Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Бача барои сӯҳбати ошкоро даъват кунед
• Усули 2 аз 3: Дили шикастаро шифо диҳед
• Усули 3 аз 3: Ба пеш ҳаракат кунед
• Маслиҳатҳо

Фаҳмидани фиреби шарики худ даҳшатовар аст ва ба эҳтимоли зиёд, шумо ҳоло дарди сахт доред. Вақте ки шумо худро омода ҳис мекунед, бо дӯстдухтари худ дар бораи воқеа сӯҳбат кунед. Барои шифо додани дили шикастаатон, бо эҳсосоти худ кор кунед ва дар бораи худ ғамхорӣ кунед. Дар ниҳоят, шумо метавонед бо шарик ё бе он ҳаракат кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Бача барои сӯҳбати ошкоро даъват кунед

1. 1 Аввал суханронии худро амалӣ кунед. Гуфтугӯи ҷиддӣ бо дӯстдухтари шумо осон нахоҳад буд, хусусан агар шумо хафа бошед. Барои осонтар кардани ин кор, пешакӣ қарор диҳед, ки ба шарики худ чӣ гуфтан мехоҳед.Сипас онро бо овози баланд гуфтан машқ кунед. Ин ба шумо ҳангоми гуфтугӯи воқеӣ кӯмак мекунад.
   • Кӯшиш кунед, ки бо оина сӯҳбат кунед ё бо дӯсти наздикатон машқ кунед.
2. 2 Вақте ки шумо худро омода ҳис мекунед, бача занг занед. Ба ӯ занг занед ё нависед ва бигӯед, ки шумо омодаед муҳокима кунед, ки чӣ ҳодиса рӯй додааст. Пешниҳод кунед, ки дар қаламрави бетараф ё дар ҷое бароятон бароҳат вохӯред. Вақтро интихоб кунед, ки ҳардуи шумо озодона вазъиятро бидуни шитоб ҳал кунед.
   • Масалан, шумо метавонед дар хонаи худ ё дар қаҳвахонаи маҳаллии худ таъин кунед.
   • Шумо метавонед нависед: "Ман бояд бо шумо дар бораи вазъи Настя сӯҳбат кунам. Оё мо метавонем соати 13 дар кафеи Rainbow вохӯрем? "

   Опсия: шумо шояд аниқ намедонед, ки шарики шумо шуморо фиреб медиҳад ё не. Дар ин ҳолат, шумо метавонед ба ӯ чунин нависед: "Ман овозаҳои нохуш гирифтам. Оё мо метавонем соати 13 дар кафеи Rainbow вохӯрем ва сӯҳбат кунем? "

   
   
3. 3 Агар шумо мутмаин набошед, ки як бача шуморо хиёнат мекунад, бевосита дар ин бора аз ӯ пурсед. Шояд шумо гумон мекунед, ки шарики шумо дар фиреб хӯрдааст, зеро вай аз шумо дур мешавад ё овозаҳои нохуш ба шумо расидааст. Дар ин ҳолат беҳтар аст, ки аз тахмин кардан мустақиман пурсед. Шубҳаҳо ва сабабҳои онҳоро шарҳ диҳед. Пас аз он бача пурсед, ки оё вай дар ҳақиқат шуморо фиреб мекунад.
   • Шумо метавонед бигӯед: "Ман пайхас кардам, ки шумо ду ҳафта маро набӯсидед ва ҳоло ман шунидам, ки шумо бо Алина мулоқот мекунед. Оё дуруст аст, ки шумо маро фиреб медиҳед? "
4. 4 Ба шарики худ бигӯед, ки хабари фиребгарии ӯ шуморо чӣ гуна эҳсос кардааст. Шояд ӯ кӯшиш накардааст, ки шуморо ранҷонад, аммо бояд бидонад, ки амалҳои ӯ ба шумо чӣ қадар осеб расонидааст. Фаҳмонед, ки шумо нисбати ин ҳодиса чӣ ҳис мекунед ва чаро ин қадар дард мекунад. То ҳадди имкон ҷони худро бирезед, то худро каме беҳтар ҳис кунед.
   • Шумо метавонед бигӯед: “Худи ҳозир ман худро афсурда ва хиёнаткор ҳис мекунам. Ман дили худро ба ту супурдам, ва ту онро пора -пора кардӣ ».

