Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 5: Тасаввур кунед, ки вальс
• Усули 2 аз 5: дуруст исто
• Усули 3 аз 5: Қадамҳои оддӣ: роҳбарӣ кунед
• Усули 4 аз 5: Қадамҳои оддӣ: пайравӣ кунед
• Усули 5 аз 5: Панели бештар илова кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Валс як рақси базмии оддӣ ва шево аст, ки баъзан дар шабнишиниҳои расмӣ (масалан, тӯйҳо) ё танҳо барои масхара рақс карда мешавад. Ин тавсифи зина ба зина ба шумо нишон медиҳад, ки чӣ гуна валсро рақсидан мумкин аст.

Ба қадам

Усули 1 аз 5: Тасаввур кунед, ки вальс

1. Чоркунчаеро тасаввур кунед. Гузарҳои валси асосӣ дар рӯи замин як майдони хаёлиро ташкил медиҳанд. Аз ин рӯ, асосро Қуттии Чап низ меноманд. Пойҳои шумо дар кунҷҳои майдон истода, дар паҳлӯҳо ва диагоналҳо ҳаракат мекунанд. Тасаввур кардани ин шакл ҳангоми омӯзиши вальс ба шумо кӯмак мекунад.
2. Дар сеяки ҳисоб. Вальс бо сеяки семоҳаи худ маълум аст. Ҳангоми гузоштани қадамҳо шумо бояд ҳисоб кунед 1-2-3, 1-2-3 ва ғайра. Ду маротиба ҳисоб кардани 3 бояд як квадратро ба анҷом расонад.
3. Қадамҳои асосиро рақс кунед ё печутобҳоро илова кунед. Шумо метавонед ҳаракати асосии чоркунҷаро рақс кунед, алалхусус агар шумо ба омӯхтани вальс шурӯъ карда бошед. Аммо, бо валс, шумо бояд дар фарши худ чархзанон ба зебоӣ пошед. Шумо метавонед ин гардишро ба осонӣ илова кунед, агар шумо ба ғалтак бештар одат карда бошед.
4. Танҳо ё бо дигарон рақс кунед. Аён аст, ки рақс барои рақси ҳардуи шумо пешбинӣ шудааст, бинобар ин, агар шумо каме машқ карда бошед, шумо бояд воқеан бо шарик рақс кунед. Шумо метавонед танҳо ё бо якчанд ҷуфт рақс кунед. Тамошои рақси дигарон ҳамеша хуб аст. Агар шумо ба репертуари рақсии худ чарх илова кунед, шумо низ бояд рақсро тавре омӯхта бошед, ки ба дигарон дучор наоед.

Усули 2 аз 5: дуруст исто

1. Роҳбар дасти рости пайравро ба дасти чап мегирад. Онҳоро дар баландии китф нигоҳ доред.
2. Декларатор дасти рости худро ба китфи пайрав мегузорад.
3. Пайрав дасти чапашро каме дар зери теғи китф дар пушти пешво мегузорад.
4. Оринҷҳои худро дар баландии китф ҷойгир кунед.
5. Бо пушт рост, рост ва бо зонуҳоятон каме хам шуда истед.

Усули 3 аз 5: Қадамҳои оддӣ: роҳбарӣ кунед

1. Аз пои чап ва рости худ дар паҳлӯи якдигар оғоз кунед.
2. Бо пои чапатон ба пеш қадам занед.
3. Бо пои ростатон бо диагональ ба пеш ҳаракат кунед. Ҳоло пойҳои ман бояд тақрибан паҳнои китф бошанд.
4. Ҳамроҳ шудан. Пои чапатонро дар паҳлӯи пои ростатон гузоред, то пойҳои шумо дубора дар паҳлӯи якдигар бошанд.
5. Бо пои ростатон ба қафо қадам занед.
6. Бо пои чапатон бо диагональ ба пеш ҳаракат кунед. Ҳоло пойҳои шумо бояд дар паҳнои паҳлӯ ба китф бошад.
7. Боз пойҳои худро якҷоя кунед. Пои рости худро дар назди пои чапатон гузоред. Шумо ҳоло ба нуқтаи ибтидоии худ баргаштаед ва метавонед майдони наверо рақс кунед.

