Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Бихӯред ва бинӯшед
• Усули 2 аз 3: Гирифтани ҳиқичоқҳо бо тарзи дигар
• Усули 3 аз 3: Алоқамандии ҳиқичоқ бо сабабҳои тиббӣ
• Огоҳӣ

Ҳиқичак сабабҳои зиёде дорад, ки баъзеашон номаълум ва баъзеи дигараш маълуманд, ба монанди васеъшавии меъда. Ҳиқичоқ метавонад эҳсоси нороҳат ва асабоникунандаро ба вуҷуд орад. Усули беҳтарини пешгирӣ аз гирифтанӣ аз ҳиқкок донистани он аст, ки кадом роҳҳоро метавонед ҳиқкуп ба даст оред. Баъзан ба даст овардани ҳиқичоқ ногузир аст.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Бихӯред ва бинӯшед

1. Нӯшокии газнок бинӯшед. Содаи клубӣ, сода ва дигар нӯшокиҳои газдор метавонанд ҳама боиси ҳиккак шаванд. Агар шумо нӯшокии газнокро зуд бинӯшед, эҳтимолан ҳиккупо ба даст оред.
2. Ғизои хушкро бе нӯшидани чизе бихӯред. Хӯрдани чизи хушк мисли нон ва ҳакерҳо бидуни нӯшидан зуд метавонад низ ҳиккупро ба вуҷуд орад. Азбаски тавозуни намӣ тағир меёбад, диафрагмаи шумо метавонад халалдор шавад.
3. Хӯрокҳои ҷолибу бихӯред. Хӯрдани хӯрокҳое, ки аз маъмулӣ аҷиртаранд, метавонад асабҳои атрофи гулӯ ва меъдаатонро асабонӣ кунад ва боиси ҳиқичоқ гардад. Шумо инчунин метавонед меъдаро нороҳат кунед, агар шумо хӯрокҳои аз меъёр зиёдтар хӯрокхӯрда истеъмол кунед.
   • Ин ба ҳама рӯй намедиҳад.
4. Байни нӯшокиҳои хунук ва гарм иваз кунед. Тағирёбии ногаҳонии ҳарорат дар меъда баъзан боиси ҳиқичоқ мешавад. Ин метавонад рӯй диҳад, агар шумо нӯшокии гарм ва пас аз нӯшокии хунуки яхдор дошта бошед. Шумо метавонед натиҷаи якхеларо бо пай дар пай хӯрдани хӯрокҳои гарм ва хунук ба даст оред.
   • Ин метавонад ба дандонҳои шумо ба таври доимӣ осеб расонад, зеро сирдор дар дандонҳои шумо метавонад кафад. Ба ин кор одат накунед, ё агар шумо протези сафолӣ дошта бошед ё дандонҳоятон аз гармо ва хунук дард ё ҳассос шаванд, ин усулро истифода баред.
5. Миқдори зиёди спиртро бинӯшед. Маст будан одатан бо ҳиқичоқ алоқаманд аст. Карикатураҳои кӯҳна аксар вақт хислати маст доранд, ки ҳиқичоки зиёд доранд ва суханони ӯро базӯр бароварда метавонанд.

