Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Мусоидат ба раванди эҷодӣ
• Усули 2 аз 4: Роҳҳои нави тафаккурро таҳия кунед
• Усули 3 аз 4: Одатҳои худро тағир диҳед
• Усули 4 аз 4: Ҷустуҷӯи илҳом

Рушди тафаккури эҷодӣ маънои онро дорад, ки шумо метавонед истироҳат кунед ва берун аз қуттӣ фикр кунед. Барои ҳавасманд кардани эҷодкорӣ, барои ҷудо кардани ақл вақт ҷудо кунед, реҷаро вайрон кунед ва аз одамон ва ҷойҳои атрофи шумо илҳом гиред. Саёҳат, мулоҳиза ва тафаккури мусбӣ низ мӯъҷизаҳо ба вуҷуд меорад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Мусоидат ба раванди эҷодӣ

1. 1 Барои истироҳат ва ҳамлаи ақлӣ вақт ҷудо кунед. Барои мутобиқ шудан ба эҷодкорӣ, ақл бояд ором ва аз парешон парешон бошад. Давраи ором ва бефосила ба нақша гиред, то истироҳат кунед ва ақли шумо саргардон шавад. Пас аз он ки стресс ва ташвишҳои ҳаррӯза шуморо тарк мекунанд, шумо метавонед идеяҳои навро таҳия ва таҳия кунед.
   • Ин давраро барои истироҳат ё як қисми рӯзе ба нақша гиред, ки шумо ягон ӯҳдадорӣ надоред.
   • Онро пеш аз мӯҳлати муҳим ё вохӯрӣ, ки метавонад шуморо парешон кунад, сари вақт нагузоред.
2. 2 Дасти ғайридавлатии худро дар як муддати кӯтоҳ истифода баред. Масалан, шумо метавонед бо дасти худ дар тӯли панҷ дақиқа чизе нависед. Онро одати ҳаррӯза гардонед. Ин барои фаъол кардани қисмҳои дигари майна кӯмак хоҳад кард.
   • Хуб мешуд, ки ин корро пеш аз ҳамлаи ақлонӣ анҷом диҳед. Ин шуморо водор мекунад, ки ба таври дигар фикр кунед.
3. 3 Фазои эҷодӣ бо нури табииро интихоб кунед. Равшании сунъӣ метавонад боиси паст шудани сатҳи кортизол гардад, ки боиси хоболудӣ ва иҷрои кор мешавад. Аз тарафи дигар, нури табиӣ фаъолияти мағзи сарро зиёд мекунад. Ҷаласаҳои тафаккури эҷодии берунаро гузаронед ё маконеро бо тирезаҳое интихоб кунед, ки нури фаровони табиӣ дошта бошанд.
   • Балкон, террасаи беруна ё боғи ором вариантҳои олии фазои эҷодӣ мебошанд.
   • Субҳи барвақт ё нисфирӯзӣ ҷаласаҳои эҷодӣ таъин кунед, то аз вақти рӯз беҳтар истифода баред.
4. 4 Барои беҳтар кардани тамаркуз ҳама парешонҳои электрониро хориҷ кунед. Яке аз қисмҳои душвортарини раванди эҷодӣ ин интизоми худ барои риоя кардани ақидаҳои шумост. Мушкилотро дар роҳи расидан ба ин ҳадаф тавассути нест кардани гаҷетҳои парешон ҳангоми ҷаласаи ҳамлаи мағзӣ бартараф кунед. Телефон, модем, телевизор ва радиоро хомӯш кунед, то дар лоиҳаи ҷории худ ғарқ шавед.
5. 5 Барои зарба задан ба мавзӯи мушаххас 45-60 дақиқа ҷудо кунед. Барои ҷаласаи ҳамлаи майнаатон як савол, мушкил ё мавзӯи мушаххасро интихоб кунед. Бо коғаз ва қалам нишинед ва шумораи ҳадди ақалҳоро, ки дар давоми 45-60 дақиқа ба шумо мерасанд, нависед. Барои озод кардани эҷодиёти ҳақиқӣ, пеш аз навиштан фикру ақидаҳои худро дубора фикр накунед ё ду бор фикр накунед.
   • Масалан, шумо метавонед дар бораи алтернативаҳои бастабандии пластикии ғизо фикр кунед ё идеяҳо барои як ҳикояи ҷолиб.
6. 6 Рӯйхати тарафдор ва муқобилро тартиб диҳед, то тавассути андешаҳои худ кор кунед. Қисми эҷодӣ будан арзёбии кори худ ва интихоби беҳтарин ғояҳост. Идеяҳои худро тавассути тақсим кардани ду сутун омӯхтан - тарафдор ва муқобил. Бо шарофати афзалиятҳо ва нуқсонҳои консепсия, шумо метавонед онро аз нуқтаҳои мухталиф бубинед ва мувофиқи он рушд кунед.
   • Масалан, агар шумо фикр кунед, ки ба тарҳи ҳуҷраи худ велюр илова кунед, шумо метавонед ҷиҳатҳои мусбӣ ва манфии амалиро ба монанди матни мулоим ва талаботи тозакунӣ баркашед.
7. 7 Андешаҳои худро кашед, то мағзи худро бо роҳҳои гуногун истифода баред. Расмкашӣ ҳангоми ҳамлаи майна ба шумо дар тафсилоти ғояҳо бо истифода аз равандҳои гуногуни маърифатӣ кумак мекунад. Ҳангоми фикр кардан дар бораи ғояҳо, дар мавзӯъҳои марбута эскизҳои оддӣ созед. Шояд ба таври визуалӣ баён кардани фикрҳо ба шумо имкон медиҳад, ки онҳоро боз ҳам васеътар ва инкишоф диҳед.
   • Масалан, агар шумо кӯшиш кунед, ки як консепсияи романро таҳия кунед, якчанд вариантҳоро барои ҷойҳое, ки ҳикояи шумо дар он сурат хоҳад гирифт, тартиб диҳед.
8. 8 Коллажи рӯҳбаландкунандаи марбут ба мавзӯи мушаххас эҷод кунед. Агар шумо дар бораи ақида ё мушкилоти мушаххас мағзи сар гиред, тафаккури худро бо тасвирҳо васеъ кунед.Маҷаллаҳо, рӯзномаҳо ё вебсайтҳои тасвириро паймоиш кунед, то аксҳоеро пайдо кунед, ки ба ин ё он тарз ба ақидаҳои шумо иртибот доранд. Тасвирҳоро чоп кунед ё буред ва коллаже созед, ки шуморо дар оянда илҳом мебахшад.
   • Масалан, шумо метавонед бо навиштани коллажи зуҳуроти аҷиби табиӣ ва ҳайвоноти нодир барои навиштани достони фантастикӣ илҳом гиред.
   • Коллажи худро дар фазои эҷодӣ ҷойгир кунед, то равандҳои фикриро ҳавасманд кунед.

