Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 4: Пӯстатонро солим нигоҳ доред
• Усули 2 аз 4: Рӯи худро бишӯед
• Усули 3 аз 4: Пӯстатонро пошед
• Усули 4 аз 4: Ришатонро тарошед
• Маслиҳатҳо

Кӯдакон бо пӯсти бениҳоят мулоим ва ҳамвор таваллуд мешаванд. Вақте ки мо калонтар мешавем, рӯямонро ба таъсири бад дучор меорем, ки пӯстро камтар нарм мекунад. Омезиши тарзи ҳаёти солим бо реҷаи дурусти нигоҳубини пӯст метавонад пӯсти шуморо шифо бахшад ва аз зарари минбаъда муҳофизат кунад.

Ба қадам

Усули 1 аз 4: Пӯстатонро солим нигоҳ доред

1. Пӯсти худро аз зарари офтоб муҳофизат кунед. Барои пешгирии пиршавии бармаҳали пӯст, аз креми офтобӣ, moisturizer ва ороиш бо омили муҳофизаткунандаи офтоб 15 ё баландтар истифода баред. Баръакси эътиқоди маъмул, пӯсти торик низ ба офтоб осебпазир аст, гарчанде ки ин намуди пӯст нисбат ба пӯсти сабук камтар сӯхтанӣ аст. Новобаста аз он ки пӯстатон чӣ қадар равшан ё торик бошад, ҳамеша эҳтиёт шавед.
2. Ҳаво нигоҳ доред. Нӯшидани об ба қадри кофӣ кӯмак мекунад, ки пӯстатон ҳамвор ва ҳамвор бошад. Ҳамчун зан, дар як рӯз на камтар аз 2 литр об нӯшед. Чун мард, каме бештар аз он нӯшед, яъне тақрибан 3 литр об дар як рӯз. Аз қаҳва ва машрубот натарсед, зеро ин нӯшокиҳо бадани шуморо хушк мекунанд. Агар шумо хоҳед, ки қаҳва ва спирт нӯшед, барои ҳар як пиёла қаҳва ва нӯшокии спиртӣ ҳадди аққал як стакан об нӯшед.
3. Ғизои мутавозинро таъмин кунед. Пӯст бузургтарин узви бадан аст ва барои мулоим ва солим мондан ба ғизоҳои зарурӣ ниёз дорад. Парҳезе, ки аз равғанҳои хуб, ба монанди кислотаҳои чарбии омега 3 бой аст, кафолат медиҳад, ки пӯсти шумо метавонад чарбҳои табииро намнок кунад ва илтиҳобро пешгирӣ кунад. Хӯрокҳое, ки дорои кислотаҳои чарбии омега 3 мебошанд, аз ҷумла моҳӣ, тухм, чормағз, шир ва навдаҳои Брюссел мебошанд. Агар пӯсти шумо ноҳамвор шавад ва шумо ба шикастани майл дучор шавед, шумо метавонед ба ғизои муайян аллергияи сабук дошта бошед.
4. Сифати ҳаворо беҳтар кунед. Пӯст доимо ба ҳавои атрофи мо дучор мешавад. Дуд ба пӯст зарар мерасонад ва онро хушк мекунад. Азбаски шумо тавассути даҳон ва бинии худ нафас мекашед, ин таъсирот дар сурати пӯсти рӯйатон қавитар аст. Дар муҳити пур аз дуд зиндагӣ ва кор накунед. Агар шумо тамоку кашед, тарки тамокукашӣ қариб ки фавран пӯстатонро мулоим мекунад ва пиршавии бармаҳали пӯстро пешгирӣ мекунад.
   • Дар фасли зимистон ва ҳангоми хушк шудани ҳаво ба хонаи хоб як намӣ гузоштанро баррасӣ кунед. Ҳавои хушк рутубати пӯсти шуморо берун мекунад ва пӯсти шуморо ноҳамвор мекунад.

