Пӯсти хушки пойҳоро табобат кунед

Мундариҷа

Ба қадам
Қисми 1 аз 3: Шустушӯ бо тарзи дигар
Қисми 2 аз 3: Нам кардани пӯст
Қисми 3 аз 3: Муносибати тамоми бадан
Огоҳӣ
Талабот

Пӯсти хушки пойҳои шумо як мушкили дерматологист, ки ксероз кутис ё астеатоз ном дорад, аз ҷониби дерматологҳо, аммо дар байни мардум бо номи пойҳои зимистона маъруф аст. Одатан, ин дар моҳҳои зимистон, вақте ки намӣ дар ҳаво кам мешавад, рух медиҳад. Бо вуҷуди ин, пӯсти хушки пой метавонад бо ҳама ва дар ҳар синну сол рӯй диҳад. Дар ҳолатҳои фавқулодда, ин ҳатто метавонад ба шикастани пӯст оварда расонад.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Шустушӯ бо тарзи дигар

Душ камтар. Ҳангоми оббозӣ, шумо бисёр равғанҳои табииро аз пӯстатон мешӯед. Он равғанҳои табиӣ на танҳо нами пӯсти шуморо нигоҳ медоранд, балки пӯстатонро аз вайроншавӣ муҳофизат мекунанд, ки ин метавонад боиси хушкшавии пӯстатон гардад. Агар шумо зуд-зуд шустушӯ кунед, шумо метавонед равғани бештареро, ки пӯстатонро иваз кунад, тоза кунед, ки ин ба хушк шудани пойҳо оварда мерасонад.
- Аз ин пас, кӯшиш кунед, ки ҳар рӯзи дигар ё ҳар рӯзи сеюм душ кунед. Агар ба шумо воқеан душ лозим бошад, об ва собунро танҳо дар ҷойҳое, ки лозим аст, истифода баред (ба монанди бағалҳои шумо).
- Душро дароз кашидан ҳам метавонад аксар вақт мушкилот эҷод кунад. Ҳамзамон на бештар аз 10 то 15 дақиқа ва на бештар аз як маротиба оббозӣ накунед.
Душ бо оби гарм. Қисми дигари реҷаи души шумо, ки равғани муҳофизаткунандаи пӯстро тоза мекунад, ҳарорати оби ванна мебошад. Оби хеле гарм равғанро нест мекунад ва пӯстро хушк мекунад. Агар шумо хоҳед, ки аз пойҳои асабонӣ канорагирӣ кунед, аз оби ширгарм беҳтар аст.
- Аксарияти мардум ҳароратсанҷи об надоранд, ки дар ванна ё душ истифода баранд, пас шумо аз куҷо медонед, ки чӣ гарм аст? Аз максимум истифода баред, ки агар шумо кӯдакро зери он нигоҳ намедоштед, набояд худро зери он нигоҳ доред. Ҳароратро дар қисми ҳассоси пӯсти худ санҷед (масалан, даруни дастатон) ва обро то ҳадди имкон хунук нигоҳ доред.
Андешидани як гарм ванна овёс. Ҳаммоми овёс метавонад пӯсти шуморо ором кунад ва ба рафъи хориш кӯмак расонад. Дар ваннаи гарм 85 г коли полевӣ ё хушки омехта омехта кунед. Пас бигзор онро тақрибан 20 дақиқа тар кунед. Бо оби хунук шуста, баъд худро хушк кунед.
- Шумо метавонед овёсҳои колоидиро дар дорухона ё онлайн пайдо кунед.
- Агар шумо хоҳед, ки овёсҳои коллоидии худро созед, лӯбиёи оддии оддиро ба кахвачушон андозед ва онҳоро то мутобиқати хубтар тарошед.
Аз собунҳои сахт дурӣ ҷӯед. Сабунҳое, ки барои паст кардани сатҳи пӯсти шумо пешбинӣ шудаанд ва ё тавозуни рН паст доранд, метавонанд пӯсти ҳассосро боз ҳам ҳассос кунанд. Собунеро ёбед, ки барои пӯсти ҳассос ё яке аз намакҳо пешбинӣ шудааст.
- Як таҳқиқот қайд мекунад, ки собунҳои кабӯтар ва алахусус Dove White ва Dove Baby, барои пӯсти ҳассос аз ҳама мутаносиби pH мебошанд.
Ба пӯсти худ эҳтиёткорона муносибат кунед. Ҳангоми шустан хуб аст, ки бо пӯстатон мулоим бошед. Пӯсти шумо хеле ҳассос аст ва пӯсти пойҳоятон хеле лоғар ва ба мушкилот моил аст. Бо пӯстатон меҳрубон бошед ва мушкилоти бозгаштанро пешгирӣ кунед.
- Баъзан пӯсти худро пок кунед. Отшош кардани пӯст хуб аст, аммо шумо бояд онро нарм ва на зиёдтар кунед. Баъзе содаи нонпазӣ ё дастмоле бояд барои халос шудан аз ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст аз ҳад зиёд кифоя бошад, дар ҳоле ки чизҳо ба монанди лӯбиё ва санги пемза метавонад корро бадтар кунанд.
- Агар шумо пойҳоятонро тарошед, риштароши тоза истифода кунед ва нармӣ тарошед. Ришгиракҳои кунд метавонанд пӯстро асабонӣ кунанд ва мушкилотро бадтар кунанд, ё ҳатто сар кунанд.
Бигзор пӯстатонро хушк кунед ё хушк кунед. Ҳангоми хушк кардани пӯст пас аз душ ё ғусл ҳамеша ҳамеша хеле эҳтиёткор бошед. Бо сачоқ шадидан молидани пӯст метавонад боиси аз ҳад зиёд хушк шудани пӯстатон бо хашм ва хориҷ кардани равғани аз ҳад зиёд гардад. Агар имконпазир бошад, худро бо ҳаво хушк кунед, вагарна пӯстатонро бо дастмоле тоза нарм хушк кунед.

