Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Дастурҳоро риоя кунед
• Қисми 2 аз 3: Оромии зону
• Қисми 3 аз 3: Барқарорсозӣ
• Маслиҳатҳо

Ҷарроҳии артроскопии зону яке аз маъмултарин амалҳои ортопедӣ (муштарак) мебошад. Дар ин тартиби нисбатан кӯтоҳ, даруни буғуми зону ба туфайли камераи андозаи қалам, ки дар ташхиси дақиқтар кӯмак мекунад, тоза ва шифо меёбад. Азбаски буриш хурд аст ва осеб ба мушакҳо, tendons ва ligaments атроф камтар сахттар аст, вақти шифо пас аз ҷарроҳии артроскопӣ нисбат ба ҷарроҳии анъанавии зону кӯтоҳтар аст. Аммо, агар шумо хоҳед, ки аз ҷарроҳии артроскопии зону пурра сиҳат шавед, давраи пас аз ҷарроҳӣ хеле стресс аст.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Дастурҳоро риоя кунед

1. 1 Дастурҳои духтурро риоя кунед. Пас аз ҷарроҳии артроскопӣ, хеле муҳим аст, ки шумо ҳамаи дастурҳои духтурро, ки ӯ барои барқароршавии шумо зарур мешуморад, риоя кунед. Зонуи шумо метавонад ба таври комил шифо наёбад, аммо бо риояи баъзе маслиҳатҳое, ки ба мубориза бо илтиҳоб ва дард, инчунин ба ҷараёни шифо мусоидат мекунанд, ҷароҳати шумо то ҳадди имкон шифо хоҳад ёфт.
   • Қариб ҳама ҷарроҳии артроскопии зону дар амбулаторӣ гузаронида мешаванд ва ҳамагӣ чанд соат давом мекунанд. Артроскопия метавонад дар зери наркозҳои маҳаллӣ, маҳаллӣ ё умумӣ анҷом дода шавад, то шуморо аз дард ҳангоми ҷарроҳӣ нигоҳ дорад.
   • Шартҳои маъмултарин, ки ба артроскопияи зону ниёз доранд, дарида гирифтани мениск, қисмҳои пайҳо дар дохили буғумҳо, дарида ё осеб ёфтани пайвандҳо, илтиҳоби музмини мембрана (синовиум), ҷойгиршавии пателла (пателла) ё хориҷ кардани кист дар паси он иборат аст. зону
2. 2 Доруҳои худро мувофиқи фармони духтур қабул кунед. Духтури шумо доруҳоро барои коҳиш додани дард ва илтиҳоб таъин мекунад, аммо вобаста ба ташхис, синну сол ва саломатии умумӣ, онҳо инчунин метавонанд бо доруҳо барои пешгирии сироят ва / ё лахтаҳои хун ҳамроҳ шаванд. Ҳеҷ гоҳ ин доруҳоро дар шиками холӣ надиҳед, зеро онҳо метавонанд пардаи меъдаро асабонӣ кунанд ва боиси захм шаванд.
   • Доруҳои зидди стероидалии зидди илтиҳобӣ (NSAIDs) ба монанди ибупрофен, напроксен ё аспирин метавонанд ба шумо дар мубориза бо илтиҳоб ва дард кӯмак кунанд.
   • Аналгетикҳо ба монанди опиоидҳо, диклофенак ва ацетаминофен барои рафъи дард кӯмак мекунанд, аммо на илтиҳоб.
   • Антибиотикҳо барои пешгирии сироят таъин карда мешаванд, дар ҳоле ки коагулянтҳо барои пешгирии рагҳои хун таъин карда мешаванд.
