Мундариҷа

• Қисми 2 аз 3: Истифодаи қалам
• Қисми 3 аз 3: Навбат бо чашм
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

1 Ҳарду чашмро ба нӯги бинии худ равона кунед. Оҳиста -оҳиста чашмони худро паст кунед, то он даме ки ду чашми шумо ба нӯги бинии шумо равона карда шаванд. Ин метавонад боиси шиддати чашм гардад, зеро шумо шояд ба ин тавр истифода бурдани мушакҳои чашм одат накардаед. Чашмони шумо бояд убур карда шаванд, гарчанде ки шумо онро дида наметавонед. Аммо ин ҳанӯз хандаовар нест - азбаски шумо ба поён менигаред, ҳеҷ кас наметавонад бубинад, ки шумо чашмони худро буридаед.

2 Ҷустуҷӯ кардан. Ин қисм баъзе малакаҳоро талаб мекунад. Пас аз он ки шумо қобилияти нигоҳ кардан ба нӯги бинии худро такмил медиҳед, шумо бояд нигоҳатонро оҳиста боло бардоред, гӯё ки шумо ҳангоми нигоҳ доштани чашмони худ ба пеш нигоҳ карда истодаед - ҳамон тавре ки шумо ба нӯги бинии худ тамаркуз мекардед ... ....

3 Омӯзиш, омӯзиш ва бозомӯзӣ. Эҳтимол, вақте ки шумо диққати худро ба бинии худ қатъ мекунед, нигоҳ доштани чашмони шумо душвор хоҳад буд. Гузариш аз чашм як техникаи табиӣ аст, ки имкон медиҳад, ки нигоҳ ба чизҳои хеле наздик равона карда шавад ва ҳамин ки шумо чашмони худро аз он ашё (дар ин ҳолат, бинии шумо) кашед, майнаи шумо кӯшиш мекунад, ки фавран ба ашёҳои дур тамаркуз кунад. чашмонатонро ҳамоҳанг созед .... Бо вуҷуди ин, шумо метавонед мушакҳои чашми худро назорат кунед ва нигоҳатонро ба худ равона накунед, аммо ин омӯзишро талаб мекунад. Фаромӯш накунед, ки чашмони худро кушода нигоҳ доред, то ҳама чеҳраи чашмони салиби шуморо бубинанд!

4 Аз дӯсти худ кумак пурсед. Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, ки маҳорати чашмрасро азхуд кунед, пас ба шумо лозим аст, ки ҳамроҳатон дошта бошед, ки амалҳои шуморо мушоҳида мекунад. Бо ин роҳ шумо боварӣ дошта метавонед, ки ҳама чиз барои шумо кор мекунад. Агар дӯсти шумо гӯяд, ки "Фу!" Вақте ки шумо ба ӯ менигаред ва дар рӯи ӯ ифодаи ғамангез мавҷуд аст, пас ин ба эҳтимоли зиёд маънои онро дорад, ки шумо чашмонатонро бомуваффақият убур кардаед. Гуфта мешавад, ки барои санҷидани муваффақияти убури чашм, шумо метавонед дар айни замон сурати шахсии худро гиред, аммо ин ҳамоҳангсозии аз ҳад зиёдро талаб мекунад.

