Пур кардани халтаи муштзанӣ

Видео: НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ муссовый йогуртовый ПП торт Смайл! ПП рецепты ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

Мундариҷа

Ба қадам
Қисми 1 аз 3: Интихоби пур
Қисми 2 аз 3: Омодасозии пур
Қисми 3 аз 3: Пур кардани халтаи зарфӣ
Талабот

Хариди халтаи муштаки холӣ аксар вақт нисбат ба халтаи муштаки аллакай пуркарда арзонтар аст. Гузашта аз ин, шумо худ интихоб карда метавонед, ки чӣ қадар вазнин ва паймон аст, зеро шумо онро худатон пур карда метавонед. Ҳангоми пур кардани сумкаи муштхӯрӣ хеле содда аст, муҳим аст, ки шумо маводи дурустро истифода баред ва онҳоро барои бехатарии худ ба таври мувофиқ омода созед. Агар шумо навкор бошед ва мехоҳед як халтаи муштзӯрии сабук дошта бошед, танҳо онро бо либос ё латта пур кунед. Барои зиёд кардани вазн ва муқовимат шумо метавонед қум ё микросхемаҳои илова кунед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Интихоби пур

Муайян кунед, ки сумкаи муштшикан то чӣ андоза вазнин ва паймон бошад. Халтаи муштзӯр бо вазн ва зичии баландтар ҳаракат кардан душвортар аст ва зарбҳои қавитарро талаб мекунад. Халтаи зарбаи сабуктаре, ки камтар зичтар аст, ҳангоми задани он бештар такон мехӯрад ва ба шумо он қадар зарба задан лозим нест. Пуркунии дуруст барои истифода аз он вобаста аст, ки шумо халтаи муштро то чӣ андоза вазнин ва паймон мехоҳед.
- Агар шумо нав боксро оғоз карда бошед, аз халтаи муштзӯрии сабук оғоз кунед. Шумо метавонед пурраи бештарро илова кунед, вақте ки шумо қавитар мешавед, то онро вазнинтар ва паймонтар кунед.
- Умуман, халтаи муштбӯй бояд барои 1 кг вазни худатон тақрибан 0,5 кг бошад. Шумо албатта метавонед вазнро вобаста ба таҷриба ва қувваи худ зиёд ё кам кунед.
Агар шумо хоҳед халтаи сабуки сабукро мехоҳед, либосро ҳамчун пури ягона истифода баред. Бисёр халтаҳои тайёри панҷум бо тасмаҳои матоъ пур карда мешаванд. Шумо метавонед чунин таъсирро дар хона бо либоси кӯҳна ё латта ба даст оред. Танҳо андохтани матоъ ба халтаи муштзӯр вазн ва зичиро коҳиш медиҳад ва онро болишти хубе месозад, агар шумо хоҳед, ки халтае, ки ҳангоми задани он зада шавад.
Маслиҳат: Агар ба шумо либос ё латтаҳои кӯҳна нарасад, онро аз мағозаи дасти дуввум бо нархи арзон дастрас кунед. Барои ин ҳама намудҳои либос ё матоъҳо мувофиқанд.
Ғайр аз либос, инчунин рег ё арра илова кунед, то сумкаи муштиро вазнинтар кунед. Бо рег ва чӯбҳо сумкаи муште вазнинтар ва зичтар мешавад, ки шумо онро танҳо бо либос ба даст оварда натавонистед. Агар шумо хоҳед, ки халтаи муште, ки қувваи бештарро талаб мекунад, қум ва чӯбҳо имконоти оддӣ ва дастрас мебошанд.
- Барои пур кардани халтаи муштхӯрӣ на танҳо рег ё чӯбро истифода баред. Ин халтаи муштзанро аз ҳад вазнин ва аз ҳад зиёд паймон мегардонад. Ба ҷои ин, онро барои пурра кардани либос ё матоъ истифода баред.
- Халтаҳои рег ва чӯбро онлайн ва аз мағозаҳои сахтафурӯшӣ харидан мумкин аст.