   Опсия: шояд бача аз шунидани эҳсосоти шумо худдорӣ кунад ё шумо худатон дигар намехоҳед бо ӯ сӯҳбат кунед. Дар ин ҳолат, ба шарики худ мактуб нависед, ки ӯ то чӣ андоза шуморо хафа кардааст ва сипас коғазро сӯзонед ё пора кунед. Ин шуморо беҳтар ҳис мекунад, ҳатто агар шумо бо ин мард рӯ ба рӯ нашавед.

   
   
5. 5 Гӯш кардан версияи рӯйдодҳои ӯ, аммо айбро ба дӯш нагиред. Шояд шумо медонед, ки ҳар як ҳикоя ду ҷониб дорад ва ба вазъият бо чашми шарики худ нигоҳ кардан муфид хоҳад буд. Ба ӯ имконият диҳед, ки мавқеи худро шарҳ диҳад ва кӯшиш кунад, ки мавқеи ӯро фаҳмад. Аммо, нагузоред, ки ӯ шуморо айбдор кунад ё рафторашро сафед кунад.
   • Ин ба бача имконият медиҳад, ки ба ӯ бигӯяд, ки оё ӯ мехоҳад дар муносибат бимонад ва чаро шумо бояд ӯро баргардонед. Он инчунин ба шумо кӯмак мекунад, то фаҳмед, ки ӯ нияти ба шумо зарар расондан надошт.
   • Агар шарики шумо шуморо айбдор карданро оғоз кунад, дасти худро баланд кунед ва бигӯед: "Истед. Ман гуноҳи амалҳои шуморо бар дӯш нахоҳам гирифт. Агар шумо маро айбдор карданӣ бошед, мо метавонем ҳоло ин сӯҳбатро хотима диҳем. "
   МАСЛИХАТИ МУТАХАССИС

   

   Черлин Чонг

   
   
   Мураббии муносибатҳо Шерлин Чунг як мураббии барқарорсозӣ ва ҷудошавӣ мебошад, ки ба занони дорои касбҳои муваффақ барои фаромӯш кардани собиқҳо ва дубора пайдо кардани муҳаббат кумак мекунад. Вай инчунин мураббии расмии барномаи знакомствии Лига мебошад. Вай аз ҷониби AskMen, Business Insider, Reuters ва HuffPost фаро гирифта шудааст.

   Черлин Чонг
   Мураббии муносибатҳо

   Чаро одамон шарикони худро фиреб медиҳанд? Аз худ бипурсед, ки чӣ тавр шумо ба вазъият саҳм мегузоред, зеро қаллобӣ ҳамеша сабаб дорад. Шояд он бача мехост диққати шуморо ҷалб кунад ё оташи дубора дар бистар ҷалб кунад, аммо шумо банд будед ва ӯ дар ҷустуҷӯи қаноатмандӣ дар канор буд. Назари худро дар бораи вазъ баён кунед ва сипас нишаста муҳокима кунед.

