Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 2: Истифодаи воситаҳои табобати доруворӣ ва халқӣ
• Усули 2 аз 2: доруворӣ
• Маслиҳатҳо

Аз ҳама пӯсти бадани инсон, рӯй бештар осебпазир ба вагарҳои табиат, ҳама намудҳои хашмгин ва поккунандаҳое мебошад, ки боиси пӯсти хушк мешаванд. Баъзан пӯст мешиканад, мекафад ва хушк мешавад. Агар ин ҳолати шумо бошад, барои шумо омӯхтани якчанд табобат барои пӯстатон муфид хоҳад буд. Инчунин фаҳмидани он муҳим аст, ки кай барои муоина ва табобати амиқи ҷисмонӣ ба назди пӯстшинос муроҷиат кардан лозим аст.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Истифодаи воситаҳои табобати доруворӣ ва халқӣ

1. 1 Стратегияҳоро барои пешгирии пӯсти хушк омӯзед. Бо дарк кардани сабаби пӯсти хушк, шумо метавонед хатарҳои экологиро бартараф кунед (ё кам кунед). Инҳо дар бар мегиранд:
   • души дароз ва ванна метавонад боиси хушк шудани пӯст гардад;
   • собунҳои сахт (тозакунандагони нарм барои пӯсти хушк ва кафида беҳтар аст);
   • ҳавзҳои шиноварӣ;
   • ҳавои шамоли сард;
   • маводи хашмгинкунанда дар либос (ба монанди шарфҳо), ки метавонад аксуламали пӯстро ба вуҷуд орад.
2. 2 Чеҳраи худро зуд бишӯед ва на ба таври маъмулӣ. Ҳар қадаре ки шумо рӯи худро ба об ва тозакунандаҳо дучор кунед, ҳамон қадар беҳтар аст. Собун ва тозакунандаҳои мулоимро истифода баред ва ҳеҷ гоҳ рӯи худро молиш надиҳед.
3. 3 Ҳангоми гирифтани душ ё ванна эҳтиёт бошед. Миқдори зиёди об ба пӯсти шумо намӣ намерасонад. Об аз ҳад зиёд онро танҳо хушк мекунад. Барои душ ё ванна на бештар аз 5-10 дақиқа.
   • Агар шумо қарор қабул кунед, ки ванна гиред, ба ванна равғани табиӣ (ба монанди равғани минерал, равғани бодом, ё авокадо) ё 1 пиёла (120 г) шӯрбо ё содаи нонпазӣ илова кунед. Гирифтани ин ваннаҳо барои сабук кардани пӯсти хушк (ба шарте ки шумо онро зуд -зуд ва дар муддати кӯтоҳ қабул накунед) ва тарӣ кардани он кӯмак мекунад.
   • Пас аз душ ё оббозӣ, рӯи худро бо дастмоле хушк кунед. Аз пошидани пӯсти шикаста худдорӣ кунед, то вазъро боз ҳам бадтар накунед.
   • Собунҳои мулоимро истифода баред, зеро онҳо камтар хашмгин ва пӯсти шуморо хушк мекунанд.
4. 4 Истифодаи бештар moisturizers ва lotions. Вақте ки шумо аз ванна мебароед, пӯсти худро оҳиста хушк кунед (мола накунед), то онро табиатан тар кунад.Дарҳол пас аз он як moisturizer молед ва онро дар давоми рӯз истифода баред.
   • Агар шумо пӯсти ҳассос дошта бошед, ки ба аксуламалҳои аллергӣ тобовар бошад, як moisturizer ё lotion гипоаллергенӣ харед.
   • Агар пӯсти шумо ба акне дучор шавад, дар тамғакоғаз як moisturizer ё lotion "anti-comedogenic" харед (онҳо сӯрохиро намегиранд).
   • Вазелинро барои тар кардани минтақаҳои пӯсти хеле хушк истифода бурдан мумкин аст. Ҳамчун аналоги камтар равғанӣ, равғани атрафшон Aquaphor мувофиқ аст (шумо метавонед онро, масалан, дар iHerb фармоиш диҳед). Самаранокии бениҳоят он ба шумо имкон медиҳад, ки ҳатто ҷойҳои хушктарини пӯстро барқарор кунед. Азбаски атрафшон пӯстро тобнок ва равғаннок мекунад, беҳтараш онро шабона молед ва дар ҷойҳои ҷамъиятӣ чунин намоён нашавед.
   • Агар зимистони маҳаллӣ хеле хушк ва хунук бошад, рӯи худро бо равғани атрафшон вазелин ё Aquaphor пӯшед. Ин барои муҳофизат кардани рӯи шумо аз хушкӣ ва тарқишҳо кӯмак хоҳад кард.
5. 5 Ба ҷойҳои шикаста дар рӯи худ даст нарасонед ва харошед. Ҳар қадаре ки шумо мехоҳед ба он даст расонед ё харошед (хусусан агар пӯст сурх шавад ё бо тарозу пӯшонида шавад), ин вазъро танҳо бадтар мекунад ва ба пӯст бештар зарар мерасонад.
6. 6 Бисёр об нӯшед. Дар як рӯз ҳадди аққал 8 шиша (2 литр) об бинӯшед ва агар шумо машқ кунед (барои ҷуброни талафоти моеъ тавассути арақ).
   • Тавозуни намии солимро нигоҳ доред, то пӯстатонро гидратнок нигоҳ доред. Ин маслиҳат табобаткунанда нест, аммо бешубҳа муфид хоҳад буд.
7. 7 Бидонед, ки кай ба дерматолог муроҷиат кардан лозим аст. Агар пас аз ду ҳафтаи табобат бо маҳсулоти moisturizing ва маҳсулоти дар боло зикршуда пӯсти шумо то ҳол беҳтар нашавад, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Ва агар пӯсти шумо доғҳои сурх ё пулакча дошта бошад ва ҳар рӯз бадтар шавад, шумо бояд фавран ба духтур ё пӯстшиноси худ муроҷиат кунед (духтуре, ки ба нигоҳубини пӯст тахассус дорад).
   • Гарчанде ки пӯсти хушк ва шикаста маъмул аст, осеби хоси пӯст (қитъаҳои ғайриоддӣ, варам ё ранги пӯст), якбора пайдо шудани беморӣ ё зуд бад шудани ҳолати пӯст ба духтур муроҷиат карданро талаб мекунад. Шумо шояд ҳолати тиббӣ таҳия кардаед, ки онро бо кремҳои тиббӣ, атрафшон ё расмиёти мураккаби тиббӣ табобат кардан мумкин аст (дар ҳолатҳои нодир).
   • Тағирот дар пӯст инчунин метавонад аллергия ё ҳассосияти навро ба чизе нишон диҳад. Агар шумо ягон тағиротро дар пӯстатон мушоҳида кунед, ба духтур муроҷиат кунед.