Қисми 2 аз 3: Нам кардани пӯст

Худи пас аз душ шуданатон намӣ молед. Дарҳол пас аз баромадан аз душ ҳадди аққал як қабати сабуки намӣ молед. Ин ба иваз кардани равғани аз ванна хориҷшуда кӯмак мекунад ва инчунин дар халос нашудани намии ҳангоми шустан кӯмак мекунад.
- Агар шумо вақти душ кардан надоред, аммо мехоҳед пойҳоятонро намӣ кунед, онҳоро дар дастмоле тар ва тар дар давоми 10 то 20 дақиқа печонед. Ин пӯсти шуморо тар мекунад ва сӯрохиҳоро мекушояд, то намӣ дуруст дарояд.
Креми ланолинро санҷед. Ланолин яке аз он маҳсулотест, ки маълум аст, ки ба пӯст таъсири дарозумрӣ мерасонад. Ин маҳсулоти табиӣ мебошад, ки аз муми ҳайвонот бо палтои пашмин, аз қабили гӯсфандон сохта шудааст ва махсус барои ҳифзи пӯст пешбинӣ шудааст.
- Ланолинро, аз қабили халта, ҳар рӯз дар тӯли як ҳафта ба пойҳои худ саховатмандона молед. Пас аз он ки ин ҳафта ба охир расид, шумо метавонед на бештар аз ҳар як 3-4 рӯз ба пероҳани оддӣ гузаред.
- Шумо инчунин метавонед бегоҳӣ пойҳои худро молед ва сипас пижамаҳои кӯҳнаро ба болои онҳо бипӯшед, то маҳсулот ҳангоми хоб ҷаббида шавад.
Равғанро истифода баред. Равғани кӯдак, равғани кокос, равғани бадан: шумо онро ном мекунед. Ҳар кадоме аз онҳо метавонад барои барқарор кардани пӯсти шумо хеле муфид бошад. Аммо, он на ҳамеша беҳтарин роҳи ҳалли дарозмуддат аст. Агар шумо пойҳои худро тарошед, равған метавонад боиси хашм ва баста шудани фолликулаҳои мӯй гардад ва боиси афзоиши мӯйҳо гардад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки ҳамеша ба нафт такя накунем. Аммо танҳо барои кӯмак ба шифо ёфтани пӯстатон ҳангоми кор дар роҳи тағир додани реҷаи худ ё муҳофизат кардани пӯст дар рӯзҳои хунуктарини зимистон, равған хеле хуб кор мекунад.
Нагузоред, ки аксари moisturizers дигар. Бисёре аз намҳои дигар барои пӯсти шумо хеле кам кор мекунанд. Бисёриҳо беш аз як қабати луобпарда нестанд, ки дар асл ба ҷуз аз нишастан дар пӯсти шумо коре дигаре намекунад. Таркиби компонентҳоеро ҷӯед, ки ба пӯст кӯмак мерасонанд (humectans ва softens), ва боқимондаи кремҳоро нодида гиред, зеро онҳо танҳо пулҳои беҳуда мебошанд.
- Маҳсулотро бо компонентҳо, ба монанди кислотаи ширӣ, кислотаи ширӣ, пропиленгликол ва мочевина ҷустуҷӯ кунед.
- Яке аз компонентҳое, ки шумо бояд воқеан аз он бипарҳезед, хушбӯйист. Бисёр хушбӯйҳо пӯстро озор медиҳанд, бинобар ин шумо бояд аз онҳо канорагирӣ кунед.

