Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Фаҳмидани вазъ
• Усули 2 аз 3: Сӯҳбат бо шавҳаратон
• Усули 3 аз 3: Кор оид ба тағир додани рафтор
• Маслиҳатҳо

Сабабҳои зиёде ҳастанд, ки издивоҷҳо шикаст мехӯранд ва шавҳарон ба занҳои дигар нигоҳ мекунанд, бешубҳа яке аз онҳост. Агар шавҳари шумо ба занони дигар нигоҳ кунад, шумо метавонед дард, хашм ҳис кунед ё дар натиҷа камтар ҷолиб бошед. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед шавҳаратонро маҷбур созед, ки ба занони дигар нигоҳ накунад, ба шарте ки ӯ бо рафтори худ кор кардан мехоҳад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Фаҳмидани вазъ

1. 1 Муайян кунед, ки оё ин мушкилот аст. Байни танҳо нигоҳ кардан ба одамони дигар ва фаъолона сохтани чашм ва партофтани нигоҳҳои шаҳватомез ба онҳо фарқият вуҷуд дорад. Дар хотир доред, ки аксари мардҳо бе андеша ба ҷисми занон таваҷҷӯҳ мекунанд ва худи занон низ ба занони дигар ҳамин тавр баҳо медиҳанд. Кӯшиш кунед, ки дар вазъият то ҳадди имкон объектив бошед, то муайян кунед, ки оё шумо дар ҳақиқат чизе барои нигаронӣ доред.
   • Масалан, агар шавҳари шумо ба атроф нигоҳ кунад ва ба қадри кофӣ арзёбии костюмҳои мардона сарф кунад, то либосҳои занонро тафтиш кунад, пас ӯ ба ҳеҷ кас нигоҳ намекунад.
   • Агар шавҳари шумо аҳамият диҳад, ки касе хуб менамояд ва ин сухан оқилона ва қобили қабул аст (вай нагуфт, ки вай "гарм" ё "секси" аст), пас ба эҳтимоли зиёд шумо чизе барои нигаронӣ надоред. Диққат кардан хуб аст, ки шахс зебо менамояд, хусусан вақте ки сухан дар бораи либос ё мӯи нав меравад. Ба назар гиред, ки агар шумо низ дар бораи мардон мушоҳида карда бошед, оё шавҳари шумо аз ин нигарон аст?
2. 2 Дарк кунед, ки ин на танҳо "ҳама бачаҳо мекунанд". Агар шавҳари шумо ба занони дигар ошкоро нигоҳ кунад - дар атрофи синаҳо, пояшон, пуштҳояшон саргардон шавад, шарҳҳои номуносиб ё ифодаҳои чеҳраи онҳоро тағир диҳад - ин набояд рафтори муқаррарӣ ҳисобида шавад.
   • Дар хотир доред, ки агар шавҳаратон ба занони дигар нигоҳ кунад, хусусан дар ҳузури шумо, ин нисбат ба шумо беҳурматӣ аст.
   • Баъзе мардон ба занони дигар менигаранд, зеро ба онҳо таълим додаанд, ки чунин рафтор мекунанд. Аз ин рӯ, шояд шавҳари шумо ин корро мекунад, зеро бовар дорад, ки аз ӯ чунин рафтор интизор аст.
3. 3 Нақши гормонҳоро кам накунед. Сатҳи тестостерон дар мардон баландтар аст ва маҳз тестостерон либидои мардро назорат мекунад. Ҳамин тариқ, мардон барои таваҷҷӯҳ ба занон барномарезӣ шудаанд.
   • Барои бисёре аз мардон, одати нигоҳ кардан ба занҳо дар айёми наврасӣ, вақте ки дар бадан гормонҳо ҷӯш мезананд, ташаккул меёбад. Нигоҳ кардан ба занони ҷолиб ва эҳсоси шаҳвонӣ боиси вокуниши кимиёвӣ дар мағзи сар мешавад, ки танҳо рафторро бо лаззат зичтар мепайвандад, ки одати шикастанаш душвор аст.
   • Агар ин одат бошад, шавҳари шумо шояд ҳатто намедонад, ки чӣ кор мекунад (масалан, нохунҳояшро газидан ё бинии худро гирифтан). Дар ин ҳолат, агар шумо инро қайд кунед, шавҳари шумо метавонад мавқеи дифоъиро пеш гирад ва эҳтимолан кӯшиш хоҳад кард, ки шуморо дар рашк, худписандӣ ё назорати аз ҳад зиёд айбдор кунад.
   • Аммо, хушбахтона, агар ин одат бошад, пас шумо метавонед аз он халос шавед, ба шарте ки ӯ инро кардан мехоҳад. Хӯроки асосӣ ин аст, ки ба ӯ кӯмак расонед, ки ин корро мекунад ва якҷоя стратегияи тағир додани чунин рафторро таҳия кунад.
4. 4 Кӯшиш кунед, ки онро шахсан қабул накунед. Агар шавҳар ба занони дигар менигарад, дар ҷустуҷӯи сабаб дар худ оғоз кардан хеле осон аст, масалан эҳсоси ҷолиб ва қодир набудани таваҷҷӯҳи нисфи худ. Аммо, дар аксари мавридҳо, агар мард ба ин кор одат карда бошад, новобаста аз намуди зани худ идома медиҳад.
   • Ба худ хотиррасон кунед, ки шавҳари шумо ба хотири шумо ё ба хотири корҳое, ки шумо кардаед ё накардаед, ба дигар занҳо нигоҳ намекунад. Шумо набояд фикр кунед, ки шумо таваҷҷӯҳи ӯро ба худ ҷалб карда наметавонед. Рафтори шавҳари шумо одатест, ки ба намуди зоҳирӣ ва хислатҳои шумо иртиботе надорад.

