Чӣ тавр гӯш кардан

Видео: Чӣ тавр гӯш кардани телефонро хомӯш кардан мумкин аст. на русский.

Мундариҷа

Қадамҳо
Усули 1 аз 3: Асосҳоро омӯзед
Усули 2 аз 3: Аз хатогиҳои умумӣ канорагирӣ кунед
Усули 3 аз 3: Ба он чизе ки мешунавед, ҷавоб диҳед
Маслиҳатҳо

Вақте ки ягон каси дигар гап мезанад, шумо гумон мекунед? Оё шумо аҳамият медиҳед, ки одамон бо шумо суҳбатҳои маҳрамона мекунанд? Эҳтимол шумо бояд малакаҳои шунавоии худро инкишоф диҳед. Гӯшкунии фаъол метавонад ба шумо дар беҳтар кардани муносибатҳои худ бо дигарон ва лаззат бурдан аз муошират бо дигарон кумак кунад. Бо истифода аз усулҳои асосӣ оғоз кунед ва сипас пешгирӣ кардани хатогиҳои умумиро омӯзед ва ба суханони одамон беҳтар посух диҳед, ки ба шунавандаи машғул шудан мусоидат мекунад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Асосҳоро омӯзед

1 Ҳама чизеро, ки метавонад шуморо парешон кунад, халос кунед. Барои гӯш кардани шахси дигар тамаркуз кардан муҳим аст, аммо агар дар наздикии чизҳое, ки барои таваҷҷӯҳи шумо рақобат мекунанд, душвор хоҳад буд. Пеш аз он ки шахс сӯҳбатро оғоз кунад, як лаҳза вақт ҷудо кунед ё ҳама гуна парешониро хомӯш кунед. Барои намуна:
- телефони худро ба ҳолати хомӯшӣ гузоред ва онро дар киса ё сумкаи худ пинҳон кунед;
- телевизор, компютер ё дигар гаҷетҳоро хомӯш кунед;
- Ҷойи оромро интихоб кунед, масалан як кунҷи ройгон дар қаҳвахона, офиси шумо ё суфраи парк.
Маслиҳат: Ба бисёриҳо гуфтугӯи ҷиддӣ дар ҳавои кушод, ки дар атрофи он гаҷетҳо зиёд нестанд, осонтар аст. Кӯшиш кунед, ки дар боғ ё минтақаи шумо пиёда равед.
2 Чеҳраи худро ба сӯи шахси дигар гардонед ва бо ӯ тамос гиред. Алоқаи чашм як роҳи осони нишон додани шахсе аст, ки шумо гӯш мекунед. Нишастед ё рӯ ба рӯи шахс кунед ва ба чашмони ӯ нигаред. Нигоҳи худро хаста накунед, балки бо чашмони худ саргардон нашавед, телефонатонро тафтиш накунед ва коре накунед, ки пайваста шуморо аз ҳамсӯҳбат парешон созад.
- Ба шахсе беист нигоҳ накунед, зеро ин метавонад боиси шиддат гардад ва аҷиб ба назар расад. Гоҳ -гоҳ ба дур нигоҳ кунед, масалан барои расидан ба як пиёла об ё дар курсӣ роҳат ёфтан.
- Ҳангоми сӯҳбати як ба як, кӯшиш кунед, ки тамоси чашмро 7-10 сония пеш аз рӯй гардондан нигоҳ доред.
3 Давра ба давра табассум ва бо ишора ба он чизе, ки шахси дигар мегӯяд, таваҷҷӯҳ зоҳир кунед. Инҳо роҳҳои оддии нишон додани таваҷҷӯҳ ва таваҷҷӯҳи шумо ба суханони шахс мебошанд. Табиист ва табиатан табассум кунед, вақте ки шахси дигар гап мезанад ва сари худро ҳар чанд дақиқа ишора мекунад.
- Аз ҳад нагузаред! Барои нишон додани таваҷҷӯҳи худ, шумо набояд доимо табассум кунед ё ишора кунед. Танҳо кӯшиш кунед, ки табассум кунед ва ҳар чанд дақиқа сар ҷунбонед, агар шахс муддати тӯлонӣ сӯҳбат кунад.
- Гоҳ -гоҳ калимаҳои "Аҳа!", "Фаҳмидам!" ва "Бале", шумо инчунин нишон хоҳед дод, ки шахсро гӯш мекунед ва риштаи сӯҳбатро пайгирӣ мекунед.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки суханони ҳамсӯҳбатро чуқур омӯхтаед. Агар ӯ ба шумо ягон чизи ҷиддӣ ё ғамангез гӯяд, беҳтараш табассумро нигоҳ доред, ки ифодаи бетарафиро нигоҳ доред.
4 Эҳсосотро бо калимаҳо ва забони бадани ӯ ба даст оред. Бисёре аз он чизе, ки шахс мегӯяд, метавонад ба таври нозук пахш карда шавад. Масалан, ба тарзи гуфтораш, дар чеҳраи ӯ, бо ишораҳои дастӣ ё мавқеи бадан. Ин аст он чизе ки бояд ба назар гирифт:
- Оҳанг ва тембрии овоз (баланд, якранг ё ларзон). Оҳанги баланд метавонад маънои хашм ё тарсро дошта бошад. Овози якранг метавонад ғамгинӣ ё дилтангиро нишон диҳад, дар ҳоле ки овози ларзон метавонад фишори шадиди эҳсосиро нишон диҳад.
- Ифодаи чеҳра (шахс табассум мекунад, абрӯ менишинад ё табассум мекунад). Агар шахси дигар табассум кунад, онҳо эҳтимолан хушбахт хоҳанд буд, аммо агар онҳо гиря кунанд ё гиря кунанд, онҳо метавонанд хашмгин шаванд ё хафа шаванд.
- Мавқеи дастҳо ва дастҳо (позаи пӯшида, дастҳо дар болои сандуқ убур ё кафи кушода). Ҳолати пӯшида метавонад рӯҳафтодаӣ ё хашмро нишон диҳад, дар ҳоле ки ҳолати кушод фаҳмиш ва омодагии муоширатро нишон медиҳад.
МАСЛИХАТИ МУТАХАССИС
Моше Ратсон, MFT, PCC