Усули 2 аз 4: Рӯи худро бишӯед

1. Тозакунандаи дурусти рӯйро ёбед. Агар шумо чизи дигаре надошта бошед, метавонед як собун истифода баред, аммо бисёр намудҳои собун метавонанд рӯйи шуморо хушк кунанд. Рӯи шумо нисбат ба тамоми бадани шумо ҳассостар аст ва барои нарм ва солим нигоҳ доштани як маҳсулоти махсус ниёз дорад. Агар тозагии пӯсти шумо махсусан зуд хушк шавад, тозакунандаи намӣ интихоб кунед. Агар шумо пӯсти равғанӣ дошта бошед, тозакунандаеро интихоб кунед, ки барои пӯсти чарбӣ пешбинӣ шудааст. Барои аз рӯи худ дур кардани ороиши худ аз дафъи ороиш истифода кунед.
2. Пеш аз оғоз дастҳои худро бишӯед. Шояд ангуштони шумо аз чеҳраи шумо хеле ифлостар бошанд. Дастҳоятонро бо собун ва зуд шуста хок ва бактерияҳоро аз рӯ нигоҳ доред. Агар пӯсти шумо махсусан ҳассос бошад, шумо метавонед каме тозакунандаи рӯйро низ истифода баред.
3. Тозакунандаро бо ангуштонатон молед. Як лӯхтак тозакунандаи рӯй ба андозаи тангаи 2 сентиро ба сарангушти худ молед. Бо ҳаракатҳои даврашакл тозакунандаро ба рӯи худ масҳ кунед. Ба минтақаи T ё пешона, бинӣ ва манаҳи худ диққат диҳед. Агар гуногун бошад, дастурҳои бастаро риоя кунед.
4. Рӯи худро бо оби гарм шӯед. Оби ширгармро ба рӯятон чанд маротиба пошед, то тозакунандаро дур кунед. Шумо рӯи худро бо оби хунук дуруст тоза намекунед. Оби гарм рӯйи шуморо хушк мекунад ва пӯсти шуморо камтар нарм мекунад.
5. Пӯстатонро бо дастмоле хушк кунед. Аз ҳаракатҳои нарм ба боло ва поён нарм кунед. Шакидан метавонад пӯсти шуморо озор диҳад. Ин инчунин барои тоза кардани компонентҳои ҷавонкунанда аз тозакунандаи шумо кӯмак мекунад, ки бояд дар пӯсти шумо ғарқ шаванд.
6. Ба пӯстатон каме намӣ молед. A moisturizer махсусан муҳим аст, агар пӯсти шумо зуд хушк шавад. Чӣ тавре ки бо тозакунандаи рӯйи худ лӯхтакчаи андозаи 2-сентагии тангаи маҳсулотро ба рӯи худ масҳ кунед. Лосиёнро махсусан ба хушктарин ҷойҳои рӯйатон молед.
7. Рӯи худро дар як рӯз ду маротиба бишӯед. Пас аз хестан ва пеш аз хоб рӯйи худро бишӯед. Агар шумо ороишро истифода баред, ҳеҷ гоҳ бо ороиши худ дар рӯи худ хоб наравед.
   • Бисёр вақт шустан метавонад пӯсти шуморо озор диҳад ва равғанҳои табиии намнокиро тоза кунад.
   • Пас аз шиноварӣ ё арақ кардан рӯйи худро бори дигар бишӯед.