Усули 2 аз 3: Сӯҳбат бо шавҳаратон

1. 1 Вақте ки ин ҳодиса рӯй медиҳад, ба шавҳаратон хабар диҳед. Дар вақти лозима шарҳ диҳед, ки рафтори ӯро қобили қабул намедонед. Шояд ӯ ин корро беҳуш карда истодааст, аммо ба ӯ бигӯед, ки ин шуморо ба изтироб меорад.
   • Танҳо чизе бигӯед, ки "Чаро чашмони худро аз сандуқи ин зан намегиред?" Азбаски шумо эҳтимолан дар ин вақт дар ҷои ҷамъиятӣ хоҳед буд, беҳтар аст, ки дар бораи рафтори ӯ лексияи тӯлонӣ нахонед, аммо пас аз шарҳ додан шумо метавонед баъдтар ба ин мавзӯъ баргардед ва онро муҳокима кунед.
2. 2 Эҳсосоти худро мубодила кунед. Хеле муҳим аст, ки ӯ медонад, ки таваҷҷӯҳи ӯ ба занони дигар шуморо чӣ эҳсос мекунад.
   • Кӯшиш кунед, ки сӯҳбатро дар як саф нигоҳ доред: "Вақте ки шумо A мекунед, ман В ҳис мекунам." Бигӯед, ки вақте ӯ ба ҷасади занони дигар менигарад ё шарҳҳои номуносиб медиҳад, шумо норозигӣ, ҳасад, хашм ё беҳурматиро нисбати худ эҳсос мекунед.
   • Баъдан, ба шавҳаратон бигӯед, ки дар оянда чӣ гуна бояд беҳтар шавад. Масалан: "Вақте ки шумо имрӯз ба синаҳои Лена менигаристед, ин маро шарманда кард ва ман аз шумо беҳурматӣ ҳис кардам. Лутфан кӯшиш кунед, ки дар оянда ба ман ва дӯстонам эҳтироми бештар зоҳир кунед ва ба онҳо ин тавр нигоҳ накунед."
3. 3 Ҳеҷ гуна баҳонаеро қабул накунед, ки чаро шавҳаратон ин корро мекунад. Вай метавонад чунин вонамуд кунад, ки гӯё ин рафтор дуруст, муқаррарӣ ё ногузир аст ва тамоми айбро ба гардани шумо бор мекунад.
   • Вақте ки одамон рафтори нодуруст мекунанд ва ба ин кор даст мезананд, онҳо одатан нақши қурбонро меозмоянд. Онҳо дар ҷавоб ба айбдоркунӣ оғоз мекунанд ва мегӯянд, ки рафтори бади онҳо сохта аст ё шахсе, ки онҳоро айбдор мекунад, девона аст ва ҳама чизро муболиға мекунад. Ин як навъ роҳи канорагирӣ аз масъулият барои рафтори шумост.
   • Агар ин тавр шавад, кӯшиш кунед, ки мавзӯъро тарҷума кунед.Пас аз он ки шавҳаратон шуморо айбдор карданро оғоз мекунад, нигоҳ доштани сӯҳбат ба таври самаранок душвор буда метавонад.
4. 4 Қарор кунед, ки оё ин рафтор ба ҷангҳои шумо сазовор аст. Агар ин як бор рӯй дода бошад, беҳтараш ба он таваҷҷӯҳ накунед. Аммо, агар ин такрор шавад ё ҳамсари шумо шуморо дар ҳама чиз айбдор кунад ва шуморо ба қадри кофӣ ҷолиб набинад ё аз ҳад зиёд рашк кунад, шумо бояд эҳтимолан як равоншинос ё терапевтро бинед.
   • Ба шавҳаратон бигӯед, ки рафтори ӯ боиси нороҳатии шумо мегардад. Шумо бояд воқеан ӯро ба ҷиддияти вазъ бовар кунонед ва қайд кунед, ки ба назари шумо рафтори ӯ комилан қобили қабул нест ва ин ба шумо зиён мерасонад.

