Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Дардро сабук кунед
• Усули 2 аз 3: Хориҷ кардани сангҳоро осонтар кунед
• Усули 3 аз 3: Пешгирии бемориҳои санги гурда
• Огоҳӣ

Санги гурда метавонад хеле дардовар бошад. Хушбахтона, ин дардро бо усулҳои муайян бартараф кардан мумкин аст. Агар шумо сангҳои гурда дошта бошед, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед. Барои сабук кардани дард ҳангоми аз сангҳои гурдаҳо берун рафтани сангин ва дармонҳои хона истифода баред. Кӯшиш кунед, ки гузариши сангҳо низ осонтар шавад: дастурҳои духтурро риоя кунед ва баданатонро обёрӣ кунед. Ниҳоят, барои пешгирии сангҳои гурда дар оянда чораҳои мувофиқ андешед ва тарзи ҳаёти солимро нигоҳ доред.

Диққат:маълумот дар ин мақола танҳо барои мақсадҳои иттилоотӣ аст. Пеш аз истифодаи ягон усул, ба духтур муроҷиат кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Дардро сабук кунед

1. 1 Агар шумо ҳеҷ гоҳ нишонаҳои сангҳои гурдаро надида бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо боварӣ надошта бошед, ки нишонаҳо аз сангҳои гурда ба вуҷуд омадаанд, шумо бояд аз муоинаи тиббӣ гузаред ва ташхиси дақиқ гузоред. Духтур метавонад шароитҳои дигареро, ки метавонанд нишонаҳои шабеҳро ба вуҷуд оранд, истисно кунад ва нақшаи муносиби табобати сангҳои гурдаро муқаррар кунад.
   • Аломатҳои маъмулии сангҳои гурда дард (дар паҳлӯ, пушт, шикам ё шикам), пешоб дардовар, пешоб гулобиранг ё қаҳваранг, дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ, хоҳиши зуд -зуд ва сахт пешоб кардан, табларза ё хунукӣ (бо сирояти дуввум) иборатанд. Колики гурда низ имконпазир аст - дарди шадид дар минтақаи камар.
   • Ҳатто агар шумо қаблан сангҳои гурда дошта бошед ҳам, ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо ягон савол ё нигаронӣ дошта бошед.
   • Агар духтури шумо гумон кунад, ки шумо сангҳои гурда доред, онҳо метавонанд пешобатонро филтр кунанд, то сангҳоро тафтиш кунанд ва таркибро пайдо кунанд.
2. 2 Барои нишонаҳои шадид ба ёрии таъҷилии тиббӣ муроҷиат кунед. Баъзан сангҳои гурда метавонанд боиси мушкилоти иловагӣ шаванд (масалан басташавии рӯдаи пешоб ё сироят), ки ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз доранд. Агар шумо яке аз нишонаҳои зеринро эҳсос кунед, ба ёрии таъҷилӣ занг занед:
   • дард чунон сахт аст, ки шумо наметавонед дар ягон мавқеи дигар истодагӣ кунед ё ором бошед;
   • дард бо дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ ҳамроҳӣ мекунад;
   • дард бо табларза ё хунукӣ ҳамроҳӣ мекунад;
   • шумо одатан пешоб карда наметавонед ё дар пешоб хун мавҷуд аст.
3. 3 Табобаткунандаи дардро мувофиқи фармони духтур гиред. Агар сангҳо ба қадри кофӣ хурд бошанд, одатан дардро бо ёрии доруҳои дардбахш идора кардан мумкин аст. Ба ин доруҳо ибупрофен (Нурофен), парацетамол (Панадол) ва напроксен (Налгезин) дохил мешаванд.
   • Пеш аз гирифтани яке аз ин доруҳо, ба духтуратон дар бораи ҳама гуна доруҳо ва иловаҳои ҳозираатон ва дигар мушкилоти эҳтимолии саломатӣ хабар диҳед.
   • Барои табобати самараноки дард, баъзе табибон тавсия медиҳанд, ки парасетамолро бо доруҳои зидди стероидалии зидди илтиҳобӣ (NSAIDs) ба монанди ибупрофен ё напроксен якҷоя кунанд. Аз духтур пурсед, ки оё шумо метавонед ин доруҳоро дар як вақт истеъмол кунед.
   • Агар дарди шумо он қадар шадид бошад, ки доруҳои бефоида барои шумо кор накунанд, духтуратон метавонад чизи қавитареро таъин кунад.
4. 4 Кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон ҳаракат кунед. Гарчанде ки ҳаракат охирин чизе аст, ки дар бораи дарди санги гурда фикр кардан лозим аст, он дар асл барои рафъи дард кӯмак мекунад. Агар шумо тавонед, пиёда равед ё бо дигар корҳои ҷисмонии сабук машғул шавед. Машқҳои дарозкунии сабук ё дарсҳои йога низ имконоти хуб мебошанд.
   • Агар дард ҳангоми ҳаракат ба таври намоён зиёд шавад, бас кунед. Ҳаракат кунед ва машқ кунед, танҳо агар он барои рафъи дард кӯмак кунад.
5. 5 Ванна ё души гарм гиред. Намӣ ва гармӣ барои рафъи дард аз сангҳои гурда кӯмак мекунад. Дар души гарм истед ё ваннаро бо оби гарм пур кунед ва тақрибан 20 дақиқа тар кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки об хеле гарм нест, вагарна шумо метавонед худро сӯзонед.
   • Шумо инчунин метавонед ба минтақаи зарардида болишти гармидиҳӣ пошед. Дар болои болишти гармидиҳӣ дурӯғ нагӯед ва дар байни болишти гармӣ ва пӯст матоъ (ба монанди кӯрпа, сачоқ ё сарпӯши гармидиҳӣ) гузоред. Шумо метавонед болишти гармидиҳиро барои 20-30 дақиқа дар як рӯз 3-4 маротиба молед.