Усули 2 аз 4: Роҳҳои нави тафаккурро таҳия кунед

1. 1 Ҳар рӯз чанд дақиқа мулоҳиза кунед. Ҳатто чанд дақиқаи мулоҳизаҳои ҳаррӯзаи ғамхорӣ метавонад ба шумо дар истироҳат ва беҳтар кардани огоҳии шумо кӯмак расонад ва инчунин шуморо ба пешрафт илҳом бахшад. Дар муҳити ором нишинед ва диққати худро ба тоза кардани ақли худ ва нафаскашии амиқ равона кунед. Кӯшиш кунед, ки лаҳзаи ҳозираро ҳис кунед ва ташвишҳои гузашта ва ояндаро фаромӯш кунед.
   • Аҳамият диҳед, ки роҳи дуруст ё нодурусти мулоҳиза вуҷуд надорад.
   • Шумо метавонед як барномаи медитатсияро зеркашӣ кунед, агар ба шумо мувофиқи дастурҳо иҷро кардани он осонтар бошад.
2. 2 Кӯшиш кунед, ки ба таври мусбӣ фикр кунед, то ҷониби эҷодии худро тақвият диҳед. Эҳсосоти мусбӣ ба солимии равонӣ, инчунин таваҷҷӯҳ ва эҷодкорӣ мусоидат мекунанд. Тавассути ифодаи эҳсосот ба таври солим, инкишоф додани муносибатҳои хуб ва гирифтани вақт барои нигоҳубини худ тафаккури мусбатро инкишоф диҳед. Ба мушкилот ҳамчун имконият барои рушди эҳсосотӣ ва омӯзиш муносибат кунед.
3. 3 Ҷониби ҳассоси худро барои баланд бардоштани огоҳии худ ҷалб кунед. Одамони ҳассос аксар вақт одамони эҷодӣ мебошанд, зеро дарки онҳо дар бораи олами атроф афзоиш ёфтааст. Онҳо метавонанд эҳсосот ва таҷрибаҳои ҳассосро дар сатҳи амиқтар таҷриба кунанд ва нозукиҳо ва ҷузъиёти беназирро ба осонӣ сабт кунанд. Кӯшиш кунед, ки тавассути тамошои филмҳои носталгикӣ, хондани адабиёти эҳсосотӣ ё гӯш кардани мусиқие, ки хотираҳоро ба вуҷуд меорад, ба тарафи ҳассоси худ дастрасӣ пайдо кунед.
4. 4 Барои ҳавасманд кардани тафаккури эҷодӣ дар ҳавои тоза сайр кунед. Пиёда рафтан як роҳи олии ҷалби эҳсосот ва тоза кардани ақли шумост. Дар якҷоягӣ бо манфиатҳои маърифатии машқ, ин тафаккури эҷодиро ҳавасманд мекунад. Барои озод кардани эҷодиёти худ дар як рӯз 15 дақиқа ё бештар аз он пиёда равед.
   • Пиёда дар пайроҳаи пиёдагард дар дохили хона ё танҳо нишастан дар берун ба таъсири пиёда дар беруни бино нахоҳад буд.