Терапевти оилавӣ Моше Ратсон директори иҷроияи spiral2grow Marriage & Family Therapy, як клиникаи психотерапия ва машварат дар Ню Йорк мебошад. Вай мураббии сертификатдори касбӣ (PCC) мебошад, ки аз ҷониби Федератсияи байналмилалии мураббигӣ тасдиқ шудааст. Дар Коллеҷи Иона дараҷаи магистр дар соҳаи психотерапия дар оила ва издивоҷ гирифтааст. Вай узви клиникии Ассотсиатсияи Амрико оид ба Терапияи Оила (AAMFT) ва узви Федератсияи Байналмилалии Тренерӣ (ICF) мебошад.
Моше Ратсон, MFT, PCC
Психотерапевти оилавӣ
Барои ташвиқи муоширати ҳақиқӣ ғамхорӣ ва меҳрубонӣ зоҳир кунед. Психологи оилавӣ Моше Ратсон мегӯяд: “Тамоми нуқтаи муошират аз гумонҳо халос шудан ва беҳтар фаҳмидани якдигар аст.Агар шумо бо муҳаббат ва ғамхорӣ гӯш карданро омӯзед, шумо барои муоширати солим муҳит фароҳам хоҳед овард. ”
5 Агар мағзи сари шумо парешон шавад, ба воқеият баргардед. Агар шумо аз суханронии шахси дигар дилгир шавед (ва баъзан ҳатто агар шумо ба он таваҷҷӯҳ кунед), мағзи шумо метавонад дар бораи чизҳои дигар фикр кунад. Агар ин тавр шавад, худро маҷбур созед, ки дубора ба суханони он шахс таваҷҷӯҳ кунед. Ин корро ҳар дафъае, ки лозим аст, дар тӯли сӯҳбат идома диҳед.
- Бо гузашти вақт, тамаркуз ба шумо осонтар хоҳад буд, ҳатто агар суханони шахси дигар ба шумо таваҷҷӯҳ накунанд.