Усули 2 аз 3: Хориҷ кардани сангҳоро осонтар кунед

1. 1 Бисёр моеъ нӯшед. Нигоҳ доштани бадани шумо ба тоза кардани сангҳои гурда ва солим нигоҳ доштани пешобатон мусоидат мекунад. Шумо муайян мекунед, ки шумо аз ранги пешобатон ба қадри кофӣ об ва дигар моеъҳо менӯшед: он одатан бояд шаффоф ва қариб беранг бошад.
   • Шумо метавонед ба ғайр аз об моеъҳои дигар нӯшед, аммо истеъмоли қаҳва, чой ва нӯшокиҳои турширо маҳдуд кардан лозим аст, зеро ин метавонад боиси пешоб кардани рӯдаи пешоб ва зиёд шудани нороҳатӣ гардад.
   • Афшураҳои себ ва грейпфрут метавонанд ба ташаккули сангҳои гурда мусоидат кунанд. Ба ҷои ин, беҳтар аст, ки шарбати cranberry нӯшед.
   • Аз нӯшокиҳои спиртӣ ва сода канорагирӣ кунед, зеро онҳо метавонанд хушк шаванд ва санги гурдаро бадтар кунанд.
2. 2 Алфа -блокаторҳоро мувофиқи фармони духтур қабул кунед. Духтури шумо метавонад алфа-блокаторҳоро таъин кунад, то мушакҳои рӯдаи пешобро ором кунад ва гузариши сангҳоро осон кунад. Дар ин ҳолат, дастурҳои духтурро қатъиян риоя кунед.
   • Ҳангоми сангҳои гурда аксар вақт чунин алфа-блокаторҳо ба монанди тамсулозин ("Омник"), альфузозин ("Далфаз"), доксазозин ("Камирен") таъин карда мешаванд.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки ба духтуратон дар бораи ҳама гуна доруҳои дигаре, ки шумо мегиред, хабар диҳед. Алфа-блокаторҳо метавонанд бо бета-блокаторҳо, антагонистҳои калтсий ва доруҳои дисфунксияи эректилӣ ҳамкорӣ кунанд.
3. 3 Дар канори гурда бо санг хоб кунед. Ҳангоми хоб, кӯшиш кунед, ки гурдаи беморро то ҳадди имкон паст нигоҳ доред, агар ин боиси дарди шадид ва нороҳатӣ нашавад. Ин барои тоза кардани сангҳо аз бадан мусоидат хоҳад кард.
   • Муҳаққиқон дақиқ муайян накардаанд, ки чаро ҳолати хоб ба тозакунии санг таъсир мерасонад - шояд хоб дар канори гурда дар зери он ҷараёни пешоб ва филтратсияро суръат бахшад.
4. 4 Табобати шадидтареро, ки духтур тавсия додааст, баррасӣ кунед. Агар сангҳои гурда хеле калон бошанд, ки худ аз худ гузаранд ё дигар мушкилотро ба мисли хунравӣ ё сироят ба вуҷуд оранд, шояд табобати дигар лозим шавад. Бо духтуратон сӯҳбат кунед, ки кадом усулҳо барои шумо беҳтаранд. Духтури шумо метавонад тавсияҳои зеринро диҳад:
   • Литотрипсияи мавҷи зарбаи экстракорпоралӣ (ESWL). Ҳамзамон, мавҷҳои садо аз бадан мегузаранд, ки сангҳоро ба пораҳои хурдтар тақсим мекунанд. Бештари вақт, ин усул дар ҳолатҳои хеле оддӣ истифода мешавад.
   • Ҷарроҳии сангҳо. Одатан, ҳангоми амалиёт асбобҳои хурд истифода мешаванд, ки тавассути буриши ночизи қафо гузошта мешаванд. Бисёр духтурон танҳо ҷарроҳиро тавсия медиҳанд, агар ESWL ва дигар табобатҳо ноком шаванд. Илова бар ин, барои сангҳои нисбатан калон ҷарроҳӣ талаб карда мешавад.
   • Уретроскопия. Ин иборат аст аз ворид кардани камераи ночиз ба пешоб (роҳи гузаргоҳ, ки гурдаҳоро бо масона мепайвандад) тавассути пешоб ва пешоб. Вақте ки духтур сангеро меёбад, вай асбобро ба пешоб дохил мекунад, ки бо он онро майда мекунад ё берун мебарорад.

