Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Зиёд кардани намӣ
• Усули 2 аз 3: Пардаҳои луобпардаи хушкро нарм кунед
• Усули 3 аз 3: Хунравии биниро табобат кунед
• Маслиҳатҳо

Хуни бинӣ шармовар ва инчунин хеле озоровар аст. Одамон аксар вақт аз бинӣ хун мерезанд, алахусус дар фасли сарди зимистони хушк. Ин чунин маъно дорад, ки яке аз роҳҳои беҳтарини пешгирии хунравии бинӣ ин аз хушк шудани пардаи луобии бинии шумо мебошад.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Зиёд кардани намӣ

1. Аз намӣ истифода баред. Шумо метавонед як намӣ бо оби хунук ё vaporizer истифода баред. Вақте ки ҳаво хеле хушк аст, шумо метавонед бо ҳар роҳ намиро зиёд карда, хунравии биниро пешгирӣ кунед. Шабона истифода бурдани намӣ ба нафаскашӣ ва хоби осонтар мусоидат мекунад.
   • Агар шумо аз дӯкон намноккунандае надошта бошед, шумо метавонед зимистон як зарфи обро ба болои гармкунак гузошта, худатон созед. Об бо мурури замон оҳиста бухор мешавад ва намӣ афзоиш меёбад.
2. Буғро аз зарфи оби ҷӯш нафас кашед. Як деги обро ҷӯшонед ва сипас онро бо тривети ғафс ё дорандаи дег дар зери миз ба ошхона гузоред, то мизро аз гармӣ муҳофизат кунед. Саратонро болои дег нигоҳ доред ва аз буғ нафас кашед. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки худро сӯзонданӣ нестед. Шумо инчунин метавонед дастмолеро истифода баред ва онро ба болои дег ва бинии худ ба мисли хайма гузоред. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки то ҳадди имкон буғро нафас кашед.
   • Шумо инчунин метавонед буғро аз душ ё ваннаи гарм нафас кашед, аммо оби гарм метавонад шуморо хушк кунад, ки натиҷаи манфӣ надорад. Души гарм гирифта, зуд бишӯед, то пӯстатон хушк нашавад. Пас аз зери ҳавопаймо ё ҳатто аз ванна баромада, бо буғ нафас кашед.
3. Як пиёла чойро бинӯшед. Оҳиста бинӯшед ва буғро нафас кашед. Ин ҳам оромбахш ва ҳам истироҳатбахш хоҳад буд ва барои нам кардани пораҳои бинии шумо кӯмак мекунад.
   • Ин бо ҳама намудҳои чой, шӯрбо ва нӯшокиҳои гарм кор мекунад. Чизеро интихоб кунед, ки ба қадри имкон бароҳат бошад.
   • Нӯшидани чой, шӯрбо ва дигар моеъҳо низ рутубати бадани шуморо нигоҳ медорад.
   • Агар шумо метавонед ошхона дар ҷои кор ё мактаб истифода баред, шумо метавонед ин усулро дар ҷойҳои ғайр аз хонаи худ истифода баред.
4. Аз лихорадка пешгирӣ кунед. Нигоҳ доштани об инчунин ба бадани шумо кӯмак мекунад, ки пӯсти шуморо серҳаракат ва обӣ нигоҳ дорад. Дар моҳҳои сарди зимистон нӯшидани обро фаромӯш кардан осон аст, аммо ҳатто сармои хушк бадани шуморо хушк мекунад. Миқдори об ба организм чӣ қадар ба об вобаста аст ва то чӣ андоза шумо фаъол ҳастед. Агар гармидиҳии хонаи шумо гармии хушкро ба вуҷуд орад, шумо шояд дар зимистон ба об бештар ниёз дошта бошед. Ба нишонаҳои зерини лихорадка диққат диҳед:
   • Дарди сар
   • Пӯсти хушк
   • Эҳсоси сабукфикрӣ
   • Ҳоҷати каме барои пешоб кардан ё пешоби торик ё абрнок доштан

