Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 5: Вақти худро ба тартиб дароред
• Усули 2 аз 5: Ба худ усулҳои самараноки омӯзишро омӯзед
• Усули 3 аз 5: Самаранок кор кунед
• Усули 4 аз 5: Кор бо стресс
• Усули 5 аз 5: Худро тарзи дурусти тафаккурро омӯзед

Дар калонсолӣ шумо ӯҳдадориҳо доред. Шумо кор доред. Шумо ҳисобҳоро пардохт мекунед. Шояд шумо оила, шарик ва / ё фарзанд дошта бошед. Шумо бояд кор кунед, аммо шумо инчунин мехоҳед, ки барои баландтар шудан ба мактаб баргардед. Чунин менамояд, ки ҳамаи ин масъулиятҳоро ба ҳам овардан ғайриимкон аст, аммо бо каме зиракӣ, банақшагирии хуб ва дастгирии оилаи худ шумо метавонед корро ба анҷом расонед.

Ба қадам

Усули 1 аз 5: Вақти худро ба тартиб дароред

1. Ҷадвали чандирро созед. Баъзе қисматҳои ҷадвали шумо собит шудаанд, ба монанди ҷадвали дарсҳо ва рӯзҳои кории шумо. Вазифаи хонагии худро барои вақтҳое, ки шумо дар синф нестед ва дар ҷои кор нестед, ба нақша гиред. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо як реҷаро таҳия мекунед, ки шумо метавонед онро риоя кунед, аммо ин ба шумо чандирии кофӣ медиҳад, то масъалаҳои таъҷилиро дар мадди аввал гузоред. Ҳамчун як донишҷӯи корӣ, шумо бояд ҷадвали худро ба супоришҳои нав, вазифаҳо ва даъватҳои ғайричашмдошт, ки ногаҳон дар ҷои кор пайдо мешаванд ва бояд фавран оғоз кунед, мутобиқ карда тавонед. Дар ҷадвали худ барои таҳсил вақти кофӣ ҷудо кунед, то дар сурати зарурат, агар ягон чизи таъҷилӣ пеш ояд, хонагии худро ба охири ҳафта гузаронида метавонед.
   • Тақвим харед. Тақвимро бо ҷойҳои фаровон барои навиштани чизҳо интихоб кунед. Нависед, ки чӣ бояд кард ҳар рӯз. Ҳамин ки шумо як вазифаро иҷро кардед, онро бо қалам санҷед. Бо ин роҳ шумо на танҳо он чизеро мебинед, ки ба шумо ҳанӯз лозим аст, балки он чиро, ки шумо аллакай ба даст овардаед.
   • Агар шумо аъзои оила дошта бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки тақвими шумо барои онҳо дастрас аст. Масалан, онро дар ошхона овезед. Бо ин роҳ онҳо метавонанд ҷадвали шуморо ба инобат гиранд ва на ҳангоми таъин карданро таъин кунед.
2. Рузномаро истифода баред. Рузнома махсусан фоиданок аст, агар шумо таъиноти зиёд дошта бошед ва рӯзҳои шумо ҳама гуногун ба назар мерасанд, ва ин нигоҳ доштани шарҳи хуби ҳамаи таъиноти шуморо душвор месозад. Ҳама таъиноти собитро дар рӯзномаи худ гузоред. Ҷадвали дарсҳои шумо, вақти корӣ, мӯҳлатҳо, ӯҳдадориҳои оилавӣ. Ҳамин тавр шумо дар бораи вақти холии худ назари хуб пайдо мекунед ва шумо метавонед вақтро барои хонагӣ ва истироҳат ба нақша гиред.
