Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Дуруст фикр кардан
• Қисми 2 аз 3: Эҳсосоти худро эҳё кунед
• Қисми 3 аз 3: Бо шарики худ бештар ҳассос бошед

Ҳассос будан маънои лаззат бурдан аз бадани ҷисмонӣ ва гирифтани вақт барои лаззат бурданро дорад. Гарчанде ки баъзе одамон тавзеҳи шаҳвонӣ медиҳанд, ин комилан дуруст нест - масалан, вақт ҷудо кардан барои лаззат бурдан аз круассанти равғанӣ дар мобайни субҳи серғизо, ба шарики худ пас аз як рӯзи кор массаж додан ҳассос аст. Хӯроки асосии он аст, ки баъзан истодан ва лаззат бурдан аз эҳсосоти ҷисмонии атрофиён ба ҷои шитоб ба рӯз. Агар шумо хоҳед, ки ҳассос шуданро омӯзед, аз қадами 1 оғоз кунед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Дуруст фикр кардан

1. 1 Ҳассосият ва шаҳватро омехта накунед. Аз як тараф, ҳассосият метавонад ҷинсиятро афзоиш диҳад, аммо аз тарафи дигар, он аслан секси буда наметавонад. Танҳо алоқаи ҳассосиятро бо алоқаи ҷинсӣ бас кунед ва роҳҳои дигари расидан ба ин корро ҷустуҷӯ кунед, ба монанди истодан дар зери борон, тар кардани тарбуз дар шоколад ё пӯшидани чашмон ва гӯш кардани мусиқии классикии дӯстдоштаи худ. Вақте ки шумо ҳис мекунед, ки ҳассос будан чӣ маъно дорад, шумо худро аз кофтани худ озод хоҳед кард.
   • Ҳассосият умуман бо он чизе, ки дар хоб рӯй медиҳад, алоқаманд нест. Бо вуҷуди ин, омӯхтани тарзи ҳассос будан дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ ва гирифтани вақт барои лаззат бурдан аз зиндагии атроф бешубҳа ба шумо дар лаззат бурдан дар хоб мусоидат мекунад.
2. 2 Аз ҷисми худ лаззат баред. Не, ин он чизест, ки шумо фикр мекардед, аммо танҳо он аст, ки шумо пеш аз ҳама худро дар бадани худ бароҳат ҳис мекунед. Агар ба шумо шахсияти шумо ё намуди зоҳирӣ писанд наояд, пас пеш рафтан ва лаззат бурдан аз зиндагӣ барои шумо хеле душвортар хоҳад буд, хоҳ бо шарики худ бӯса кунед ва хоҳ офтоб дар соҳил. Барои мустаҳкам кардани эътимод ва эҳтиром нисбати худ кор кунед ва хоҳед дид, ки аз чизҳои оддии гирду атроф лаззат ва шодии бештаре хоҳед гирифт.
   • Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд ба супермодел монанд бошед ё ҳатто фикр кунед, ки шумо ба супермодел монандед.Ин танҳо маънои онро дорад, ки шумо бояд ҷисми худро дӯст доред ва ба эҳсосоти наве, ки ин ҷаҳон метавонад ба шумо диҳад, кушода бошед.
   • Эҳсоси бароҳат дар бадани шумо чизе нест, ки дар як шаб анҷом дода шавад. Аммо шумо метавонед каме саъй кунед, то худро бо худ хушбахт созед, корҳои дӯстдоштаатонро анҷом диҳед, атрофиёни худро дар атрофатон эҳсос кунед ва чизеро, ки мехоҳед ба чизе ноил шудан мехоҳед беҳтар кунед.
3. 3 Ист. Агар шумо воқеан хоҳед, ки ҳассос буданро омӯзед, пас шумо бояд тамоми рӯз давиданро бас кунед, то аз рангинкамони болои абр лаззат баред. Сабабе вуҷуд дорад, ки одамон мегӯянд: "Истед ва бӯи садбаргҳоро бӯед." Ҳаёт дар як лаҳза мегузарад ва муҳим аст, ки ҷаҳони атрофи моро пайхас кунем. Кор ё мактабро 15 дақиқа барвақт тарк кунед, то суръати зиндагиатонро андаке суст кунед ва бо олами атроф шинос шавед. Ба ҷои он ки дар телефон нишинед ва ҳама вақт чоп кунед, сайр кунед ва ба атроф нигоҳ кунед. Агар дӯсти шумо дар як бар ба ҳаммом равад, ба ҷои он ки ба Фейсбук равед, ба муштариёни дигар нигоҳ кунед. Шумо фарқи калонро бо қобилияти ғарқ шудан дар ҷаҳони атрофи шумо хоҳед дид.
