Мундариҷа

• Усули 2 аз 2: Сандвич
• Огоҳӣ
• Ба шумо чӣ лозим
• Мақолаҳои иловагӣ

1 Равғанро аз тунца холӣ кунед. Туна дар як сӯзон ҷойгир кунед ё зарфро дар гӯшти моҳӣ нигоҳ доред, то қисми зиёди равғанро холӣ кунад. Агар шумо намехоҳед равғанро истифода баред, моҳиро бо оби равон шӯед.

• Барои ин табақ стейки тунецаи сафед беҳтар аст, на аз тунецаи кандашуда. Ин гӯшти зичтар ва қаноатбахш аст, ки бо дигар компонентҳо беҳтар ҷуфт мешавад. Кадом намуди тунецро, ки ба шумо бештар писанд аст, истифода баред.

2 Туна бо майонез бо чангак якҷоя кунед. Моҳиро дар як коса ҷойгир кунед, бо чангак резед ва бо майонез баробар пӯшед. Ин асоси салати тунец аст.

• Агар ба шумо хӯриши тунуктари тунец маъқул бошад, компонентҳоро на бо чангак, балки дар як протсессори хӯрокворӣ омехта кунед.
• Агар ба шумо салати тунуки хушктар писанд ояд, на бештар аз 1-2 қошуқ майонез илова кунед. Эҳтиёт бошед, ки аз ҳад зиёд ворид накунед. Баъдтар, агар хоҳед, шумо метавонед майонези бештар илова кунед. Чӣ қадаре ки мехоҳед, истифода баред.
• Агар шумо майонезро дӯст надоред, барои бастани тунец аз ҳар гуна ороиши салат ё равған истифода баред. Кӯшиш кунед, ки либосҳои хӯришии итолиёӣ ё ҳатто равғани зайтун ва сирко бальзамиро истифода баред. Хардал инчунин ивазкунандаи бузурги майонез дар хӯриши тунца мебошад.

3 Дигар компонентҳои интихобкардаи худро илова кунед. Барои хӯришҳои тунецӣ, як қошуқ ё ду шарбат, як қошуқ хардали қаҳваранг ва як пиёла бодиён хушк илова кунед. Хӯриши тунецро бо намак ва қаламфури мечашонем. Бодиққат омехта кунед.

• Пиёз ва сирпиёз хӯриши тунециро ба таври комил пурра мекунад. Чоряк қошуқи ҳар як компонентро (агар хушк карда шавад) ё миқдори камро (ним дона сирпиёз ва 1/8 пиёз) сирпиёз ё пиёз илова кунед.
• Он чизеро, ки ба шумо маъқул аст, илова кунед. Як решаи хокаи карри ва чошнии гарм метавонад хӯрише ҷолибу туна ба тарзи ҳиндӣ созад, дар ҳоле ки миқдори ками пармезан, зайтунҳои буридашудаи сабз, пиёзҳои сабз ва ореганои хушк метавонад ба табақ маззаи Миёназаминро бидиҳад. Таҷриба кунед ва он чизеро, ки ба шумо маъқул аст, интихоб кунед.

Усули 2 аз 2: Сандвич

1. 1 Нон ва панирро интихоб кунед. Сэндвич туна як сэндвич панир пухта бо хӯриш самак аст, бинобар ин нон ва панири дӯстдоштаи худро интихоб кунед. Шумо метавонед нони сафеди оддӣ ва як буридаи панирро истифода баред.
   • Нони ҷавдор ва панири Швейтсария алтернативаҳои лазиз мебошанд. Пармезан ва нони итолиёвӣ низ хуб мераванд. Он чизеро, ки дар даст доред ё одатан барои дигар сандвичҳо истифода баред, истифода баред.
2. 2 Табақро гарм кунед. Табақи равғаннашударо дар гармии миёна баланд гарм кунед. Дар ҳамин ҳол, ба ду тарафи нон як қабати тунуки равған пошед. Ба тост кардани тарафи аввали нон оғоз кунед. Агар сигоркашӣ оғоз шавад, ҳароратро каме паст кунед ва нонро чаппа кунед. Ҳарду буридаи нонро дар ҳар ду ҷониб то қаҳваранг бирён кунед.
   • Агар шумо нахоҳед, ки калорияҳои иловагӣ дар равған дошта бошед, нонро дар тостер пазед ва панир ва тунецро дар печи печи пухта пазед. Баъзе табақи тунецро дар табақе, ки аз печи аз печи бехавф бехатар ҷойгир карда мешавад ва болои он панир гузоред. Дар микроволновка дар фосилаи 15 сония то гудохтани панир гарм кунед.
3. 3 Вақте ки нон пухта мешавад, гармиро кам кунед. Сандвичро дар табақ ҷамъ кунед. Иловаи панирро ба ҳар ду буридаи нон гузоред, то гудохта шаванд. Салати тунецро ба яке аз буридаҳо гузоред. Табақро бо зарф пӯшед, то гармӣ панирро об кунад ва хӯриши тунецро гарм кунад.
   • Ба дуд нигоҳ кунед. Азбаски нон аллакай тост аст, он метавонад зуд сӯзад. Дар гармии кам пухтан ва сандвичро бодиққат тамошо кунед. Панир зуд об мешавад.
4. 4 Сандвичро аз табақ хориҷ кунед ва нисфашро якҷоя кунед. Шумо инчунин метавонед ба сандвичатон як буридаи помидор, пиёз хом, қаламфури сабз ё салат илова кунед. Барои сэндвич ҷолибу, рукола ва ќаламфури зард илова кунед.
5. 5анҷом>

Огоҳӣ

• Равандро тамошо кунед ва оташдонро тарк накунед (хусусан агар шумо дар гармии баланд хӯрок пазед!).

Ба шумо чӣ лозим

• Пантуркист
• Скапула
• Коркарди озуқаворӣ (ихтиёрӣ)

Мақолаҳои иловагӣ

Чӣ тавр картошка пухтан мумкин аст Чӣ тавр ҷуворимакка хурд тайёр кардан мумкин аст Чормағзро чӣ тавр тар кардан мумкин аст Чӣ тавр стейкро дар танӯр пухтан мумкин аст Тортилларо чӣ тавр печондан мумкин аст Чӣ тавр макарон кардан мумкин аст Чӣ тавр оби лимӯ ё оҳак кардан мумкин аст Тарбузро бо арақ кардан Чӣ тавр acorns -ро ҳамчун ғизо истифода бурдан мумкин аст Чӣ тавр биринҷро аз оддӣ тайёр кардан мумкин аст Чӣ тавр шарбати бодиринг тайёр кардан мумкин аст Чӣ тавр пухтани ҷуворимакка дар танӯр Чӣ тавр гудохтани шакар Чӣ тавр авокадо мурғи кӯдакона тайёр кардан мумкин аст