Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Омодагӣ
• Қисми 2 аз 3: Ба санҷиш омода шавед
• Қисми 3 аз 3: Санҷиш
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Ҳеҷ чиз ба он эҳсосоте, ки ҳангоми бозгашт аз озмоиши даҳшатноки ногувор бо он "10" -и ғафс навишта шуда буд, дар гӯшаи болоии коғаз муқоиса намекунад. Чӣ гуна шумо мехоҳед ин ҳиссиётро пас аз ҳар як санҷиш, дар ягон мавзӯъ ба даст оред? Акнун шумо низ метавонед! Барои фавран оғоз карданро хонед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Омодагӣ

1. Барои озмоиш сахт омӯзед. То дақиқаи охир таҳсилро ба таъхир нагузор. Агар шумо то шаб интизори озмоиш ё бадтарро интизор бошед, худи ҳамон пагоҳ ба омӯзиш шурӯъ кунед, эҳтимолан шумо аз сабаби шиддат камтар дар ёд дошта метавонед. Ҳамин ки шумо медонед, ки санҷиш ба нақша гирифта шудааст ё дар ҳафтаи санҷиш ба омӯзиш шурӯъ кунед.
   • Шумо аз тартиб додани ҷадвали таҳсил манфиати зиёд гирифта метавонед. Вақте ки шумо барои азназаргузаронии мавод вақт ҷудо кардед, эҳтимолияти камтар гузаштани ҳафта бе омӯхтани он ҳастед. Агар шумо шӯҳратпарастед, вақтҳои гуногунро барои курсҳои гуногун брон кунед. Масалан, дар як рӯз 15 саҳифа?
2. Ҳамсабақи худро ёбед. Аз дӯстатон, аъзои оила, ҳамкоратон ва ғайра хоҳиш кунед, ки викторинаи шуморо бигиранд - ё ҳадди ақалл ҳангоми шунидани маълумот гӯш кардани шумо. Сӯҳбат бо ягон каси дигар дар бораи мавзӯъ ва интерактивӣ кардани иттилоот ба шумо кӯмак мекунад, ки онро беҳтар дар хотир доред. Танҳо итминон ҳосил кунед, ки ҳамсабақи шумо ҷиддӣ аст ва ба ҷои таҳсил ба кӯча баромада, бозӣ намекунад!
   • Ё худ 2 ё 3 нафар ҳамсабақонро ҷамъ кунед, ки бояд чунин санҷишро анҷом диҳанд, агар тавонед! Тадқиқотҳо нишон доданд, ки гуруҳи иборат аз 3-4 нафар бо касе, ки роҳбариро ба ӯҳда мегирад, то диққати онҳоро ба назар гирад ва пешрафтро назорат кунад, нисбат ба одамоне, ки танҳо таҳсил мекунанд, беҳтар аст. Ва боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама газакҳо меоранд!
3. Танаффус кунед. Ин тасаввуроти ғалат аст, ки бо таҳсили 6 соатаи пай дар пай шумо метавонед аз ҳама гуна санҷишҳо гузаред, аммо тадқиқот нишон дод, ки танаффуси гоҳ-гоҳ истироҳати мағзи шуморо осон мекунад. Мағзи шумо ба мушак монанд аст ва аз ин рӯ барои хуб кор кардан ба истироҳат ниёз дорад. Дар ҳар сурат, ҳар соат танаффуси 10-дақиқаӣ гиред.