   • Сабаби банд будани рӯзҳои шуморо қайд кунед, ки ҳатто лаҳзаи озодона нафас кашидан вуҷуд надорад. Биёед бубинем, ки чӣ тавр шумо метавонед фаъолияти худро кам кунед, то вақт барои лаззат бурдан аз ҳаёт пайдо кунед. Агар ин ба шумо хандаовар садо диҳад, ба нақшаи мушаххасе бимонед, масалан тамошои ғуруби офтоб, лаззат бурдан аз як шиша шароб бо дӯстон ё рафтан ба консерти берунӣ.
4. 4 Роҳҳои нав барои худпарастӣ ҷӯед. Одамони ҳассос ҳамеша дар ҷустуҷӯи чӣ гуна ба даст овардани як пораи калонтари ҳаёт ҳастанд. Танҳо кӯшиш накунед, ки аз ҳамон чизҳои кӯҳнае, ки шумо ҳамеша мекунед, лаззат баред, балки кӯшиш кунед роҳҳои нави бедор кардани эҳсосоти худ ва таҷриба кардани дунёро пайдо кунед. Ба пиёда равед ва барои дидани олами набототу ҳайвонот истед, бо шарики худ ба чашидани шароб равед ё ба ҷои мюсли фаврии худ наҳории махсуси болаззат омода кунед. Дар бораи он чизе, ки шумо ҳамеша кардан мехостед, фикр кунед, хоҳ велосипедронии кӯҳӣ бошад ё аксбардории садбаргҳо дар боғи зебои шаҳри шумо, ва нақшаи ин корро тартиб диҳед.
   • Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд миллионҳо роҳҳоро барои ҳассос шудан кӯшиш кунед. Ба таҷрибаҳои нав кушода будан кифоя аст.
5. 5 Ҳузур. Агар шумо хоҳед, ки ҳассос буданро омӯзед, пас шумо бояд кӯшиш кунед, ки дар айни замон зиндагӣ кунед ва ҳар рӯзро тавре ки ҳаст, қабул кунед. Аз он чизе, ки се моҳ пеш рӯй дод, хавотир нашавед ё аз он чизе, ки як ҳафта пеш гуфта будед, пушаймон нашавед. Ба ҳар ҳол шумо ҳеҷ чизро тағйир намедиҳед. Ба ҷои ин, аз имрӯз истифода баред, ба атроф нигоҳ кунед, ҳавои тоза гиред, аз сӯҳбат бо ҳамкорон лаззат баред. Дар айни замон зиндагӣ карданро омӯзед, ва он гоҳ шумо метавонед вақтро барои лаззат бурдан аз эҳсосот пайдо кунед.
   • Ба ҷои ба хона савор шудан ё дар ҷои кор нишастан, ба олами атроф назар кунед. Ҳаво чӣ гуна аст? Дар беруни тирезаи шумо чӣ мешавад? Шумо чӣ гуна бӯй мекунед? Шумо чӣ мешунавед? Чӣ тавр шумо ин лаҳзаро тавсиф карда метавонед? Одати пайгирӣ кардани ин тафсилот ба шумо дар зиндагии ҳозира кумак мекунад.
6. 6 Вақти бештарро ба корҳое, ки ба шумо писанд аст, сарф кунед. Дар иҷрои коре, ки ба шумо писанд аст, худро гунаҳкор ҳис накунед. Ин чунин маъно дорад, ки бо шарики худ зуд -зуд алоқаи ҷинсӣ кардан, омода кардани таомҳои болаззат, ҳатто агар шумо вақти кам дошта бошед ё пас аз бедор шудан наворҳои дӯстдоштаи худро гӯш кунед. Вақте ки шумо ба лаззатҳои худ вақти бештар сарф мекунед, касеро хафа намекунед ва дар ин раванд шумо ҳассосияти бештар пайдо мекунед.