Усули 4 аз 5: Қадамҳои оддӣ: пайравӣ кунед

1. Аз пои чап ва рости худ дар паҳлӯи якдигар оғоз кунед.
2. Бо пои ростатон ба қафо қадам занед.
3. Бо пои чапатон бо диагональ ба пеш ҳаракат кунед. Ҳоло пойҳои шумо бояд паҳнои китф дар фосила бошанд.
4. Пойҳои худро якҷоя кунед. Пои рости худро дар паҳлӯи пои чапатон гузоред.
5. Бо пои чапатон ба пеш қадам занед.
6. Бо пои ростатон бо диагональ ба пеш ҳаракат кунед. Пойҳои шумо ҳоло боз тақрибан дар паҳнои китф қарор доранд.
7. Боз пойҳои худро якҷоя кунед. Пои чапатонро дар назди пои ростатон гузоред. Шумо ҳоло ба нуқтаи ибтидоии худ баргаштаед ва метавонед майдони наверо рақс кунед.

Усули 5 аз 5: Панели бештар илова кунед

1. Навбати чорякро илова кунед. Пас аз гузоштани қадами диагоналӣ чоряки давраро ба пои истодаатон тоб дода, пои дигарашро як қадам паси пои истодаатон гузоред. Пас ҷисми шумо бо пойҳои худ аз мавқеи ибтидоии худ чоряк ба тарафи чап ба тарафи рост меистад.
2. Такрори ⅜ илова кунед. Ин ба ҳамон тарз, вале бо драматургияи бештар сурат мегирад. Шумо метавонед байни ⅛ ва ¾ калон гардиш кунед.
3. Истифода аз қадамҳои якҷоя. Барои мураккабтар шудани рақс шумо метавонед комбинатсияҳои гуногуни қадамҳои печутоби асосиро истифода баред.
4. Алтернативӣ бо рақси квадрат бо самти соат низ. Шумо метавонед қадами асосиро бо рақси як маротиба ба чап ва дигараш ба тарафи рост иваз кунед.
5. Қадамҳои мураккабтарро истифода баред. Ҳангоми беҳтар шудани вальс, шумо метавонед гузаришҳои мураккабро санҷед. Вальс рақсест, ки таърихи тӯлонӣ дорад ва дар он бастабандиву қадамҳо гуногунанд. Дар бораи вискҳо, дудилагӣ, чарх ва тағирот ҳама чизро омӯзед.

Маслиҳатҳо

• Кӯшиш кунед, ки ба қадри имкон зеботар рақс кунед.
• Видеои онлайнро тамошо кунед, то дигарон рақси валсро тамошо кунанд. Ин ба шумо тасаввуроте медиҳад, ки рақс ба чӣ монанд аст.
• Онро дар ангуштони худ ҳамеша нигоҳ доред, агар шумо пеш наравед. Пас шумо каме қафо гашта, пошнаи худро ба пеш гузоштед.
• Агар шумо дарвоқеъ вальсро омӯхтан хоҳед, дар бораи студияи рақси, фитнес клуб ё маркази ҷамъиятии назди шумо омӯхтани дарсҳои рақси базмӣ фикр кунед. Шояд яке аз волидон ё бобои шумо низ метавонад шуморо таълим диҳад.
• Драмаҳои костюмро тамошо кунед, то ба рӯҳияи валс бирасед!

Огоҳӣ

• Инро мустақилона иҷро кардан нисбат ба шарик мушкилтар аст. Онро ҳарду тарз санҷед.
• Кӯшиш накунед, ки дар пои ангуштони якдигар истед. Хуб!