Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 2: Табобати сӯхтани ноболиғ дар хона
• Усули 2 аз 2: Табобати тиббӣ барои сӯхтани шадиди ях
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Сӯхтани ях сӯхтанӣ дар пӯст аст, ки ба ҷои гармӣ аз сардии шадид ба вуҷуд омадааст. Агар шумо ба баландиҳои баланд ва шамолҳои сарди яхмолак дучор шудаед ё бо як ашёи яхкардашуда мустақиман алоқа дошта бошед ва аломатҳоеро аз сар гузаронед, эҳтимолан шумо ба сӯхтани ях дучор шудаед. Агар шумо нишонаҳои сардиҳои сабуки пӯст дошта бошед, ба монанди ранги сабуки пӯст, карахтӣ, хориш, хориш ва дард, шумо метавонед сӯхтани яхро дар хона табобат кунед. Барои табобати нишонаҳои сардиҳои шадиди пӯст, ба монанди обила, карахтӣ ва / ё ранги рангҳои пӯст, ё сироят, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед.

Ба қадам

Усули 1 аз 2: Табобати сӯхтани ноболиғ дар хона

1. Ашёи яхкардашударо аз пӯстатон дур кунед. Агар шумо фикр кунед, ки сӯхтаи яхӣ доред, фавран манбаи хунукиро, ки бевосита бо пӯсти шумо алоқаманд аст, тоза кунед. Агар шумо аз баландии баланд яхбандӣ ва / ё шамоли сардро сӯзонед, ҳарчи зудтар ба минтақаи поён ҳаракат кунед ва ҳарчи зудтар пӯсти худро пӯшонед.
2. Ҳама либоси тар ё хунукро кашед. Пас аз бартараф сохтан / безарар кардани сабаби сӯхтанатон, ҳама либоси тар ё хунукро кашед, ки метавонад таъсири хунукиро дароз кунад. Ҳадафи шумо ҳарчи зудтар ба ҳарорати муқаррарӣ баргардонидани бадани худ, алахусус минтақаи осебдида мебошад.
3. Майдони сӯхтаро 20 дақиқа ба оби гарм тар кунед. Барои табобати сӯхтани яхи худ, ба ванна, зарфи пластикӣ ё дегчаи калон обро гарм (вале ҷӯшон не!) Рехтед. Об бояд аз 37 то 40 дараҷа гарм бошад. Минтақаи осебдидаи пӯстро ба оби гарм ғӯтонед ва онро 20 дақиқа бидуни берун кардан тар кунед.
   • Аз истифодаи об аз 40 дараҷа пешгирӣ кунед, зеро ин воқеан метавонад сӯзиши яхро бадтар кунад.
   • Ҳангоме ки пӯсти шумо ба оби гарм ғарқ мешавад, шумо эҳсоси нешзанӣ карда метавонед. Ин нишон медиҳад, ки пӯсти шумо об шуда истодааст ва эҳсос бармегардад.
4. Қисми яхкардашударо зиёда аз 20 дақиқа тар накунед. Пас аз 20 дақиқа онро аз оби гарм хориҷ кунед ва 20 дақиқаи дигар пӯстро боз гарм кунед. Ин ба пӯсти шумо вақт медиҳад, то ба ҳарорати муқаррарӣ баргардад.
   • Агар шумо пай баред, ки сӯхтани шумо беҳтар шуда истодааст ва дард пас аз 20 дақиқа пас аз қатъ кардани тар шудан паст шудааст, шояд ба шумо лозим нест, ки тар карданро дар оби гарм такрор кунед.
