Муаллиф:
Peter Berry
Санаи Таъсис:
19 Июл 2021
Навсозӣ:
1 Июл 2024
Мундариҷа
- Чои гарм аз асал ва лимӯ. Чойҳои асал ва лимӯ бояд интихоби мунтазам бошанд.Кислотаи лимӯ барои шикастани луоб бисёр хуб аст, дар ҳоле ки асал барои гулӯ як қабати муҳофизат мекунад.
- Шӯрбо гарм. Шӯрбои мурғ интихоби маъмул аст, зеро шӯрбо тунук аст ва ба коҳиши луоб мусоидат мекунад. Аҳамият диҳед, ки шумо бояд ба ҷои шӯрбоҳои ғафс ва серравған шӯрбоҳои тунук бихӯред.
- Оби сард. То ҳадди имкон об нӯшед, то гидратсия монад.
Ҳаммоми буғиро санҷед. Ҳаммоми буғӣ ва роҳ додани ҳавои гарм ба синусҳо ва гулӯятон метавонад ба рафъи луобе, ки дар дохили он ҷойгир шудааст, кӯмак кунад. Steam аз:
- Сачоқро ба саратон гузоред ва буғеро, ки аз оби гарм меояд, нафас кашед. Барои зиёд кардани таъсир, шумо метавонед каме чойро (чойи ромашка беҳтар аст) дар деги калон пухта, баъд рӯ ба рӯ рӯ кунед (хеле эҳтиёт кунед) ва буғро нафас кашед.
- Ҳаммоми гарм гиред. Агар шумо муддати тӯлонӣ душ кунед, пас аз оббозӣ пӯсти худро тар кардан лозим аст, зеро оби гарм пӯсти шуморо аз равғани эфирӣ ва намӣ мегирад.
- Аз генератори намӣ / буғ истифода баред. Барои насос кардани ҳавои намнок ба ҳуҷра намӣ насб кунед. Бодиққат ва набояд насос карда шавад аз ҳад зиёд намӣ ба ҳаво.
- Шумо метавонед риштарошро аз дорухона ё онлайн харед.
Усули 2 аз 4: Кӯшиш кунед, ки компонентҳои гиёҳӣ ва табииро истифода баред
Равғани эфирии эвкалиптро истифода баред. Равғани эвкалипт аз қадим ҳамчун гиёҳе истифода мешуд, ки ба коҳиши луоб мусоидат мекунад. Усули аз ҳама самараноки истифода бурдани он равғани интиқолдиҳанда (масалан, равғани кокос) ба минтақаи болоии қафаси сина, сипас чанд қатра равғани эфирии эвкалипт аст. Ин метавонад шуморо дар аввал бештар сулфа кунад, аммо баъдтар ба суст шудани луоби гулӯ кӯмак мекунад.- Ба генератори буғ илова кардани чанд қатра равғани эфирии эвкалипт низ роҳи муассир аст. Дар хотир доред, ки равғани эвкалиптро нагиред.
Барои дастгирии роҳи ҳозима ба об хокаи зардолу илова кунед. Турмерик ҳамчун антисептик амал мекунад. 1 қошуқ хокаи зардолу ва 1 қошуқ асалро дар 8 унсия оби гарм ҳал кунед. Нӯшидани оби зардолу чанд маротиба барои натиҷаҳои беҳтарин.
Ғизоҳои тезро бихӯред, то лоғар ва лоғар шудани луоб кӯмак кунад. Бисёр хӯрокҳои тунд, ки метавонанд ба коҳиши луоб кӯмак расонанд, масалан:- Хардал ё horseradish
- Қаламфури чили, масалан Ҷалапено ё Анахайм
- Занҷабил ё сирпиёз
Усули 3 аз 4: Аз озуқаворӣ ва ангезандаи луоб худдорӣ кунед
Аз шир ва маҳсулоти ширӣ дур шавед. Гарчанде ки далелҳои зиддунақиз мавҷуданд, ки маҳсулоти ширӣ луобро зиёд мекунад, беҳтар аст, ки аз шир канорагирӣ кунед, агар шумо фикр кунед, ки луоб баъд аз истифода зиёд шудааст. Гуфта мешавад, ки ин аз миқдори зиёди чарб дар шир, ки луобро ғафс ва асабӣ мекунад.
Аз маҳсулоти лубиёӣ дур бошед. Гарчанде ки аз сафеда бой ва солим бошад ҳам, маҳсулоти лубиж, аз қабили шири лубиж, тофу ва лӯбиё метавонанд часпакии луобро афзоиш диҳанд ва боиси афзоиши луоб шаванд. Агар имконпазир бошад, беҳтар аст, ки аз истифодаи маҳсулоти лубиж бехатар ҷилавгирӣ кунед.
