Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Кӯдаки Axillary
• Усули 2 аз 3: Пойгоҳи пешонӣ
• Усули 3 аз 3: Маслиҳатҳои бехатарӣ

Шахсе, ки аз пояш осеб дидааст, аксар вақт ба асо ниёз дорад. Агар шумо пеш аз ин асобағалро истифода накарда бошед, шумо метавонед онҳоро истифода бурдан хеле нороҳат кунед. Барои фароҳам овардани ҳама шароит барои барқарорсозии зуд ва инчунин баланд бардоштани ҳаракат, мо ба шумо мегӯем, ки чӣ тавр дуруст истифода бурдани асобағал.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Кӯдаки Axillary

1. 1 Пойафзоли бароҳат ва тасодуфӣ пӯшед. Пошнаи паст ва устуворӣ аз ҳама муҳим аст. Ҳамон пойафзолеро пӯшед, ки пеш аз ҷароҳат пӯшида будед.
2. 2 Дастҳои худро ором кунед ва бигзоред, ки онҳо ба асоҳояшон овезанд.
3. 3 Асобалакро тавре танзим кунед, ки дар байни бағал ва тахти асобаланд на камтар аз 5-10 см бошад. Бисёр одамон хато мекунанд, ки фикр мекунанд, ки асо бояд дар муқобили бағал яксон бошад. Дар асл, дар он ҷо бояд каме ҷой бошад, то ҳаракат имконпазир бошад. Балдакҳо тарҳрезӣ шудаанд, ки бо дастҳои шумо сабуктар дастгирӣ карда шаванд, на дар тамоми бадан.
   • Агар асобагалҳо барои холӣ кардани байни бағал ва асобағал чуқурие надошта бошанд, онҳоро дастӣ танзим кунед. Чӣ қадаре ки масофаи байни бағал ва асобағал хурдтар бошад, эҳтимолияти аз ҷой баромадани буғумҳои китф баландтар аст.
4. 4 Сипас дастакҳои асоиро танзим кунед. Даст бояд осуда ва рост овезон бошад. Дастҳои асоҳо бояд бо дасташ ҳамвор бошанд.
5. 5 Барои роҳати бештар, асоҳояшонро ба шумо мувофиқ созед. Асоҳо барои дастгирӣ ва дастгирии иловагӣ мебошанд ва шумо бояд ҳангоми истифодаи асоҳо худро бароҳат ҳис кунед.

Усули 2 аз 3: Пойгоҳи пешонӣ

1. 1 Пойафзолҳои оддӣ пӯшед. Пойафзолҳое, ки одатан пеш аз ҷароҳат мепӯшиданд.
2. 2 Бо дастҳои осуда рост истед.
3. 3 Асобалта гиред, кафи худро бар дастаки асобағал гузоред. Дастгирӣ бояд тақрибан дар ҳамон сатҳ бо дастони шумо бошад, ки одатан шумо соатро мепӯшед.
4. 4 Дастпӯшакҳои дастаки нимдоира ё V-шакл бояд дастро аз оринҷ ва банди даст дастгирӣ кунанд. Онҳо набояд шуморо ба боло тела диҳанд ё маҷбур созанд.
   • Ин муҳим аст, зеро вақте ки шумо асобағалро истифода мебаред, дастатонро аз оринҷ хам мекунед. Танзими дуруст ба шумо як қатор ҳаракатҳоро фароҳам меорад ва ба шумо имкон медиҳад, ки асобаҳоро то ҳадди имкон бароҳат истифода баред.

Усули 3 аз 3: Маслиҳатҳои бехатарӣ

1. 1 Байни асои дастӣ ва асои дастӣ интихоб кунед. Дар аксари ҳолатҳо, духтур ба шумо як ҷуфти асо медиҳад ва тарзи истифода бурдани онҳоро мефаҳмонад. Баъзан аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки худатон интихоб кунед. Ин аст тавсифи хурди ин намуди асоҳо:
   • Қубурҳои дастӣ:
     • Одатан барои истифодаи муваққатӣ
     • Ҷисми болоӣ камтар мобил аст, аммо ҳаракати умумӣ зиёд мешавад
     • Истифодаи он душвортар аст ва хатари осеби асаб дар бағал вуҷуд дорад.
   • Кӯдакони пешоб:
     • Одатан барои истифодаи дарозмуддат, барои беморони сустии пойҳо.
     • Ҷисми болоӣ бештар мобилӣ аст.
     • Бе бе гузоштани асобағал ҳаракат кардан мумкин аст
2. 2 Бо асо таёқ карданро ёд гиред. Асоҳояшонро дар масофаи 15-30 см дар пеш ҷойгир кунед ва ба онҳо такя карда кӯшиш кунед, ки ба пеш қадам занед.
3. 3 Бо асо хестанро ёд гиред. Ҳарду асобағалро дар як даст нигоҳ доред ва бо дасти дигар оҳиста курсиро канда партоед. Бархезед, ба ҳар даст асо асо бигиред ва роҳ равед.
4. 4 Нишастанро омӯзед. Ҳарду асобағалро дар як даст гиред, бо дасти дигар ба курсӣ такя кунед ва оҳиста баданро паст кунед.
5. 5 Зинаҳо ба боло ва поён рафтанро омӯзед. Тугмаи дастиро истифода баред. Асои асалро зери бағал бардошта, бо дасти дигар бар тахт нишинед.
   • Ба зинапояҳо қадамҳои навбатӣ баромада, асобаҳоро фаромӯш накунед.
   • Аз зинапоя фуромада, як асобағалро ба зина поин кунед. Бо пои қавӣ поён равед. Сипас асои дуюмро ҳаракат диҳед ва бо пои дигар қадам гузоред.
6. 6 Агар шумо асои тахта дошта бошед, болиштро ба болини пилла гузоред, то осеби асаби axillary вайрон нашавад. Бо ин мақсад, свитери кӯҳна ё дигар ашёи мулоим кор хоҳад кард. Ҳатто бо болиштҳо, шумо набояд бо тамоми қувва ба асо такя кунед.