   • Дар бораи он фикр кунед, ки ҳафтаи миёнаи ҳаёти шумо чӣ гуна аст. Оё чизҳое ҳастанд, ки ба мисли намоишҳои телевизионии муқаррарӣ ба фоидаи чизе, ки ба шумо дар ҳақиқат писанд аст, ба мисли йога ё расмкашӣ дар боғи хонаи худ пазмон шуда метавонед?

Қисми 2 аз 3: Эҳсосоти худро эҳё кунед

1. 1 Бо мӯи худ бозӣ кунед. Боз каме вақти бештарро барои тарошидани мӯи худ сарф кунед, мӯи худро ба қафо партоед, ангуштони худро аз он гузаронед ва аз мӯи худ лаззат баред. Ҳангоми дар душ будан, шампун ва кондитсионерро ба пӯсти худ молед, сарангуштонро бо ангуштони худ массаж кунед ва аз эҳсоси ангуштони худ дар мӯи худ лаззат баред. Яке аз қисмҳои аҷибтарини баданро лаззат баред. Ва бозӣ бо мӯи шарики худ ба муносибати шумо як ламси ҳассосият зам мекунад.
2. 2 Вақти бештарро дар душ гузаронед. Рост. Вақте ки шумо дар он ҷо ҳастед, шумо бояд вақти худро барои зудтар ворид шудан ва аз душ гиред. Сарфи назар аз он, ки шумо бояд дар бораи муҳити зист фикр кунед ва обро сарфа кунед, хуб аст, ки ҳаммомро тар кунед ё каме вақт гузаронед ва ҷисми худро собун кунед ва ҷараёни обро тавассути он тамошо кунед. Агар хоҳед, барои худ душ гиред. Ба ҷои шитоб кардан ба ягон ҷо ва тамоми рӯз давидан, танҳо аз лаззат бурдан аз ҳисси тозагӣ вақт ҷудо кунед.
3. 3 Лосьон истифода баред. Лосионеро гиред, ки бӯйи хуш дорад ва онро ба бадани худ молед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки вақти бештарро бо ҳиссиёти худ, ба мисли ламс ва бӯй сарф кунед. Ҷисми шумо низ мулоимтар хоҳад шуд ва шумо тамоми рӯз аз ин эҳсос лаззат хоҳед бурд. Лосьон набояд бӯи аз ҳад зиёд дошта бошад; бӯи сабуки арча ё сирпиёз ба шумо кӯмак мекунад, ки тамоми рӯз худро хушбахт ҳис кунед.
4. 4 Аз матоъҳои зебо лаззат баред. Ҷомаи абрешими зебо пӯшед. Дар зери курпаи бароҳати дӯстдоштаи худ хоб кунед. Як болишти наве гиред, ки ба таври хуб мувофиқат кунад. Пиджаке пӯшед, ки ба шумо мисли болишт роҳат бахшад. Барои таҷрибаи боз ҳам ҳассостар аз лаззати бофтаи гуворо байни ангуштони худ ё баданатон лаззат баред.
5. 5 Ба бозори деҳқонон равед. Бозорҳои деҳқонон ҷои беҳтаринест барои истифода бурдани тамоми ҳиссиёти шумо. Бозори деҳқонони маҳаллии худро дидан кунед ва ҳама намунаҳои фурӯшандагонро ба шумо пешниҳод кунед. Вазн ва таркиби меваю сабзавоти гуногунро дар дастатон ҳис кунед. Қатъ кунед ва бӯи кашнизи тару тоза, петрушка, бодиён ва дигар гиёҳҳоро, ки мебинед, бӯй кунед. Вақт ҷудо кунед, то аз сӯҳбати гуворо бо одамон, хариди хӯрокворӣ ва ба хона овардани ҳадди ақал меваи тару тоза ва як даста гул лаззат баред. Барои лаззат бурдан аз ин эҳсосот ва таҷриба ба шумо ошпаз шудан шарт нест.
6. 6 Аз хӯроки лазизи худсохт лаззат баред. Тайёр кардани хӯрокҳои оддӣ дар хона метавонад эҳсоси эҳсоси шуморо бедор кунад ва ба шумо дар пухтупаз ва хӯрокхӯрӣ лаззат барад. Ба шумо лозим нест, ки Ҷулия Кӯдак бошед, то мурғро дар танӯр пазед, лаблабуи болаззат ва хӯриши фета тайёр кунед ё то полента биёред. Вақтро барои омода кардани хӯрок сарф кунед, хусусан агар дӯсти шумо дар ин раванд ба шумо кумак кунад ва аз шароб лаззат барад, метавонад ҳисси шуморо бедор кунад ва шуморо ба зинаи дигари таҷрибаи пухтупазатон барад.
