Пешгирӣ ва бартараф кардани овезон

Мундариҷа

Ба қадам
Усули 1 аз 3: Пеш аз он ки бинӯшед
Усули 2 аз 3: Ҳушёрона бинӯшед
Усули 3 аз 3: Пас аз нӯшидан
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ

Пешгирӣ аз табобат беҳтар аст, мегӯянд онҳо. Шумо бори дигар аз овезон халос хоҳед шуд, аммо беҳтар набуд, ки куллан овезон нашавед? Чанд коре, ки шумо метавонед барои омодагӣ ба як шаби нӯшиданӣ анҷом диҳед, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки рӯзи дигарро бо сар дар косаи ҳоҷатхона гузаронед Мутаассифона, ягона роҳи боэътимоди пешгирии овезон умуман нӯшидан нест, аммо ин шавқовар нест, ҳамин тавр-не?

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Пеш аз он ки бинӯшед

Баъзе бихӯред. "Поён" ё чизе, ки пеш аз баромадан барои нӯшидан хӯрдан мумкин аст, ба муқобили таъсири овезон кӯмак мекунад. Дар асл, чӣ қадаре ки шумо хӯрок бихӯред, он қадар тӯл мекашад, ки таъсири спирт эҳсос карда шавад. Ин аз он сабаб аст, ки ғизо боиси пайдоиши ками ацеталдегид дар меъдаи шумо мешавад, ки ин моддаест, ки дар ҷои аввал барои овезон масъул аст.
- Хӯрокҳои серғизо, ки дорои карбогидратҳо мебошанд, аз қабили питса ва макарон барои пешгирии овезон беҳтарин мебошанд, зеро чарбҳо ҷаббиши спиртро аз ҷониби организм суст мекунад.
- Аммо, агар шумо чизи солимро афзалтар донед, ба моҳии серравғане муроҷиат кунед, ки дар таркибашон кислотаҳои чарбии солим зиёданд, аз қабили самак, гулмоҳӣ ва скумбрия.
Витаминҳоро истеъмол кунед. Ҳангоми коркарди машрубот бадани шумо бисёр витаминҳо ва дигар маводи ғизоӣ истеъмол мекунад ва худи спирт витаминҳои зарурии В-ро нест мекунад. Норасоии ин витаминҳо бадани шуморо ба мушкилоти барқароршавӣ водор месозад, ки метавонад ба овезон оварда расонад. Шумо метавонед бо гирифтани витамини пеш аз нӯшидан ба ҷигари камбизоати худ кӯмак кунед. Барои натиҷаи бештар муассир, витамини В, B6 ё B12 гиред.
- Шумо метавонед иловаҳои витамини В-ро дар дорухона ё супермаркет пайдо кунед, ё шумо метавонед истеъмоли ҳаррӯзаи витамини В-ро ба таври табиӣ бо хӯрдани ҷигар, гӯшт ё дигар маҳсулоти ҳайвонот, аз қабили шир ва панир зиёд кунед.
Як қошуқ равғани зайтун гиред. Ин метавонад дағалона ба назар расад, аммо бисёре аз фарҳангҳои баҳри Миёназамин бо ин усули зидди овезон савганд ёд мекунанд. Ин асосан ба хӯрдани чизи чарбӣ пеш аз нӯшидан шабеҳ аст - чарбҳои равғани зайтун спиртро ҷаббида мегиранд.Пас, агар шумо тавони онро дошта бошед, пеш аз шаб як қошуқ равғани зайтун бихӯред.
- Шумо инчунин метавонед як пора нонро ба равғани зайтун тар кунед, ё ба болои хӯриш лаппиши саховатмандона партоед.
Шир нӯшед. Чунин ба назар мерасад, ки шир дар овезон кӯмак мекунад, зеро он ба девори меъда қабат меандозад, ки миқдори спирти ба хун воридшударо кам мекунад. Гарчанде ки далелҳои илмӣ каманд, бисёриҳо бо ин усул қасам ёд мекунанд. Шир манбаи солими калтсий ва витаминҳои В мебошад, бинобар ин, албатта, зарар нахоҳад расонд.