Усули 2 аз 3: Дили шикастаро шифо диҳед

1. 1 Ба худ иҷозат диҳед, ки ғамгин шавед. Хабари шарики фиребгар метавонад дардовар бошад ва шумо бояд онро озод кунед. Эҳсосоти худро эътироф кунед ва эҳсосоти худро солим баён кунед. Ба андозае, ки барои ғамгин шудан лозим аст, ба худ вақт диҳед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки зудтар барқарор шавед.
   • Ба худ бигӯед: "Ҳоло худро хиёнаткор ҳис мекунам" ё "Ман хеле ғамгинам, зеро гумон мекардам, ки мо ҷуфти комил ҳастем."
2. 2 Истифодаи стратегияҳои мусбии мубориза бо эҳсосоти худ. Шояд баъзан эҳсосот шуморо рӯҳафтода месозад - онҳоро баён кунед ва шумо беҳтар ҳис хоҳед кард. Стратегияҳои гуногуни мубориза бо мушкилотро санҷед, то бубинед, ки ба шумо барои беҳтар кардани эҳсосоти худ чӣ кӯмак мекунад. Барои намуна:
   • дӯсти беҳтарини худро даъват кунед, то ҷони худро бирезад;
   • вуруд ба рӯзнома;
   • ваннаи гарм гиред ва мусиқии истироҳатро гӯш кунед;
   • комедияи дӯстдоштаи худро тамошо кунед;
   • пиёда рафтан ё давидан;
   • йога кардан;
   • эҳсосоти худро тавассути санъат баён кунед.
3. 3 Бо гурӯҳи дастгирии худ вақт гузаронед, то фаромӯш накунед, ки шуморо дӯст медоранд. Вақте ки дилҳои мо шикастаанд, ба назари мо чунин менамояд, ки муҳаббат моро тарк кардааст. Бо вуҷуди ин, дар асл, дар атрофи шумо одамони зиёде ҳастанд, ки шуморо хеле дӯст медоранд! Аз вазъияти шарики худ бо гузаронидани вақт бо дӯстон ва оила истироҳат кунед. Онҳоро даъват кунед ё ба кори шавқовар пешниҳод кунед.
   • Масалан, дӯсти беҳтарини худро даъват кунед ва филм тамошо кунед ё бо дӯстон боулинг кунед.
   • Кӯшиш кунед, ки дар бораи он чизе, ки бо дӯстдоштаатон рӯй медиҳад, ҳарф назанед. Ба ҷои ин, диққати худро ба муносибатҳои бузург дар ҳаёти худ равона кунед.
4. 4 Ба худ хотиррасон кунед, ки шумо барои қарорҳои ӯ гунаҳкор нестед. Агар шарики шумо шуморо фиреб диҳад, шумо метавонед аз саволҳо дар бораи он ки чӣ кор кардаед, азоб кашед. Бо вуҷуди ин, ҳеҷ хиёнат ба хиёнат вуҷуд надорад! Барои ин танҳо шарики шумо масъул аст, аз ин рӯ худро айбдор накунед. Агар шумо ташвиш кашед, ки кори нодуруст кардаед, ба худ бигӯед, ки шумо амалҳои ӯро назорат карда наметавонед.
   • Ба худ бигӯед: «Ман аз болои рафтори ӯ назорат карда наметавонам. Агар ӯ тасмим гирифтааст тағир диҳад, ин айби ӯст, на ман ».

   Маслиҳат: баъзан шарикони бевафо ҳама чизро ба мушкилоти муносибатҳо, ки онҳоро ба зино маҷбур месозанд, айбдор мекунанд. Масалан, дӯстдухтари шумо метавонад бигӯяд: "Шумо ба ман таваҷҷӯҳ намекардед" ё "Шумо бо дӯстони худ банд будед, бинобарин ман бо дигаре вохӯрдам". Аммо, ҳақиқат ин аст, ки ӯ шояд ба ҷои фиреб бо шумо дар бораи мушкилот сӯҳбат мекард. Айбро ба дӯши худ нагиред.