Усули 3 аз 3: Кор оид ба тағир додани рафтор

1. 1 Муносибати худро баррасӣ кунед. Агар ӯ то ҳол баҳона меҷӯяд, шумо бояд ба ӯ нишон диҳед, ки шӯхӣ намекунед. Бигӯед, ки рафтори ӯ муносибати шуморо зери хатар мегузорад.
   • Дар издивоҷи солим, ҳеҷ як шарик намехоҳад тавре рафтор кунад, ки ба шарики худ ва ё умуман ба издивоҷ зиён расонад. Агар шавҳари шумо ба оилаи шумо ва шумо ҳамчун шарик қадр кунад, нигаронии ҷиддии шумо аз вазъият бояд ӯро бовар кунонад, ки рафтори ӯ қобили қабул нест ва бояд барои наҷоти издивоҷ тағир дода шавад.
2. 2 Ба шавҳаратон кӯмак кунед, ки аз ин одат даст кашад. Агар шавҳари шумо гумон кунад, ки ӯ беихтиёр ба духтарони дигар менигарад, эҳтимолан рафтори ӯ аз як одати амиқ реша давондааст. Шумо метавонед ба ӯ дар халос шудан аз ӯ кумак кунед, агар ӯ бихоҳад.
   • Яке аз роҳҳои хуби шикастани одат ин фаҳмидани он аст, ки чаро ин шахс онро дӯст медорад ва кӯшиш мекунад, ки ин эҳсосро бо ягон намуди ҷазо иваз кунад. Масалан, агар шавҳари шумо аз дидани занони ҷолиб бедор шавад, шумо метавонед ба ӯ сурати ҷазо сурати даҳшатнок ва ногуворро нишон диҳед.
3. 3 Мушовири издивоҷро пайдо кунед - психолог ё психотерапевт. Агар шумо аз рафтори шавҳаратон нигарон бошед ва ба ин васила ба издивоҷатон таъсир расонед, вақти он расидааст, ки аз мутахассисон кӯмак пурсед. Аксар вақт барои арзёбии эҳсосоти шумо ва фаҳмидани он, ки ин аз ҳад зиёд вокуниш нест ва ин рафтор воқеан ба муносибати шумо зараровар аст, шахси сеюм лозим аст.
   • Агар шумо шахси диндор бошед, метавонед аз як устоди рӯҳонӣ маслиҳат пурсед.
   • Агар маслиҳати издивоҷ кумак накунад ва шавҳари шумо ба баррасии занони дигар идома диҳад ва тағир додан намехоҳад, шумо метавонед дар бораи ҷудо шудан фикр кунед. Шумо сазовори муносибати эҳтироми тарафайн ҳастед.
4. 4 Маслиҳати инфиродӣ гиред. Машварати инфиродӣ инчунин метавонад барои шумо ва шавҳари шумо муфид бошад. Сӯҳбат бо мутахассиси мустақил ба шумо имкон медиҳад, ки эҳсосоти худро дар бораи рафтори шавҳаратон муҳокима кунед. Шавҳари шумо инчунин метавонад саволҳо ё нигарониҳое дошта бошад, ки бо кӯмаки касбӣ ҳал карда шаванд.
   • Агар шумо барои машварат харҷ кардан надошта бошед, китобҳо ҷӯед, то ба шумо дар паст кардани худбаҳодиҳӣ кӯмак расонанд.

Маслиҳатҳо

• Мардоне, ки бисёр порнография ё маводи дорои мундариҷаи ҷинсӣ тамошо мекунанд, бештар ба ин рафтор майл доранд. Агар шавҳари шумо ин одат дошта бошад, аз мутахассисон ҷӯед, то бубинед, ки муносибатҳои шумо маъно доранд.