Усули 3 аз 4: Пӯстатонро пошед

1. Эксфолятори мувофиқ барои пӯстатонро ёбед. Тавре ки дар тозакунии рӯй мушоҳида карда мешавад, маҳсулоти гуногуни фаршкунанда барои намудҳои гуногуни пӯст мавҷуданд. Барои ёфтани доруи мувофиқ эҳтимолан шумо бояд озмоиш кунед. Агар пӯсти шумо равғанӣ бошад, ба сӯзанҳо муроҷиат кунед, ки ваъда медиҳанд, ки пӯсти шуморо амиқ тоза мекунанд. Агар шумо пӯсти хушк дошта бошед, ҷазои мулоим ва намнокро интихоб кунед.
2. Бо ангуштони худ маҳсулотро ба пӯстатон масҳ кунед. Оҳиста рӯйи худро пӯшонед, бо нӯги ангуштони худ доираҳои хурд созед.
   • Ба ҷои масҳ кардани маҳсулот бо дасти худ, шумо инчунин метавонед сачоқи микрофибра бо таъсири сӯзишвории сабукро истифода баред. Бисёре аз дорухонаҳо ва сартарошхонаҳои зебоӣ ҳатто дастпӯшакҳои сӯзанда аз ин мавод мефурӯшанд, то нигоҳубини пӯстатонро осон гардонанд.
   • Скруберҳои барқӣ низ маъмуланд. Шумо метавонед вариантҳои арзони ин дастгоҳҳоро аз бисёр дорухонаҳо харед.
3. Рӯи худро бишӯед ва пӯстатонро хушк кунед. Оби гармро истифода баред. Рӯи худро бо дастмоле молед, зеро ин метавонад пӯсти шуморо озор диҳад ва зарар диҳад. Пӯсти шумо метавонад пас аз сӯзишворӣ ҳассостар бошад.
4. Рӯйи худро об занед. Пас аз сӯзишворӣ табобати пӯстатонро бо намӣ муҳимтар кардан муҳим аст, зеро сӯзишворӣ аксар вақт равғанҳои рутубатдори табиии пӯстро нест мекунад. Бо сӯзишворӣ шумо инчунин қабати болоии муҳофизатии пӯстатонро хориҷ мекунед. Пӯсти мурдаи хушк пӯстатонро эҳсоси ноҳамвор мекунад, аммо инчунин ҳамчун қабати муҳофизаткунандаи пӯсти ҳассоси зери он амал мекунад.
5. Пеш аз хоб ҳафтае ду маротиба пӯстатонро сӯзонед. Пӯсткунӣ мунтазам ба нармии пӯст ва аз ифлосшавӣ нигоҳ доштани шумо мусоидат мекунад. Агар пӯсти шумо равғаннок шавад ва пӯстатон камтар шуста шавад, шумо метавонед пӯстатонро камтар садаф кунед. Агар пӯсти шумо хеле ҳассос бошад, сӯзишворӣ метавонад пӯсти шуморо озор диҳад ва ҳатто хушктар кунад. Кӯшиш кунед, ки дар ин ҷо тавозуне пайдо кунед, ки барои шумо мувофиқ бошад.

