Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Фош кардани бадани шумо
• Усули 2 аз 3: Эҳсоси боварӣ дар бадани мо
• Усули 3 аз 3: Беҳтар кардани ҳолати умумии бадан
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Дар бараҳна ба назар секси намудан? Чунин ба назар мерасад. Аммо ин мушкилот новобаста аз ҷисмонии шумо бешубҳа дар дасти шумост. Ин қадар одамони зиёде ҳастанд, ки хиҷолат мекашанд, бинобарин шумо дар ин кор танҳо нестед. Эҳтимол, шумо аллакай як бадани зебо доред, аммо бе либос худро то ҳол ноамн ҳис мекунед. Роҳҳои зиёде барои омӯхтани эҳсоси ҷолиб вуҷуд доранд.Баъзеи онҳо соддаанд, дар ҳоле ки дигарон каме вақт ва саъю кӯшишро талаб мекунанд. Барои дар секси бараҳна эҳсос кардан, шумо метавонед бадани худро ба таври секси намоиш диҳед, эътимод ҳосил кунед ё саломатии умумии худро беҳтар созед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Фош кардани бадани шумо

1. 1 Равшании мувофиқро пайдо кунед. Нури дуруст фазои маҳрамона эҷод мекунад ва эътимоди шуморо афзун мекунад. Ба равшании мулоим ва тобеъ афзалият диҳед. Он хусусиятҳои баданро ҳамвор мекунад ва аксари аксбардорон онро тавсия медиҳанд, ки ба намуди беҳтарини шумо монанд шавад. Чароғи болопӯшро хомӯш кунед ё танҳо чароғи хонаро даргиронед. Шамъҳои фурӯзон инчунин метавонанд равшании муфид эҷод кунанд.
   • Инчунин баъзан имконпазир аст, ки лампаҳои бо равшании муқаррарӣ ба лампаҳои сурх ё гулобӣ иваз карда шаванд.
2. 2 Ҳангоми истода, позаро бо кунҷи дуруст зер кунед. Ба ҷои рост кардан, кӯшиш кунед, ки аз чор се ҳисса гардонед. Аз ин нуқтаи назар, шумо метавонед ба таври фоидаовар кунҷҳои бадани худро мағлуб кунед. Илова бар ин, ҳолати шумо бояд асимметрӣ бошад. Масалан, зонуатро хам кун ё дастатро ба пои худ гузор.
   • Позеро интихоб кунед, ки шуморо бароҳат ва осуда ҳис кунад, зеро ин аксар вақт ба намуди ҷолибият зам мекунад. Агар шумо худро аз ҷиҳати қомат рост кардан хеле сахт тела диҳед, эҳтимол шумо ғайритабиӣ ё ногувор ба назар мерасед.
3. 3 Ҳангоми хобидан мавқеи секси пайдо кунед. Агар шумо хоҳед, ки кунҷҳои бадани худро таъкид кунед, дар паҳлӯи худ хобед. Ин камар ва пои шуморо намоиш медиҳад. Барои фош кардани мушакҳои худ, худро дар оринҷҳои худ боло кунед. Мавқеи оринҷ мушакҳоро назар ба ҳолати муқаррарии моил бештар танг мекунад.
4. 4 Кӯшиш кунед, ки контурҳоро таъкид кунед. Аввалан, бо пӯсти пӯст оббозӣ кунед. Барои ин шумо метавонед матои шустушӯй ё скрабро истифода баред. Сипас ба он минтақаҳои бадан, ки шумо таъкид кардан мехоҳед ё онро визуалӣ лоғартар кунед, даббоғӣ кунед. Масалан, агар шумо хоҳед, ки мушакҳои худро намоиш диҳед, ба шиками худ даббоғи пӯстро молед. Шумо инчунин метавонед онро дар баробари камар ва рони беруна истифода баред, то контрасти дилхоҳ эҷод кунед. Шумо инчунин метавонед бронзер ё таҳкурсии торикро барои контуркунӣ истифода баред, аммо ин маҳсулот ба осонӣ пӯшида мешаванд ва метавонанд варақаҳои шуморо доғдор кунанд.
5. 5 Лосионеро, ки ба пӯсти шумо мувофиқ аст, молед. Лосьони дуруст метавонад камбудиҳоро пӯшонад ва пӯстатонро дурахшон кунад. Шаммер барои илова кардани дурахшон ба пӯсти шумо бузург аст. Варианти рангкунӣ барои пӯшонидани доғҳо ва доғҳо беҳтарин аст. Агар доғҳо ё доғҳо шуморо нороҳат кунанд, шумо метавонед онҳоро бо таҳкурсии мувофиқ бо ранги пӯстатон пӯшонед.
   • Агар шумо пӯсти ҳассос дошта бошед, озмоиш ё машваратро фаромӯш накунед.
6. 6 Баъзе заргарӣ кунед. Доштани лавозимот дар бадани шумо секси ба назар мерасад ва илова бар ин, ҳангоми кушодани либос ба шумо эътимоди бештар мебахшад. Шумо метавонед ҳама гуна заргариро, ки мепӯшед, ба дӯши худ гузоред, масалан гӯшвора ё гарданбанд. Шумо инчунин метавонед галстук ё галстуки худро баста монед. Агар шумо пойафзоли баландпошӣ дошта бошед, пойафзоли худро нагиред. Ин пойҳои шуморо дарозтар ва тангтар менамояд.

