Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 2: Бикини худро ба бар кунед
• Қисми 2 аз 2: Бо бароҳатӣ пӯшидани бикини худ

Мехоҳед бо бикини ба ҳавз ё соҳил равед? Гузоштани бикини метавонад хеле мушкил бошад. Баъд аз ҳама, шумо ин қадар матоъ барои пӯшонидани бадани худ надоред, бинобар ин он бояд дуруст бошад. Дар ин мақола шумо чӣ гуна гузоштани бикиниро меомӯзед, то он тағир наёбад ва шумо намуди зоҳирӣ доред. Бо ин роҳ шумо метавонед дар муддати кӯтоҳ дар соҳил дилпурона қадам занед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 2: Бикини худро ба бар кунед

1. Либосҳоятонро кашед. Бикини танҳо як қисми хеле ками бадани шуморо мепӯшонад, аз ин рӯ, қадами аввал дар пӯшидани он либоспӯш шудан аст. Либосҳои худро, инчунин синабанд ва либоси таги худро кашед. Кӯшиш кунед, ки болои либоси таги худ бикини напӯшед; танҳо барои он маводи кофӣ вуҷуд надорад ва ба эҳтимоли зиёд либоси таги шумо аз зери бикини шумо берун меояд. Агар шумо хоҳед, ки битавонед озодона ҳаракат кунед ва худро дар пӯсти худ эҳсос кунед, ин албатта вазъияти беҳтарин нест!
2. Дар таги бикини бипӯшед. Поёни бикини одатан тақрибан баробари либоси таги маъмулиро мепӯшонад. Канори болоии поён бояд ба атрофи паҳлӯҳои шумо сахт мувофиқат кунад ва дар болои устухонҳои хучатон давида, тугмаи шикаматонро нишон диҳад. Пушти поёни он бояд дар атрофи паҳлӯҳои шумо сахт бошад. Вобаста аз услуби поёни бикини, суринҳои шумо қисман ё пурра пӯшонида шудаанд.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки тагҳои бикини шумо хеле воз нестанд. Агар ин тавр бошад, ба шумо андозаи хурдтар лозим мешавад.
   • Поёни бикини шумо низ набояд он қадар танг бошад, ки буридани эластикӣ ба пӯсти шумо бошад. Агар ҳа, пас беҳтар аст, ки қаъри каме калонтарро гиред.
3. Бикини болоии зери синаатонро маҳкам кунед. Ба болои ҳамон тавре, ки шумо бо синабанд мепӯшед ва тасмаро дар атрофи синаатон маҳкам кунед. Он метавонад аввал қафоро ба қафо кашад, то шумо онро ба ҷои пушти худ дар синаатон мустаҳкам кунед. Пас тарафи рости болоро ба берун тобед.
   • Агар шумо бикини бо тасмаҳои борик дошта бошед, беҳтараш аввал гиреҳ бандед ва сипас камон бандед. Бикиниро маҳкам кунед, то ки он дар ҷои худ боқӣ монад, аммо чунон сахт нест, ки бандҳо ба пӯсти шумо бурида шаванд.
   • Агар шумо метавонед ба осонӣ дасти худро дар тасмаи бикини худ гиред, беҳтараш онро каме бештар мустаҳкам кунед ё бикини андозаи хурдтар харед. Агар он қадар танг бошад, дард мекунад, ба шумо лозим меояд, ки андозаи худро боло баред.
4. Ҷомҳоро танзим кунед. Синаҳоятонро ба маркази пиёлаҳо гузоред, то ҳадди имкон пӯшонида шаванд. Боварӣ ҳосил кунед, ки матои пиёлаҳо синаатонро пурра мепӯшонад. Агар эҳсос карда шавад, ки онҳоро фишурда истодаанд ё синаатон дар канори пиёлаҳо баромада истодааст, шумо метавонед андозаи худро калон кунед. Агар матоъ дар атрофи синаатон хеле воз бошад, шумо метавонед андозаашро хурд кунед ё бо пиёлаҳои пӯшида ба бикини равед. Ҳама намудҳои болопӯшҳои бикини мавҷуданд, ки ҳар кадоми онҳо ба тарзи гуногун баста мешаванд:
   • Болои секунҷа: Ин услуб ҳадди аққал дастгирӣ ва фарогириро пешниҳод мекунад, аз ин рӯ барои синаҳои хурд мувофиқ аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки синаатон дар маркази пиёлаҳои секунҷа ҷойгир аст. Агар пиёлаҳо дар тасмаи сина кушода бошанд, шумо метавонед онҳоро барои фарогирии оптималӣ каме ҳаракат диҳед.