3. Аз смартфони худ самаранок истифода баред. Аксари смартфонҳо бо нобаёнӣ тақвим ва рӯйхати амалҳо доранд. Агар ин хусусиятҳо аллакай дар смартфони шумо мавҷуд набошанд, барномаҳое мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро ройгон ё ба маблағи ночизе зеркашӣ кунед. Шумо метавонед маҳсулоти Apple ва Google -ро бо ноутбук ё компютери худ ҳамоҳанг созед, то шумо ҷадвали худро дар дастгоҳҳои гуногун бубинед ва пайгирӣ кунед. Агар шумо ба тақвими худ дар смартфони худ чизе илова кунед, таъинот дар тақвими ноутбуки шумо низ намоён мешавад.
4. Ҷадвали худро нақл кунед. Ба дӯстон ва оилаатон гӯед, ки ҷадвали шумо чӣ гуна аст. Ба онҳо бигӯед, ки илова ба ҷои коратон омӯхтан чӣ маъно дорад, то онҳо тавонанд мушкилоти шуморо ба назар гиранд. Кӣ медонад, онҳо ҳатто метавонанд зиндагии шуморо осонтар кунанд. Ҳадди аққал онҳо медонанд, ки аз шумо чӣ интизор мешаванд ва кай шуморо танҳо мегузоранд.
   • Рӯзномаи онлайнро эҷод кунед ва истинодро бо одамоне мубодила кунед, ки барои шумо донистани куҷо ва кай буданашон муҳим аст. Барои ин шумо метавонед як вебсайти махсуси тақвимиро истифода баред, ё шумо танҳо тақвими Google -ро бо онҳо мубодила кунед.
5. Омӯзиши худро ба нақша гиред. Бидонед, ки барои гирифтани унвон чӣ кор кардан лозим аст. Шумо бояд кадом курсҳо ё модулҳоро супоред, ҳадди аққал дар як сол чанд кредит гирифтан лозим аст, кадом курсҳо бегоҳӣ ё дар рӯзҳои истироҳат дода мешаванд? Нақшаи бисёрсоларо тартиб диҳед. Ҳар як мактаб ё донишгоҳ гуногун аст ва қоидаҳои гуногуни бозӣ дорад. Бо як мушовири мактаб сӯҳбат кунед ва дар таҳияи барномаи таълимие, ки барои шумо қулай аст, кӯмак пурсед.
6. Барои оилаатон вақт ҷудо кунед. Ҳангоми тартиб додани реҷаи худ, вақт ҷудо кунед, то оила ва оилаатонро ба назар гиред. Вақтро барои хонавода, шарики худ ва фарзандонатон ба нақша гиред. Баъзе чорабиниҳоро хуб омезиш додан мумкин аст, масалан ҳангоми иҷрои вазифаи хонагӣ ҳангоми коршуста.
   • Агар шумо фарзанд дошта бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки минбаъд низ ба онҳо диққати кофӣ медиҳед. Вобаста аз вазъи хонаатон, ба шумо лозим меояд, ки нигоҳубини иловагии кӯдаконро ташкил кунед. Фарзандони шумо ҳоло ҳам ба хӯрок ниёз доранд ва агар онҳо зонуи харошида дошта бошанд, бояд ба назди шумо муроҷиат кунанд. Ҳангоми мактаб рафтан ба фарзандонатон бепарвоӣ накунед.
7. Ҷадвали фаъолияти ҳафтаинаи иҷтимоӣ. Шумо мехоҳед дӯстии худро нигоҳ доред. Ҳар ҳафта бо дӯстони худ чизи ҷолиберо ба нақша гиред. Ин аз он шаҳодат медиҳад, ки шумо онҳоро фаромӯш намекунед ва ин ба шумо чизеро медиҳад, ки ҳангоми интизорӣ дар кори хонагӣ интизори он ҳастед.
8. Барои худ вақт ҷудо кунед. Бо тамоми масъулияти худ, ба ҳама чиз тоб овардан душвор аст, чӣ расад ба шумо ҳам барои худ вақт доред. Ва аммо муҳим аст, ки худро ба назар гиред. Барои пешгирии сӯхтанӣ муҳим аст, ки ҳар ҳафта барои худ вақт ҷобаҷо кунед. Ҳатто агар дар боғ танҳо як соат барои мутолиаи китоб бошад. Вақт ҷудо кардан барои худ шуморо хушбахт ва солим нигоҳ медорад.