   • Умуман тақрибан 20 дараҷа гармӣ ҳарорати хонагӣ ҳисобида мешавад. Агар шумо дар ҳарорати хонагӣ ҳуҷра надошта бошед, сӯхтании худро бо кампал ё либоси иловагӣ пӯшонед.
5. Агар пӯсти шумо то ҳол хунук ҳис кунад, тар кардани онро дар оби гарм такрор кунед. Агар шумо пас аз 20 дақиқа дар ҳарорати хонагӣ ҳанӯз ҳам нишонаҳои сарди дошта бошед, обро дубора гарм кунед ва қисми осебдидаи баданро дар оби гарм 20 дақиқа тар кунед.
   • Пас аз такрори табобати 20-дақиқаи оби гарм, бори дигар 20 дақиқа пеш аз гузаштан ба қадами дигар интизор шавед.
   • Агар пас аз як ҳафтаи дуюм ва 20 дақиқаи истироҳат аломатҳои шумо ҳанӯз ҳалли худро наёфта бошанд, ба духтур муроҷиат кунед ё фавран ба ER муроҷиат кунед.
6. Тақрибан 20 дақиқа компресси гарм молед. Агар нишонаҳои шумо пас аз 1-2 ҳафта бо оби гарм коҳиш ёбанд, аммо пӯсти шумо то ҳол каме карахт ё хунук аст, ба ҷои сӯхта нармӣ компресси гарм молед. Компрессро дар ҷои сӯхтагӣ тақрибан 20 дақиқа нигоҳ доред. Шумо метавонед як шишаи оби гармро ҳамчун компресс ё дастмоле, ки муддате дар зери оби равон нигоҳ доштед, истифода баред.
   • Агар гузоштани компресси гарм ба сӯхтагӣ осеб расонад, кӯрпаи гармро ба ҷои худ мулоим кунед, то сӯхтанӣ гарм ва пӯшида бошад.
7. Компрессро хориҷ кунед, то пӯстатон ба ҳарорати муқаррарии худ баргардад. Пас аз он, ки компрессро дар сӯхтаи яхкардаатон тақрибан 20 дақиқа нигоҳ доред, онро хориҷ кунед. Иҷозат диҳед, ки пӯсти шумо дар ҳарорати хонагӣ истироҳат кунад, то он даме, ки минтақаи зарардида ба ҳарорати муқаррарии бадан баргардад.
8. Истифода баред равгани атрафшон агар пӯсти яхкарда кафида ё ба таври дигар осеб нарасад. Равғани алое-вераро ба пӯсти зарардида дар як рӯз на камтар аз 3 маротиба молед. Ин метавонад сӯхтаниро таскин диҳад ва вақти барқароршударо тавассути кӯмак ба пӯст барои нигоҳ доштани намӣ кӯтоҳ кунад.
   • Алоэ вера инчунин метавонад ба пӯсти шумо зудтар шудани ҳуҷайраҳои нав кӯмак кунад.
9. Сӯхтаро бо каме бинт бо дока суст пӯшонед. Барои муҳофизат кардани сӯхтанӣ аз бактерияҳо ё дигар ифлоскунандагон, минтақаи зарардидаро бо докае, ки дар ҷои худ бо лента гузошта шудааст, пӯшонед. Эҳтиёт бошед, ки докаро сахт баст накунед, то сӯхтаи шумо то ҳол "нафас кашад".
   • Барои тоза нигоҳ доштани захм ба шумо лозим аст, ки докаро ақаллан дар ҳар ду рӯз иваз кунед. Ҳангоми иваз кардани дока шумо метавонед сӯхтаро бо каме оби ширгарм мулоимона тоза кунед ва дар ҳолати зарурӣ алое вераро дубора молед.
   • То он даме ки қариб пурра шифо ёбад ва дард аз байн наравад, сӯхтании худро пӯшонед.
   • Сӯхтани яхҳои хурд бояд дар тӯли 2 ҳафта пурра шифо ёбад.