   • Top halter: Ин услуб каме бештар дастгирӣ мекунад ва аз ин рӯ интихоби хубест барои синаҳои каме калонтар. Синаҳоятонро дар маркази пиёлаҳо ҷойгир кунед ва матоъро аз болои синаатон кашед, то ки фарогирии оптималӣ таъмин карда шавад.
   • Top Bandeau: Ин қулла тасмаро надорад, аз ин рӯ андозаи мувофиқро интихоб кардан хеле муҳим аст. Болои онро пӯшед, то синаи шумо дар маркази пиёлаҳо бошад. Боло бояд қатъӣ бошад; агар шумо дидед, ки он лағжида истодааст, беҳтар аст андозаи хурдтар гиред ё бо тасма ба болояш биравед.
   • Болои зериобӣ: Ин болои бикини ба синабанд шабоҳат дорад ва тақрибан ҳамон шакли он дорад. Боварӣ ҳосил кунед, ки чархболҳо синаатонро хуб дастгирӣ мекунанд ва баъд онҳоро ба пиёлаҳо мегузоранд.
5. Тасмаҳоро танзим кунед. Тасмаҳоро тағир додан муҳим аст, то боварӣ ҳосил кунед, ки болои бикини шумо дар ҷои худ қарор мегирад ва барои синаатон дастгирии мувофиқ фароҳам меорад. Боварӣ ҳосил кунед, ки бандҳо барои нигоҳ доштани бикини шумо ба андозае сахт бошанд, аммо на он қадар сахт, ки бандҳо ба китфи шумо бурида шаванд. Болои бикини шумо бояд ба қадри синабанди шумо бароҳат бошад.
   • Тасмаҳои бикини худро ба ҳамон тарзи тасмаҳои синабандии худ танзим кунед. Барои бастан ё мустаҳкам кардани тасмаҳо аз пластикаи слайдҳои пластикӣ истифода баред.
   • Агар тасмаҳо тасмачаи слайд надошта бошанд, ба шумо лозим меояд, ки онҳоро бо мустаҳкам ё кам кардани гиреҳ танзим кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки тасмаҳо барои дастгирии синаҳоятон кофӣ танг бошанд, аммо на он қадар танг, ки онҳо ба пӯст бурида шаванд. Бо нӯги тасмаҳо камон созед.
   • Баъзе болопӯшҳои бикини бастани халтера доранд, ки тасмаҳои китф дар гардани шумо вомехӯранд. Инчунин бо ин намуди болопӯшҳо, итминон ҳосил кунед, ки тасмаҳоро ба қадри кофӣ сахт бастаед, то синаро дастгирӣ кунед, аммо на он қадар танг, ки болояш дигар бароҳат набошад.
   • Агар шумо тасмаҳои болоии худро танзим карда натавонед, то ки синаҳоятон хуб дастгирӣ карда шаванд ё онҳо дар китфҳо ё пушти шумо дард кунанд, шумо метавонед ба намуди дигари болояш биравед. Масалан, бикини болоро бо тасмаҳои муқаррарӣ ё пиёлаҳои болопӯш санҷед.
6. Дар атрофи ҳуҷра сайр кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки бикини шумо ҳаракат намекунад. Инчунин кӯшиш кунед, ки каме ҷаҳед ё ҷаҳед. Дар ниҳоят, барои он ки худро оптималӣ ҳис кунед, шумо бояд озодона ҳаракат кунед.

