Тампонро бе аппликатор гузоред

Мундариҷа

Ба қадам
Қисми 1 аз 3: Гирифтани мавқеи дуруст
Қисми 2 аз 3: Тафсонидани тампон ба маҳбал
Қисми 3 аз 3: Кам кардани дард аз тампонҳо
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ

Тампонҳо як варианти осон ва оқилона барои мубориза бо давраи шумо ҳастанд. Аммо, шумо метавонед ба партовҳои аппликаторҳо нафрат кунед. Хушбахтона, шумо метавонед тампонро бе аппликатор гузоред! Танҳо дастҳои худро шуста, баданатонро дар ҳолате гузоред, ки маҳбалатонро боз кунад. Пас бо истифода аз ангушти миёнаи худ тампонро ба маҳбалат тела диҳед. Агар шумо дард ҳис кунед, як қатор тағиротҳо барои кам кардани дард вуҷуд доранд.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Гирифтани мавқеи дуруст

Дастонатонро бишуед бо собун ва оби гарм. Дастонатонро бо оби гарм тар кунед ва сипас ба кафи худ собуни мулоим молед. Дастони худро бо собун на камтар аз 30 сония тоза кунед. Дастони худро бо оби гарм охирин шӯед.
- Тампонро бо дасти ифлос насозед, зеро бактерияҳо ба тампонатон меафтанд. Ин метавонад боиси сироятёбӣ гардад.
Бо зонуҳои худ ба ҳоҷатхонаи худ нишаста, барои кушодани маҳбалатон. Худро дар ҳоҷатхона роҳат кунед, сипас пойҳоятонро паҳн кунед, то ки ба осонӣ ба маҳбал бирасед. Ин имкон медиҳад, ки тампонро ба маҳбалатон ворид кунед.
- Агар мавқеи дигар барои шумо беҳтар кор кунад, онро иҷро кунед. Чизи аз ҳама муҳим он аст, ки роҳат бошед ва ба маҳбалатон дастрасӣ дошта бошед.
Тағир: Варианти дигар ин истода истодан ва соати 1-и субҳро дар ҳоҷатхона гузоштан аст. Ин ба паҳн шудани пойҳо ва кунҷи бадани шумо кӯмак мекунад, то ворид кардани тампон осонтар шавад.
Бигиред нафасҳои амиқ худро ором кунед, то гузоштани тампон осонтар бошад. Агар мушакҳои шумо шиддат дошта бошанд, тела додани тампон ба маҳбалатон осонтар хоҳад буд. Нафасҳои оҳиста ва чуқур бигиред, то худро ором созед. Кӯшиш кунед, ки ҳангоми нафаскашӣ ба 5 ҳисоб кунед ва ҳангоми нафаскашӣ дубора ба 5 ҳисоб кунед. Инро 5 маротиба такрор кунед.
- Вақте ки бори аввал ба истифодаи тампонҳо шурӯъ мекунед, эҳсоси асабӣ муқаррарӣ аст. Танҳо барои истироҳати бадани худ аз дастатон ояд.
Тампонро кушоед ва сатрро дароз кунед. Кушодани болои баста ва тампонро кашед. Тампонро бо пояи худ мулоим нигоҳ доред, то миқдори тамосро бо тампон кам кунед. Бастабандро дубора коркард кунед ё партоед.
- Риштаро сахт накашед, то боварӣ ҳосил накунад, ки он аз тампон берун наравад. Агар ин тавр шавад, тампонро аз маҳбалатон баровардан душвор хоҳад буд.
- Ҳангоми интиқоли бактерияҳо ба тампон ҳанӯз имконпазир аст. Кӯшиш кунед, ки тампонро то ҳадди имкон камтар ламс кунед.
- Агар тампонҳои шумо ба таври ҷудогона печонида нашуда бошанд, бо дастгир кардани пойгоҳаш онро аз қуттӣ бароред.