Усули 2 аз 3: Гирифтани ҳиқичоқҳо бо тарзи дигар

1. Даҳони калонро аз ҳаво фурӯ баред. Нафаси чуқур кашед, даҳони худро пӯшед ва ҳаворо фурӯ баред. Ин яке аз усулҳоест, ки аз ҷониби гурӯҳи тадқиқотӣ бомуваффақият истифода шудааст. Онҳо фикр мекунанд, ки ҳиқичоқ аксуламалест барои аз сурхча баровардани хӯрокҳои калон.
   • Шумо метавонед инро бо роҳи хоидани як луқмаи нон хеле калон ва фурӯ бурдани ҳама тақлид кунед. Тавсия дода намешавад, ки инро бо хӯрокҳои дигар санҷед ва албатта на бо миқдори зиёди хӯрок, зеро шумо хавфи нафасгириро таҳдид мекунед.
   • Агар шумо инро зуд-зуд санҷед, эҳтимол дорад, ки меъдаатон нороҳат варам кунад.
2. Боварӣ ҳосил намоед. Баъзе одамоне, ки метавонанд фармонро такрор ба такрор бардоранд, аз ин сабаб ҳиқкок мешаванд. Шумо метавонед ҳамон натиҷаро тавассути бо зуд кашидани ҳаво дар пушти гулӯятон ба даст оред. Аммо, glottis ё flap дар пушти гулӯятонро аз ҳад зиёд ҳавасманд накунед ва онро пай дар пай пӯшед ва боз кунед. Ин ҳамон ҳаракатест, ки ҳангоми ҳиқичоқ ба амал меояд, бинобар ин бо роҳи нохост ҳавасманд кардан шумо метавонед ҳиқичоқро ба даст оред.
   • Вақте ки шумо "oh oh" мегӯед, glottis-и шумо фаъол аст. Бидонед, ки вақте ки шумо дод мезанед ё фарёд мезанед, шумо глотики худро андозбандӣ мекунед. Агар шумо донед, ки глотики шумо дар куҷост ва ҳангоме ки он ҳавасманд карда мешавад, шумо эҳтимолияти онро фишор надоред.
3. Дар душ якбора тағир диҳед. Тағирёбии ногаҳонии ҳарорат метавонад асабҳои муайянро ба ҳаракат орад, ки боиси ҳиқичоқ мешавад. Ин ҳамон ҳамон тарзест, ки дар боло тавсиф шудааст, ки дар он шумо ҳароратҳои гуногун мехӯред ё менӯшед.
   • Тағирёбии ҳарорат инчунин метавонад боиси занбӯрҳо ва пӯсти варам гардад.
4. Эҳсосоти муайянро ба кор баред. Асабоният ва ҳаяҷон эҳсосоте мебошанд, ки дар онҳо эҳтимолияти ба даст овардани ҳиқичоқ вуҷуд дорад. Ин шояд усули на он қадар боэътимод бошад, зеро аксари одамон танҳо ҳангоми ҳаррӯза тағир ёфтани табъи дил ҳиккуп мекунанд. Аммо, бидонед, ки агар шумо аз ягон филм, бозии компютерӣ, варзиш ё машғулиятҳои алоҳида ба ҳаяҷон оед, тарсед ва ё асабонӣ шавед, он метавонад ҳиккупро ба вуҷуд орад.

Усули 3 аз 3: Алоқамандии ҳиқичоқ бо сабабҳои тиббӣ

1. Аз сабаби мушкилоти рӯда хичак гиред. Бисёр намудҳои мушкилоти меъдаю рӯда, аз қабили бемориҳои илтиҳоби рӯда, басташавии рӯда ва бемории рефлюкс метавонанд ҳиккупаро ба вуҷуд оранд. Ин ҳолатҳо метавонанд аз сабаби кам будани нахи нахаранд, машқи кофӣ, сафар, хӯрдан ва нӯшидани шир аз ҳад зиёд, стресс ва ҳомиладорӣ бошад.
2. Аз сабаби бемории нафаскашӣ ҳиккакро сар кунед. Ин ҳолатҳо ба монанди плеврит, пневмония ва астма мебошанд. Вақте ки роҳҳои нафаскашии шумо стресс мешаванд, ин ба диафрагмаи шумо таъсир мерасонад, ки метавонад ҳиккупаро ба вуҷуд орад. Бемориҳои роҳи нафас метавонанд сабабҳои гуногун дошта бошанд, ба монанди:
   • Майлони генетикӣ
   • Нафаскашии моддаҳои заҳролуд (сигор, бухори равған ва ғ.)
   • Садамаҳо
3. Аз сабаби бемории мағзи сар ҳиккупос кунед. Осеби мағзи сар, омосҳои мағзи сар ва сактаи мағзи сар метавонад боиси ҳиқичоқ гардад. Шумо ҳатто метавонед ҳиккупро аз сабабҳои дохилии психологӣ ба монанди ғаму андӯҳ, ҳаяҷон, тарс, стресс, рафтори истерикӣ ва шок ба даст оред.
   • Ҳиқичоқҳои психогенӣ кам ба назар мерасанд, аммо ҳам кӯдакон ва ҳам калонсолон метавонанд онро эҳсос кунанд.

Огоҳӣ

• Бисёре аз ин усулҳо метавонанд боиси нороҳатӣ шаванд, агар шумо онҳоро якчанд маротиба санҷед. Агар шумо меъдаатон дард кунад, зардаҷӯбӣ дошта бошед ва ё худро бемор ҳис кунед, шумо набояд онҳоро санҷед.