Усули 2 аз 3: Эҳсоси боварӣ дар бадани мо

1. 1 Ба бадани урёни худ одат кун. Эҳсоси бароҳат дар бараҳна барои паҳн кардани ҷолибият муҳим аст. Пардаҳоро пӯшед ва кӯшиш кунед, ки каме истироҳат кунед, дар атрофи хона бараҳна гашт кунед. Барои эҳсосот одат кардан бараҳна хоб кунед. Парво накунед, агар шумо дар аввал худро нороҳат ҳис кунед. Ҳама ташвишҳоро як сӯ гузошта, аз лаззат бурдан аз урёнии худ сар кунед.
   • Шиносоӣ метавонад ба шумо дар ёфтани тасаллӣ кумак кунад. Агар шумо дар хона танҳо бошед, кӯшиш кунед, ки дар ҷои дӯстдоштаи худ бараҳна нишинед.
2. 2 Худро бо дигарон муқоиса накунед. Вақте ки дар атрофи он рекламаҳои зиёде мавҷуданд, ки пур аз тасвирҳои одамони дорои ҷисми комил мебошанд, муқоиса кардан хеле осон аст.Аммо, дар аксари мавридҳо, ин натиҷаи барномаҳои таҳриркунии аксҳост. Ба ин зарбаи муқоиса афтед. Ҷасадҳои комил вуҷуд надоранд. Чунин тарзи фикрронӣ ба ҳолати рӯҳии шумо бад аст. Беҳтараш далелро қабул кунед, ки намудҳои зиёди бадан вуҷуд доранд ва шуморо дӯст медоранд.
3. 3 Зеҳни секси истифода баред. Барои ин шумо бояд ба худ эътимод пайдо кунед. Рост кунед. Озод ҳаракат кунед ва бозича бошед. Ба лаҳзае фикр кунед, ки шумо худро секси ва / ё боварӣ ҳис кардед. Шояд шарики шумо он вақт ба намуди зоҳирии шумо таъриф карда буд, ё шумо дар ҷои кор кори хубе кардед. Ин хотираро дар хотир нигоҳ доред ва бигзоред, ки он ба кайфияти шумо таъсир расонад.
4. 4 Дар бораи он фикр кунед, ки кадом узвҳои баданатон ба шумо писанд аст. Ҳар як организм беназир аст. Шумо дар бадани худ чиро дӯст медоред ё чиро ҷолиб меҳисобед? Шояд намуди зоҳирии мушакҳои китф ба шумо писанд аст ё шумо ҳамеша аз пойҳои худ ифтихор мекардед. Кӯшиш кунед, ки ҳангоми бараҳна мондан ба ин қисмҳои бадан тамаркуз кунед.
   • Биёед бигӯем, ки шумо фикр мекунед, ки пуштаки секси доред. Дар ин ҳолат, шумо метавонед бархезед, то ки онро бубинед ва нишон диҳед.
5. 5 Камбудиҳои худро қабул кунед. Камбудиҳои шумо метавонанд шуморо аз эҳсоси секси бе либос пӯшед. Аммо, ба ҷои он ки аз ҳама гуна камбудиҳо хафа шавед, дар бораи он фикр кунед, ки чӣ тавр шумо онҳоро ба хислатҳо табдил дода метавонед. Шумо метавонед аз шрам, доғҳо ё целлюлит шарм доред, аммо одамони зиёде ҳастанд, ки онро сексуалӣ меҳисобанд. Ҳар дафъае, ки шумо дар бораи камбудиҳои худ ташвиш мекашед, тафаккури худро тағир диҳед ва онҳоро ҳамчун ҷозибаи беназири худ баррасӣ кунед.
6. 6 Бигзор шарики шумо ба шумо даст расонад. Содда менамояд, аммо баъзан шумо метавонед ба он қисмҳои баданатон, ки аз он шарм доред, хиҷолат кашед. Агар шумо шарике дошта бошед, аз ӯ шарм надоред. Бигзор ӯ ҷисми шуморо навозиш кунад ва сила кунад.
   • Ин хуб аст, агар шумо намехоҳед дар баъзе ҷойҳо ба шумо даст расонед. Агар шумо инро санҷида бошед ва худро хеле нороҳат ҳис кунед, натарсед аз шарики худ хоҳиш кунед, ки қатъ шавад.
7. 7 Дар бораи худбаҳодиҳии умумии худ кор кунед. Роҳи дигари ба назар секси будан ин худдорӣ кардан аст. Доштани худбаҳодиҳӣ ва эътимоди баланд ба атрофиён ҷолиб ва секси менамояд. Таваҷҷӯҳ ба нигоҳ доштани эътибори кофӣ ва эътимоди солим ба худ. Худро барои он қабул кунед, ки шумо ботинан ҷолиб ҳастед.
   • Ба ҳадафҳои худ ноил шавед ва корҳое кунед, ки ба шумо маъқул ва лаззат мебаранд.
   • Ба шарике наздик шавед, ки шуморо барои шахсияти шумо қабул мекунад ва ба шумо дар эҳсоси хуби худ кумак мекунад.