Усули 2 аз 3: Ҳушёрона бинӯшед

Ба як намуди спирт часпед. Вақте ки сухан дар бораи овезон меравад, омехтаи нӯшокиҳо душмани ашаддии шумост. Ин аз он сабаб аст, ки намудҳои гуногуни спирт дорои иловаҳои гуногун мебошанд, ба монанди хушбӯй ва унсурҳои дигар, ки агар шумо онҳоро якҷоя кунед, метавонад ба бадбахтии бадтарин оварда расонад, зеро бадани шумо барои коркарди ҳама чиз мубориза мебарад. Пиворо интихоб кунед ё арақ ё вино ё ром, аммо ҳар коре, ки мекунӣ, ҳамаро дар як шаб нанӯш. Нӯшокии худро интихоб кунед ва бо он часпед.
- Коктейлҳо махсусан марговаранд, зеро одатан аллакай ду намуди спирт доранд. Агар шумо наметавонед ба рангҳои дурахшон ва чатрҳои хурд муқобилат кунед, ҳадди аққал кӯшиш кунед, ки худро нигоҳ доред ва аз ду дона зиёд нанӯшед!
Нӯшокиҳои сабукро интихоб кунед. Нӯшокиҳои торик - ба монанди коняк, виски, бурбон ва баъзе текилаҳо дорои консентратсияи зиёди токсинҳо мебошанд, ки "конгенерҳо" ном доранд, ки дар ҷараёни ферментатсия ва дистилятсияи спирт ба вуҷуд меоянд. Ин токсинҳо метавонанд ба вазнинии овезон мусоидат кунанд, бинобар ин, агар шумо хоҳед, ки арвоҳ нӯшед, ба рангҳои рӯшноӣ, ба монанди арақ ва ҷин пайваст шавед, то токсинҳоро коҳиш диҳед.
Нӯшокиҳои спиртиро бо об иваз кунед. Машрубот бадани шуморо хушк мекунад, зеро шумо пешобро зиёдтар мекунед. Беобӣ яке аз сабабҳои асосии нишонаҳои овезон, аз қабили ташнагӣ, чарх задани сар ва дарди сар мебошад. Пас, ҳар қадаре ки шумо пеш аз об, ҳангоми нӯшидан ва баъд аз он нӯшед, субҳи рӯзи дигар он қадар бадтар хоҳад буд.
- Пеш аз нӯшидан як стакан об нӯшед ва пас кӯшиш кунед, ки пас аз ҳар нӯшокии спиртӣ як стакан об гиред. Субҳи рӯзи дигар ҷисми шумо барои он ташаккур мегӯяд.
- Агар шумо дар байни об об нӯшед, суръати нӯшидан низ пасттар аст, то шумо аз ҳад зиёд нӯшидан нахоҳед дошт.
Нагузоред, ки омехтаҳои нур. Нӯшокиҳои омехта бо лимонад парҳезӣ фикри хуб нест. Ин аз он сабаб аст, ки ин нӯшокиҳои омехта шакар ё калория надоранд, бинобар ин спирт рост ба хуни шумо ворид мешавад. Агар шумо хоҳед, ки нӯшокиҳои омехта нӯшед, ба версияҳои муқаррарӣ пайваст шавед.
- Гарчанде ки версияҳои муқаррарӣ аз версияҳои парҳезӣ беҳтаранд, шумо метавонед шарбати меваро гиред, агар шумо хоҳед, ки нӯшокии омехта бинӯшед. Дар афшура неш нест, ки беҳтар аст, зеро кислотаи карбонат дар лимонад зудтар ҷаббида шудани спиртро таъмин мекунад - ва дар афшура то ҳол баъзе витаминҳо мавҷуданд, ки ҳеҷ гоҳ дард намекунанд.
Бо шампан ва пуфакҳо эҳтиёткор бошед. Шампан ва шароби дурахшон аслан ба сари шумо мераванд. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки футурҳо дар спирт ба организм равон шудани спиртро метезонанд ва эҳтимолияти маст шуданро ба вуҷуд меоранд.
- Агар шумо дар тӯй ё чизи ба ин монанд бошед, ва шумо наметавонед ба як пиёлаи пуфак муқобилат кунед, онро то яке аз вудкои худ нигоҳ доред ва то охири бегоҳ чизи дигаре дошта бошед.
Ҳудуди худро донед. Ҳудуди худро донед ва ба онҳо вафо кунед. Ҳақиқати шадид дар он аст, ки агар шумо аз ҳад зиёди спиртӣ нӯшед, овезон ногузир аст. Беморӣ роҳи табиии коркарди заҳрҳо аз спирти бадани шумост, бинобар ин ҳар қадаре ки шумо раҳо кунед, ҳамон қадар овезон бадтар мешавад. Шумораи нӯшокиҳое, ки шумо бояд барои маст шудан бинӯшед, аз як шахс ба ҳар кас фарқ мекунад ва донистани ҳудуди худ муҳим аст. Умуман, тавсия дода мешавад, ки дар давоми ду соат на бештар аз се нӯшокӣ ва дар шом на бештар аз панҷ нӯшокӣ нӯшед.
- Ба таъсире, ки намудҳои гуногуни спирт ба шумо мерасонанд, диққат диҳед. Ҳар чизе, ки таҳқиқот мегӯянд, ҳар як организм алкоголро ба тарзи гуногун коркард мекунад ва шумо бо таҷриба медонед, ки кадом пиво, кадом шароб, спиртҳо ва ликер ба шумо хуб мувофиқ аст ё ин ки боиси гуруснагӣ мегардад. Бадани худро гӯш кунед ва мувофиқи он амал кунед.
- Дар хотир доред, ки агар шумо дарвоқеъ овезон шуданро нахоҳед, набояд умуман машрубот нӯшед. Агар ин кор накунад, ба миқдор диққат диҳед - камтар алкоҳол, камтар овезон. Ин хеле содда аст.