Қисми 2 аз 3: Омодасозии пур

Аз либосе, ки шумо истифода мебаред, тугмаҳо, занҷирҳо ва дигар қисмҳои металлиро буред. Ин имкон медиҳад, ки халтаи муштшикан дарида нашавад. Агар шумо либосҳоро пора-пора кунед хуб аст, зеро як бор дар халта онҳо намоён нестанд.
Маслиҳат: Барои зичтар кардани сумкаи мушт, либос ё матоъро ба тасмаҳои борик буред. Дар хотир доред, ки он гоҳ ба шумо либос ё матоъ зиёдтар лозим мешавад.
Қум ё микросхемаро ба халтаҳои дубора бандед. Регҳо ё арраҳоро ба дохили халтача напартоед, зеро ин метавонад бо мурури замон халтаро вайрон кунад. Ба ҷои ин, онро ба халтаҳои пластикии бознишаста, ба монанди халтаҳои сандвичии 1 литр гузоред. Пас аз он ки рег ё арраҳоро ба халтаҳо меандозед, онҳоро сахт мӯҳр кунед, то чизе берун наояд.
Халтаҳои рег ё арраҳоро бо лентаи часпак печонед, то онҳо дарида натавонанд. Лентаи часпак халтаҳоро ба таъсир тобовартар мекунад. Лентаи каналро дар тамоми атрофи халтаҳо, аз ҷумла бастани он печонед, то ки онҳо пурра бо лента пӯшонида шаванд.
Пур кардани онро тарозу кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки кофӣ ҳастед. Барои тарозуи либос ё порча матоъ онҳоро ба халтаҳои калони партовҳо андозед ва ҳар як халтаи партовро дар тарозу алоҳида баркашед. Агар шумо дар халтачаи муштдор рег ё арра гузоред, халтаҳои инфиродиро дар тарозу баркашед. Пас ҳамаи вазнҳои инфиродиро ҷамъ кунед, то вазни умумии пурро ба даст оред.
- Агар вазни умумӣ аз он чизе, ки шумо мехоҳед камтар бошад, шумо бояд қуттиҳои бештар омода кунед. Барои зичтар кардани сумкаи муштдор қум ё меваи арҷ илова кунед ё барои зиёд кардани вазн бидуни зиёд шудани зичӣ либос ё матоъ илова кунед.
- Дар хотир доред, ки халтача бояд тақрибан 0,5 кг барои 1 кг вазни худатонро бардорад, ҳарчанд вазни беҳтарин дар ниҳоят аз сатҳи маҳорат ва ҳадафҳои омӯзишии шумо вобаста хоҳад буд. Масалан, агар шумо вазни 90 кг дошта бошед, халтаи муштзӯр бояд тақрибан 45 кг вазн дошта бошад. Агар шумо нав бокс кунед, шумо метавонед аз 30 то 40 кг барои оғози кӯшиш кунед.

Қисми 3 аз 3: Пур кардани халтаи зарфӣ

Зипперро дар болои болишти халта кушоед. Аксари халтаҳои сӯрохӣ дар як тарафи халта сӯрохи мудаввар доранд, ки фишурдашуда аст. Шумо онро дар он ҷо гузоштед.
- Агар сумкаи муштзанӣ аз як тараф zipper надошта бошад, ба дастури додашуда ё онлайн чӣ гуна кушодани онро бубинед.
Қабати якуми пур кардани онро ба халта илова кунед. Агар шумо танҳо либос ё матоъ истифода баред, каме ба кушодани халта андозед, то ки таги он комилан пӯшида шавад. Агар шумо инчунин халтаҳои рег ё арра истифода баред, аввал яке аз ин халтаҳоро ба замин партоед, пас либосҳоро ба он печонед, то поёни халта пур шавад.
- Гирифтани либосҳо дар атрофи халтаҳои рег ва арра онҳоро аз даридан муҳофизат мекунад.
Барои пахш кардани пур кардани чизе, ба монанди кӯмак ҳамчун чизи кӯрпача бейсболро истифода баред. Бо пахш кардани пур, фазои холӣ дар халта пур карда мешавад ва дар ниҳоят онро якрангтар мекунад. Фарқе надорад, ки шумо чӣ гуна кумакро истифода мекунед, ба шарте ки он то поёни халтаи муште мерасад.
Огоҳӣ: Агар шумо онҳоро барои решакан накардан истифода баред, мустақиман ба қум ё арра намерезед.
Илова кардани қабатҳои пурро идома диҳед ва ҳангоми рафтан пахш кунед. Агар шумо танҳо либос ё пораҳои матоъро истифода баред, каме онро ба болишти қабати қаблӣ андозед ва сипас онҳоро бо асбоб зер кунед. Бо халтаҳои рег ё арра, онро ба мобайни сумкаи партофта партоед ва либос ё матоъатонро ба онҳо печонед. Кӯшиш кунед, ки халтаҳоро дар дарозии халтаи муштзӯр тақсим кунед. Вобаста аз он, ки шумо чӣ қадар истифода мебаред, ба шумо лозим нест, ки ба ҳар як қабат як халта илова кунед.
- Масалан, агар шумо панҷ халта қум ё чӯб илова кунед ва халтаи муштзӯр 5 фут дарозӣ дошта бошад, шумо бояд ба 12 дюйм як халта илова кунед. Агар ҳар як қабати сохтаи шумо 6 дюйм бошад, пас шумо бояд пас аз ҳар ду қабати либос як халта илова кунед.
Ҳамин ки шумо бо пур бо қулла расидед, халтаи сӯрохиро пӯшед. Боварӣ ҳосил кунед, ки халтаро пурра пур карда, ягон ҷои холӣ намонед. Аммо, агар шумо барои аз боло пур кардани халта мубориза баред, зеро халта пур аст, ба шумо лозим меояд, ки пурро фишор диҳед ё қабати болоро бароред.