Усули 4 аз 4: Ришатонро тарошед

1. Пеш аз оғози кор, ришгираки худро бурред. Риштарошӣ бо риштароши кунд пӯстро асабонӣ мекунад ва коҳиши ришро ба вуҷуд меорад.
   • Ҳатто заноне, ки мӯи мушоҳидаи ба чашм намоён надоранд, метавонанд аз таъсири оромбахши ришгирӣ баҳра баранд. Парво накунед, ки риштарошӣ мӯи ҷингила ва мӯйҳои сабукро ғафстар ва торик мекунад, зеро ин афсона аст. Dermaplaning як шакли маъмули сӯзишворӣ мебошад, ки қабати болоии пӯсти мурда бо корди тез аз рӯ бароварда мешавад.
2. Ба миқдори зиёд креми тарошиданро молед. Боварӣ ҳосил кунед, ки маҳсулотро ба пӯсти худ масҳ кунед, то мӯйро ба пӯст ҳарчи наздиктар тарошед. Панҷ намуди яхмос барои тарошидан мавҷуд аст:
   • Креми тарошаро бо ёрии ангуштони худ ё хасу тарошидан мумкин аст. Креми тарошидан бештар бо мӯйсафедон маъмул аст.
   • Гели тарошидан ба креми риш монанд аст, аммо ба кор бурдани он каме осонтар аст.
   • Креми риштароширо аксари мардум ҳамчун креми тарошида мебинанд. Ин маҳсулот аз аэрозол барои истифода омодагӣ мегирад ва шумо набояд онро кафк кунед.
   • Собуни риштарошӣ як собун аст ва онро бо ёрии чӯткаи тарошидан мумкин аст.
   • Шумо метавонед равғани ришро худ аз худ ё дар зери креми тарошидан истифода баред. Равған барои одамони дорои пӯсти ҳассос ва хушк беҳтарин аст.
3. Пас аз ҳар як зарба риштароширо бишӯед. Дар асл, риштароши шумо ҳангоми пур шудани мӯй кунд мешавад. Ришгираки бандшуда камтар самаранок аст ва метавонад боиси коҳиши риштарошӣ гардад. Гармӣ инчунин метавонад риштарошро тезтар кунд кунад.
4. Рӯи худро бо оби хунук шуста кунед. Оби хунук аз хашмгин шудани пӯст монеъ мешавад. Сармо сӯрохиҳои пӯсти шуморо мебандад ва онро аз таъсири манфии ришатон муҳофизат мекунад. Оби хунук инчунин пӯсти шуморо сахт мекунад, то мӯйҳои дароварда нагиред.
5. Пас аз тарошидани мӯи худ аз спирт ба рӯй кунед. Пас аз риш тарошиданро бо нӯги ангушт ба пӯсти нав тарошидашуда молед. Пас аз тарошидани лосиён ва гелҳо таъсири намнокӣ барои барқарор кардани норасоии намӣ дар пӯст ва мулоим нигоҳ доштани пӯст доред. Баъзе лоссияҳо инчунин компонентҳое доранд, ки пӯсти ғазабро таскин медиҳанд.
   • Пас аз тарошидани анъанавии спиртӣ пӯсти шуморо хушк мекунад, ки метавонад рӯи шуморо ноҳамвор гузорад.

Маслиҳатҳо

• Пеш аз тарошидан рӯйи худро бишӯед. Рӯи худро хушк накунед, зеро об риштароширо осон мекунад.
• Пӯсти шуморо аз ҳад зиёд шустан ва пошидан ва молидани маҳсулоти аз ҳад зиёди нигоҳубини пӯст осеб дида метавонад. Агар пӯсти шумо назар ба оне ки пеш аз оғози ин кори нигоҳубини пӯст камтар нарм буд, камтар кор кунед.
• Тарқишҳои пластикии микроэлементӣ ба муҳити атроф зарароваранд. Азбаски ин доначаҳо хеле хурданд, ҳангоми тоза кардани об онҳоро аз об тоза кардан мумкин нест. Маҳсулоти дорои доначаҳои жоҷоба алтернативаи бехавф ба ҳисоб мераванд, зеро онҳо аз муми сабзавоти биодезагия тайёр карда мешаванд.
• Пеш аз истифодаи маҳсулот ҳамеша як маҳсулоти нави нигоҳубини пӯстро дар як минтақаи хурди пӯст ҳамеша санҷед. Минтақаеро интихоб кунед, ки одатан бо либоси шумо пӯшонида мешавад. Бо интизор шумо мебинед, ки оё дертар пӯстатон ба дору вокуниш нишон дода метавонад. Агар пӯсти шумо ба хориш сар карда сурх шавад, беҳтар аст, ки маҳсулотро истифода набаред. Ин махсусан дар ҳолати аллергия ва пӯсти ҳассос муҳим аст.
• Ҳангоми ҷустуҷӯи маҳсулоти нигоҳубини пӯст, ба монанди намӣ, аз истифодаи бӯи хуш ва парҳез парҳез кунед. Ҳатто бӯи табиӣ метавонад боиси озурдагӣ шавад. Онҳо метавонанд пӯсти шуморо озор диҳанд. Ҳангоми ҷустуҷӯи маҳсулоте, ки барои харидан мехоҳед, маҳсулоте интихоб кунед, ки бӯи хуш ва атр надошта бошад. Бӯи бесим танҳо маънои онро дорад, ки бӯйе илова карда шудааст, ки шумо бӯй карда наметавонед, то бӯйи маҳсулот пешгирӣ карда шавад.