3. 3 Ҳангоми истироҳат пои худро баланд нигоҳ доред. Барои пешгирии илтиҳоб дар зону, бо болишт пои худро аз дил боло кунед. Ин ба гардиши дурусти моеъи хун ва лимфа кумак мекунад ва дар пой ё зонуи шумо ҷамъ намешавад. Ҳангоми дар болои диван хобидан пои худро баландтар нигоҳ доштан аз нишастан дар курсӣ осонтар аст.
   • Истироҳи доимии бистар барои ҳама осеби системаи мушакҳо тавсия дода намешавад, зеро ҳадди аққал каме ҳаракат (ҳатто дар гирду атрофи хона давидан) барои ҳавасмандгардонии ҷараёни хун ва шифо зарур аст. Аз ин рӯ, истироҳат хуб аст, аммо беамалии пурра амалан ғайриимкон аст.
4. 4 Ба зонуи худ ях молед. Ях табобати муассир барои қариб ҳама осеби шадиди устухон -устухон аст, зеро он рагҳои хунгузарро (илтиҳобро коҳиш медиҳад) ва карахт шудани нахҳои асабро (дардро кам мекунад) танг мекунад. Табобати хунук бояд дар гирду атрофи ҷароҳати ҷарроҳӣ дар тӯли 15 дақиқа дар ҳар 2-3 соат дар тӯли якчанд рӯз татбиқ карда шавад, ки пас аз он, вақте ки варам ва дард коҳиш меёбад, басомадро кам мекунад.
   • Бо печонидани ях дар зонуи худ бо бинт ё бинти эластикӣ, шумо метавонед дар мубориза бо илтиҳоб ва кам кардани варам кӯмак кунед.
   • Барои роҳ надодан ба сардиҳо, ҳамеша ях ё бастаҳои гели яхкардашударо бо дастмоле тунук печонед.
5. 5 Ба бинт нигоҳубин кунед. Шумо бо бинти дезинфексияшудаи зону аз беморхона мебароед, ки хуни аз ҷароҳат ҷориро ҷаббида мегирад. Ҷарроҳи шумо ба шумо мегӯяд, ки кай шумо метавонед оббозӣ кунед ё оббозӣ кунед ва барои кам кардани эҳтимолияти сироят шумо бояд либосатонро иваз кунед. Хӯроки асосии он аст, ки буриши ҷарроҳӣ тоза ва хушк боқӣ мемонад. Вақте ки шумо либосро иваз мекунед, ба захм антисептик молед.
   • Одатан, шумо метавонед 48 соат пас аз ҷарроҳӣ баданатонро пурра бишӯед.
   • Антисептикҳои маъмултарин иборатанд аз йод, машруботи спиртӣ ва пероксиди гидроген.
   • Пеш аз молидани чизе ба захм бо ҷарроҳи худ муроҷиат кунед. Масалан, йод метавонад шифои захмҳоро суст кунад, аз ин рӯ баъзе табибон онро тавсия намедиҳанд.
6. 6 Аз нишонаҳои сироят эҳтиёт шавед. Аломатҳои сирояти пас аз ҷарроҳӣ зиёд шудани дард ва дабдабанок дар наздикии буриш, ихроҷи чирку ва / ё рахҳои сурх аз захм, таб ва хоболудӣ мебошанд. Агар шумо нишонаҳои сироят пайдо кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
   • Духтури шумо барои мубориза бо сироят антибиотикҳои системавӣ ва антисептикҳои маҳаллиро таъин мекунад.
   • Ҳамчун чораи охирин, ҳама чирк ва моеъ бояд аз захми шумо хориҷ карда шавад.