   • Маводро бо ҳамон тарз тақсим кунед. Ба ҷои он ки тамоми ҷадвали давриро аз ёд кунед, беҳтар аст, ки аввал як сатр ва пас рӯзи дигар сатри дигарро омӯзед ва ғайра. Ин инчунин ба шумо имконияти иловагӣ медиҳад, то маълумоти қаблан гирифтаро дубора аз назар гузаронед., Ба ҷои фишор овардан якбора ба худ.
4. Ором бошед. Вақте ки шумо нисбати озмоиш хеле муташанниҷ мешавед, бадани шумо низ шиддат мегирад ва майнаи шумо камтар кор мекунад. Пас, пеш аз хоб, як шаб пеш аз санҷиш якчанд машқҳои истироҳатӣ кунед.
   • Ҳаммоми гармро бо равғани хушбӯй кунед. Гармӣ мушакҳои баданатонро ором ва ором мекунад. Бӯйҳои муайян низ ба кори майна таъсири собит доранд. Меваҳои кокос, лаванда ва ситрусӣ стресс ва ташвишро коҳиш медиҳанд, аммо онҳо ба ҳеҷ ваҷҳ кафолат дода наметавонанд, ки дар озмоиши шумо 10 мегиранд.
   • Мусиқӣ ва китобхонӣ низ кӯмак мекунанд. Якчанд мусиқии оромбахш гузоред ва барои истироҳати фаврӣ китоби дӯстдоштаатонро гиред.
   • Агар шумо як маҳфиле доред, ки онро ба осонӣ дар хона кардан мумкин аст, идома диҳед. Коре, ки ба шумо ошно аст, ба шумо кӯмак мекунад, ки истироҳат кунед.
5. Ҳангоми дарс диққат диҳед. Диққат додан ба он чизе ки муаллим, муаллим ё мураббӣ мегӯяд, фаҳмиши шуморо беҳтар мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки ҳангоми дарс ё дастурҳо саволҳои беҳтаре диҳед. Инчунин мумкин аст супоришҳои муайяни тестӣ ё холҳои иловагӣ гиранд, ки шумо метавонед бигиред, пас нахобед!
   • Дар вақти дарс қайдҳо кунед. Таваҷҷӯҳ ба консепсияҳо, таърифҳо ва формулаҳоеро, ки шумо интизоред, барои ҳар як викторина муҳим хоҳад буд. Аз маркерҳо, расмҳо ва диаграммаҳо истифода баред. Чӣ қадаре ки шумо шавқовар ва хандовартар кунед, ҳамон қадар аз он лаззат мебаред. Ва ҳар қадаре ки шумо аз он лаззат баред, аз ёд кардани мавод осонтар мешавад!
   • Агар пас аз ба итмом расонидани коратон саволе дошта бошед, фавран аз муаллим пурсед ва онро то вақти дигар ба таъхир нагузоред (ба таъхир гузоштан одатан маънои бекор карданро дорад)!
6. Тамоми машқҳои амалии мавҷударо ба анҷом расонед. Баъзеи онҳо ба шумо ҳамчун вазифаи хонагӣ дода мешаванд ва муаллим метавонад онҳоро барои санҷиш истифода барад. Бо устоди худ сӯҳбат кунед. Кадом вазифаҳо махсусан муҳиманд? Оё дар санҷиш ашёҳои тестӣ истифода мешаванд?
   • Инчунин, агар мавҷуд бошад, якчанд санҷишҳои амалӣ ё санҷишҳои кӯҳнаро бигиред. Шумо худро хеле беҳтар эҳсос хоҳед кард ва бо мавод ва сохтори санҷиши воқеӣ ошно хоҳед шуд.