5. 5 Ба худ нигоҳубин кардан машқ кунедбарои қонеъ кардани ниёзҳои шумо. Эҳтимол аст, ки худи ҳозир шумо эҳсос мекунед, ки яхмос хӯред ва телевизорро сахт тамошо кунед. Аммо, агар шумо дуруст хӯрок бихӯред, ба худ ғамхорӣ кунед, машқ кунед ва реҷаро риоя кунед, шумо зудтар сиҳат мешавед. Ҷадвали оддиро нависед, ки шумо ҳангоми аз осеби равонӣ пайравӣ кардан метавонед. Ҳамчунин, ҳар рӯз барои худ кори хубе кунед.
   • Масалан, дар назди худ мақсад гузоред, ки либос пӯшед, ба кор ё мактаб равед, бо варзиш машғул шавед ва худро ба як маҳфилӣ гузоред. Интихобан, шумо метавонед хӯрокҳои оддӣ ва солим бихӯред, ба монанди йогурти меваи буридашуда, хӯриши мурғи грилӣ, ё мурғи марҷон ва сабзавоти буғӣ ҳамчун табақи паҳлӯӣ.
6. 6 Ба ҷои интиқом гирифтан ба хушбахтӣ тамаркуз кунед. Пас аз хабари хиёнат ба шарик, эҳсоси хоҳиши ба даст овардан табиист. Шумо метавонед дар бораи бӯса кардани дӯсти ӯ ё чӣ гуна мошини ӯро харошиданро хаёл кунед, аммо набояд онро ба воқеият тарҷума кунед. Дар акси ҳол, шумо эҳтимолан танҳо худро бадтар ҳис мекунед ва эҳтимолан ба мушкил дучор мешавед. Ба ҷои он ки дар бораи интиқом фикр кунед, корҳое кунед, ки шуморо рӯҳбаланд мекунанд.
   • Масалан, барои худ либоси нав харед, бо дӯсти беҳтарини худ кукиҳо пазед ё бо як дӯстон сафар кунед.
   • Ба хаёлҳои интиқом гирифтан ҷоиз аст. Масалан, шумо тасаввур карда метавонед, ки сабти мусиқии дӯстдоштаи худро мешиканед ё ба мошини ӯ моҳии мурда меандозед. Пеш аз ҳама, ин корро накунед!