Усули 3 аз 3: Пас аз нӯшидан

Гидрат. Тавре ки дар боло қайд кардем, обхезӣ сабаби асосии нишонаҳои овезон мебошад. Барои пешгирии лихорадка, шумо метавонед ҳангоми ба хона расидан як стакан оби калон нӯшед. Инчунин як стакан ё шишаи калони обро ба мизи сари болини худ гузоред, то ҳангоми бедор шудан боз чанд қаҳтӣ бихӯред. Шояд ба шумо лозим ояд, ки шабона чанд бор пешоб кунед, аммо субҳи рӯзи дигар худро беҳтар ҳис мекунед.
- Новобаста аз он ки шумо худро чӣ гуна ҳис мекунед, вақте ки субҳи дигар аз хоб мехезед, як пиёла оби калон бинӯшед. Дар ҳарорати хонагӣ об нӯшед, зеро оби хунук барои меъдаи шумо фоида надорад.
- Шумо инчунин метавонед нӯшокии варзишӣ ё оби кокос бинӯшед. Занҷабил бе неш задан инчунин метавонад меъдаро таскин диҳад, дар ҳоле ки як шиша афшураи афлесун ба шумо қувват мебахшад.
- Саҳар пас аз нӯшокии зиёд аз кофеин худдорӣ кунед, зеро он шуморо бештар хушк мекунад. Агар ба шумо дарвоқеъ дарвоқеъ ниёз доранд, як пиёла қаҳва хурд ё чизи камқуввате монанди чойи сабз.
Наҳории хубе бихӯред. Субҳонаи оқилонаи солим ва серғизо метавонад мӯъҷизаҳоро пас аз як шаби нӯшокӣ ба кор барад. Ғизо шиками шуморо ором мекунад ва ба шумо нерӯ мебахшад. Нони бирёнро бо равған ва мураббо, ё беҳтараш тухми мурғ пошед. Нон ҳама спирти боқимондаро дар меъда ғарқ мекунад, дар ҳоле ки тухм дорои витаминҳои В мебошад, то ки камбудиҳои бадани шуморо барқарор кунанд.
- Барои пур кардани витаминҳо инчунин бояд меваи тару тоза бихӯред. Дар ҳоле, ки шумо дар он ҳастед, як smoothie кунед - солим ва қонеъкунанда!
Хоб. Агар шумо дар ҳолати мастӣ ба хоб рафта бошед, сифати хоби шумо одатан чандон хуб нест ва шуморо хаставу маст мекунад. Ҳангоми бархостан каме об нӯшед ва чизе бихӯред ва имкон диҳед, ки баъдтар барои хоби гарон ба хоб равед.
- Соатҳои тӯлонӣ лозим аст, ки бадани шумо тамоми спиртро кор карда барояд, аз ин рӯ шумо беҳтар аз он соатҳо хуфтаед, то ҳангоми бедор шудан худро беҳтар ҳис кунед!
Худро парешон кунед. Дарди овезон метавонад бадтар шавад, агар шумо танҳо овезон шавед ва дар он ғарқ шавед. Шояд душвор ба назар расад, аммо худро ҷамъ кунед ва ба берун баромада, ҳавои тоза гиред. Сайру гашт тавассути боғ ё қади соҳил метавонад танҳо он чизе бошад, ки ба шумо лозим аст. Агар ин ба монанди кори аз ҳад зиёд садо диҳад, филм тамошо кунед, каме хонед ё ба як дӯстатон занг занед, то битавонед дақиқ фаҳмед, ки шаби гузашта чӣ шуд ...
- Баъзе одамон фикр мекунанд, ки машқ беҳтарин давои бемории овезон аст, бинобар ин, агар шумо тавонед, онро давида давед ва он токсинҳоро арақ кунед! На барои сусти дил!
Барои рафъи дардҳо истеъмол кунед. Агар саратон дард кунад, барои рафъи дард доруи дарднок истеъмол кунед. Ин доруҳоро ҳамеша субҳ истеъмол кунед, на шаб, агар шумо дар бадани худ спирт дошта бошед. Алкогол як хунгарди хун аст ва баъзе доруҳои дардовар хунро боз ҳам тунуктар мекунанд, ки ин метавонад хатарнок бошад.
- Парацетамолро истеъмол накунед, агар шумо дар организм алкогол дошта бошед, он метавонад ба ҷигар зарар расонад.
- Нӯшидани нӯшокии спиртӣ рӯзи дигар метавонад шуморо каме беҳтар кунад, аммо дар хотир доред, ки бадани шумо низ инро бояд коркард кунад, аз ин рӯ шумо дард ва барқароршударо танҳо ба таъхир меандозед.