Қисми 3 аз 3: Муносибати тамоми бадан

Бештар об нӯшед. Вақте ки шумо ба қадри кофӣ об наменӯшед, пӯстатон яке аз аввалин узвҳои азиятдида хоҳад буд. Норасоии намӣ боиси хушкшавии пӯст мегардад, илова бар як қатор мушкилоти дигари саломатӣ. Ҳар рӯз оби фаровон бинӯшед, то пӯст ва тамоми бадани худро муҳофизат кунед.
- Чӣ қадар фарқ мекунад барои як нафар. Маблағи тавсияшавандаи ҳаррӯзаи 8 айнак танҳо тахмин аст.
Пӯсти худро аз хунукӣ муҳофизат кунед. Ҳангоми хунук шудани ҳаво, табиатан намӣ аз ҳаво зиёд мешавад ва онро нисбат ба муқаррарӣ хеле хушк мекунад. Вақте ки ҳаво хушк аст, он рутубатро аз пӯсти шумо дур мекунад (барои барқарор кардани як навъ мувозинат). Ин сабаби он аст, ки пӯсти шумо ҳамеша дар зимистон хеле хушктар мешавад. Бо пӯшидани либоси гарм ва пошидани намак барои пажмурда нашудани пӯст пӯстатонро аз хунукӣ муҳофизат кунед.
- Пойҳоятонро бо пӯшидани ҷӯроб ё як қабати тунуки дигари зери шим дар зимистон муҳофизат кунед. Ин ба муҳофизати пӯст мусоидат мекунад, зеро деним дар гарм кардани пӯст ва ҳифзи он махсусан бад аст.
Кӯшиш кунед, ки сатҳи намии ҳуҷраи худро нигоҳ доред. Ҳавои хушк ва гарм намиро аз пӯст дур мекунад, аз ин рӯ, намии бештар дар ҳаво пажмурдани шуморо нигоҳ намедорад. Як нами хурд дар хонаи хобатон метавонад як фарқи ҷиддӣ дошта бошад ва нигоҳ доштани он дар утоқҳои дигари калони хонаи шумо низ метавонад кӯмак кунад.
- Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо онро аз ҳад зиёд намекунед. Намӣ аз ҳад зиёд метавонад боиси пайдоиши қолаб гардад, ки дар навбати худ ба саломатӣ таъсири манфӣ мерасонад.
Нагузоред, ки офтоб аз ҳад зиёд бошад. Офтоб барои пӯст хеле стресс дорад. Ғайр аз афзоиши хатари саратони пӯст, он инчунин метавонад пӯстро озор диҳад ва хушк кунад. Ҳангоми дар офтоб будан, либоси сабук, вале либоспӯш, ба монанди шимҳои катон пӯшед. Агар шумо наметавонед пӯстатонро бо хок пӯшонед ё намехоҳед, шумо бояд ҳадди аққал креми офтобӣ пӯшед. Барои спектри васеи офтоб (UVA / UVB) офтобро интихоб кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки онро мувофиқи дастурҳо истифода баред. SPF 15 бояд барои ҳифзи пӯсти шумо аз ҳад зиёд кофӣ бошад.
Парҳези худро танзим кунед, то барои пӯсти шумо ғизоҳои муҳим гиред. Шояд шумо донед, ки барои пешгирии беморӣ ба витамини С ниёз доред ё мушакҳои шумо ба сафеда ниёз доранд, аммо оё медонед, ки пӯстатон барои солим нигоҳ доштани шумо ба чӣ ниёз дорад? Пӯсти шумо инчунин барои фаъолияти оптималӣ ба маводи ғизоии мушаххас ниёз дорад, бинобар ин мутмаин бошед, ки парҳези шумо миқдори кофии се витамини зеринро дар бар мегирад: витамини Е, витамини А ва кислотаҳои чарбии Омега-3.
- Сарчашмаҳои хуби ин ғизоҳо аз сардин, анчоус, самак, равғани бодом ё зайтун, сабзӣ ва карам иборатанд.
- Шумо инчунин метавонед иловагиҳо гиред, гарчанде ки бадани шумо на ҳамеша онҳоро, инчунин ғизоҳои табиӣ дар ғизо мавҷудбударо ҷаббида метавонад.
Пӯсти хушкро молед. Ба як хасу мӯйҳои тунук сармоягузорӣ кунед, аммо на оне, ки шадид бошад, ё ин ба пӯст зарар мерасонад. Оҳиста-оҳиста пойҳоятонро, қафо ва пешро шустед, эҳтиёт кунед, ки аз ҳад нагузаред. Сипас онро шуста, равғани хуби кокос, бодом ё тухми ангурро истифода баред. Лосҳо метавонанд онро бадтар кунанд, бинобар ин онҳоро истифода набаред. Пойҳои шумо дигар хока нахоҳанд буд.
- Агар шумо мушкилоти пӯст дошта бошед, пеш аз шустани пӯсти хушк ба духтур муроҷиат кунед.
Ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо ҳамаи ин усулҳоро санҷида бошед, аммо дарёбед, ки пӯсти шумо хеле хушк аст, шояд бо духтур сӯҳбат кунед. Беҳтар аст, ки мушкилоти тиббӣ вуҷуд дошта бошад. Пӯсти хушк нишони баъзе бемориҳо мебошад ва илова бар ин, баъзе доруҳо метавонанд таъсири манфии пӯсти хушк дошта бошанд. Ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст, то боварӣ ҳосил кунед, ки пӯсти хушки шумо натиҷаи мушкилоти тиббӣ ё дорусозӣ нест.

Огоҳӣ

Агар шумо ба табобати пӯсти хушки пойҳоятон шурӯъ кунед, он бояд дар давоми 7 то 10 рӯз шифо ёбад. Агар вазъ бадтар шавад ё ба назарам шифо наёбад, ба духтур муроҷиат кунед.