Қисми 2 аз 3: Истифодаи қалам

1. 1 Қаламро дар сатҳи чашм ва дарозии даст нигоҳ доред. Ба ин мавзӯъ таваҷҷӯҳ кунед ва кӯшиш кунед, ки ҳама чизро дар паси он нодида гиред. Дар асл, ин танҳо як варианти дигар барои тамаркуз ба нӯги бинӣ мебошад, ки ин равандро шиддат медиҳад ва каме осонтар мекунад.
2. 2 Объектро ба рӯи худ наздиктар кунед. Онро оҳиста иҷро кунед ва танҳо ба ин мавзӯъ тамаркуз кунед. Ин омӯзишро талаб мекунад. Ноумед нашавед, агар дар аввал ба назари шумо чунин менамояд, ки шумо наметавонед назари худро ба ин мавзӯъ нигоҳ доред.
3. 3 Вақте ки ашё ба рӯи шумо наздик аст, истед. Ҳамин ки шумо қаламро 5-10 см аз рӯи худ меоред, чашмони шумо бояд убур карда шаванд. Вақти худро барои диққат додан ба ин мавзӯъ бо чашмони абрнок сарф кунед.
4. 4 Объектро аз майдони биниши худ дур кунед, аммо чашмонатонро ҳаракат накунед. Ин қисм хеле мураккаб аст. Тавре ки дар техникаи дар боло зикршуда нигоҳ доштани чашмҳо лаҳзаи душвортарин аст, аммо онро метавон бо омӯзиш аз худ кард. Вақте ки чашмони шумо ба ҳолати муқаррарии худ бармегарданд, вақте ки онҳо дубора ба чизе таваҷҷӯҳ мекунанд, шумо эҳсос хоҳед кард.

Қисми 3 аз 3: Навбат бо чашм

1. 1 Виртуози чашмрас шавед. Ин як маҳорати пешрафта аст, ки шумо онро танҳо ҳамчун як касб дар роҳи убури чашм азхуд карда метавонед. Ҷойивазкунии як чашм бо чашмони худ таъсири иловагии нафратовар дорад, ки агар муваффақ бошад, чашмони худро ба самти муқобил ҳаракат медиҳад.
2. 2 Чашмони худро убур кунед. Танҳо яке аз усулҳои убури чашмро, ки ба шумо бештар писанд аст, истифода баред, хоҳ диққатат ба нӯги бинӣ бошад, бо истифода аз қалам ё ҳар чизи дигар.
3. 3 Тамаркуз ба ҳаракат танҳо як чашм аз бинӣ. Бо чашмони пӯшида, тамаркуз кунед, бигӯед, ки чашми рости худро ба чап ҳаракат диҳед. Аввалан, ӯ бояд ҳадди аққал ба миёна расад. Ҳангоми иҷрои ин кор, диққататонро ба нӯги бинӣ равона кунед. Натиҷа як тасвири даҳшатовар аст: як чашм убур карда мешавад, ва чашми дигар мустақим ва ё ҳатто ба тараф нигоҳ мекунад.
4. 4 Барои тарафи дигар такрор кунед. Шояд шумо як чашмро аз болои чашми дигар беҳтар идора кунед, бинобарин шумо бояд инро дар тарафи дигар бо чашми рости худ убур карда, чашми чапи худро ба марказ ё кунҷи чашм ҳаракат диҳед. Бифаҳмед, ки кадоме аз шумо барои шумо осонтар аст.
5. 5 Машқ карданро давом диҳед! Ин маҳорат ҳатто аз убури чашм душвортар аст, аммо агар шумо онро азхуд кунед, кафолат дода мешавад, ки дӯстони худро боз ҳам бештар ба ларза оред. Дар як рӯз чанд дақиқа машқ кунед ва ин маҳоратро ба даст оред ва шумо ба зудӣ чемпион мешавед.