Усули 3 аз 4: Одатҳои худро тағир диҳед

1. 1 Раванди ҳаррӯзаи худро тағир диҳед, то раванди фикрронии худро васеътар кунед. Реҷаи кор метавонад душмани эҷодкорӣ бошад, зеро он зарурати тафаккури зуд ва ғояҳои навро аз байн мебарад. Ҳавасмандиҳои нав шуморо дар ангуштони пой нигоҳ медоранд ва тафаккури шуморо бо роҳҳои эҷодӣ мекушоянд. Кӯшиш кунед, ки ҳаёти ҳаррӯзаи худро бо чанд тағироти хурд ба ларза оред, масалан:
   • роҳҳои нав ба мактаб ё кор;
   • мунтазам ба муҳити хона ё ҷои кор тағирот ворид кунед;
   • мусиқии гуногун, подкастҳо ё радиостансияҳоро гӯш кунед.
2. 2 Барои гирифтани ҳавасмандиҳои нав дар ҷойҳои гуногун вақт гузаронед. Муҳити ношинос метавонад эҷодиёти моро илҳом бахшад ва бедор кунад, манзараҳо, садоҳо ва таҷрибаҳои навро пешкаш кунад. Дар минтақаи шумо аз тарабхонаҳо, қаҳвахонаҳо ва мағозаҳои ношинос дидан кунед ва онҳоро омӯзед. Ба боғҳо, китобхонаҳо ва осорхонаҳои гирду атроф ташриф оред, то муҳити навро эҳсос кунед ва аз минтақаи бароҳати худ берун равед.
3. 3 Барои васеъ кардани таҷрибаи ҳаёти худ ва ба даст овардани истеъдодҳои нав маҳфилҳои навро санҷед. Омӯзиши чизҳои нав ба таври ҷолиб роҳи беҳтаринест барои кушодани зеҳни шумо. Хурсандӣ метавонад рӯҳияи моҷароҷӯиро бедор кунад ва уфуқи умумии шуморо васеътар кунад. Дар маркази ҷомеаи маҳаллии худ курсҳои марбут ба маҳфилро ҷустуҷӯ кунед ё дар интернет барои машғулиятҳои шавқовар ҷустуҷӯ кунед.
   • Маҳфилҳои ҷолиб метавонанд омӯзиши аксбардорӣ, камонварӣ, наққошӣ, кандакории чӯб ва пухтупазро дар бар гиранд.
4. 4 Субҳи барвақт аз хоб хестанро оғоз кунед, то вақти худро беҳтар истифода баред. Барвақт хестан ба шумо вақти иловагӣ барои эҷодкорӣ пеш аз ба ӯҳда гирифтани масъулиятҳои дигар медиҳад. Чанд соати иловагии вақти холӣ пеш аз кор метавонад вақти беҳтарин барои наздик шудан ба ғояҳои нав бо сари возеҳ ва бидуни парешон бошад. Бедор будан дар вақти гуногуни рӯз инчунин метавонад фикру ақидаҳои навро илҳом бахшад.
   • Кӯшиш кунед, ки вақти бедор шуданатонро тадриҷан тағир диҳед, то аз изофабор гардидани давраи хоби табиии бадани худ пешгирӣ кунед.

