Мундариҷа

• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

1 Онро тоза нигоҳ доред. Ҳар рӯз пойҳои худро бо собун ва об бишӯед. Шумо танҳо бояд пойҳои худро зери оби равон гузоред. Пойҳоятонро хуб шӯед ва бо дастмоле шӯед. Боварӣ ҳосил кунед, ки пойҳои худро на танҳо ангуштони пой, балки тамоми дарозӣ шӯед. Нохунҳои худро низ тоза кунед.

2 Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми анҷом додани кор пойҳои худро пурра хушк кунед. Фаромӯш накунед, ки қитъаҳои байни ангуштони худро молед ва ҳар гуна лойи зард / сиёҳро аз ангуштони худ тоза кунед. Рутубати боқимонда макони тавлиди бактерияҳое мебошад, ки бӯй ба вуҷуд меоранд.

3 Ҷӯробҳои дурустро пӯшед. Пахта, бамбук, баъзе маводи пашмин ва бофтаҳои махсус барои варзишгарон арақро ҷаббида, пойҳои шуморо нафас мегиранд. Агар ҷӯробҳои шумо намнок шаванд, ҷуфти нав пӯшед.

4 Боварӣ ҳосил кунед, ки пойафзоли шумо барои шумо хеле хурд нест. Агар ин тавр бошад, пас пойҳои шумо аз маъмулӣ бештар арақ мекунанд. Андозаи мувофиқро ёбед ва аз фурӯшандаи худ кӯмак пурсед, агар боварӣ надошта бошед.

5 Пойафзоли худро иваз кунед. Ҳар рӯз пӯшидани як ҷуфт пойафзол метавонад бӯйи бад барорад. Бигзор пойафзол чанд рӯз пеш аз пӯшидани он хушк шавад. Бисёр спрейҳо ва дигар маҳсулоти зиддибӯй мавҷуданд, ки ба пойафзоли шумо мувофиқанд, бинобарин агар хоҳед, ки пойафзоли шумо бӯи хуш дошта бошад, онро интихоб кунед ва кӯшиш кунед.

6 Микробҳоро бикушед. Истифодаи дорупошии дезинфексиониро баррасӣ кунед, то бактерияҳоро дар пойафзоли худ нест кунед. Пойҳои худро бо собуни зидди бактериявӣ бишӯед. Пойафзоли худро дар офтоб хушк кардан низ метавонад кумак кунад. Пеш аз хоб рафтан ба рӯймолчаи сафед бо пероксиди гидрогении покнашуда тар карда, ба ҳар як пояш печонед, ки байни ангуштони пой ва нохунҳоятонро пӯшонед. Шӯед. Бигзор компресс хушк шавад ва бо пойҳои луч хоб кунад.

7 Пойафзол ё пойафзоли худро бишӯед. Баъзе пойафзолҳо ё пойафзолҳо, хусусан пойафзолҳо метавонанд шуста шаванд. Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз гузоштан онҳоро пурра хушк кунед.

8 Дар хона пойлуч пиёда равед. Бигзор пойҳои шумо вентилятсия карда шаванд, бигзор онҳо муддате дар беруни бино бошанд, хусусан шабона.

9 Нохунҳои худро бурида ва тоза нигоҳ доред. Чуткаи нохунро истифода баред. Нохунҳои пой макони махфии бактерияҳо мебошанд.

Маслиҳатҳо

• Барои ҳама чиз бактерияҳо айбдоранд. Дар шароити муайян, бактерияҳо дар пои шумо меафзоянд. Ин бактерияҳо ҳуҷайраҳои мурда ва равғани рӯи пӯсти шуморо мехӯранд. Шумораи онҳо меафзояд ва дар натиҷа кислотаҳои органикии зараровар пайдо мешаванд. Маҳз ин кислотаҳои органикӣ бӯи хеле бад доранд. 10-15% одамон дар пойҳояшон бӯи бад доранд. Чаро? Азбаски пойҳои онҳо аз ҳад зиёд арақ доранд, онҳо ба макони бактерияҳо табдил ёфтаанд Micrococcus sedentarius (талаффуз мешавад: Micrococcus sedentarius). Ин бактерияҳо на танҳо кислотаҳои органикии бадбӯй, балки моддаеро низ меноманд, ки бо номи як пайвастагии сулфатдор аст. Пайвастагиҳои сулфур одатан бӯи қавӣ ва ногувор доранд. Агар шумо боре як тухми пӯсидаро (сулфид гидроген) бӯй карда бошед, шумо медонед, ки пайвастагиҳои кукурди идоранашаванда чӣ гуна бӯй доранд. Яке аз усулҳои муассири нест кардани бактерияҳо дар пойҳоятон шустани онҳо дар об бо миқдори зиёди сирко мебошад. Кислота бактерияҳоро мекушад ва афзоиши онҳоро коҳиш медиҳад.
• Бо чанд қатра равғани дарахти чой пойҳои худро дар об бишӯед. Он 100% табиӣ бактериявӣ ва зиддимикробӣ аст.
• Ба пойҳои худ желе бензин молед, то онҳо ҳамвор намоён шаванд.
• Барои аксари одамон, бӯи пойро танзим кардан мумкин аст. Бадтар аз ҳама, пойҳои бӯйшуда шармоваранд. Агар ин шуморо ташвиш диҳад, пойафзоли худро дар вақти дар ҷойҳои ҷамъиятӣ будан, ба мисли мактаб ё ҳангоми рондани мошин нигоҳ доред. Дар хона пойҳои худро тоза нигоҳ доред ва пойҳои пойлуч роҳ равед, то каме ҳаво гиред. Агар пойҳои шумо тоза ва хушк бошанд, бактерияҳо маҷбуранд хӯроки нисфирӯзии худро дар ҷои дигар пайдо кунанд!
• Ҳар рӯз пойҳои худро бишӯед, ки ин ифлостарин қисми бадани шумост ва камтарин коре, ки шумо карда метавонед, бӯйро бо собун шӯед. Ҳамчунин, боварӣ ҳосил кунед, ки онҳоро бо исфанҷе ё дастмоле молед, то аз лой, бактерияҳо ва ҳуҷайраҳои мурда пӯст халос шавед.
• Пеш аз пӯшидани пойафзол, ба он содаи нонпазӣ пошед. Содаи нонпазӣ арақро фурӯ мебарад ва ба шумо кӯмак мекунад, ки бӯйи бад накунед.
• Агар ҳама чиз кор накунад, ба духтур муроҷиат кунед, зеро бӯи пои шумо метавонад бо мушкилоти ҷиддитар алоқаманд бошад.

Огоҳӣ

• Пойафзол ва ҷӯробҳои аз пластикӣ ё синтетикӣ (масалан, ликра) напӯшед.Пластикӣ ва баъзе маводҳои сунъӣ нафаскашии пойҳои шуморо пешгирӣ мекунанд, ки боиси пойҳои солими бӯйи бад мешаванд.