Маслиҳатҳо

Тамоку накашед. Тамокукашӣ рагҳои хунгарди шушро коҳиш медиҳад ва ҷараёни оксигенро ба хуни шумо кам мекунад.
Ҳангоми нӯшидан панир ва чормағз газакҳои хубанд, зеро миқдори зиёди чарб фарогирии спиртро суст мекунад.
Вақте ки сухан дар бораи миқдори спирт меравад, ин аст: пивои 350мл = шароби 150мл = рӯҳҳои 50мл. Аз ин рӯ, чунин нест, ки шумо ҳангоми нӯшидани ду стакан пиво бештар аз нӯшидани ду стакан вискӣ менӯшед.
Агар шумо зан ё аз миллатҳои осиёӣ бошед, беҳтар аст, ки камтар нӯшед, зеро бадани шумо ба овезон ҳассостар аст. Ҳазми зан аз ҳисоби фоизи бештари чарбҳои бадан суст мешавад ва осиёгиҳо сатҳи камтарини спирти дегидрогеназа доранд, ки ин ферментест, ки спиртро вайрон мекунад.
Баъзе одамон мефаҳманд, ки капсулаи Тисл шир барои пешгирии овезон кӯмак мекунад. Ин ҳоло ҳам тафтишот аст, аммо агар он ба шумо фоидаовар бошад, онро истифода баред.

Огоҳӣ

Дар хотир доред: агар шумо арақ нӯшида бошед, ҲЕҶ ГОҲ мошинро ронед! Гап сари он нест, ки оё тибқи қонун шумо аз ҳад зиёд чиз доред ё не, суол ин аст, ки оё шумо ҳоло ҳам метавонед хурдтарин миқдори спиртиро истеъмол карда бошед. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки одамон пеш аз истеъмоли миқдори ҳадди машруботи спиртӣ, ки қонунан иҷозат додаанд, ба ронандагӣ камтар сар мекунанд.
Ҳамеша тамғаи замимаҳоеро, ки шумо мегиред, хонед, то бубинед, ки оё онҳо ба спирт таъсири манфӣ расонида метавонанд
Азбаски шумо чораҳои эҳтиётӣ андешидаед, маънои онро надорад, ки шумо маст нахоҳед шуд. Ҳамеша оқилона бинӯшед.