7. 7 Шаробро бичашед. Бо дӯстдоштаи худ ё як гурӯҳи дӯстон як сафари чашиданро ба нақша гиред. На танҳо чашидан эҳсоси шуморо бедор мекунад, балки боздид аз нуқтаҳои зебои шароб ба монанди водии Напа ё водии Ронон ҳангоми эҳсос кардан, тамошо кардан ва лаззат бурдан аз ин саёҳати аҷиб эҳсосоти шуморо бедор мекунад.
8. 8 Мусиқии дӯстдоштаи худро гӯш кунед. Агар шумо Малика ё Лилли Алленро дӯст доред, гӯш кардани онҳоро озодона ва дар ҳама ҷо хатое нест (ба шарте ки шумо дигаронро девона накунед). Ҳангоми пухтани хӯроки шом сурудҳои дӯстдоштаи худро бедор кунед, онҳоро ҳангоми рондан гӯш кунед ё барои худ як зиёфати рақсии хусусӣ оред. Шумо инчунин метавонед бо дӯстон ба клуб ё консерт равед. Мусиқӣ эҳсосоти шуморо бедор мекунад ва инчунин бадан ва ақли шуморо эҳё мекунад.
9. 9 Аз табиат лаззат баред. Ин чунин маъно дорад, ки ба поход равед, дар байни як ҷангали моҳир гузаред ё танҳо дар соҳил хобида, мавҷҳои бар сангҳо бархӯрдаро гӯш кунед; вақт ҷудо кунед, то табиатро қисми бузурги ҳаёти худ созед ва шумо пушаймон нахоҳед шуд. Чӣ қадаре ки шумо дар офтоб сарф кунед, ҳавои тоза нафас гиред ва аз табиат лаззат баред, ҳамон қадар ҳассос мешавед. Худро иҳота кардан бо табиат инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки дар айни замон зиндагӣ кунед ва чизҳои доштаатонро қадр кунед, ки мафҳумҳои калидии эҳсосоти ҳассос шудан мебошанд.
10. 10 Ба осорхонаи санъат равед. Агар ба шумо санъати муосир ё наққошии Ренессанс маъқул бошад, як осорхонаро интихоб кунед ва аз хомӯшии даҳшатборе, ки ҳар як ҳуҷраро пур мекунад, лаззат баред, дар ҳоле ки шумо ва дигар меҳмонон аз асарҳои ҳайратангези атроф баҳра мебаред. Дар назди расм бе доварӣ, бидуни кӯшиши таҳлил ё ҳатто хондан дар бораи он истода, диққат диҳед, ки шумо чӣ ҳис мекунед. Ҳадди аққал 2 соат дар он ҷо бе телефон ё як калима гузаред ва бубинед, ки чӣ қадар эҳсосотро бедор кардаед.

Қисми 3 аз 3: Бо шарики худ бештар ҳассос бошед

1. 1 Дастҳои бештар дошта бошед. Муносибати бештар бо шарики худ маънои кашидани либосатонро надорад. Дасти шарики худро дошта, ангуштонашро сила кардан, вазни дасташро эҳсос кардан - ҳамаи ин ба шумо яке аз таҷрибаҳои ҳассостарин медиҳад. Ҳангоми сӯҳбат дар зери нури моҳ, ҳангоми хӯроки шом ё тамошои телевизор лаҳзаҳоро аз дасти шарики худ бигиред. Шумо ҳайрон хоҳед шуд, ки ин то чӣ андоза алоқаи шуморо амиқтар мекунад.
2. 2 Ҳангоми бӯса кардан муддате бозӣ кунед. Ба бӯса ҳамчун чизи бештар аз танҳо як роҳи салом додани шарики худ муносибат кунед. Ба ҷои ин, вақт ҷудо кунед, то бидуни баҳона аз бӯса лаззат баред. Ҳар рӯз ҳадди аққал шаш сония шарики худро бибӯсед ва вақт ҷудо кунед, то нишаста бӯса кунед. Ин метавонад боиси эҳсосоти аҷибе гардад, новобаста аз он ки шумо чанд вақт якҷоя будед.