Қисми 2 аз 3: Оромии зону

1. 1 Дар давоми чанд рӯзи аввал онро аз ҳад нагузаронед. Артроскопия метавонад ҳама дарди зонуҳоро қариб фавран бартараф кунад, аммо эҳтиёт бошед ва дар давоми чанд рӯзи аввал аз хоҳиши машғул шудан бо корҳои вазнин даст кашед, то захми шумо шифо ёбад.Ҳар гуна машқ дар рӯзҳои аввали баъди ҷарроҳӣ бояд ба осонӣ гузарад. Шумо бояд ба контрактатсия ва ҳаракат додани мушакҳои пои худ бе ягон вазн тамаркуз кунед, масалан, ҳангоми хоб дар болои диван ё кат шумо метавонед пои худро оҳиста баланд кунед.
   • Пас аз чанд рӯз, ба барқарор кардани мувозинат ва ҳамоҳангӣ тавассути гузоштани вазни бештар ба пои худ таваҷҷӯҳ кунед, аммо фаромӯш накунед, ки дар ҳолати аз даст додани тавозун курсиро нигоҳ доред ё ба девор такя кунед.
   • Пас аз ҷарроҳӣ, беамалии пурра (истироҳати бистарӣ) тавсия дода намешавад - мушакҳо ва буғумҳо бояд ҳаракат кунанд ва гардиши кофии хунро гиранд, то барқарор шаванд.
2. 2 Чӯбдастҳоро истифода баред. Ба эҳтимоли зиёд ба шумо лозим аст, ки аз кор истироҳат кунед, хусусан агар ба шумо лозим аст, ки истода, роҳ равед, мошин ронед ё чизеро боло бардоред. Давраи барқароршавӣ пас аз артроскопияи оддӣ одатан кӯтоҳ аст (якчанд ҳафта), аммо дар ин муддат ба шумо асо лозим мешавад. Агар қисмҳои зонуи шумо таъмир ё аз нав сохта шуда бошанд, шумо наметавонед дар тӯли якчанд ҳафта бе асо ё асои зонуи зону роҳ равед ва барқароршавии пурра метавонад аз якчанд моҳ то як солро дар бар гирад.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки барои баландии худ асоҳо истифода кунед, вагарна шумо китфи худро захмдор карда метавонед.
3. 3 Реҷаи кории худро тағир диҳед. Агар кори шумо фаъолияти ҷисмониро талаб кунад, пас бо раҳбари худ дар бораи гузаштан ба вазифае, ки саъю кӯшиши камтарро талаб мекунад, сӯҳбат кунед. Масалан, шумо метавонед дар офис ё хона дар компютер корҳои нишастаро иҷро кунед. Ҳатто рондани мошин дар тӯли 1-3 ҳафта пас аз ҷарроҳии зону манъ аст, аз ин рӯ танҳо ба кор омадан душвор буда метавонад.
   • Новобаста аз он ки шумо мошин идора карда метавонед, аз чизҳои зерин вобаста аст: кадом зонуе, ки шумо захмдор шудаед, намуди мошин (бо трансмиссиони дастӣ ё автоматӣ), хусусияти расмиёт, дараҷаи дард ва оё шумо дарди нашъадор мегиред сабуккунандагон.
   • Агар шумо дар зонуи рост ҷарроҳӣ карда бошед (бо ин пой шумо бояд газ ва педали тормозро пахш кунед), пас шумо бояд муддати тӯлонӣ аз ронандагӣ даст кашед.