Қисми 2 аз 3: Ба санҷиш омода шавед

1. Пешакӣ хоби фаровон гиред. Агар шумо фикр мекардед, ки блокҳо фикри хубанд, шумо ногаҳонӣ хоҳед буд. Мағзи шумо ҳангоми хоб хотираҳо ба вуҷуд меорад - ва илова бар ин, норасоии хоб ба мағзи сари шумо бо иқтидори пуррааш халал мерасонад. Пас ба васвасаи таҳсил муқовимат кунед, зеро ин ба шумо кумак намекунад. Бастани китобҳо ва хоб рафтан хеле муфидтар аст.
   • Инҳоянд чанд чизи дигар дар бораи аҳамияти хоб. Аввалан, муҳим аст, ки дар рӯзҳои пеш аз санҷиш бисёр хоб кунед. Ва кӯшиш кунед, ки пеш аз хоб рафтан ва ё пас аз бедор шудан таҳсил кунед - таҳқиқот нишон доданд, ки аввалия хотираҳоро ба вуҷуд меорад, ки ба таври худкор дар мағзи шумо ҳифз мешаванд (зеро хоб хотираҳоро ба вуҷуд меорад) ва охирин аз он истифода мекунад, ки шумо мағзи холӣ ва омода барои азхуд кардани иттилоот аст. Аммо, дар ниҳоят, шумо бояд омӯзед, вақте ки он барои шумо самараноктар аст.
2. Боварӣ ҳосил кунед, ки як рӯз пеш аз санҷиш хуб хӯрок хӯред. Ҳам ҳангоми гуруснагӣ ва серӣ мағзи шумо хуб кор намекунад. Гуруснагиро эҳсос накунед, аммо сер нашавед. Ва дар рӯзи санҷиш субҳонаи пурраро бихӯред (ва дар акси ҳол низ)!
   • Бихӯред солим ва маъмулӣ. Агар шумо гиёҳхорон бошед, ногаҳон гамбургери сегона хӯрдан қулай нест. Ин мумкин аст дар ҳама судманд анҷом дода шавад хеле бо роҳҳои дилгиркунанда парешон шудан. Ҳангоми давидан ба ҳаммом 10 гирифтан осон нест.
3. Тамоми маводи заруриро барои санҷиши тестӣ омода кунед. Шумо аллакай асабонӣ ҳастед, аз ин рӯ охирин чизе, ки мехоҳед бикунед, аз сабаби қалам ё қалам қаламнорас аст. Зарфҳо ва коғазҳои иловагии навиштаро дар даст нигоҳ доред ва онҳоро ба тартиб дароваред.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо инчунин қайдҳои худро бо худ доред.Бо ин роҳ шумо ҳамеша метавонед маводро дар роҳ ба сӯи мактаб ё ҳангоми танаффус гузаронед.
4. Мусиқии дӯстдоштаатонро гӯш кунед. Ҳама чиз дар бораи "гӯш кардани мусиқии классикӣ" шуморо оқилтар месозад, чандон дуруст нест. Чӣ хуб дуруст аст, ки мусиқӣ шуморо ором мекунад ва метавонад шуморо 15 дақиқа зиёдтар мутамарказ кунад. Чанде пеш аз санҷиш, чанд суруди дӯстдоштаатонро навозед ва аз таваҷҷӯҳи нави худ лаззат баред.
   • Аммо, мусиқии классикӣ барои истироҳат хуб аст. Агар шумо худро нисбати имтиҳон хеле танг ҳис кунед, шумо метавонед аз зинапояи гангстер гузашта, Моцартро интихоб кунед.