Тамокукаширо тарк кунед. Сабаби дигаре ҳаст, ки шумо тамокукаширо тарк накардаед. Тамокукашӣ гулӯро асабонӣ мекунад, кори нафаскаширо халалдор мекунад ва боиси серкорӣ мегардад.
Нагузоред, ки дигар ангезандаҳо, аз қабили кимиёвӣ ё рангҳои сахт. Рангҳо ва маҳсулоти тозакунии хонагӣ, ба монанди аммиак, метавонанд бинӣ ва гулӯро асабонӣ кунанд ва зиёд шудани миқдори луобро зиёд кунанд. таблиғ
Усули 4 аз 4: Муайян кардани мушкилот
Муайян кунед, ки шумо шамолхӯрӣ доред. Шумо медонед, ки чаро сармо бо ихроҷи доимии луоб алоқаманд аст? Мукус ду вазифаро иҷро мекунад:
- Он узвҳои дарунии баданро пӯшонида, нам мекунад ва аз хушкшавии онҳо манъ мекунад.
- Ҳамчун хатти аввали муҳофизат аз ифлоскунандагон ва бактерияҳо амал мекунад (онҳо аксар вақт пеш аз ворид шудан ба қисми боқимонда дар луоб дучор меоянд).
Муайян кунед, ки шумо синдроми паси саршавии биниро доред Баъд аз ихроҷ шудани бинӣ он вақте аст, ки дар бадан луоби зиёд пайдо шуда, ба ҷои аз бинӣ ба гулӯ равон шудан. Синдроми баъд аз қатраи бинӣ метавонад аз шамолхӯрӣ ё аллергия, аз истеъмоли баъзе доруҳо (аз ҷумла доруҳо барои одамони гирифтори фишори баланди хун), дуршавии ҷудоии бинӣ ва дуд аз ангезандаҳо бошад. Агар бинии рехтагӣ ва рехтани шумо зиёда аз 10 рӯз давом кунад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
Муайян кунед, ки луоб аз аллергияи мавсимӣ ё реаксияи аллергия ба вуҷуд омадааст. Аллергия метавонад ихроҷи луобро ҳавасманд кунад. Луоби аллергия одатан равшан аст, дар ҳоле ки луобе, ки аз хунукӣ ё зуком ба вуҷуд омадааст, одатан ранги зарди зардранг дорад. Агар шумо ба аллергия шубҳа дошта бошед, дар рӯзҳои дорои сатҳи баланди гардолуд ба кӯча баромаданро пешгирӣ кунед ва аз худдорӣ кунед:
- Мосси қолаби
- Пӯсти Пет
- Фулусҳои чанг
Муайян кунед, ки оё ҳомиладорӣ шиддати луобро бадтар мекунад. Ҳомиладорӣ метавонад яке аз омилҳое гардад, ки ихроҷи луобро зиёд мекунанд. Дар ҳоле, ки шумо ғайр аз доруи зидди монеа, ба монанди Кларитин, дигар чизе гирифта наметавонед, шумо медонед, ки зиёд шудани миқдори луоб то абад нахоҳад монд.
- Арзёбӣ кунед, агар луоби забони шумо занбӯруц бошад. Агар қисми зиёди луоб дар пушти забон бошад, ин метавонад нишонаи гулӯғи даҳон бошад, ки аз кандида ба вуҷуд омадааст. Шумо инчунин метавонед аломатҳои зеринро бинед:
- Захмҳои сафед дар забон, рухсораҳои ботинӣ, милки дандонҳо, бодомакҳо ва камонаки болоии даҳон.
- Сурх
- Гарм
- Дард
- Аз даст додани мазза
- Ҳис карда мешуд, ки дар даҳон пахта ҳаст
Маслиҳат
- Аз ранг ва дуд дур шавед, зеро онҳо дар гулӯятон мемонанд.
- Хӯрокҳои тундро санҷед.
- Ҳар субҳ як шиша оби гарм бо асал бинӯшед.
- Истироҳат кунед ва чойи гиёҳӣ бинӯшед.
- Оби гарм, шарбати лимӯ, асал ва каме дорчин нӯшокиҳои олиҷаноб мебошанд.
- Ҳар соат ё агар лозим ояд, 30 дақиқа бо оби гарми намак ғарғара кунед.
- Ҳар рӯз ваннаҳои гарм гиред. Буғ нафаскашии шуморо осон мекунад.
- Ҳангоми сулфидани хун ё луоби луобпардаи зарду сабз фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Дурӯғро бо сари баланд истироҳат кунед, то ки миқдори луоб ва сулфаро кам кунад.
- Нӯшидани оби хунукро пешгирӣ кунед. Ба ҷои ин, чои гиёҳӣ ё обро бо асал бинӯшед.
