Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Ҷуброни кӯдак
• Усули 2 аз 4: Муҳити ором
• Усули 3 аз 4: Ҳавасмандкунии истеҳсоли окситоцин
• Усули 4 аз 4: Истифодаи доруҳо барои ҳавасмандкунии меҳнат
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Таъхир додани меҳнат метавонад ба стресс оварда расонад ва стресс худ аз худ равандҳои баданро бозмедорад. Пас аз чанд соати меҳнат, шумо дар бораи он фикр мекунед, ки меҳнат кай сар мешавад. Ҳаракат, муҳити ором ва ҳавасмандкунии импулс танҳо чанд роҳ барои суръат бахшидани оғози меҳнат мебошанд. Агар шумо аллакай хаста шудаед ва ба таваллуди кӯдак омодаед, бо духтуратон дар бораи гирифтани дору сӯҳбат кунед. Агар шумо хоҳед, ки чӣ тавр суръат бахшидани оғози меҳнатро хонед, хонед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Ҷуброни кӯдак

1. 1 Бархезед ва пиёда равед. Ҳангоме ки навзод ғарқ мешавад ва ба берун омодагӣ мебинад, вай бояд каме ҳаракат кунад ва ба пеш ҳаракат кунад, то ба мавқеи дуруст бирасад. Вақте ки шумо хобидаед ва каме ҳаракат мекунед, шумо махсусан ба ин раванд мусоидат намекунед. Аз ин рӯ, бархезед ва дар атрофи хона ё дар ҳавлӣ қадам занед, то кӯдак ба поён афтад.
   • Аз зинапояҳо боло ва поён рафтан кори хеле фоидаовар аст. Худро фишор надиҳед, балки оромона боло ва поён равед, то таъсири мусбати машқро эҳсос кунед.
   • Кӯшиш кунед, ки байни контраксияҳо роҳ равед, ба ҷои дурӯғгӯӣ ва интизори берун шудани кӯдак. Ин дард мекунад, аммо роҳ рафтан ба гардани бачадон фишори бештар меорад ва онро барои васеъ шудан ҳавасманд мекунад.
2. 2 Ҳангоми хоб рафтан худро чаппа кунед. Ҳатто агар шумо пас аз боло рафтан хеле хаста шуда бошед ҳам, шумо метавонед рӯи кат бистаред, то ба кӯдак кӯмак кунад. Аз қафо ба паҳлӯ нишинед ва пас аз чанд дақиқа ба мавқеи қаблӣ рӯ оред. Агар имконпазир бошад, нишинед ва каме дароз кашед. Дар як вазифа муддати тӯлонӣ истодагӣ накунед.
   • Гузариш аз ҷои нишаст ба мавқеи истода хеле муфид аст. Кӯшиш кунед, ки дар як соат чанд маротиба аз ҷойгаҳ хезед. Агар шумо метавонед, каме пеш аз хоб рафтан дар атрофи утоқ давр занед.
   • Дар тарафи чап дурӯғ гӯед. Ин ҷараёни хунро ба кӯдак зиёд мекунад ва контраксияҳоро беҳтар мекунад.
3. 3 Ба чор тараф бархезед. Пушти шумо сабуктар хоҳад шуд ва шумо ба кӯдакатон кӯмак хоҳед кард, ки ба ҳолати рӯ ба поён барои таваллуди ӯ лозим ояд. Дар рӯи замин хобед ва дар дастҳо ва зонуҳоятон нарм истед. Барои роҳат болиштро зери зонуҳояш гузоред.
4. 4 Ланҷед, хам шуда шинед. Ин ҳаракатҳо дарди контраксияҳоро сабук мекунанд ва ба кӯдак дар самти дуруст ҳаракат мекунанд. Ин машқҳои осонро иҷро кунед:
   • Як пои худро ба курсӣ гузоред ва ба пеш ҳаракат кунед. Пои дигарро пайваст кунед ва ҳамин тавр кунед.
   • Дар курсӣ ё тӯби толори варзишӣ нишинед ва ба пеш такя кунед.
   • Бархезед ва ба пеш ва пас ҳаракат кунед. Барои устувории иловагӣ, ин машқро бо шарик иҷро кунед.
5. 5 Вақте ки вақти мувофиқ аст, нишастед. Вақте ки шумо эҳсос мекунед, ки зиёдшавии фишорҳо, ки зуд -зуд ба амал меоянд, акушер ё духтуратон ба шумо маслиҳат медиҳанд, ки фишор диҳед. Squatting ин равандро нисбат ба хобидан хеле самараноктар мекунад.