Қисми 3 аз 3: Санҷиш

1. Озмоишро бо танзимоти мусбӣ оғоз кунед. Исбот шудааст, ки шумо дар озмоиш беҳтар кор мекунед (одатан), назар ба оне, ки шумо интизор ҳастед, ки онро ба ҳар ҳол мепӯшонед. Дар ҳар сурат, кӯшиш кунед, ки худро вонамуд кунед. Ва он кор мекунад!
   • Як варақро гирифта, дар болои он чизҳои мусбӣ нависед, ба монанди "Ман барои санҷиши худ 10 мегирам!". Ин ба шумо хотиррасон мекунад, ки мусбат бимонед. Онро каме пеш аз санҷиш берун кунед, то шуморо дар кайфияти мусбӣ қарор диҳад.
2. Барои ором кардани шумо нафаси чуқур кашед. Исбот карда шудааст, ки ҳолати шумо дар вақти санҷиш нисбат ба он ки шумо чӣ гуна материалро ба ёд меоред, ба баҳо бештар таъсир мерасонад. Ором бошед. Шумо ҳамаашро зери назорат доред! Шумо он чизе ки метавонистед кардед - акнун муҳим аст, ки ором бошед ва қуттиҳои дурустро қайд кунед.
   • Агар муаллим иҷозат диҳад, барои санҷиш каме пудинаро бо худ биёред. Мурчи пудинагӣ мағзи сарро такмил медиҳад ва кафолат медиҳад, ки шумо тамаркузи дарозтар ва беҳтаре доред.
   • Агар шумо дар бораи тарси озмоишҳо ҳама чизро хуб медонед, кӯшиш кунед, ки бо йога, мулоҳиза ё мусиқии дӯстдоштаатон истироҳат кунед. Агар шумо пешакӣ ба як фикри хуб дохил шавед, дар он ҷо мондан осонтар хоҳад буд.
3. Лутфан саволҳоро бодиққат хонед. Дар ҳар сурат, саволҳоро ду маротиба хонед, ба шарте ки ягон чизро гум карда бошед. Калимаҳои калидии супоришро зер кунед. Шитоб накунед. Агар вақт бошад, пеш аз оғози кор тамоми имтиҳонро хонед. Ин ба шумо тасаввуроте медиҳад, ки чӣ интизор аст ва ба шумо кӯмак мекунад, ки вақти худро беҳтар истифода баред. Он инчунин дар ниҳоят сюрпризҳои бадро пешгирӣ мекунад, вақте ки қариб ҳеҷ вақт намондааст.
   • Агар шумо вақтро ба ташвиш оред, аввал аз тамоми озмоиш нагузаред. Агар шумо фикр кунед, ки вақти кофӣ надоред, пас пас бори дигар кори худро аз назар гузаронед. Барои ҷавобатон шояд ба шумо вақти бештар лозим шавад. Ягон ҷавоб беҳтар аз ҷавоб нест!
4. Аввал саволҳои осонро иҷро кунед. Саволҳоро аз нав дида бароед, то саволҳои душвор вуҷуд дошта бошанд ва охирон иҷро карда шаванд. Аксар вақт зарур нест, ки тестро бо тартиби муқарраршуда супоред. Аввал саволҳои осонро иҷро кунед, то эътимоди худро афзун созед ва худро ором кунед.
   • Ниҳоят, вақте ки шумо ба саволҳои назарфиреб мерасед, шумо медонед, ки ҳадди аққал баҳои оқилона хоҳед гирифт ва медонед, ки чӣ қадар вақт боқӣ мондааст. Он гоҳ, ки гӯё шумо барои посух додан ба саволҳои душвор холҳои бонусӣ мегиред. Ғалаба кунед!
5. Барои ҷавоби аввалини худ биравед. Аввалин ҷавоби шумо эҳтимолан дуруст аст ва агар шумо баргардед ва якчанд маротиба ақидаатонро тағир диҳед, эҳтимолан аз сабаби шубҳа ҷавоби нодурустро ба даст меоред. Аксар вақт мантиқ ва ақл вақте гум мешаванд, ки мо дар бораи чизе хеле дароз фикр кунем. Беҳуда набуд, ки ин аввалин ҷавоби шумо буд!
6. Агар шумо дар як саволи сершумор банд бошед, аз мантиқ истифода кунед. Одатан 1 ё 2 савол ба таври возеҳ хато хоҳад буд, бинобар ин шумо метавонед онҳоро рад кунед. Ҳоло шумо боз ду ҷавоби дигар доред, ки ин имконияти интихоби ҷавоби дурустро хеле зиёд мекунад. Ҳоло ҷавоби беҳтарини ҳардуи онҳоро интихоб кунед. Калиди ҳалли саволҳои сершумор фикр накардани "Кадомаш дуруст аст?" аммо "Кадоме аз инҳо нодуруст аст?" ва хориҷ кардани ҷавобҳо то он даме ки шумо танҳо 1 мондаед.
   • Кӯшиш кунед, ки саволро таҳия кунед. Агар шумо намедонед, қиморбозӣ кунед, зеро яқин аст, ки ҳеҷ ҷавоб ба шумо ягон хол намеорад. Тахмин? Шояд шумо хушбахт бошед!
7. Вақте ки шумо ба анҷом расидед, ҷавобҳои худро бодиққат баррасӣ кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба ҳама саволҳо ҷавоб додаед ва ҳеҷ чизро холӣ нагузоред. Агар ин озмоиши якчандкарата бошад, шумо 25% имконият доред, ки ҷавоби дурустро диҳед (агар шумо 4 интихоб дошта бошед). Шумо ҳамеша метавонед кӯшиш кунед!
   • Нигоҳи ниҳоӣ ба ҷавобҳои шумо низ вақти хубест барои ошкор ва ислоҳ кардани хатогиҳои ошкоро, ва кӣ медонад, шумо инчунин метавонед чизеро дар ёд доред, ки ба ҷавоб илова кунед. Ин ҳамеша як фикри хуб аст, ки кори худро дубора тафтиш кунед.