Усули 3 аз 3: Ба пеш ҳаракат кунед

1. 1 Вақт ҷудо кунед, то дар бораи қарорҳои худ фикр кунед. Дар бораи он чизе, ки воқеан мехоҳед, мулоҳиза кунед.Таҳлил кунед, ки чӣ шуд, эҳсосоти шумо ва он чизе ки шарики шумо ҳангоми сӯҳбат гуфт. Сипас қарореро қабул кунед, ки барои шумо мувофиқ аст.
   • Агар шумо хоҳед, ки мехоҳед муносибатро қатъ кунед, ин корро кунед. Аммо, агар шумо боварӣ надошта бошед, вақт ҷудо кунед.
2. 2 Қарор қабул кунед, ки оё шумо метавонед муносибатро идома диҳед ё не. Шумо бояд пас аз хиёнат ба шарики худ эътимодро аз даст додаед ва ин фаҳмост. Агар шумо ба ӯ бовар накунед, эҳтимол аст, ки муносибатро наҷот додан мумкин нест. Эҳсосоти худро гӯш кунед: шумо метавонед онро идора кунед ё не? Сипас қарор кунед, ки оё шумо мехоҳед аз ҳамсаратон ҷудо шавед ё бо ӯ бимонед.
   • Шумо метавонед бо одамони дигар машварат кунед, аммо қарореро, ки ба назари шумо дуруст менамояд, қабул кунед.
3. 3 Бубахшед шарикихудро беҳтар ҳис кунад. Чӣ қадаре ки лозим бошад, бахшед. Он гоҳ ин корро барои худ кунед, на ба хотири ӯ. Вақте ки шумо худро омода ҳис мекунед, ба дӯстдухтари худ бигӯед, ки ӯро бахшидаед ё дар ин бора дар номае нависед, ки шумо ҳеҷ гоҳ намефиристед. Ин ба шумо барои пешравӣ мусоидат мекунад.
   • Шумо метавонед бигӯед: "Амали шумо ба ман дарди сахт овард, аммо ман қарор додам, ки шуморо бибахшам ва идома диҳам."
   • Бахшидан маънои фаромӯш кардани ҳодисаи рухдода ё гуфтани ҳама чиз дар тартиб аст. Ин як роҳи нишон додани ошиқатон аст, ки шумо намегузоред, ки амалҳои ӯ ба ояндаи шумо таъсир расонанд.
4. 4 Агар шумо қарор қабул кунед, ки муносибатро барқарор кунед, ба оянда таваҷҷӯҳ кунед. Агар шумо хоҳед, ки чизҳоро ислоҳ кунед, шумо бояд эпизоди фиребро дар гузашта тарк кунед. Ин маънои онро дорад, ки дар гармии хашм ё кина мавзӯъро ба миён нагузоред. Кӯшиш кунед, ки якҷоя ба оянда таваҷҷӯҳ кунед, на ба гузашта.
   • Масалан, шумо метавонед ба васваса афтед, ки бачаеро, ки ҳар дафъа дер мекунад, ба фиреб айбдор кунед. Ин кор муносибатро вайрон мекунад.
5. 5 Эътимоди гумшударо барқарор кунед. Барои барқарор кардани эътимод ба муносибат вақт лозим аст, аммо ин имконпазир аст. Бо шарики худ ҳар рӯз сӯҳбат кунед ва вақти бештарро якҷоя гузаронед. Ҳамчунин, ваъдаҳои худро иҷро кунед ва инчунин боварӣ ҳосил кунед, ки бача ҳамин тавр мекунад.
   • Масалан, агар ӯ ваъда диҳад, ки шуморо даъват кунад, инро ба ӯ хотиррасон кунед. Ба ин монанд, агар ӯ ваъда диҳад, ки ба шумо дар вақти муайяни рӯз паём фиристад, агар ӯ фаромӯш карда бошад, ба ӯ паём фиристед.
6. 6 Бо ӯ ҳамроҳ шаведагар шумо қарор диҳед, ки муносибатро қатъ кунед. Шояд аз шарики хиёнаткоратон ҷудо шудан беҳтар аст, хусусан агар онҳо шуморо чандин маротиба фиреб дода бошанд. Агар шумо қарор диҳед, ки аз ӯ ҷудо шавед, ба ӯ шахсан хабар диҳед. Ба ӯ бигӯед, ки вақти қатъ кардани муносибат ва тамаркуз ба оянда аст.
   • Бигӯ: "Пас аз он ки маро фиреб додед, эҳсосоти ман нисбати шумо тағир ёфт. Ман аз ин ҳодиса хеле хафа ва хашмгин ҳастам ва дигар наметавонам дар ин муносибат бошам. Ман мехоҳам онҳоро ба итмом расонам, то тавонам ба хушбахтии худ тамаркуз кунам. "

   Маслиҳат: агар шарики шумо пайваста шуморо фиреб диҳад, беҳтар аст, ки муносибатро қатъ кунед ва ба пеш ҳаракат кунед. Ҳоло ӯ омода нест, ки ба каси дигар содиқ бошад ва шумо сазовори беҳтарашед. Шумо беҳтарин бозии худро хоҳед ёфт ва ин мардро раҳо кунед.

Маслиҳатҳо

• Бо шахсе, ки пайваста шуморо фиреб медиҳад, аз тарси он, ки шумо дигар ишқи навро нахоҳед дид, бо худ бимонед. Эҳтимол дар ҷаҳон шахсе ҳаст, ки ба шумо бо муҳаббат ва эҳтиром муносибат кунад!
• Муносибати хуб эътимодро талаб мекунад, аз ин рӯ ба рӯдаи худ гӯш диҳед. Агар шумо ба дӯстдухтари худ бовар карда натавонед, шояд беҳтараш аз ӯ ҷудо шавед.