Усули 2 аз 3: Пардаҳои луобпардаи хушкро нарм кунед

1. Пардаи луобии худро бо дорупошаки шӯр намак кунед. Ҷузъҳои фаъол дар ин намак ва оби оддӣ мебошанд. Шумо метавонед онро бе дорухат аз дорухона ё дорухона харед. Вақте ки бинии шумо хушк мешавад, шумо метавонед зуд онро дар бинии худ пошед.
   • Агар даво танҳо намак ва об бошад, бехатар аст, пардаҳои луобпардаи шуморо ба хашм намеорад ва набояд ягон таъсири манфӣ дошта бошад. Ин дар фасли зимистон дар мавсими зуком муфид аст. Шумо метавонед як шишаи хурди нос бо худ биёред, то дар кор ва мошин истифода баред. Агар лозим ояд, шумо метавонед онро дар як рӯз се маротиба истифода баред.
   • Баъзе доруҳои носии аз ҷиҳати тиҷорӣ дастрас дорои консервантҳое мебошанд, ки метавонанд луобпардаи бинии шуморо асабонӣ кунанд. Аммо, ин консервантҳо афзоиши бактерияҳо ва дигар ифлоскунандагонро низ бозмедоранд. Таркиби бастабандиро санҷед. Агар дар таркиби он ҷуз консервантҳо ё ҷузъҳои ғайр аз намак ва об мавҷуд бошанд, эҳтиёт шавед ва онро назар ба тавсияҳои духтур ё бастабандӣ зиёдтар истифода набаред.
   • Агар шумо хоҳед, ки спрейи консервантиро истифода баред, доруеро ёбед, ки обшӯиро талаб намекунад ё барои кам кардани бактерияҳо рН-и кислотаи бештар дорад.
   • Шумо инчунин метавонед маҳлули намакини худро дар хона созед, аммо муайян кардани таносуби дурусти намак ва об душвор аст, ки метавонад боиси хушкшавии синусҳо гардад. Аммо, агар шумо ягон интихоби дигаре надоред, шумо метавонед ҳалли намакини худро тайёр кунед. Ба як литр об як қошуқ намак илова кунед. Сипас онро 20 дақиқа ҷӯшонед, то онро стерилизатсия кунед.
2. Гели аз намак асоснокро истифода баред. Шояд истифодаи малҳами антибиотик ҷолиб бошад, аммо шумо набояд аз истифодаи антибиотикҳо зуд-зуд худдорӣ кунед. Сармо ва зуком одатан вирус мебошанд, на бактерияҳо, аз ин рӯ антибиотикҳо ҳеҷ таъсире нахоҳанд дошт. Ба ҷои ин, дар дохили бинии худ як қабати тунук гели аз намак асоснок пошед, то он обдор бошад.
   • Бо равғани тозаи пахтагӣ малҳамро молед. Ба латтаи пахта малҳами тунук молед ва сипас онро ба даруни бинии худ молед. Ин қадар маҳсулотро истифода набаред, ки ҳис мекунад, ки бинии шумо баста аст.
3. Пардаҳои луобпардаи озурдаро бо гели алоэ таскин диҳед. Ин усули олӣ аст, агар шумо пас аз хунукӣ аз луобпардаи ҳассос азият кашед. Алоэ вера дорои витаминҳоест, ки пӯсти шуморо шифо мебахшад ва ғизо медиҳад. Барои ба кор бурдани он аз латтаи тозаи пахтагӣ истифода баред. Ду роҳи ба даст овардани алоэ вера вуҷуд дорад:
   • Аз магазин доруи алое-вераи дорухона харед. Шумо инчунин метавонед инро дар ҷои кор ё мактаб истифода баред.
   • Баргҳои гиёҳи алоэро, ки шумо метавонед дар хонаи худ дошта бошед, буред. Агар шумо ин усулро интихоб кунед, кордро ба дарозӣ буред ва бо латтаи пахта истифода кунед, то гели шлимиеро, ки дар теғ пайдо мекунед, истифода баред.
4. Желеи нафтӣ, равғани минералӣ ва дигар маҳсулоти чарбиро (масалан, равғани кокос) ба даруни бинии худ молед. Агар шумо бо миқдори кам нафас кашед ва он дар шуши шумо ба поён расад, шумо метавонед пневмония гиред.
   • Агар шумо маҳсулоти аз равған фарқшуда истифода баред, инро пеш аз хоб накунед. Пас аз ариза якчанд соат рост нишинед. Онро ба биниатон на бештар аз 5 мм паҳн кунед.
   • Ба луобпардаҳои кӯдакон маҳсулоти аз равған асосёфтаро паҳн накунед. Хусусан кӯдакон ба пневмония гирифторанд.