Усули 3 аз 3: Пешгирии бемориҳои санги гурда

1. 1 Тавозуни обро нигоҳ доред. Дар давоми рӯз ба миқдори зиёд об ва дигар моеъҳои солим нӯшед. Ин ба бадан кӯмак мекунад, ки миқдори кофии пешоб истеҳсол кунад ва пасандозҳои кристаллиро аз гурдаҳо, ки сангҳоро ташкил медиҳанд, тоза кунад. Барои аксари одамон, дар як рӯз 3-4 литр моеъ нӯшидан кифоя аст.
   • Агар шумо боварӣ надошта бошед, ки оби кофӣ менӯшед, ба духтур муроҷиат кунед. Вай метавонад озмоишҳо гузаронад, то муайян кунад, ки оё бадани шумо пешоб ба қадри кофӣ тавлид мекунад.
2. 2 Истеъмоли хӯрокҳои аз оксалат бойро маҳдуд кунед. Хӯрокҳое, ки оксалатҳо доранд, метавонанд ба ташаккули намудҳои муайяни сангҳои гурда, ки аз оксалат калсий иборатанд, мусоидат кунанд. Кӯшиш кунед, ки аз хӯрокҳои аз оксалат бой бой шавед:
   • рубоб;
   • лаблабу;
   • исфаноҷ;
   • чормағз;
   • картошка ширин;
   • шоколад;
   • чой;
   • қаламфури сиёҳ;
   • лубиж;
   • чормағз.
3. 3 Аз намак ва сафедаи ҳайвонот худдорӣ кунед. Агар шумо аллакай сангҳои гурда дошта бошед, риоя кардани парҳези дорои намак ва гӯшт кам аст. Протеинҳои намак ва ҳайвонот боиси ҷамъ шудани моддаҳои номатлуб дар пешоб мешаванд, ки метавонанд боиси санги гурда шаванд.
   • Ҳадаф кунед, ки дар як рӯз на бештар аз 2,300 миллиграмм натрий истеъмол кунед. Барои сангҳои гурда, духтуратон ҳатто метавонад тавсия диҳад, ки шумо ҳадди вояи шабонарӯзии худро то 1500 миллиграмм кам кунед.
   • Истеъмоли ҳаррӯзаи гӯшти худро маҳдуд кунед. Дар як рӯз на бештар аз як пораи гӯшт ба андозаи саҳни кортҳои бозӣ бихӯред.
4. 4 Аз хӯрокҳои аз калтсий бой бихӯред. Гарчанде ки консентратсияи аз ҳад зиёди калтсий дар пешоб метавонад боиси сангҳои гурда гардад, ба қадри кофӣ ин минерали микроэлементҳоро гирифтан муҳим аст. Барои баданро бо калтсий таъмин кардан ва дар айни замон аз меъёр зиёд набудан, кӯшиш кунед, ки калсийро бо ғизо гиред, на иловаҳои ғизоӣ.
   • Миқдори зиёди калтсий дар сабзавоти сабз (кабудӣ, карам, брокколи), маҳсулоти ширӣ (шир, йогурт, панир) ва баъзе намудҳои маҳсулоти баҳрӣ (масалан, консервҳои моҳӣ бо устухонҳо) мавҷуд аст.
   • Ҷисми инсон метавонад калтсийро дар баробари витамини D. ба осонӣ бирӯяд, хӯрок ва нӯшокиҳоро, ки дар як вақт бо калтсий ва витамини D бой карда шудаанд, интихоб кунед (масалан, баъзе афшураҳо ва маҳсулоти ширӣ).
   • Агар шумо боварӣ надошта бошед, ки чӣ қадар калтсий ба шумо лозим аст, ба духтур муроҷиат кунед. Вай синну сол, ҷинс ва саломатии шуморо ба назар мегирад ва кумаки ҳаррӯзаи мувофиқро тавсия медиҳад.
5. 5 Як иловаи магний ва калий цитрат гиред. Ин доруҳо ҷамъшавии моддаҳоро дар пешоб, ки боиси санги гурда мешаванд, пешгирӣ мекунанд. Бо духтуратон сӯҳбат кунед, ки оё ин иловаҳои ғизоӣ барои шумо мувофиқанд.
   • Бо духтуратон дар бораи миқдори оптималии ин иловаҳои ғизоӣ сӯҳбат кунед. Одатан, урологҳо 1600 миллиграмм цитрат калий ва 500 миллиграмм цитрат магний тавсия медиҳанд.
6. 6 Пеш аз гирифтани ягон иловаи парҳезӣ ба духтур муроҷиат кунед. Баъзе иловаҳои парҳезӣ ба ташаккули сангҳои гурда мусоидат мекунанд. Масалан, миқдори зиёди витамини C ва D метавонад сангҳоро ба вуҷуд орад. Ба духтури худ дар бораи ҳама гуна иловаҳои парҳезӣ, ки шумо ҳоло истеъмол мекунед ё ният доред, бигӯед ва бубинед, ки оё онҳо боиси такроршавии сангҳои гурда мешаванд.
