Чӣ тавр як тахтаи ҳавасмандкунии вазнро эҷод кардан мумкин аст

Мундариҷа

Қадамҳо
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Ба шумо чӣ лозим

Вақте ки шумо мекӯшед вазни худро гум кунед, аз даст додани ҳавасмандӣ хеле осон аст. Шӯрои илҳомбахш созед, ки ҳадафи шуморо ба шумо хотиррасон мекунад! Он метавонад дар хона ё дар офис ҷойгир карда шавад. Он на танҳо шуморо бармеангезад, балки ба шумо дар пайгирии талафоти вазни шумо низ кумак мекунад.

Қадамҳо

1 Барои тахтаи худ тарҳе оред. Аввалан, дар бораи ҷузъиёт андеша кунед: кадом унсурҳо дар он хоҳанд буд, дар кадом рангҳо тахтаро тарҳрезӣ кардан мехоҳед, тарҳеро пешниҳод кунед. Қарор диҳед, ки тахта чӣ гуна мавод бошад.
- Таваҷҷӯҳ ба визуалӣ: тасвирҳо, тирҳо, рангҳои дурахшон, аломатҳои гуногун ва ғайраҳоро интихоб кунед.
- Кӯшиш накунед, ки ин тахтаи рӯзномаро ба даст оред - якчанд расмҳои илҳомбахш бо қайдҳои хурд бояд кофӣ бошанд.
- Аз рангҳои дурахшон ва чашмгир истифода баред.
2 Тасвирҳои рӯҳбаландкунанда пайдо кунед. Ҳангоми интихоби тасвирҳо, фикр кунед, ки чӣ тавр онҳо ба шумо илҳом мебахшанд. Кӯшиш кунед, ки тасвирҳои тасвирҳоеро пайдо кунед, ки мехоҳед мувофиқат кунед. Реалист бошед. Аксҳои одамони машҳур ё моделҳо метавонанд хеле ғайривоқеӣ бошанд, то идеалӣ бошанд. Намунаҳои нақшро интихоб кунед, аммо онҳо бояд вазни муқаррарӣ дошта бошанд.
- Тасвирҳоеро интихоб кунед, ки шуморо рӯҳбаланд мекунанд ва кӯшиш кунед, ки бо онҳо пайваст шавед. Дар хотир доред, ки одамоне, ки ҷарроҳии пластикӣ ё сӯзандоруҳои гуногуни ботоксро гузаронидаанд, шояд роҳи ба шумо солим ноил шудан набошанд. Ҳар вақте ки шумо таслим шудан мехоҳед, ба ин аксҳо нигоҳ кунед ва дар хотир доред, ки чаро расидан ба ҳадафи худ ин қадар муҳим аст.
3 Дар тахтаи тахта мизи хурде ҷудо кунед, ки дар он шумо дастовардҳои худро менависед. Ин шуморо бармеангезад, ки ба пеш ҳаракат кунед. Идеяи дигар ин аст, ки графике кашед, ки вазни худро нишон диҳад. Дар бораи чизҳои дигаре фикр кунед, ки шуморо рӯҳбаланд мекунанд.
4 Кӯшиш кунед, ки баъзе истинодҳоро ба сайтҳое илова кунед, ки маълумот ё барномаҳои аз даст додани вазн доранд. Ин истинодҳо ба шумо хотиррасон мекунанд, ки ин сайтҳоро сари вақт тафтиш кунед, то маълумоти бештар гиред.
- Дар хотир доред, ки YouTube дорои видеоҳо ва подкастҳои аҷибест, ки метавонанд муфид бошанд.
5 Дар он ҷо каме машқ илова кунед. Дар ниҳоят, талафоти вазн на танҳо парҳез, балки як варзиш аст. Агар шумо хоҳед, ки бо илҳом вазни худро гум кунед, ба тахтаи худ машқҳои гуногун илова кунед, то ин корро фаромӯш накунед. Ин метавонад як силсила тасвирҳои варзишӣ ё маҷмӯи истинодҳои машқҳои онлайн бошад. Беҳтар аст, ки машқҳоеро, ки шумо бояд ҳар рӯз иҷро кунед, дар тахта нависед.
6 Шумо метавонед дар ин тахта диаграммаи 10 хӯроки дӯстдоштаи худро гузоред, ки шумо наметавонед ва дар паҳлӯи он диаграммаи хӯрокҳои парҳезиро ҷойгир кунед, ки онҳоро бо ин хӯрокҳо иваз кардан мумкин аст. Масалан, сутуни якум метавонад гамбургерро дар бар гирад ва сутуни дуввум метавонад дорухатро дар бораи чӣ гуна сохтани гамбургери калорияи худсохт дар бар гирад. Ба чунин ёддоштҳо замима кардани тасвирҳо беҳтар аст. Вақте ки шумо аз парҳези худ хориҷ шудан мехоҳед, танҳо ба тахтаи ҳавасмандии худ нигаред.
7 Ба ин тахта чизеро илова кунед, ки ба шумо илҳом мебахшад. Баъзе одамон мехоҳанд ба қафо нигоҳ кунанд ва он чизеро, ки аллакай анҷом додаанд, ба ёд оранд. Масалан, шумо шояд бо ин ё он роҳ бунге ҷаҳида бошед, то бо тарси худ мубориза баред. Хуб мешуд, агар шумо як акс пайдо кунед. Вай ба шумо хотиррасон мекунад: "Ман он вақт ин корро мекардам - ман ҳоло метавонам."Баъзе одамон боварӣ доранд, ки визуализатсия метавонад одамро илҳом бахшад, масалан, хотираи ӯ дар бораи чӣ гуна дар баҳр шино кардан, интихоби либосҳои нав, вақтхушӣ бо дӯстон. Ба девори ашё чизҳое илова кунед, ки шумо мехоҳед дар оянда дошта бошед.
8 Шӯрои ҳавасмандии худро дар ҳар ҷое, ки мебинед, ҷойгир кунед. Ҷойеро интихоб кунед, ки чашми шумо бештар афтад. Ин метавонад девори канори кат, дари ҷевон, дафтари хона ё кор, ошхона ва ғайра бошад. Агар шумо хавотир бошед, ки ягон каси дигар тахтаи ҳавасмандии шуморо мебинад, онро дар ҷое пинҳон кунед, аммо фаромӯш накунед, ки ҳар рӯз ба он нигоҳ кунед.
9 Шӯрои ҳавасмандии худро мунтазам тафтиш кунед! Агар шумо тахтаи аслӣ ва дурахшон созед, дар он ҷо расмҳои илҳомбахш гузоред, дар бораи пешрафти шумо нависед - ин бешубҳа шуморо бармеангезад. Агар лозим бошад, шумо метавонед тасвирҳоро тағир диҳед, хориҷ кунед ва навашро овезед. Аз даст додани вазн метавонад як саёҳати воқеӣ бошад.