Усули 3 аз 3: Беҳтар кардани ҳолати умумии бадан

1. 1 Парҳези худро бознигарӣ кунед. Агар шумо фикр кунед, ки ҳангоми тағир додани бадан худро секситар ҳис мекунед, пеш аз ҳама парҳези худро ба назар гиред. Ғизои бад метавонад на танҳо боиси вазни зиёдатӣ гардад, балки ба фаъолият ва рӯҳияи шумо низ таъсир расонад. Агар шумо фаҳмед, ки парҳези шумо ба бадани шумо ҳеҷ фоидае намерасонад, тағиротро оғоз кунед. Шакарро кам кунед ва кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои коркардшударо хориҷ кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар рӯз ба миқдори тавсияшудаи мева, сабзавот, ғалладона ва дигар хӯрокҳо бихӯред.
   • Тағир додани парҳези шумо маънои онро надорад, ки шумо бояд аз ҳама хӯрокҳои дӯстдоштаи худ даст кашед. Ба ҷои он ки ҳар рӯз шоколад бихӯред, як ё ду рӯзро ба он бахшед.
2. 2 Пайдо кардани фаъолияти ҷисмонӣ, ки ба шумо маъқул аст. Варзиш ҳам барои рӯҳияи шумо ва ҳам барои ҷисми шумо муфид аст. Машқ муҳим аст, ҳатто агар шумо намехоҳед вазни зиёде гум кунед. Машқи ҷисмонии ба шумо мувофиқро интихоб кунед. Кӯшиш кунед, ки давед, рақс кунед, теннис ё шиноварӣ кунед.Агар имконпазир бошад, инро ҳадди аққал ду маротиба дар як ҳафта кунед.
   • Барои шавқовартар кардани он, шумо метавонед бо шарики худ машқ кунед.
3. 3 Пеш аз кушодан либос зуд гарм кунед. Саҳар ё як соат пеш аз бараҳна каме гарм шавед. Ин баданатонро муваққатан оҳанг мекунад. Давидани кӯтоҳ, як силсила машқҳои муқовимат ё як қатор шуш / ҷаҳишҳо ва таконҳо.
4. 4 Барои худ ғамхорӣ кардан вақт ҷудо кунед. Зиндагии хушбахтона ва солим ба шумо кӯмак мекунад, ки худро ҷолиб ва боварӣ ҳис кунед. Агар имконпазир бошад, ҳар рӯз ҳадди аққал якчанд дақиқа дар бораи худ ғамхорӣ кунед. Ё ҳадди аққал як соат дар як ҳафта. Шумо метавонед ваннаи гармро бо равғанҳои хушбӯй гиред, ба рӯи худ ниқоб молед ё мулоҳиза кунед. Ҳар коре кунед, ки ба шумо ҳамоҳангӣ ва оромӣ меорад.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо шарике дошта бошед, мушкилоти худшиносии худро бо онҳо мубодила кунед. Эҳтимол аст, ки ӯ қисмҳои бадани шуморо дӯст медорад, ки шумо онро рад мекунед.
• Шумо наметавонед аз сабаби стандартҳои зебоӣ, ки шумо бо он калон шудаед, худро ҷолиб ҳис накунед. Фаромӯш накунед, ки ин меъёрҳо зуд -зуд тағйир меёбанд ва ин маънои онро дорад, ки сифатҳои зиёде вуҷуд доранд, ки инсонро зебо мекунанд.

Огоҳӣ

• Шумо набояд одатҳои бадро сӯиистифода кунед, то дар ҷисми худ ҷолибтар ҳис кунед. Агар шумо фикр кунед, ки шумо дар роҳи нодуруст ҳастед, ба духтур муроҷиат кунед.