   • Агар духтуратон ягон иловаи парҳезиро тасдиқ кунад, аз онҳо дар бораи миқдори тавсияшуда пурсед. Иловагӣ метавонад ба миқдори кам фоидаовар бошад ва дар вояи калон зараровар бошад.
7. 7 Ба парҳези худ антиоксидантҳоро дохил кунед. Беҳтарин роҳи ин кор хӯрдани миқдори зиёди мева ва сабзавоти ранга аст. Антиоксидантҳо оксалати калсийи пешобро паст мекунанд ва ба ин васила хавфи сангҳои гурдаро коҳиш медиҳанд.
   • Манбаъҳои хуби антиоксидантҳо буттамева, себ, меваҳои ситрусӣ, артишок, карам, қаламфури болгарӣ ва афшураҳои мева (ба монанди шарбати анор) мебошанд.
   • Аз манбаъҳои оксалат бойи антиоксидантҳо, ба монанди картошкаи ширин ва чормағз худдорӣ намоед.
   • Рӯйхати муфассали хӯрокҳои аз антиоксидантҳо бойро дар вебсайти зерин пайдо кардан мумкин аст (бо забони англисӣ): https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/antioxidants
8. 8 Мавқеи хоби муқаррарии худро тағир диҳед. Хоб дар ҳамон мавқеъ метавонад ба ташаккули сангҳои гурда мусоидат кунад, хусусан агар шумо дар паҳлӯи худ хобед. Дар ин ҳолат, эҳтимоли зиёд дар канори хобатон сангҳо пайдо мешаванд. Агар дар яке аз гурдаҳо санг пайдо шавад, кӯшиш кунед, ки дар тарафи дигар каме хоб равед.
   • Агар шумо аллакай сангҳо сохтаед ва шумо интизори он ҳастед, ки онҳо берун бароянд, беҳтар аст дар паҳлӯе, ки сангҳо ҳастанд, хоб кунед. Вақте ки онҳо берун меоянд, кӯшиш кунед, ки дар тарафи дигар хоб кунед.
9. 9 Бо нигоҳ доштани вазни солими бадан амалияи солим. Вазни солим барои пешгирии сангҳои гурда кӯмак мекунад. Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, бо духтур ё диетологи худ сӯҳбат кунед, ки чӣ гуна вазни худро гум кардан ва баъд вазн нагирифтан беҳтар аст.
   • Санги гурда бо муқовимати инсулин алоқаманд аст. Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, кӯшиш кунед, ки вазни худро гум кунед, то мубодилаи инсулинро беҳтар кунед.
10. 10 Бо духтуратон дар бораи доруҳо барои пешгирии сангҳои гурда сӯҳбат кунед. Барои намудҳои муайяни сангҳо, духтури шумо метавонад доруҳоеро таъин кунад, ки барои пешгирии пайдоиши сангҳои оянда мусоидат мекунанд. Барои пешгирӣ аксар вақт воситаҳои зерин муқаррар карда мешаванд:
    • омодагӣ бо тиазидҳо ё фосфатҳо барои сангҳои калсий;
    • аллопуринол барои пешгирии ҷамъшавии кислотаи пешоб мусоидат мекунад;
    • антибиотикҳо пайдоиши сангҳои струвитро пешгирӣ мекунанд.

Огоҳӣ

• Бисёр бемориҳое мавҷуданд, ки дар нишонаҳо ба сангҳои гурда шабоҳат доранд. Ҳатто агар шумо боварӣ дошта бошед, ки нишонаҳои шумо аз сангҳои гурда ба вуҷуд омадаанд, шумо бояд барои ташхиси дақиқ ба духтур муроҷиат кунед.
• Агар шумо гумон кунед, ки сангҳои гурда доред, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Вай нақшаи муносиби табобатро тартиб медиҳад ва қарор мекунад, ки дар беморхона бистарӣ кардан лозим аст ё барои табобат дар хона кофӣ аст. Пас аз берун шудани сангҳо, шумо бояд пешобро фишурда, ҷамъ кунед, то ки духтур таркиби онҳоро муайян кунад.