Қисми 2 аз 2: Бо бароҳатӣ пӯшидани бикини худ

1. Мум кардани хати бикиниатонро дида бароед. Агар шумо мутмаин бошед, ки ягон мӯй аз зери бикини шумо нахоҳад баромад, шумо худро дар рӯзҳои дароз дар соҳил эҳсос хоҳед кард. Шумо метавонед мӯйҳои худро тарошед ё тарошед, ки ин роҳҳои арзон барои зиёд кардани эътимоди шумо мебошанд. Агар шумо хоҳед, ки мӯй каме дарозтар бимонад, шумо метавонед мом карданро баррасӣ кунед.
   • Барои дидани чӣ қадар мӯйро тоза кардан лозим аст, таги бикини худро бипӯшед ва бубинед, ки кадом мӯй аз таги пояҳо мебарояд. Сипас мӯйҳои кофиро хориҷ кунед, то ин мушкилро ҳал кунанд.
   • Баъзе одамон инчунин пойҳо ва зери бадани худро метарошанд, то бикини тайёр шаванд.
2. Ҳуҷайраҳои мурда пӯстро хориҷ кунед. Қисми зиёди пӯсти шуморо дар бикини дидан мумкин аст, бинобар ин шумо метавонед якчанд рӯз пеш аз ба соҳил рафтан ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро ҷудо кунед, то ба пӯстатон тобиши иловагӣ бахшед. Дар ванна ё душ дастпӯшаки мерезанда ё маҳсулоти сӯхтанро истифода баред, то дасту пойҳо ва дигар қисматҳои пӯстатонро хуб тоза кунед. Ин ҳуҷайраҳои мурда пӯстро нест мекунад ва ба пӯсти шумо тобиши зебо медиҳад.
   • Пӯсти худро мулоим ва бо ҳаракатҳои даврнок тоза кунед. Барои он ки ба пӯст зарар нарасад, скрабро сахт напошед.
   • Пушти худро фаромӯш накунед. Бо ёрии хасу скраб, инчунин қисмҳои ба осонӣ дастраснашудаи баданатонро тоза кунед.
3. Аз нами сершумор истифода баред. Пас аз тоза кардани пӯст, шумо метавонед креми дӯстдоштаатонро барои хушк нашудан аз пӯстатон истифода баред. Ҳамин тавр, пӯсти шумо барои рӯзи соҳилии шумо ба таври беҳтарин омода карда шудааст. Шумо инчунин метавонед равғани кокосро ба ҷои крем истифода баред, то пӯстатон серхаракат гардад.
4. Креми офтобии худро фаромӯш накунед. Агар шумо як рӯзро дар офтоб гузаронед, ба шумо барои муҳофизат кардани пӯсти худ бисёр кремҳои офтобӣ лозиманд. Панҷ-даҳ дақиқа пеш аз баромадан ба офтоб креми офтобӣ бо SPF 16 молед ва дастурҳои шишаро то охири рӯз иҷро кунед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки дар охири рӯз китфҳои дардноки сурх дошта бошед ва хавфи саратони пӯстро коҳиш диҳед.
   • Ҳангоми шиноварӣ аз креми аз офтоб тобовар истифода баред. Инчунин, шумо бояд ин кремро дар давоми рӯз якчанд маротиба молед.
   • Ҳатто агар шумо заргар гирифтан хоҳед ҳам, ба шумо муҳофизати офтобӣ лозим аст. Крем ба сӯхтанатон монеъ мешавад, аммо нури офтобро комилан манъ намекунад. Тан ба тан оҳиста пошидани тан беҳтар аз он аст, ки агар шумо кремро истифода набаред ва пӯстатонро сӯзонед.
5. Барои пӯшонидани чизе чизе биёред. Агар шумо нахоҳед, ки тамоми рӯз зери офтоб монед, шумо метавонед, масалан, либос ё кардиган биёред, то дар давоми рӯз пӯшед. Бо ин роҳ шумо ҷисми худро аз офтоб муҳофизат мекунед, аммо ба шумо ним шиша офтоб лозим нест!