Қисми 3 аз 3: Барқарорсозӣ

1. 1 Бо машқҳои вазнбардор оғоз кунед. Пас аз чанд рӯз, вобаста ба дараҷаи дард, шумо метавонед ҳангоми машғул шудан дар рӯи замин ё дар бистаратон баъзе машқҳоро анҷом диҳед. Барои барқарор кардани ҳаракати зону ва қуввати зону машқҳои ченкуниро иҷро кунед, ки аксар вақт онҳоро дар хона кардан мумкин аст. Ҷарроҳи ортопедӣ ба шумо маслиҳат медиҳад, ки 20-30 дақиқа, ду-се маротиба дар як рӯз машқ кунед. Аз бастани мушакҳои атрофи зону оғоз кунед, аммо кӯшиш кунед, ки зонуи зиёдатиро хам накунед.
   • Шохаҳои буғумҳоро фишор диҳед: хобида ё нишаста зонуи худро тақрибан 10 дараҷа хам кунед; пошнаи худро дар замин гузоред, дар ҳоле ки мушакҳои қафои ронро фишор диҳед; мушакҳоро барои 5 сония фишор диҳед, пас пои худро ором кунед; 10 маротиба такрор кунед.
   • Мушаки чоркунҷаи ронро фишор диҳед: дар шиками худ хобида, дастмоле печонед ва ба таги пойи зонуи маҷрӯҳ гузоред; пойи худро ба як дастмоле пахш кунед - пои шумо бояд то ҳадди имкон рост бошад; дар ин вазифа 5 сония истед ва сипас пои худро ором кунед; 10 маротиба такрор кунед.
2. 2 Ба машқҳои вазнбардор гузаред. Ҳангоми гарм кардани мушакҳои атрофи зону бо кашишҳои изометрӣ, якчанд машқҳои пойҳои пойро иҷро кунед. Ҳангоме ки шумо шиддатнокии машқро зиёд мекунед, шумо метавонед баъзе мушкилоти муваққатӣ дошта бошед - агар зонуи шумо варам кунад ё пас аз машқи муайян осеб бинад, ин корро то барқарор шудани зону қатъ кунед.
   • Ҳангоми нишастани нимкурсӣ: дар назди курси мустаҳкам ё мизи ошхона дар масофаи 15-30 см истода, миз ё курсии қафоро гиред. Ба поён наравед. Пуштро рост нигоҳ доред ва дар ин мавқеъ 5-10 сония истед. Оҳиста бархезед, истироҳат кунед ва 10 маротиба такрор кунед.
   • Дарозии квадрицепс (рони): Зонуи маҷрӯҳи худро истода, хам кунед. Оҳиста пошнаи худро ба сӯи мушакҳои бандҳои худ кашед. Шумо эҳсос хоҳед кард, ки мушакҳои рони пеши шумо ба дарозшавӣ сар мекунанд. Ин мавқеъро 5 сония нигоҳ доред, пас пои худро ором кунед ва 10 маротиба такрор кунед.
   • Болоравии курсӣ: Ба пеш қадам занед ва дар скамейкае, ки баландии 15 сантиметр аст, аз пои маҷрӯҳ сар карда истода истед. Як қадам қафо равед ва сипас 10 маротиба такрор кунед. Вақте ки қувват дар пои шумо меафзояд, шумо метавонед баландии курсӣ ё платформаро зиёд кунед.
3. 3 Ба омӯзиши қавӣ гузаред. Марҳилаи ниҳоии барқарорсозӣ барои зонуи шумо машқҳои қавӣ ва велосипедрониро дар бар мегирад. Агар шумо ба толори варзиш рафтан ва машқҳои қавӣ одат накарда бошед, пас аз тренер ё терапевти физикӣ кӯмак пурсед. Терапевти физикӣ ба шумо машқҳои мушаххасро барои дароз кардан ва мустаҳкам кардани зону нишон медиҳад ва агар лозим ояд, шуморо аз дарди мушакҳо бо ягон табобат, ба монанди УЗИ табобатӣ ё ҳавасмандкунии электронии мушакҳо, сабук мекунад.
   • Ба велосипед машқ кунед. Бо савор кардани 10 дақиқа бо сатҳи пасттарин муқовимат оғоз кунед, пас ба муқовимати баланд ба 30 дақиқа гузаред.
   • Тамдиди пойҳо бо вазн (бо иҷозати ортопед). Дар толори варзишӣ мошини васеъкунии пойҳоро пайдо кунед ва вазни аз ҳама камро ба бар кунед. Бо тағоям ба пуштаи печонидашуда нишинед ва кӯшиш кунед, ки пои худро рост кунед. Пои худро дар ин мавқеъ чанд сония нигоҳ доред, сипас оҳиста поин кунед. Машқро 10 маротиба такрор кунед. Дар тӯли якчанд ҳафта тадриҷан афзоиши вазни худро оғоз кунед. Агар шумо дард ҳис кунед, машқро бас кунед ва пеш аз дубора оғоз кардани ин машқ ба духтур муроҷиат кунед.

Маслиҳатҳо

• Гарчанде ки шумо тақрибан ду ҳафта пас аз ҷарроҳӣ бе асобағал роҳ рафта метавонед, шумо бояд шаш то ҳашт ҳафта давиданро бас кунед. Ин таъхир аз импулсҳо ва зарбаҳои назаррасе ба амал меояд, ки ҳангоми пой давидан ба пой рост ба зону интиқол дода мешаванд.
• Дар тӯли якчанд ҳафта, пиёда ва давидан бояд тадриҷан ба барномаи омӯзишии шумо дохил карда шаванд.
• Гирифтани иловаҳои ба монанди глюкозамин ва хондроитин дар барқарорсозии зону муфид аст. Онҳо молиданро зиёд мекунанд ва ҷабби шокро беҳтар мекунанд.
• Агар ҷарроҳии шумо барқарорсозии пайвандҳоро дар бар нагирифт, шумо метавонед пас аз 6 то 8 ҳафта ё ҳатто пештар ба фаъолияти ҷисмонӣ баргардед. Фаъолиятҳое, ки шиддати бештар доранд, бояд ба муддати тӯлонӣ мавқуф гузошта шаванд.
• Тамокукаширо бас кунед. Тамокукашӣ ҷараёни хунро бад мекунад, ки дар навбати худ боиси норасоии оксиген ва маводи ғизоӣ дар мушакҳо ва бофтаҳои дигар мегардад.