Маслиҳатҳо

• Ба шумо лозим нест, ки аввалин шуда ба анҷом расонед. Ором шавед ва саросема нашавед.
• То ҳадде ки имкон доред, омӯзед. Чӣ қадаре ки шумо зиёдтар хонед, дараҷаи шумо баландтар хоҳад шуд. Зудтар омӯзед, на душвортар.
• Стресс кортизолро дар бадани шумо хориҷ мекунад, ки кимиёест, ки қобилияти мағзи шуморо барои ба хотир овардани далелҳо ва хотираҳо бозмедорад. Пас чизи аз ҳама муҳим оромиш ва истироҳат аст. Дар хотир доред, ки агар шумо ин санҷишро дуруст надиҳед, ин охири дунё нест.
• Ҳадди аққал 8-10 соат хоб кунед. Вақте ки шумо хаста шудед, шумо наметавонед дуруст мутамарказ шавед.
• Ҳамаи вақти ба шумо додашударо истифода баред. Ҳатто агар шумо зуд ба итмом расонед, коратонро тафтиш кунед ва бубинед, ки боқимондааш дар ҳоли иҷро аст. Агар ин тавр бошад, шумо шояд ягон чизро пазмон шудед, ё онҳо кори худашонро тафтиш мекунанд!
• Агар шумо ягон чизро ба хотир оварда натавонед, мантиқи оддиро барои тахминҳои хуб истифода баред.
• Кӯшиш кунед, ки ором бошед. Ба ҷои он ки "Оҳ не! Ман ҳеҷ чизро дар ёд надорам!" шумо мегӯед: "Ин хуб аст. Ман ҳама чизро дар хотир дорам." Ба худ бигӯед, ки чӣ кор мекунад, то ором шавед. Вонамуд кунед, ки ба шумо фарқе надорад.
• Вақтро ба он чизе, ки аллакай омӯхтаед, сарф накунед, танҳо он чизе, ки шумо ҳоло омӯхтаед.
• Вақте ки муаллим дар дарс чизе мегӯяд ва онро такрор мекунад, онро нависед. Ин эҳтимол дар имтиҳон пайдо мешавад.
• Як рӯз пеш аз санҷиш шумо ҳама чизро мухтасар ва хулоса мекунед, пас аз он шумо метавонед онро бори дигар дар роҳи мактаб ва пеш аз дарс гузаред. Ҳар вақт ва дар куҷое, ки шумо метавонед омӯзед.

Огоҳӣ

• Нисбати худ сахтгир набошед. Аз ҳад зиёд стресс чизи бад аст.
• Шитоб накунед. Он тақрибан ҳамеша ба як рақами паст оварда мерасонад.
• Тамоми шаб барои хондан бедор нашавед! Шумо он қадар хаста мешавед, ки дигар чизҳои хондаатонро коркард карда наметавонед, ки ин шуморо шиддатнок мекунад ва дар ҳолати хаста дигар наметавонед дар озмоиши худ тамаркуз кунед. Кӯшиш накунед поймол кунед! Ин кор намекунад ва шуморо шиддатнок мекунад.
• Агар шумо ба ҷавоби худ боварӣ надошта бошед, вақтро ба мушкилот сарф накунед. Аввал саволҳои осон ва баъд саволҳои душвортарро иҷро кунед. Баъзан дар санҷиш нишонаҳои дигаре низ мавҷуданд, ки метавонанд ба пурсиши қаблӣ ҷавоб пайдо кунанд.
• Тамоми вақти худро аз нав навиштани ҳама чизи дарсӣ сарф накунед ва нагузоред, ки ин ба шумо таъсир расонад. Танҳо бодиққат хондан метавонад вақти худро сарфа кунад ва натиҷаҳои беҳтар ба даст орад, на танҳо нусхабардории ҳама чизи дарсӣ.
• Тадқиқотҳо нишон доданд, ки мағзи шумо наметавонад дар як вақт бештар аз 25 дақиқа тамаркуз кунад, аз ин рӯ 25 дақиқа омӯзед ва сипас 5 дақиқа танаффус кунед. Агар шумо якчанд мавзӯъ дошта бошед, онро идома диҳед ва мавзӯъҳоро иваз кунед.
• Фиреб накунед. Эҳтимол шумо дастгир мешавед ва дар озмоиш "0" мегиред. Ғайр аз он, шумо метавонед ҷазо гиред ва он метавонад шуморо то охири умр азоб диҳад. Илова бар ин, он метавонад инчунин бошад, ки шумо ҷавобҳои нодуруст медиҳед. Агар шумо хоҳед, ки дар озмоиши худ 10 бигиред ва шумо барои он сахт омӯхтед, пас чаро онро аз шахси дигаре нусхабардорӣ мекунед, ки шояд ба қадри шумо душвор таҳсил накарда бошад?