Қисми 2 аз 3: Тафсонидани тампон ба маҳбал

Пойгоҳи тампонро байни ангушти калон ва ангушти худ нигоҳ доред. Тампонро ба қадри имкон ба пояи он бигиред. Барои суст нигоҳ доштани он, сарангушт ва ангушти худро истифода баред. Онро сахт нигоҳ доред, то тасодуфан тампонатонро ба ҳоҷатхона наафтонед.
Тағир: Шумо метавонед дар пойгоҳи тампон чуқурӣ гузоред, то онро танҳо бо ангушти миёнаи худ гузоред. Барои гузоштан ангушти миёнаи худро каме ба пояи тампон пахш кунед.
Маҳбалатонро бо нӯги маҳбалатон ё дасти дигари худ кушоед. Вақте ки шумо тампонро тела медиҳед, пӯшишҳои маҳбалатон ба осонӣ кушода мешаванд. Агар шумо душвориро аз сар гузаронед, ангушти сар ва ангушти дастатонро истифода баред, то онҳоро бо нармӣ кушоед.
- Агар шумо бори аввал бо тампон истифода бурда истода бошед, пеш аз кӯшиши тампон истифода бурдани оинаи дастӣ барои азназаргузаронии маҳбалатон муфид аст.
Тампонро ба маҳбалатон тела диҳед. Бо ангуштони худ нӯги тампонро ба маҳбалатон тела диҳед. Онро то ҳадди имкон бо ангуштони истифодашуда тела диҳед. Ҳангоми иҷрои ин амал, боварӣ ҳосил кунед, ки сатр аз маҳбалатон овезон аст.
- Эҳтимол шумо наметавонед онро дар як нишаст пурра ба даст оред ва ин хуб аст!
Бо ангушти миёнаи худ тампонро то он ҷое ки ба осонӣ дохил шавад, тела диҳед. Ангушти миёнаи худро ба маркази пояи тампон гузоред, пас онро то ҳадде ки бо дастатон ҳастед, ба маҳбалатон тела диҳед. Ҳангоми расидан ба пояи ангушти худ тела доданро қатъ кунед. Ин бояд тампонро дар ҷои лозима ҷойгир кунад.
- Агар ангушти ҳалқаи шумо аз ангушти миёна дарозтар бошад, онро истифода баред.
Бигзор сатр аз маҳбалатон овезон шавад. Барои кашидани тампон аз маҳбалатон ба шумо сатр лозим аст, бинобар ин пеш аз кушода гирифтани ангушти худ итминон ҳосил кунед. То он даме, ки тампонро тоза кунед, сатрро кашида набаред.
- Агар шумо ҳангоми кашидани ангушти худ ресмонро кашед, тампонатон метавонад баромада равад. Агар ин ҳолат рӯй диҳад, шумо метавонед онро бо ангушти худ тела диҳед. Бо вуҷуди ин, шумо бояд тампонатонро иваз кунед.
Ангуштатонро аз маҳбал бардоред ва дастҳоятонро бишӯед. Ангуштони худро оҳиста аз узвҳои худ дур кунед, дар ҳоле ки эҳтиёт бошед, ки сатрро накашед. Пас моеъҳои ҳайзро аз ангушти худ бо коғази ташноб пок кунед. Коғази ташнобро дар ҳоҷатхона ё қуттии партов партоед. Пас дастҳоятонро бо собун ва об шӯед, то ангуштатонро тоза кунед.
- Агар ангуштонатон бӯй дошта бошад, дастҳоятонро ду маротиба бо собун бишӯед.
Санҷед, ки тампонатон бароҳат аст. Тампонатон набояд худро нороҳат ҳис кунад, аммо ин метавонад баъзан рух диҳад, агар он дар ҷои номувофиқ бошад. Оҳиста-оҳиста дар ҷои худ қадам занед ва ё қуллаҳои худро ҷунбонед, то боварӣ ҳосил кунед, ки он бароҳат аст.
- Агар ӯ худро нороҳат ҳис кунад, кӯшиш кунед, ки ӯро бо ангушти миёна ба маҳбалатон тела диҳед. Агар ин кор накунад, шумо бояд онро хориҷ кунед ва як тампони нав гузоред.

