбат кунед, ки афзоиши мӯйро ҳавасманд мекунад. Гарчанде ки ин дору барои табобати пӯсти маъмултарин тавсия дода мешавад, он ба баъзе одамон инчунин мӯи худро барқарор мекунад.
   • Лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки миноксидил таъсири муайяни тараф дорад ва барои ба даст овардани натиҷаи намоён бояд дар муддати тӯлонӣ истифода шавад. Пеш аз он ки тағиротро ҳис кунед, он метавонад чанд моҳро дар бар гирад.
   • Пеш аз истифодаи миноксидил барои ҳавасманд кардани афзоиши мӯи рӯй бо духтур муроҷиат кунед.
   • Миноксидилро барои афзоиши мӯи рӯй кӯшиш накунед, агар шумо наврас ё дар синни бистсолагӣ бошед. Агар шумо аз афзоиши нокифояи мӯи рӯй нигарон бошед, ба духтур муроҷиат кунед.
3. 3 Имконияти табобати тестостеронро баррасӣ кунед. Барои онҳое, ки сатҳи тестостерон хеле пастанд ё аз зан ба мард гузаштанд, табобати тестостерон метавонад ягона роҳи расидан ба афзоиши мӯи рӯй бошад. Агар шумо гумон кунед, ки шумо сатҳи тестостерон паст доред ё медонед, ки мӯи рӯи худро калон карда наметавонед, бо духтур муроҷиат кунед ва дар бораи табобати тестостерон маълумот гиред.
4. 4 Имконияти трансплантатсияи мӯи рӯйро баррасӣ кунед. Усули дигар барои онҳое, ки мӯйҳои рӯяшонро парвариш карда наметавонанд, кӯчонидани сар ба рӯ мебошад. Трансплантатсияи мӯй метавонад шакли шуморо тағир диҳад ва рӯдаи паҳлӯ ё ҳатто риши пурраро афзоиш диҳад. Аммо, бидонед, ки ин хеле гарон аст. Он инчунин як амали ҷарроҳӣ аст ва бояд ҳамчун чораи охирин истифода шавад.
   • Дар бораи имкони трансплантатсияи мӯи рӯй ба духтур муроҷиат кунед.

Маслиҳатҳо

• Лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки сӯзанҳои паҳлӯӣ барои ҳама мувофиқ нестанд ва на барои ҳама намудҳо. Агар бо ягон сабаб шумо ба парвариши сӯзанҳои мувофиқ муваффақ нашуда бошед, шумо метавонед онҳоро дар вақти дилхоҳ тарошед ва пас аз ду ҳафта бори дигар кӯшиш кунед.