Маслиҳатҳо

Калимаҳои гуногунро дар фреймҳои хунуки абрӣ ҷойгир кардан мумкин аст. Дар бораи калимаҳои калидӣ фикр кунед, ки шуморо шод мекунанд ва онҳоро дар тахтаи худ нависед.
Шӯрои сафед барои тағироти зудтари иттилоот мувофиқ аст. Шумо метавонед тахтаи сафедро бо тасвирҳо истифода баред, аммо барои матн чанд ҷой гузоред.
Шумо метавонед ба осонӣ версияи онлайнии чунин тахтаи ҳавасмандкуниро эҷод кунед. Кушодан ва таҳрир кардани он аз телефон, планшет ё ноутбук барои шумо осонтар хоҳад буд. Танҳо онро ҳамчун як ҳуҷҷати электронӣ эҷод кунед ва онро мувофиқи хости худ истифода баред. Он ҳатто таърихи тағиротро наҷот хоҳад дод!

Огоҳӣ

Дар ин ҷо, ба монанди ҳама гуна ҳадаф, амал калид аст. Шӯрои ҳавасмандкунанда ба шумо кӯмак мекунад, ки тамаркуз кунед ва тамаркуз кунед, аммо ин ҳама корҳоро барои шумо намекунад. Шумо бояд барои расидан ба ҳадафи худ амал кунед.