Мундариҷа

• Қисми 2 аз 2: Рушди малакаҳо

1 Се тӯби шабеҳро ёбед. Оғоз кардани омӯзиш бо тӯбҳои андоза ва вазни якхела осонтар аст. Кӯшиш кунед, ки тӯбҳои на он қадар ҷолибро ёбед, зеро шумо аввал онҳоро аксар вақт ба фарш меандозед.

• Истифодаи тӯбҳои теннис барои амалия хуб аст.

2 Ду тӯбро дар дасти бартарии худ ва як тӯбро дар дасти дигар гиред. Дар аввал, бо дасти бартари худ нигоҳ доштани ду тӯб осонтар хоҳад буд. Бо амалия ва рушди маҳорат, шумо мефаҳмед, ки тӯбҳоро бо ду даст доред.

3 Биистед, оринҷҳои худро дар кунҷи 90 дараҷа хам кунед ва кафи онҳоро боло гардонед. Рост ба пеш нигоҳ кунед. Ҳангоме ки шумо жонглинг мекунед, ба дастҳои худ нигоҳ кардан лозим нест.

4 Бодиққат яке аз тӯбҳоро дар дасти бартарияти худ ба ҳаво партоед. Тӯбро тавре партофтан лозим аст, ки он танҳо аз болои сар парвоз кунад. Ҳамзамон, ӯ бояд бо як майл ночиз парвоз кунад, то ки баъдтар вай дар дасти муқобил фуруд ояд. Ин барои ба даст овардани он осонтар хоҳад шуд.

5 Сипас, дарҳол тӯбро аз дасти муқобил ба ҳаво партоед. Ҳамин ки шумо тӯби аввалро мепартоед, бодиққат як тӯби дигарро аз дасти дигар ба ҳаво партоед. Кӯшиш кунед онро бо ҳамон қувва ҳамчун тӯби аввал партоед. Тӯбро бо нишебии андаке партоед, то траекторияи парвози он аз тарафи дигар ба охир расад.

6 Тӯби охиринро, ки дар дасти бартарияти шумо мемонад, ба ҳаво партоед. Инро ҳамон тавр кунед, ки шумо ду тӯби аввалро партофтед ва фавран пас аз партофтани тӯби дуюм ба ҳаво. Пас аз партоби сеюм, ҳар се тӯб дар як муддати кӯтоҳ дар ҳаво хоҳанд буд.

7 Тӯбҳоро бо навбате, ки шумо партофтед, гиред. Аввал, тӯбро, ки аввал партофта шуда буд, пас дуюм ва ниҳоят сеюмро гиред. Ҳама тӯбҳо бояд аз нуқтаи оғоз дар дасти муқобил бошанд. Агар шумо дар аввал ду тӯбро дар дасти чап дошта бошед, пас ҳоло онҳо бояд дар тарафи рости шумо бошанд.

• Вақте ки шумо малакаҳои худро инкишоф медиҳед, шумо тезтар партофтани тӯбҳоро меомӯзед.

Қисми 2 аз 2: Рушди малакаҳо

1. 1 Як тӯбро аз як даст ба дасти дигар пеш ва пас партофтанро машқ кунед. Машқҳои ягонаи тӯб як роҳи хуби такмил додани зарбаҳои ба шумо ҳангоми ҷонглинги се тӯб ниёз доранд. Тӯбро ба кунҷе партоед, то он ба баландтарин нуқтаи болои сари шумо расад ва сипас бо кунҷ ба дасти муқобил афтад. Вақте ки тӯб ба кафи шумо мерасад, онро гиред ва ба ҳаво баргардонед, то онро ба дасти дигаратон партоед.
   • Машқро идома диҳед, то даме ки шумо бидонед, ки чӣ тавр тӯбро байни дастонатон ба пеш ва пас партофтан ё нигоҳ накардан.
2. 2 Кӯшиш кунед, ки бо ду тӯб бозӣ кунед. Пас аз он ки шумо партофтани як тӯбро осон мекунед, кӯшиш кунед, ки тӯби дуюмро истифода баред. Дар ҳар дастатон тӯб гиред. Сипас яке аз тӯбҳоро ба кунҷе партоед, то он ба баландтарин нуқтаи парвоз дар болои сари шумо расад. Вақте ки тӯби якум боло мешавад, тӯби дуюмро низ ҳамин тавр партоед.Тӯби аввалеро, ки шумо мепартоед ва баъд дуввумиро гиред, то ки ҳарду аз мавқеи ибтидоӣ дар дасти муқобил бошанд.
3. 3 Вақте ки шумо малакаҳои худро такмил медиҳед, вариантҳои гуногуни жонглёриро санҷед. Пас аз он ки шумо се жонглинги тӯбро азхуд кардед, ба амалияи худ гуногунӣ илова кунед, то маҳорати худро ба сатҳи дигар бардоред. Кӯшиш кунед, ки ашёҳои ғайр аз тӯбҳоро, ба монанди ҳалқаҳо ё мукаабҳо, ҷонгл кунед. Шумо ҳатто метавонед як объекти чорумро ба худ илова кунед ва на танҳо се чизро, балки ҷонглинги бисёр ашёро омӯзед. Агар шумо як дӯсти жонглёр дошта бошед, кӯшиш кунед, ки бо ӯ шӯхӣ кунед ва дар наздикӣ истода чизҳоро ба якдигар партоед.
   • Варианти маъмул дар ҷонглинг бо се тӯб каскад аст. Ба ҷои зуд партофтани ҳар се тӯб ба ҳаво, кӯшиш кунед, ки ду тӯбро ба боло партоед ва интизор шавед, ки шумо аввалро пеш аз партофтани саввум сайд мекунед. Ҳар дафъае, ки як тӯб болои саратон аст, дигарашро партоед. Дар ҳар лаҳзаи ин жонглёрӣ дар ҳаво танҳо ду тӯб хоҳад буд.
4. 4 Ҳар рӯз машқ кунед. Ноумед нашавед, агар шумо якбора се тӯбро ҷонгл карда натавонед - омӯзиш вақтро мегирад! Ҳар рӯз машқ кунед, то он даме, ки мехоҳед. Агар лозим бошад, танҳо бо як тӯб оғоз кунед. Пас аз он ки шумо малакаҳои заруриро инкишоф медиҳед, дуюм ва сеюмро илова кунед.