Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Зарбаи сабад ҳангоми иҷро шудан ба сабад бо баскетбол иҷро карда мешавад ва онро аз тарафи чап ё рост мепартояд.

Қадамҳо

1. 1 Ҷониберо интихоб кунед, ки мехоҳед аз он тир занед - аз чап ё рост.
2. 2 Бо дасте, ки шумо медавед, тӯбро ба самти сабад кашед. Агар шумо дар тарафи рост бошед, бо дасти ростатон роҳбарӣ кунед. Агар дар тарафи чап, пас бо дасти чапи худ роҳбарӣ кунед.
3. 3 Вақте ки шумо то нуқтаи се нуқта медавед, пои муқобилро ба он тарафе гузоред, ки шумо аз он тир мепарронед.
4. 4 Тӯбро дар пои муқобил гиред.
5. 5 Дар ду қадами калон ба сӯи сабад давед.
6. 6 Тақрибан 2 метр аз сабад, дриблингро бас кунед ва бо пои худ ба сабад наздиктар равед. Ҳангоми ҷаҳидан ба сабад, боварӣ ҳосил кунед, ки зону бояд ба қафаси сина баланд шавад.
7. 7 Тӯбро ба кунҷи болоии тахтаи баскетбол бо дасти дуртарин аз сабад партоед (бо дасти рост дар тарафи рост; бо чап дар тарафи чап).
8. 8 Агар шумо ҳама чизро дуруст иҷро кунед, пас тӯб бояд аз тахта зада шавад ва ба сабад парвоз кунад.

Маслиҳатҳо

• Партофтани сабад осонтар аст, агар шумо перфексионист набошед.
• Пас аз машқи тӯб тирандозӣ кардан аз зери сабад осонтар хоҳад буд.
• Агар шумо дар бораи кадом зону бардоштан ва бо кадом даст партофтанатон ошуфта бошед, пас дар як вақт зону ва бозуи худро боло бардоред.
• Ба майдони болои сипар нигаред.
• Агар шумо ба тарафи рост давед, пас ба тарафи рости майдони сафеди сипар нигаред ва баръакс агар шумо аз тарафи чап давед.Инро "миёна тиллоӣ" меноманд.
• Сабадро ба майдон ё дар боғ партофтанро машқ кунед.

Огоҳӣ

• Агар шумо аз сабад хеле дур бошед, тӯб ба ҳалқа зада мешавад ва ба сабад дохил намешавад.
• Тӯбро сахт партоед, вагарна он аз тахта парвоз мекунад.
• Эҳтиёт бошед, ки ба зери сабад хеле дур партофта нашавед. Ин баъзан вақте рух медиҳад, ки шумо хеле зуд давида истодаед, ки метавонад боиси аз даст рафтан шавад.