Усули 2 аз 4: Муҳити ором

1. 1 Сарчашмаҳои берунии стрессро муайян кунед. Ба ғайр аз он, ки шумо таваллуд карданӣ ҳастед, оё дар ҳуҷра чизе вуҷуд дорад, ки шиддат эҷод кунад? Шумо бояд аз марҳилаҳои аввали меҳнат дар муҳити орому осуда бошед, зеро фишори эҳсосӣ равандро суст мекунад. Ба гирду атроф нигоҳ кунед ва аз шарики худ, доя ё духтуратон хоҳиш кунед, ки шуморо бароҳат ҳис кунанд.
   • Агар шумо бо шумо аъзои оила ё дӯсте дошта бошед, ки ба ҷои кӯмак ба шумо, баръакс, даҳшатнок аст, аз ӯ хоҳиш кунед, ки ҳуҷраро тарк кунад.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки нур чандон равшан нест ва рангҳои атрофи шумо оҳангҳои оромбахшанд.
   • Мусиқии зебо навозед ва садои баландро нест кунед.
2. 2 Барои сайругашт равед. Баъзе одамон ҳангоми дар як ҳуҷра муддати тӯлонӣ буданашон худро клаустрофобӣ ҳис мекунанд. Дар марҳилаҳои аввали меҳнат, шумо ҳанӯз вақт доред, то аз ҷой хезед ва дар ҳавои тоза сайр кунед. Пиёда равед ё дар саҳни ҳавлӣ ё боғи наздик нишинед.Чуқур нафас гиред ва ба садоҳои табиат дар гирду атроф гӯш диҳед.
3. 3 Танҳо мондан. Ҳатто одамони аз ҳама ниятдор метавонанд шуморо ба хашм оранд. Бе шарики худ танҳо бошед, пас шумо вақт доред, ки истироҳат кунед ва дар бораи чизҳои дигар фикр кунед. Аз дигарон хоҳиш кунед, ки муддате шуморо тарк кунанд ва кӯшиш кунанд, ки ҳангоми танҳоӣ танишро сабук кунанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки шарики шумо, доя ё духтури шумо дар наздикӣ аст, агар ба шумо кӯмаки онҳо лозим шавад.
4. 4 Сабр кун. Ҷисми ҳар як зан беназир аст, аз ин рӯ, агар ба назари шумо чунин менамояд, ки меҳнати шумо оҳиста сурат мегирад, хавотир нашавед. Бачадони бачадон ҳар хел ба камол мерасад, аз ин рӯ, агар он дар тӯли чанд соат як дюймро васеъ накарда бошад, ин маънои онро надорад, ки корҳо бад ҷараён доранд. Кӯдаки шумо ҳатман таваллуд мешавад ва агар шумо ором ва пуртоқат бошед, ба ӯ кумак мекунед.

Усули 3 аз 4: Ҳавасмандкунии истеҳсоли окситоцин

1. 1 Пистонҳои худро массаж кунед. Массаж кардани пистонҳо ба истеҳсоли окситоцин, як гормон, ки баданро барои таваллуд кардан ҳавасманд мекунад, мусоидат мекунад. Пистонакҳоро бо ҳаракати даврашакл молед ё оҳиста ба қафо кашед, то тақлид кардани кӯдаки ширхора. Бигзор шарики шумо пистонҳои шуморо массаж кунад ё худ ин корро кунад.
   • Массаж бо дастмоле, ки дар оби гарм афтидааст, истироҳат мекунад ва ба ҳавасмандкунӣ мусоидат мекунад.
   • Равғани массаж низ бузург аст.
2. 2 Худро ба оргазм биёред. Ин роҳи дуввуми барангехтани окситоцин аст. Ғайр аз он, он стрессро коҳиш медиҳад ва шуморо ором мекунад. Мастурбация кунед ё аз шарики худ хоҳиш кунед, ки шуморо ба оргазм диҳад. Гирифтан ва сила кардани шарики худ низ дар аввали меҳнат муфид аст.
3. 3 Акупрессураро иҷро кунед. Истифодаи фишор ба баъзе минтақаҳои бадан истеҳсоли окситоцинро ҳавасманд мекунад ва меҳнатро суръат мебахшад. Агар имконпазир бошад, дар дарсҳои акупрессураи пеш аз таваллуд иштирок кунед, то дар бораи усулҳо маълумоти бештар гиред. Акупрессураро то он даме, ки меҳнат оғоз накунад, то пешгирии он пеш аз вақт рух надиҳад. Агар ин массаж боиси дард гардад, онро фавран бас кунед.
   • Яке аз нуқтаҳои фаъоли биологӣ дар байни ангушти калон ва ангушти даст ҷойгир аст. Майдонро бо фишори сахт, вале мулоим пахш кунед.
   • Нуқтаҳои фаъолро дар берун аз тағоям, дар паси қаторкӯҳи устухон ва даруни тағоям пахш кунед.
   • Пушти поёни худро танҳо дар болои бандҳоятон массаж кунед.
   • Мушакҳои байни гардан ва китфи худро пахш кунед ё массаж кунед.