Усули 2 аз 3: Аз хатогиҳои умумӣ канорагирӣ кунед

1 Агар шумо фишор дошта бошед, бо иҷрои чанд амал истироҳат кунед нафасҳои чуқур. Стресс ба шунидани муассир халал мерасонад. Агар шумо худро асабӣ, ташвишовар, афсурдаҳол ё фишоровар ҳис кунед, аз бинии худ нафаси дароз кашед. Дар ин ҳолат, то 4 ҳисоб кунед. Сипас нафаси худро 4 сония нигоҳ доред ва ба ҳисоби 4 нафас кашед.
- Ин равандро то ҳадди зарурӣ ҳангоми сӯҳбат ё то даме ки шумо оромӣ ҳис кунед, такрор кунед.
2 Кӯшиш кунед, ки ҳангоми суханронии ӯ ба ҳамсӯҳбат халал нарасонед. Ба касе монеъ нашавед, то ҳикояи шуморо нақл кунад, лоф занад ё шарҳ диҳад, ки онҳо чӣ мегӯянд - ин метавонад боиси таассуф бошад. Ин шахс ҳатто метавонад фикр кунад, ки шумо ӯро гӯш намекунед. Хоҳиши қатъ кардани суханварро пахш кунед. Ҳатто агар шумо фикр кунед, ки ӯ суханро тамом кардааст, таваққуф кунед ва оҳиста пеш аз гирифтани фарш то 5 ҳисоб кунед.
Маслиҳат: Инчунин, кӯшиш накунед, ки ҳукмҳои шахсро ба итмом расонед, ҳатто агар шумо комилан итминон дошта бошед, ки онҳо чӣ мегӯянд. Он метавонад ӯро хафа кунад.
3 Ҳар гуна ҳукм ё танқидро, ки шахс мегӯяд, тарк кунед. Ҳангоми гӯш кардани ҳамсӯҳбат, шумо набояд аз ҷиҳати равонӣ суханони ӯро маҳкум кунед ё танқид кунед. Ҳатто агар шумо фикрҳои худро бо овози баланд баён накунед, эҳтимол аст, ки онҳо дар ифодаи чеҳра ё забони бадани шумо инъикос ёбанд. Ҳукм ё танқид инчунин шуморо аз шунидани он чизе, ки шахс мегӯяд, бозмедорад, зеро шумо аллакай андешаи худро ташаккул хоҳед дод.
- Кӯшиш кунед, ки ба ҷои доварӣ кардан, танқид кардан ё айбдор кардани шахси ҳамдардӣ зоҳир кунед. Дар бораи он фикр кунед, ки шумо дар ҷои ӯ чӣ ҳис мекунед.
МАСЛИХАТИ МУТАХАССИС
Моше Ратсон, MFT, PCC
Терапевти оилавӣ Моше Ратсон директори иҷроияи spiral2grow Marriage & Family Therapy, як клиникаи психотерапия ва машварат дар Ню Йорк мебошад. Вай мураббии сертификатдори касбӣ (PCC) мебошад, ки аз ҷониби Федератсияи байналмилалии мураббигӣ тасдиқ шудааст. Дар Коллеҷи Иона дараҷаи магистр дар соҳаи психотерапия дар оила ва издивоҷ гирифтааст. Вай узви клиникии Ассотсиатсияи Амрико оид ба Терапияи Оила (AAMFT) ва узви Федератсияи Байналмилалии Тренерӣ (ICF) мебошад.
Моше Ратсон, MFT, PCC
Психотерапевти оилавӣ
Кӯшиш кунед, ки ҳатто ҳангоми ихтилофот шунавандаи хуб бошед. Психологи оилавӣ Моше Ратсон мегӯяд: “Ҳангоми муошират ба ҳолати мудофиа роҳ надиҳед ё худхоҳӣ накунед. Дар ҳақиқат ба сухани шахси дигар гӯш диҳед ва калимаҳои онҳоро такрор кунед. Агар ӯ чизе гӯяд, ки шуморо нороҳат мекунад, онро бо нозукӣ баён кунед ва ҷавоби ӯро гӯш кунед. Сипас, вақте ки шумо сухан мегӯед, далелҳоро истифода баред, эҳсоси рӯдаи худро бишнавед ва ба изҳороти шахси аввал часпед. "
4 Ҳангоми суханронии ҳамсӯҳбат дар бораи ҷавоб фикр накунед. Шумо наметавонед ба таври муассир гӯш кунед, агар шумо ҷавобе пешниҳод кунед ё онро дар сари худ такрор кунед. Беҳтар аст, ки шахсро то охир гӯш кунед ва сипас ҳангоми қатъ шудани сӯҳбат худ ба худ беихтиёрона ва самимона ҷавоб диҳед.
- Масалан, агар ин шахс дар бораи хеши "мушкил" ҳикоят кунад, бигзор ӯ суханашро тамом кунад ва сипас ба суханони ӯ вокуниш нишон диҳад. Дар бораи аксуламалҳо ё ба ёд овардани як ҳикояи шабеҳ дар бораи яке аз аъзои оилаи шумо ҳангоми сӯҳбат бо шахси дигар оғоз накунед.
5 Танҳо агар шумо метавонед чизи муфид илова кунед, мубодила кунед. Пешниҳод кардани роҳи ҳалли мушкилот ба шахсе, ки нав проблема кардааст, на ҳама вақт мувофиқ аст. Дар асл, шояд ӯ инро тамоман намехоҳад. Агар шумо фикр кунед, ки пас аз ба охир расидани сухан метавонад чизи муфид илова кунед, дар бораи он фикр кунед, ки оё ин дар ҳақиқат муфид аст ё агар шумо ин корро танҳо барои гуфтани чизе карда истодаед.
- Масалан, агар шахсе навакак дар бораи мушкилоти молиявии худ ба шумо хабар дода бошад, гумон аст, ки тавсияҳои умумиро қадр кунад. Аммо, агар шумо пешниҳоди мушаххасе дошта бошед, ки метавонад дар вазъияти ӯ муфид бошад, лутфан онро мубодила кунед.
- Ҳангоми таҳияи ҳукмҳо, аввал ба порчаҳои мушаххаси нутқи шахс таваҷҷӯҳ кунед ва сипас маслиҳати худро мубодила кунед. Масалан, шумо метавонед чизе бигӯед: "Шумо қайд кардед, ки пулро ҳамон лаҳзае, ки дар корт пайдо мешавад, сарф мекунед. Оё шумо дар бораи кушодани суратҳисоби махсуси амонатӣ фикр кардаед, то фавран як қисми маоши худро ба он гузаронед? "