Усули 3 аз 3: Хунравии биниро табобат кунед

1. Барои қатъ кардани хунравӣ чораҳои оддӣ андешед. Аксарияти хунравии бинӣ хатарнок нест ва пас аз чанд дақиқа қатъ мешавад. Шумо метавонед хунравиро бо иҷроиши зерин зудтар қатъ кунед:
   • Ба бинии хунравӣ фишор оред. Носро банд кунед ва аз даҳонатон нафас кашед. Фишор боиси лахта шудани хун мегардад ва хунравиро бозмедорад. Ба шумо лозим меояд, ки ин корро 10 дақиқа ё бештар аз он анҷом диҳед. Шумо метавонед бофтае дар бинии худ гузоред, то хунро аз худ кунад.
   • Рӯи рост нишинед, то саратонро болои дил нигоҳ доред. Сарро хобонда ё ба қафо наандозед, зеро ин боиси хун шудани пушти гулӯ мешавад. Агар шумо хуни аз ҳад зиёдро фурӯ баред, шумо метавонед меъдаро нороҳат кунед.
   • Бастаи яхро ба биниатон андозед, то рагҳои хун кашишхӯрда шаванд. Агар шумо бастаи ях надошта бошед, шумо метавонед инчунин як халта сабзавоти яхкардашударо истифода баред ва ба дастмоле печонед.
   • Инчунин шумо метавонед якбора яхбандро дар як вақт ба гарданатон гузоштед, то рагҳои хунгузари ба сар рафташуда коҳиш ёбанд.
2. Агар хуни бинии шумо аломати ягон чизи ҷиддӣ бошад, ба ҳуҷраи таъҷилӣ равед. Ин метавонад чунин бошад, агар:
   • Шумо чанде пеш маҷрӯҳ шудаед ё ба садама дучор шудаед.
   • Шумо хуни зиёдеро аз даст медиҳед.
   • Шумо наметавонед нафас кашед.
   • Пас аз 30 дақиқа ё пас аз фишурдани бинӣ хунравӣ қатъ намешавад.
   • Ин ба кӯдаки то 2-сола дахл дорад.
   • Ҳафтае якчанд маротиба аз бинӣ хун мерезед.
3. Муоина кунед. Сабабҳои маъмултарини хунравии бинӣ хушкии бинӣ ва чидани бинӣ мебошанд. Дар акси ҳол, духтур метавонад шуморо барои ҳолати асосии тиббӣ тафтиш кунад. Сабабҳои гуногуни имконпазир вуҷуд доранд, ба монанди:
   • Сирояти синус
   • Аллергия
   • Истеъмоли аспирин ё доруҳои хун
   • Вазъиятҳои тиббӣ, ки аз лахташавии хуни шумо монеъ мешаванд
   • Таъсири кимиёвӣ
   • Кокаин
   • Сардиҳои маъмул
   • Кунии ҷудогонаи бинӣ
   • Истифодаи аз ҳад зиёди спрейҳои нос
   • Чизе дар биниатон часпидааст
   • Ринит
   • Ҷароҳат
   • Нӯшидани машрубот
   • Полипҳо ё омосҳо дар бинӣ
   • Амалиёт
   • Ҳомиладорӣ

Маслиҳатҳо

• Барои бо об мондан оби зиёд нӯшед.
• Аз даҳони худ нафас надиҳед. Чӣ қадаре ки шумо тавассути бинии худ нафас гиред, роҳҳои болоии нафас ҳамон қадар намнок боқӣ мемонанд.
• Ҳангоми хунукӣ ба саратон рӯймол баста, ба ҷои даҳонатон тавассути бинии худ нафас кашед.