Маслиҳатҳо

• Пас аз он ки шумо аз ду чашм убур мекунед, кӯшиш кунед, ки танҳо як чашмро барои намуди воқеан муассир гузаред! Бо ду чашм ба рост ё чап нигоҳ карданро оғоз кунед ва сипас чашмони худро бе ҳаракат ба марказ гузаронед. Дар назди оина машқ кунед. Пас аз он ки шумо дар ин кор хубед, барои баланд бардоштани эффект, худро ба саратон занед ва як чашми убуршударо ба тарафи дигар гузаронед.
• Қариб ҳама одамон метавонанд то андозае чашмони худро убур кунанд, аммо дар баъзе одамон ин камтар ба назар мерасад. Агар шумо яке аз он одамон бошед, дар wikihow барои дигар ҳиллаҳое, ки шумо метавонед онҳоро ба ҳайрат оред, то аудиторияи худро истифода баред, ҷустуҷӯ кунед.
• Чӣ тавр шумо медонед, ки чӣ кор карда истодаед? Шумо наметавонед ба оина нигоҳ кунед, зеро он чашмони шуморо рост мекунад. Роҳи осонтарини санҷиш ин аст, ки аз як дӯсти худ бипурсед ва бигӯед, ки оё чашмони шумо воқеан убур шудаанд. Агар шумо нахоҳед, ки дар пеши касе чашмонатонро убур кунед, дар лаҳзае, ки гумон мекунед, чашмонатонро убур кардаед, худро аксбардорӣ кунед. Барои ин, камераи рақамӣ ё камераи телефони мобилиро истифода баред, то натиҷаҳоро фавран бубинед. Дар хотир доред, ки шумо наметавонед ба камера тамаркуз кунед. Ҳангоми аз чашмонатон гузаштани мушакҳои шумо диққат диҳед ва кӯшиш кунед, ки эҳсосоти худро эҳсос кунед, то ин корро дубора анҷом диҳед. Усули алтернативӣ назорат кардани он аст, ки он чизе ки дар пеши шумо мебинед, норавшан ва дучанд мешавад ё не. Вақте ки шумо аз чашмони худ мегузаред, ҳама чиз норавшан ё "дубора" ба назар мерасад.
• Машқ дар торикӣ ё бо чашмони пӯшида метавонад кумак кунад, зеро ин чашмони шуморо бе таваҷҷӯҳ нигоҳ медорад ва аз ин рӯ нигоҳ доштани чашмонатонро осон мекунад.
• Вақте ки одамон ба бинии худ менигаранд, онҳо одатан майл доранд чашмони худро қариб пурра пӯшанд. Фаромӯш накунед, ки пилкони худро кушода нигоҳ доред, вагарна ҳеҷ кас нахоҳад дид, ки чашмони шумо убур кардаанд.
• Танҳо ба объекти байни чашмони худ диққат диҳед. Беҳтарин ҷой дар пули бинӣ, дар масофаи 2,5-7,5 см хоҳад буд!
• Агар шумо хоҳед бинед, ки чашмонатон чӣ гунаанд, акс бигиред.
• Пас аз он ки шумо тасаввуроте пайдо кунед, ки чӣ гуна аз чашмони худ гузаштан мумкин аст, шумо метавонед онро ба осонӣ ва фавран дар вақти дилхоҳ иҷро кунед.
• Баъзе одамон страбизми модарзод доранд ва як ҳолати ба ном страбизмус метавонад фавран пас аз таваллуд инкишоф ёбад. Страбизмус як мушкилоти ҷиддӣ аст. Агар табобат карда нашавад, пас шахс метавонад як чашмашро кӯр кунад. Хушбахтона, баъзе табобатҳои хеле муассир мавҷуданд ва дидаву дониста убур кардани чашм ба страбизм оварда намерасонад.
• Агар шумо чашми танбал дошта бошед ё дошта бошед, ки ин ҳолат дар як чашм нисбат ба дигараш камтар таъсирбахш аст, шумо наметавонед чашмонатонро убур кунед, зеро як чашм бар чашми дигар бартарӣ дорад.

Огоҳӣ

• Баъзан пас аз он чашмҳо дард мекунанд.
• Агар шумо кӯшиш кунед, ки диққататонро ба чизе, ки ба рӯи шумо хеле наздик аст, эҳсос кунед, шумо метавонед каме шиддати чашмро эҳсос кунед.Гарчанде ки табибон мегӯянд, ки ин чашмони шуморо нигоҳ нахоҳад дошт, бар хилофи афсонаи маъмул, шумо ба ҳар ҳол метавонед мушакҳои чашмро муваққатан осеб диҳед, агар шумо чашмони худро дар муддати тӯлонӣ убур кунед. Гоҳ -гоҳ чашмони худро ором кунед, то аз ҳад зиёд машқ накунед.