Усули 2 аз 5: Ба худ усулҳои самараноки омӯзишро омӯзед

1. Кори сохторӣ. Маводҳои омӯзишии худро тозаву озода нигоҳ доред, то чизҳои даркориатонро ба осонӣ пайдо кунед. Мӯҳлатҳоро ба рӯзномаи худ дохил кунед ва супоришҳои мактабро саривақт оғоз кунед, то шумо ҳангоми банақшагирии чизҳои ғайричашмдошт, масалан дар ҷои кор, чандирии кофӣ дошта бошед. Агар шумо дар як вақт якчанд курсҳоро гиред, вақти худро ба курсҳои гуногун тақсим кунед.
2. Дар давоми дарсҳо қайдҳои хуб кунед. Таваҷҷӯҳ ба чизҳои муҳимтарини дарсҳо. Риштаи маъмул чист? Муаллим кадом хулосаҳоро таҳия мекунад? Устод кадом ҷузъиётро такрор мекунад? Ин маълумотест, ки бояд дар қайдҳои шумо ҷойгир карда шавад ва шумо дар имтиҳонҳо хоҳед дид.
   • Агар бо ягон сабаб шумо дарсро пазмон шавед, аз ҳамсинфатон хоҳиш кунед, ки барои шумо қайдҳо гузорад.
3. Ҷои хуби омӯзишӣ ёбед. Ҷойе ёбед, ки дар он шумо ором, осуда ва бароҳат таҳсил карда метавонед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо курсии хуб, миз, чароғи кофӣ ва тамоми маводи хонишро доред.
4. Ҳангоми таҳсил аз парешон кардани чизе худдорӣ кунед. Телефон ва телевизори худро хомӯш кунед. Почтаи электронӣ ва васоити ахбори иҷтимоиро танҳо гузоред. Омӯзиши самаранок маънои онро дорад, ки тамоми диққати шумо ба мавзӯи дар он замон омӯхтаатон равона карда шудааст.
   • Агар шумо ба осонӣ ба васоити ахбори иҷтимоӣ, аз қабили YouTube ё Facebook парешон шавед, барномаеро зеркашӣ кунед, ки ба шумо имкон медиҳад, ки дастрасӣ ба шабакаҳои иҷтимоиро ба танзим дароред. Пас аз хатми таҳсил, шумо метавонед дастрасиро ба тамоми васоити ахбори иҷтимоӣ барқарор кунед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки оилаи шумо дарк мекунад, ки вақти таҳсил муҳим аст. Онҳо бояд донанд, ки ҳангоми таҳсил ба шумо халал нарасонанд. Агар шумо ҳангоми иҷрои вазифаи хонагӣ ба дигарон дастрас набошед, худро гунаҳкор ҳис накунед.
5. Вазифаи хонагии худро ба назар гиред; таъхир накунед. Вазифаи хонагии худро аз дарси аввал иҷро кунед ва чизҳои омӯхтаатонро мунтазам аз назар гузаронед. Омӯзишро то лаҳзаи охирин ба таъхир наандозед. Агар шумо ҳама чизро якбора аз назар гузаронед, маводи омӯзишӣ дер намемонад. Мағзи шумо як мушак аст ва монанди ҳамаи мушакҳои дигар такрори қувваи мушакро афзоиш медиҳад. Шумо инчунин ба толори варзишӣ намеравед, то бори вазнин дар ҳақиқат вазнинро бардоред, бо умеди он ки шумо вазнабардори хуб мешавед. Шумо ба маркази фитнес меравед, то сатҳи худро дар машқҳои кӯтоҳ тадриҷан баланд бардоред.
6. Бо муаллимони худ сӯҳбат кунед. Агар шумо мавзӯъро дуруст нафаҳмед, ба манбаъ равед. Бисёр муаллимон соатҳои корӣ доранд, вагарна шумо метавонед онҳоро бо почтаи электронӣ бо саволҳои худ фиристед. Иртибот бо устоди худ ба шумо кӯмак мекунад, ки монеаҳои синфиро паси сар намоед.
7. Ба гурӯҳи омӯзишӣ ҳамроҳ шавед. Таҳсил дар якҷоягӣ шавқовартар аст ва шумо метавонед дар қисматҳои душвор ба ҳамдигар кӯмак кунед. Баъзе мактабҳо ва донишгоҳҳо гурӯҳҳои омӯзишӣ ё ҳатто дарсдиҳӣ ташкил мекунанд, аммо шумо албатта метавонед ҳамсинфонатонро пурсед, ки оё онҳо мехоҳанд якҷоя таҳсил кунанд.