Усули 4 аз 4: Истифодаи доруҳо барои ҳавасмандкунии меҳнат

1. 1 Дар бораи табобат бо духтур маслиҳат кунед. Агар шумо худро хеле бад ҳис кунед, об кашида шудааст ва таваллуд ҳанӯз оғоз нашудааст, бо духтуратон дар бораи гирифтани доруворӣ барои кушодани бачадон сӯҳбат кунед ва таваллуд оғоз шудааст. Шумо ва табиби шумо инчунин метавонед дар бораи ҷобаҷогузории меҳнат қарор қабул кунед, агар ягон мушкилот ё хатари сироят вуҷуд дошта бошад.
   • Тартиби индуксия як простагландинро дар бар мегирад, ки ё ба мањбал ба сӯи бачадон ворид карда мешавад ё дар шакли њаб гирифта мешавад.
   • Барои ҳавасмандкунии меҳнат мембранаи амниотикиро сӯрох кардан мумкин аст. Дар баъзе ҳолатҳо, он ба таври сунъӣ канда мешавад.
   • Қадами навбатӣ сӯзандоруи окситоцини сунъӣ бо номи Питоцин аст.
   • Агар ин усулҳо кор накунанд, ба шумо лозим аст, ки кӯдакро бо ҷарроҳии кесарӣ гузаронед.
2. 2 Табобати гиёҳиро истифода набаред. Тибби гиёҳӣ метавонад хатарнок бошад, агар шумо онро ҳангоми таваллуд истифода баред. Тадқиқоти кофӣ барои муайян кардани он, ки оё гиёҳҳо ба монанди карга ва примула фоидаовар ё зарароваранд, ҳанӯз анҷом дода нашудааст. Ҳеҷ гоҳ доруҳоеро, ки духтуратон таъин накардааст, истеъмол накунед.

Маслиҳатҳо

• Вақте ки ихтилолҳо дар фосилаи 5 дақиқа ба амал меоянд, ба беморхона равед, зеро ин оғози меҳнатро нишон медиҳад.
• Дар марҳилаи аввали меҳнат, чизи сабук бихӯред, зеро шумо ҳангоми таваллуд наметавонед хӯрок хӯред.
• Кӯшиш кунед, ки ягон чизи ҷолиб, ба монанди карри бихӯред. Он барои суръат бахшидани раванди таваллуд аз ҷиҳати илмӣ исбот нашудааст, аммо бисёриҳо мегӯянд, ки ин кӯмак мекунад ва албатта зарар намерасонад.
• Агар имконпазир бошад, ният кунед, ки дар давоми рӯз кӯдак таваллуд кунед, зеро дар сурати пайдо шудани мушкилот дар гирду атрофи шумо табибон ва ҳамшираҳои шафқат зиёданд.

Огоҳӣ

• Коллеҷи амрикоиҳо ва гинекологҳои амрикоӣ ҳавасмандкунии кимиёвии меҳнатро тавсия намедиҳад, агар меҳнати табиатан ба вуҷуд омада ба саломатии модар ё кӯдак хатар эҷод накунад. Интизор нашавед, ки духтуратон ба хотири роҳат ба шумо индуксия медиҳад, то меҳнатро суръат бахшад. Баъзе табибон онро одатан дар ҳолатҳои шадид истифода мебаранд, масалан, агар шарики шумо ҳоло дар рухсатӣ бошад ё ягон ҷашн наздик шуда истодааст.