Қисми 3 аз 3: Кам кардани дард аз тампонҳо

Гузоштани тампонҳоро машқ кунед, то ин осонтар шавад. Тампонҳо метавонанд дардовар бошанд, агар шумо онҳоро ба роҳи нодуруст гузоред. Беҳтарин роҳи наҷот ёфтан аз ин амали гузоштани он аст. Эҳтимол шумо истифодаи тампонҳоро зуд-зуд ҳис кунед.
- Кӯшиш кунед, ки онҳоро дар тамоми давраи худ мунтазам истифода баред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки онро беҳтар гузоред.
- Агар шумо танҳо тампонҳоро дар ин ҷо ва он ҷо истифода баред, масалан ҳангоми шиноварӣ ё машқ кардан, беҳтар шудан душвор хоҳад буд.
Тампонро бори аввал, вақте ки давраи шумо вазнинтар аст, истифода баред. Гузоштани тампонҳо ҳангоми нам будани маҳбалатон осонтар аст. Ин маънои онро дорад, ки онҳо метавонанд ҳангоми сахт шудани давраи шумо сахт бошанд. Агар шумо тампонҳоро нав омӯхта бошед, мунтазир шавед, то давраи баданатонро душвор гузоред.
- Умуман, рӯзи дуюм рӯзи сахттарини шумо хоҳад буд. Аммо, давраи шумо низ метавонад дар рӯзи 1 ё 3 вазнин бошад.
Хоби дароз кашед, то ҳангоми гузоштани тампон худро истироҳат кардан осонтар шавад. Агар мушакҳои шумо шиддат дошта бошанд, ворид кардани тампон душвор хоҳад буд. Ҳангоми нишастан ё истодан дар ҳоҷатхона истироҳат кардан бароятон душвор буда метавонад, бинобар ин дароз кашед. Ба мавқеи бароҳат ворид шавед, каме нафаси чуқур кашед ва сипас тампонро гузоред.
- Эҳтимол шумо ин корро ҳар дафъа лозим нахоҳед шуд. Аммо, дароз кашидан метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки тампонҳоро ворид кунед, агар онҳо барои шумо нав бошанд.
Агар шумо ба истифодаи тампонҳо нав шурӯъ карда бошед, кӯшиш кунед, ки аз аппликатор истифода баред. Шояд шумо ягон сабаб дошта бошед, ки чаро шумо як аппликаторро истифода намебаред, масалан барои эҷоди партовҳои камтар. Аммо, аппликаторҳо гузоштани тампонҳоро хеле осон мекунанд. Шумо метавонед аз картон ё аппликаторҳои пластикӣ истифода баред. То он даме, ки ба тампонҳо одат кунед, аз аппликаторҳо истифода баред.
- Гузоштани пластикҳо одатан бароҳаттар аст. Аммо, онҳо метавонанд гаронтар бошанд ва ба муҳити атроф таъсири бештар расонанд.
- Гузоштани картонҳои картонӣ одатан осон аст, аммо онҳо метавонанд нисбат ба аппликаторҳои пластикӣ сахттар бошанд.
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо тампонҳоро бо қобилияти дурусти давраи шумо доред. Тампонҳо андозаи гуногун доранд, то ки ба давраи шумо дар рӯзҳои гуногуни давраи шумо мувофиқат кунанд. Масалан, ба шумо дар як рӯзи сабук ҳамон андозае лозим нест, ки дар рӯзи сахт бошад. Агар шумо тампони аз ҳад калонро истифода баред, он сахттар ва хушк боқӣ мемонад ва дарди бештарро ба бор меорад. Барои шумо ғарқи мувофиқро интихоб кунед.
- Тампонҳои сабукро дар рӯзи аввал ва чанд рӯзи охири давраи худ, ҳангоми сабуктар истифода баред.
- Дар рӯзҳои вазнини ҳайз аз тампонҳои муқаррарӣ даст кашед.
- Дар рӯзи вазнинтарин ва ё вақте ки давраи шумо дар ҳақиқат вазнин аст, тампонҳои суперҷабкашро истифода баред.
- Танҳо тампони супер-плюсро санҷед, агар давраи шумо ғайримуқаррарӣ вазнин бошад.
Танҳо дар давраи худ тампонҳоро истифода баред. Шояд шумо хоҳиши ба тамрини тампонҳо машғул шуданро, вақте ки шумо ба давраи ҳомилагӣ нарасидаед, эҳсос кунед. Аммо, маҳбалатон хушк хоҳад буд, ки ин тампонҳоро ҳангоми гузоштан ва берун кашиданашон осеб мерасонад. Танҳо вақте тампон бипӯшед, ки давраи ҳайзатон мерасад.
- Агар шумо фикр кунед, ки шумо ҳайз мебинед, барои муҳофизати либоси таги худ пантилинерро истифода баред. То сар шудани ҳайзатон тампонро истифода набаред.

Маслиҳатҳо

Ором шавед ва кӯшиш кунед то даме ки тавонед. Барои гирифтани он якчанд тампон лозим аст!
Шояд дар аввал каме аҷиб эҳсос шавад. Пас аз чанд маротиба шумо ба он одат мекунед!
Агар шумо тампонатонро афтонед, онро партоед ва навашро гиред. Дар акси ҳол, шумо метавонед бактерияҳоро дар маҳбалатон пайдо кунед.
Тампон агар шумо онро дуруст истифода баред, дар бадан гум намешавад.

Огоҳӣ

Тампонҳоятонро дар ҳар 4 то 6 соат иваз кунед, то ки бехатариро нигоҳ доред. Тампонатонро бештар аз 8 соат нагузоред, зеро ин хавфи синдроми шокии токсикро афзоиш медиҳад.