Усули 3 аз 5: Самаранок кор кунед

1. Рӯйхати вазифаҳоро иҷро кунед. Барои ҳар як рӯз, рӯйхатеро тартиб диҳед, ки он рӯз бояд чӣ кор кунад. Ҳам корҳои хурд ва ҳам калонро ба он гузоред. Паёмҳои электронӣ, ки бояд посух диҳанд, варақаҳо барои пур кардан, вохӯриҳо барои иштирок ва дигар чизҳое, ки шумо бояд пеш аз ба охир расидани рӯз анҷом диҳед.
2. Рӯйхати корҳои худро тартиб диҳед. Вазифаҳои муҳимтаринро дар болои рӯйхат ва камтар муҳимро дар поён гузоред. Агар шумо ба хулосае оед, ки як вазифаи мушаххас нолозим аст, онро аз даст диҳед. Вақти худро ба чизҳои нодаркор сарф накунед. Ҳосилнокии шумо танҳо аз он зарар мебинад.
3. Ҷои кори худро ба тартиб дароред. Ҷои кории навруста қадами аввалини рӯзи пурсамар аст. Парокандагиро нигоҳ доред, коғазҳоро ҷобаҷо кунед, асбобҳои навиштаро ба ҷӯйбор ё ҷевон андозед ва мизи кории худро дар давоми рӯз тоза нигоҳ доред.
   • Ҳама чизеро, ки ба шумо ҳатмӣ нест, аз мизи кории худ гиред. Акси оилаи шумо дар болои мизи кории шумо хуб аст, аммо нагузоред, ки мизи кории шумо бо гардани knick пур шавад. Ба шумо як ҷои кории наврустае лозим аст, ки чизҳо шуморо парешон накунанд.
   • Муайян кунед, ки кадом шакл ё маълумотро шумо бояд дар даст нигоҳ доред. Дар бораи кортҳои боздид, варақаҳои стандартӣ, рӯйхатҳои почта, ҳисоботи музди меҳнат ё ҳисоботи молиявӣ фикр кунед. Агар шумо ба ҷои иттилооти рақамӣ бо коғаз бисёр кор кунед, қуттиҳои ҷудокунандаро харед, то ки шумо ҳуҷҷатҳои ба ҳам мувофиқро нигоҳ доред. Бо ин роҳ шумо пайдо кардани маълумотро осонтар мекунед.
   • Дар охири рӯз чизҳоятонро ба тартиб дароред. Ҳуҷҷатҳо ва маводи хаттиро нигоҳ доред ва боварӣ ҳосил кунед, ки мизи кории худро навруста тарк кунед. Ҳамин тавр, шумо метавонед рӯзи дигар фавран оғоз кунед ва аввал тоза кардан лозим нест.
4. Ба қудрати ҳамкорӣ зарба занед. Вазифаҳо. Фаъолиятҳои мураккабро ба корҳои хурд тақсим кунед ва дар байни аъзоёни дастаи худ тақсим кунед. Агар шумо ин корро дар тӯли якчанд соат бо як гурӯҳ анҷом диҳед, худ аз худ рӯзҳо заҳмат накашед.
   • Дар хотир доред, ки шумо метавонед ба масъулиятҳои иловагӣ "Не" гӯед. Агар касе аз шумо дархост кунад, ки ҳангоми амалан ба он вақт надоред, нишон диҳед, ки одатан мехоҳед кумак кунед, аммо ин воқеан ҳоло кор намекунад, зеро шумо муҳлати ниҳоии таҳсил доред.
5. Дар бораи сӯҳбат бо роҳбари худ фикр кунед. Агар шумо хоҳед, шумо метавонед нишон диҳед, ки чӣ гуна омӯзиши шумо барои пешрафти коратон кӯмак мекунад. Сардоратонро бовар кунонед, ки таҳсили шумо барои ташкилот хуб аст. Агар менеҷери шумо нақшаҳои шуморо дастгирӣ кунад, созиш байни кор ва мактаб осонтар хоҳад буд. Шояд сардоратон ҳатто мехоҳад соатҳои кории шуморо танзим кунад, то шумо кори худро бо мактаб беҳтар пайвандед.
   • Тарафҳои мусбат ва манфии сӯҳбат бо роҳбари худро баркашед. Агар шумо барои омӯзиш вақти зиёд сарф кунед, баъзе роҳбарон аз он хушнуд намешаванд. Кӯшиш кунед, ки пешакӣ ҳисоб кунед, ки менеҷери шумо чӣ гуна ҷавоб медиҳад.