Усули 3 аз 3: Ба он чизе ки мешунавед, ҷавоб диҳед

1 Суханони шахсро такрор кунед, то нишон диҳед, ки шумо онҳоро гӯш мекардед. Пас аз он ки шахси дигар суханашро тамом кард, шумо метавонед ба ӯ нишон диҳед, ки шумо ӯро бо ифода кардани идеяи асосӣ ё идеяи ба шумо расондааш гӯш карда истодаед. Муҳим он аст, ки он чизеро, ки шумо шунидед, калима ба калима такрор накунед.
- Масалан, агар он шахс танҳо нақл кунад, ки рӯзи онҳо чӣ гуна гузашт, шумо метавонед чизе гӯед, ки "Вой! Чунин ба назар мерасад, ки шумо банд будед ва ин ҳамкасби фиаско даҳшатнок садо медиҳад! Хуб аст, ки пас аз он шумо бо инструктори дӯстдоштаатон ба йога рафтед ва худро каме рӯҳбаланд кардед. "
2 Саволҳо диҳед, то он чизеро, ки шунидаед, равшан созед. Агар шумо ягон чизро нафаҳмед, онро хабар додан ҷоиз аст. Ин дар ҳақиқат як роҳи хубест барои нишон додани шахси дигар, ки шумо бодиққат гӯш мекардед. Кӯшиш кунед, ки халал нарасонед ва мунтазири таваққуфи табиӣ бошед, то шарҳ диҳад.
- Масалан, шумо метавонед мунтазир бошед, ки шахс ҳукми навбатиро ба итмом расонад ва сипас чизе бигӯяд: “Бубахшед, оё шумо инро бори дигар шарҳ дода метавонед? Ман фикр мекунам, ки ман чизеро пазмон шудаам. "
- Ё, "истед, дар бораи бародаратон чӣ гуфтед?"
3 Саволҳои кушодро истифода баред, то шахсро ба сӯҳбат бештар ташвиқ кунад. Пас аз он ки шахси дигар нутқи худро ба охир расонд, шумо метавонед онҳоро ташвиқ кунед, ки қатъ нашаванд. Ин ба ӯ хабар медиҳад, ки шумо ӯро мешунавед ва ба суханони ӯ таваҷҷӯҳ доред. Он инчунин як роҳи олии нигоҳ доштани сӯҳбат аст.
- Кӯшиш кунед, ки чизе бигӯед, ки "Пас аз он чӣ шуд?" Ё, "Рӯзи боқимондаро чӣ гуна гузаронидед?"
- Ё, агар ӯ танҳо ба шумо гӯяд, ки ӯ дар рӯзҳои истироҳат аз як тарабхонаи нав дидан кардааст, маълумоти бештарро тавассути пурсидани саволҳо пайдо кунед: "Номи он чист?", "Чӣ гуна ошхона вуҷуд дорад?", "Шумо чӣ фармоиш додед? "," Ба шумо писанд омад? ".
Маслиҳат: Одамон дар бораи худ сӯҳбат карданро дӯст медоранд, аз ин рӯ пурсидани саволҳои кушод як роҳи олии идомаи сӯҳбат аст. Ин метавонад як стратегияи муфид ҳангоми вохӯрӣ бо шахси нав, масалан дар сана ё дар як зиёфат бошад.
4 Ба шахс бигӯед, ки шумо ҳоло ӯро гӯш карда наметавонед. Барои шунавандаи хуб будан, эҳтиёҷот ва эҳсосоти худро ба назар гирифтан муҳим аст. Агар шумо аз ҳад зиёд фишор дошта бошед, парешон шуда бошед ё барои гӯш кардани шахс банд бошед, беҳтараш ба онҳо хабар диҳед, на ба ҷои кӯшиши маҷбур кардани худ дар сӯҳбат.
- Масалан, шумо метавонед чизе бигӯед: "Ман мебинам, ки ин муҳим аст ва ман намехоҳам чизеро аз даст диҳам. Оё мо имшаб сӯҳбат карда метавонем? Ҳоло ман ба вохӯрӣ дер мондаам. "
- Ё: «Ман дар ҳақиқат он чизеро, ки шумо мегӯед, ба ман муҳим аст, аммо ман ҳоло таваҷҷӯҳ карда наметавонам. Шояд мо метавонем вақтро интихоб кунем ва фардо сӯҳбат кунем? "