Усули 4 аз 4: Ҷустуҷӯи илҳом

1. 1 Худро бо одамони эҷодкор иҳота кунед. Эҷодкорӣ метавонад сирояткунанда бошад, аз ин рӯ дӯстӣ кардан бо одамоне, ки дар соҳаи эҷодӣ кор мекунанд ё маҳфилҳои эҷодӣ инкишоф медиҳанд, муфид буда метавонад. Вобаста аз манфиатҳои худ, шумо метавонед бо рассомон, суратгирон, нависандагон, ҳайкалтарошон ё филмсозон хуб муошират кунед. Дар чорабиниҳо иштирок кунед, дарс гиред ё ба гурӯҳҳое ҳамроҳ шавед, ки дар он шумо бо онҳо вохӯрдан мумкин аст.
   • Рассомон ва рассомонро тавассути иштирок дар кушоишҳо ё дарси расмкашӣ ё рангубор ҷустуҷӯ кунед.
   • Бо иштирок дар курсҳои марбута ё намоишгоҳҳои аксбардорӣ бо суратгирон вохӯред.
   • Бо иштирок дар семинарҳои хаттӣ ё хондани китобҳои гурӯҳӣ бо нависандагон робита барқарор кунед.
   • Дар интернет воқеаҳоеро ҷустуҷӯ кунед, ки ба манфиатҳои шумо бахшида шудаанд.
2. 2 То ҳадди имкон хонед, то идеяҳо ва мавзӯъҳои навро кашф кунед. Дар бораи макони мушаххасе, ки ба шумо маъқул аст, ҳарчи бештар китоб хонед. Таърихи як мавзӯи мушаххасро омӯзед ё ёддоштҳо ё омӯзишҳоро дар бораи он бифаҳмед, то онро беҳтар дарк кунед. Дониши амиқи ин мавзӯъ ва хондани нуқтаҳои мухталиф муносибати эҷодкорона ба онро осон мекунад.
   • Бо корти китобхона дар китобхонаи маҳаллии худ ба китобҳо ройгон дастрас шавед.
   • Бо дастрасӣ ба мақолаҳои илмии аз ҷониби ҳамсолон баррасишуда дар Интернет, шумо метавонед дар бораи мавзӯъҳои гуногун маълумоти боэътимод ба даст оред.
3. 3 Гуфтугӯҳои TED ё дигар гуфтугӯҳои илҳомбахшро гӯш кунед. Гуфтугӯҳои ҳавасмандкунанда метавонанд ҳамчун катализатор барои эҷодкорӣ амал кунанд, оптимизм ва ҳавасмандиро афзоиш диҳанд. Шунидан дар бораи таҷрибаҳо ва кӯшишҳои эҷодӣ метавонад ба ҳадафҳои эҷодии шахсии шумо такони ҷиддӣ диҳад. Дар Интернет барои гуфтугӯҳои TED, ки ба манфиатҳои эҷодии шумо марбутанд, ҷустуҷӯ кунед ё дар лексияҳо дар коллеҷ ё донишгоҳи маҳаллии худ иштирок кунед.
   • Агар шумо забони англисиро хуб медонед ё мехоҳед сӯҳбатҳои TED -ро бо субтитрҳо тамошо кунед, дар https://www.ted.com/talks сӯҳбатҳоро ҷустуҷӯ кунед. Версияи нутқҳои русзабон дар инҷо дастрас аст https://ted-talks.online/
   • Вебсайтҳои муассисаҳои таълимии минтақаи худро барои рӯйдодҳои дарпешистода тафтиш кунед.
4. 4 Ҳар вақте ки имконпазир аст, барои таҷрибаҳои нав сафар кунед. Сафар ба ҷойҳои нав равандҳои эҷодиро оғоз мекунад ва моро ба фарҳангҳо ва таҷрибаҳои нав меандозад. Азбаски ҳаёти мо аз ҷониби ҷомеа ва анъанаҳои маҳаллӣ идора карда мешавад, боздид аз ҷойҳои нав метавонад ба шумо нуқтаи назари беназирро дар бораи ҷаҳон нишон диҳад. Барои илҳом, ҳар вақте ки ҷадвал ва буҷети шумо имкон медиҳад, сафарҳои худро ба нақша гиред.
   • Ҳатто сафарҳои кӯтоҳмуддат метавонанд равандҳои эҷодии шуморо тавассути муддате дар муҳити нав ғарқ кардан беҳтар кунанд.
   • Бо дидани ҷозибаҳои фарҳангӣ ба монанди осорхонаҳо, галереяҳои санъат, ёдгориҳо ва биноҳои машҳур (ба монанди Эрмитажи Санкт -Петербург ё Майдони Сурхи Маскав) аз сафари худ бештар баҳра баред.