Усули 4 аз 5: Кор бо стресс

1. Кор ва мактабро дар алоҳидагӣ нигоҳ доред. Вақте ки шумо дар мактаб ҳастед ва ё баръакс, аз кор хавотир нашавед. Тамаркуз ба як чиз дар як вақт. Китобҳои дарсӣ ва ёддоштҳои мактабиро ба кор наоред ва ё кори худро ба мактаб наоред. Ба он чизе, ки мекунед, диққат диҳед. Агар шумо дар ҷои кор сахт меҳнат кунед, шумо набояд худро дар тамаркуз ба корҳои мактабии худ дар мактаб гунаҳкор ҳис кунед.
2. Танаффусҳои хеле зарурӣ гиред. Ба худ имконият диҳед, ки нафас кашед, то шумо бо ҷасорати тоза ба кор баргардед. Бо гардиш гузаред. Рӯзномаро хонед. Чой кунед. Кӯшиш кунед, ки ҳар як ним ё ду соат танаффус кунед. Танаффуси 5 ё 10 дақиқа кофист; бо таваққуфҳои тӯлонӣ шумо аз ҳад зиёд аз ритми худ берун мешавед.
   • Танаффусҳои худро аз ғарқ шудан ба парешониҳои беохир нигоҳ доред. Шумо метавонед танҳо якчанд соатро бо тамошои телевизор сарф кунед, аз ҷадвали худ дар Facebook гузаред ё бо ҳамсояи худ сӯҳбат кунед. Агар шумо донед, ки корҳое ҳастанд, ки шуморо зуд фаромӯш мекунанд, то он даме, ки шумо бо кор ва вазифаи хонагӣ ба анҷом расед, аз ин фаъолиятҳо канорагирӣ кунед.
3. Фаъол бошед. Велосипед. Шино кунед. Рафтан. Тарзи ҳаёти солим ба пешгирии стресс кӯмак мекунад. Қувваи ҷисмонӣ ба истироҳат оварда мерасонад ва шумо мефаҳмед, ки кор ва мактаб осонтар ба назар мерасанд. Олимон нишон доданд, ки аэробикаи мунтазам метавонад стрессро коҳиш диҳад, кайфиятро беҳтар кунад, беҳтар хоб кунад ва эътимодро ба худ афзоиш диҳад.
4. Хоби фаровон гиред. Хоби фаровон гиред. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки хоби кофӣ барои хотираи шумо, кайфияти шумо ва қобилияти тамаркузи шумо муҳим аст. Ва ин дар навбати худ ба миқдори фишори равонии шумо таъсири мусбат мерасонад. Тамоми шаб бедор мондан барои таҳсил шояд баъзан лозим ояд, аммо онро ба одат табдил надиҳед. Агар шумо хоби кам гирифта бошед, пас аз 15 то 30 дақиқа харгӯш кунед (хоби барқ), то мағзи шуморо рӯҳбаланд кунад.
5. Солим бихӯред. Ба қадри кофӣ нах ва карбогидратҳо бихӯред. Олимон нишон медиҳанд, ки карбогидратҳо истеҳсоли серотонинро, ки гормонест, ки ба истироҳат мусоидат мекунад. Ғизои зиёде хӯрдан ба пешгирии бемориҳои дилу раг мусоидат мекунад. Барои беҳтар кардани системаи иммунии шумо меваю сабзавоти аз антиоксидантҳо бихӯред. Меваҳои ситрусӣ ба шумо бисёр витамини С медиҳанд. Сабзӣ манбаи хуби антиоксидант бета-каротин мебошад. Ғизои мутавозин ба шумо кӯмак мекунад, ки тавозуни солимтари мактаб, кор ва ҳаёти шахсиро ба даст оред.
   • Аз хӯрокҳои серравған, қаҳва ва қанди аз ҳад зиёд худдорӣ кунед. Қаҳва аксар вақт зарурӣ менамояд, аммо боварӣ ҳосил намоед, ки шумо кофеинро дер истеъмол намекунед, зеро дар он сурат шумо бадтар мехобед. Оё шумо дар хоб рафтан душворӣ мекашед? Сипас дар аввали рӯз бо қаҳва бас кунед. Чунин ба назар мерасад, ки шакар ба шумо ҳамон қадар қувва мебахшад, аммо он ба монанди дигар карбогидратҳои зуд номдошта, ғарқшавии энергияро ба вуҷуд меорад. Ба ҷои ин, интихоби карбогидратҳои мураккаб, аз қабили биринҷи қаҳваранг, quinoa ва овёс.