Усули 2 аз 2: Табобати тиббӣ барои сӯхтани шадиди ях

1. Агар нишонаҳои сарди шадид бошанд, аз духтур табобат гиред. Сӯхтани яхи худро барои аломатҳои сӯхтани шадиди ях санҷед ва дар ҳолате, ки чунин аломатҳо дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Аломатҳои маъмулии сардиҳои шадид аз тарқишҳо ё обилаҳо, пӯсти сафед, хокистарӣ ва зардии зард иборатанд, ки ҳатто пас аз гарм шудани пӯстатон намегиранд ва / ё карахтӣ, хунукии шадид ва ё ҳатто пас аз гармшавӣ сахт мешаванд.
   • Дар ҳолатҳои хеле вазнин, шумо инчунин метавонед дигар мушакҳоро дар минтақаи зарардида истифода набаред.
   • Шумо инчунин метавонед нишонаҳои сироятро ба монанди чирк ё рехтани сабз, таб ва / ё афзоиши дард нишон диҳед.
   • Гарчанде ки сӯхтаҳои хурди ях баъзан метавонанд обила ё кафида шаванд, ин одатан нишонаи ҷиддии сӯхтани ях мебошад. Ҳатто агар сӯхтани яхҳои шумо он қадар шадид набошад ҳам, тарқишҳо ва / ё обилаҳо метавонанд тозагӣ ва нигоҳубини захмро душвор гардонанд. Аз ин рӯ, агар захми шумо кушода бошад, шумо бояд новобаста аз сабаб ё вазнинии худ ҳамеша ба духтур муроҷиат кунед.
2. Агар шумо нишонаҳои хунукшавӣ дошта бошед, ба ER муроҷиат кунед. Агар пӯсти шумо сиёҳ ё кабуд шавад, ё дарди шадид дошта, ба бадани шумо чуқур равад, шумо метавонед низ сармозанӣ кунед ва бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед. Фарқи сӯхтани ях ва сардиҳо аксар вақт нозук аст. Дар ҳоле ки сӯхтани ях боиси сӯхтани дардноки рӯи пӯстатон мегардад, сарди вақте рух медиҳад, ки ҳам пӯст ва ҳам бофтаи зери он ях баста ва осеб мебинанд.
   • Гарчанде ки ҳам бо сӯхтани ях ва ҳам сардиҳо пӯст метавонад сафед, сурх ё зарди зард гардад, дар маҷмӯъ танҳо бо сардиҳо пӯсти шумо кабуд ё сиёҳ мешавад.
   • Агар бофтаи яхкардашударо дубора гарм накунед, агар он имконпазир бошад, то он даме ки ба ER расад, боз ях кунад.
   • Ҷои яхкардаро молед, зеро ин метавонад ба зиёни минбаъдаи бофтаҳо оварда расонад.
3. Барои нишонаҳои мушаххаси худ табобат гиред. Табобате, ки табибатон ба шумо мерасонад, аз вазнинии сӯхтани ях, нишонаҳое, ки доред ва вобаста ба сарди шумо низ вобаста аст. Дар аксари ҳолатҳо, табиби шумо аз нав гарм кардани пӯст бо истифода аз ваннаи оби 20-дақиқаи гарм ё ваннаи ҳубобӣ оғоз мекунад. Духтури шумо инчунин эҳтимолан доруҳои дарди даҳон, доруҳои зидди сироят ва эҳтимолан IV доруеро таъин мекунад, ки барои барқарор кардани гардиши хун ба минтақаи зарардида кумак кунанд.
   • Агар ҳам пӯст ва ҳам бофта осеб дида бошанд, табиби шумо инчунин метавонад як амалиётро барои хориҷ кардани ҳама ё қисман минтақаи сӯхтаро иҷро кунад.
   • Дар ҳолатҳои вазнин, табиб инчунин метавонад рентген, скан ё устухони MRI гузаронида, дараҷаи зарарро муайян кунад.
   • Барои пурра сиҳат ёфтани сӯхтани шадид аз якчанд ҳафта то якчанд моҳ лозим аст. Агар шумо низ нишонаҳои амиқи сармохӯрдагӣ дошта бошед, минтақаи зарардида ҳеҷ гоҳ пурра барқарор намешавад.

Маслиҳатҳо

• Барои рафъи дард, шумо метавонед як доруи дорусозии дорухона, аз қабили ибупрофен гиред.
• Ибупрофен ва ацетаминофен инчунин метавонанд ба коҳиши дабдабаноки аз сардиҳо кӯмак расонанд.
• Шумо метавонед бо пӯшидани либосе пӯшед, ки пӯсти шуморо пӯшонад ва барои шамол ва обу ҳаво ба қадри кофӣ ғафс бошад, сӯхтанро пешгирӣ кунед.
• Агар шумо осеби хунук дошта бошед, ки ях накарда бошад, шумо низ бояд ба ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед.

Огоҳӣ

• Компрессҳои ях яке аз сабабҳои маъмултарини сӯхтани ях мебошанд. Барои пешгирӣ аз сӯхтан ҳангоми истифодаи бастаи ях, дастмоле байни пӯсти худ ва бастаи ях гузоред.
• Гарчанде ки ҳама метавонанд дар баъзе ҳолатҳо сӯхтани яхро ба даст оранд, одамоне, ки дар варзишҳои зимистона иштирок мекунанд, тамокукашӣ мекунанд, бета-блокаторҳо мегиранд ё ҳолати невропатики доранд, ки қобилияти дарк ва хунукиро дарк кардани онҳоро коҳиш медиҳанд.
• Кӯдакони хурдсол ва калонсолон низ эҳтимолияти сӯхтани яхро доранд, зеро бадани онҳо одатан қобилияти танзими ҳарорати баданро доранд.
• Баъзан, кузоз метавонад мушкилоти сардиҳоро ба бор орад.