Усули 2 аз 2: доруворӣ

1. 1 Сабабҳои эҳтимолии тиббии пӯсти хушкшударо таҳқиқ кунед. Ҳамаи онҳоро бо роҳи табобати бемории асосӣ ҳал кардан мумкин аст ва ба ин васила ҳолати пӯст беҳтар карда мешавад. Шартҳое, ки метавонанд ба пӯсти хушк ва шикофта оварда расонанд, инҳоянд:
   • бемориҳои ғадуди сипаршакл;
   • диабети қанд;
   • камғизоӣ ё камғизоӣ;
   • экзема, аксуламалҳои аллергӣ ё псориаз;
   • доруворӣ ё маҳсулоте, ки ба шумо мегӯянд, ки пас аз татбиқ ё гирифтани онҳо дар муддати муайян аз офтоб дурӣ ҷӯед.
2. 2 Дар бораи нишонаҳои огоҳкунанда, ки ба муоина ва табобат ниёз доранд, маълумот гиред. Агар шумо яке аз нишонаҳо ё аломатҳои зеринро эҳсос кунед, ҳарчи зудтар бо дерматологи худ машварат кунед:
   • пайдоиши ногаҳонии пӯсти хушк;
   • хориши ногаҳонӣ;
   • ҳама гуна нишонаҳои хунравӣ, варам, ихроҷ ё сурхии шадид.
3. 3 Кремҳои шифобахши маҳаллиро истифода баред. Духтури шумо метавонад кремҳо, лосионҳо ё равғанҳои махсусро таъин кунад, то ба шумо барои зуд табобат кардани ҳолати пӯстатон кумак кунанд, аз ҷумла:
   • як антигистаминии маҳаллӣ барои рафъи хориш;
   • Креми маҳаллӣ бо кортизон (стероид, ки иммунитети аз ҳад зиёдро пахш мекунад) барои коҳиш додани илтиҳоби аз осеби пӯст
   • антибиотикҳо ё антифунгалҳо, агар духтур сироятро муайян кунад;
   • планшетҳои қавитар (агентҳои даҳонӣ), агар доруҳои маҳалли нокифоя бошанд.
4. 4 Мо ба шумо сиҳатшавии зудро таманно дорем!

Маслиҳатҳо

• Тамокукаширо бас кунед. Тамокукашӣ сабаби норасоии маводи ғизоӣ пӯсти хушк мегардад. Никотин инчунин ба пиршавии босуръати пӯст ва пайдоиши узвҳо мусоидат мекунад.
• Креми офтобро ба пӯсти худ молед, то аз сӯхтани офтоб пешгирӣ кунед.