Усули 5 аз 5: Худро тарзи дурусти тафаккурро омӯзед

1. Воқеъбин бошед. Шумо ҳама чизро карда наметавонед. Боварӣ ҳосил кунед, ки афзалият диҳед ва асабонӣ нашавед, агар шумо ҳама чизеро, ки барои рӯз нақша гирифтаед, ба даст наоред. Мусбат бимонед ва барои имконияти ба даст овардани даромад миннатдор бошед ва аз паи омӯзиш шудан; ду коре, ки бисёриҳо бояд бе он анҷом диҳанд.
   • Омезиши мактаб ва кор на барои ҳама. Реалист бошед ва афзалият диҳед. Нагузоред, ки мактаб аз ҳисоби даромади худ ва некӯаҳволии оилаатон бошад.
2. Дар хотир доред, ки чаро шумо ин корро карда истодаед. Бо пайравӣ аз таҳсил, илова бар кори худ, шумо мушкилотеро қабул мекунед, ки бисёриҳо ба он ҷуръат намекунанд. Аммо агар шумо ин қадар ҳавасманд набудед, ин корро намекардед. Эҳтимол шумо дар баробари таҳсил барои пардохти таҳсил кор мекунед ё дар баробари кори худ таҳсил карда, пеш меравед. Фарқе надорад, ки сабаб чист. Ҳадафи худро дар хотир нигоҳ доред, ҳатто (ё алахусус), агар ин ҳама бароятон аз ҳад зиёд бошад.
3. Кӯмаки дигаронро қабул кунед. Вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки ҳамаашро мустақилона иҷро кунед, ин беохир душвортар аст. Агар шумо худро торафт асабонтар ҳис кунед, аз фаъолиятҳои иҷтимоӣ канорагирӣ кунед, фаромӯшхотир ё ташвишовар шавед, бо касе дар ин бора сӯҳбат кунед. Дар ҳолати зарурӣ бо шарики худ, дӯстони худ ё мураббӣ ё равоншинос сӯҳбат кунед. Шумо дар ҳақиқат аввалин нестед, ки стресс барояш аз ҳад зиёд мешавад. Дар бисёр мактабҳо ва донишгоҳҳо мутахассисоне кор мекунанд, ки ҳангоми дучор шудан бо ин гуна мушкилот шумо метавонед бо онҳо сӯҳбат кунед. Қадами аввалини муваффақият донистани кӯмак мебошад.
4. Импулсро нигоҳ доред. Вақте ки шумо чизеро оғоз мекунед, онро ба итмом расонед. Гузаштан аз як семестр метавонад як фикри хуб ба назар расад, аммо инро танҳо дар ҳолати зарурӣ иҷро кунед. Масалан, дар сурати беморӣ. Агар кори мактабӣ бароятон аз ҳад зиёд шавад, интихоб кунед, камтар курсҳоро интихоб кунед, на дар давоми як семестр ҳеҷ коре накунед. Дар акси ҳол, шумо хавфи аз даст додани импулс ва умуман ба мактаб барнагаштанро доред.
5. Кӯшиш кунед, ки рӯзнома гиред. Дар бораи он, ки шумо ҳар рӯз мехоҳед ва ба даст овардед, пайгирӣ кунед. Ин ба шумо барои ноил шудан ба ҳадафҳои худ кӯмак мекунад.
6. Муваффақиятҳои хурду калонро ҷашн гиред. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо пешрафти худро чен карда метавонед. Масалан, рӯйхат тартиб диҳед, ки дар он шумо метавонед кадом курсҳои омӯхтаатонро тафтиш кунед. Дар рӯзномаи худ муваффақиятҳои хурду калонро сабт кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳадафи худро дар хотир нигоҳ доред. Вақте ки шумо монеаҳои хурду калонро паси сар мекунед, он чизеро, ки ба даст овардаед, бо дӯстон ва оила нақл кунед. Нишони баланд барои имтиҳон, хатми курс ё гирифтани дипломи шумо. Ин ҳама лаҳзаҳое мебошанд, ки шумо бояд ҷашн гиред, то худро ҳавасманд нигоҳ доред.
7. Бидонед, ки ин имконпазир аст! Баъзан ин ҳама хеле ба назар мерасад, аммо дар хотир доред, ки дигарон аллакай он кореро, ки шумо мекунед, анҷом доданд ва муваффақ шуданд. Онҳо чӣ кор карда метавонанд, шумо низ метавонед.