3. 3 Ба якдигар масҳҳои ҳассос диҳед. Массаж бешубҳа ба шумо яке аз таҷрибаҳои ҳассостарин меорад ва шумо бешубҳа метавонед муносибати худро ба сатҳи ҳассосии навбатӣ бардоред, агар шумо ва шарики шумо ба якдигар масҳ диҳед. Шумо метавонед шабона навбат гиред ё танҳо шабона ба шарики худ тамаркуз кунед (ё баръакс) ва бубинед, ки ӯ пас аз як рӯзи дароз худро дар қафо, китфҳо, дастҳояш масҳ мекунад ва массаж мекунад ва ба шарики худ ҳамон лаззат мебахшад. Шумо ҳатто метавонед пеш равед ва лосионро дар бадани худ молед.
4. 4 Бештар ором шавед ва ба оғӯш гиред. Гарчанде ки шумо метавонед фикр кунед, ки оғӯш кардан ва оғӯш гирифтан гулӯлаи гулобиранг аст, ин ба ҳар ҳол як қисми муҳими таҷрибаи ҳассосии шумост. Вақт ҷудо кардан ба муқобили шарики худ ва эҳсоси якҷояшавии баданҳои шумо метавонад як таҷрибаи хеле ҳассос бошад, новобаста аз он ки ба чизе бештар меорад ё не. Ҳангоми якҷоя хобидан ё танҳо тамошои телевизор вақт ҷудо кунед, то шарики худро сахттар ба оғӯш гиред. Ба ин васила пайваст кардани ҷисми шумо метавонад боиси муносибатҳои бештар ҳассос гардад.
5. 5 Навиштани мактубҳои муҳаббат. Кӣ гуфт, ки он кӯҳна аст? Кӯшиш кунед, ки ҳамсари ҷони худро ба чунин нома нависед, ба мо бигӯед, ки шумо чӣ ҳис мекунед ё чӣ қадар олиҷаноб аст. Шумо набояд онро барои Рӯзи Валентин, зодрӯз ё солгарди он нависед, беҳтар аст, ки онро ногаҳон, дар ҳар рӯзи сешанбе нависед. Шумо метавонед дар ягон ҷо як паёми зебо гузоред, то шарики шумо бифаҳмад ва бубинад, ки муносибати шумо ба сатҳи нави ҳассос чӣ гуна мегузарад.
6. 6 Тамоси чашм. Ба шарики худ нигоҳ кунед, вақте ки ӯ ҳангоми сӯҳбат дар атрофи ҳуҷра сайр мекунад ё вақте ки шумо ба якдигар чизе медиҳед. Дар бораи нигоҳ доштани чашм ба шахси дӯстдошта чизи ҳассосе вуҷуд дорад ва ин бояд одат шавад; инро бештар иҷро кунед, ҳатто агар шумо танҳо гап занед. Тамоси чашм эҳсосоти шуморо амиқтар мекунад ва ба муносибати шумо ҳассосият мебахшад.
7. 7 Якдигарро ҷилавгирӣ кунед. Рост. Шумо ҳеҷ гоҳ пир намешавед, то касеро қитқ кунед ё ҷанҷол кунед, ва шумо лаззати ҳассос хоҳед дошт. Ҳатто агар шумо танҳо ханда ва гиря карда истода бошед ҳам, шумо ҳиссиёти бештар ҳассосро тавассути эҳсоси ламс кардани ангуштон, гардан ё паҳлӯҳои худ эҳсос хоҳед кард. Гиряи пойҳо инчунин метавонад хеле ҳассос бошад, хусусан агар шумо парро истифода баред.
8. 8 Дар хобгоҳи худ вақти бештарро сарф кунед. Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд танҳо барои муддати тӯлонӣ муҳаббат кунед, аммо шумо бояд бештар мулоҳиза кунед ва ҳангоми алоқаи ҷисмонӣ бо шарики худ ба шумо лозим аст, ки бештар ё чизе монанди ин бӯса кунед. Бо муносибати дилчасптар ва қавитар кардани муҳаббататон ба муносибатҳои худ вақти бештар ҷудо кунед, на танҳо барои он ки шумо фикр мекунед, ки дар як ҳафта чанд маротиба ошиқ шудан лозим аст. Агар шумо ин робитаро дар ёд доред, ҳассосияти худро бедор хоҳед кард.