Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 4: Пешгирии захмҳои хунук
• Қисми 2 аз 4: Истифодаи доруҳо
• Қисми 3 аз 4: Истифодаи доруҳои хона
• Қисми 4 аз 4: Дар бораи шамолкашӣ маълумоти бештар гиред
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Ҷароҳатҳои хунук нороҳатанд, зебо ба назар намерасанд ва метавонанд сахт хориш кунанд. Вақте ки шумо бо онҳо муносибат мекунед, онҳо хеле ранҷишоваранд. Хушбахтона, қадамҳое ҳастанд, ки шумо барои табобати захми хунук гузошта метавонед. Аз ин ҳам беҳтар он аст, ки шумо пеш аз он ки худро бо тамоми ҷалоли худ нишон диҳед, шумо метавонед захми сарморо пешгирӣ кунед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 4: Пешгирии захмҳои хунук

1. Аз ангезандаҳои сарди пешгирӣ кунед. Як қатор чизҳое ҳастанд, ки метавонанд боиси пайдоиши шамолхӯрӣ шаванд ва хуб аст, ки ҳангоми сард шудани ҳаво эҳтиёткор бошед. Ҳатто стресс ва норасоии хоб метавонад оризаҳои хунукро ба вуҷуд орад, бинобар ин кӯшиш кунед, ки хуб хоб кунед.
   • Агар шумо шамолхӯрӣ, таб ё зукомро дучор шавед, хавфи хуруҷ метавонад зиёдтар шавад, зеро системаи иммунии шумо зери фишор қарор гирифтааст. Боварӣ ҳосил кунед, ки парҳези шумо витаминҳои кофӣ дорад.
   • Тағирёбии ҳайз, ҳомиладорӣ ва гормоналӣ низ метавонад боиси сардиҳои хунук шавад. Шумо метавонед инро бо хӯрдан ва солим зиндагӣ кардан ва мустаҳкам кардани масунияти бадан пешгирӣ кунед, аммо ба он замонҳое, ки шумо ҳамчун зан ба чунин ҳолат ҳассостаред, диққати бештар диҳед.
   • Стресс инчунин метавонад шамолхӯриро ба вуҷуд орад, аз ин рӯ барои истироҳат ҳар кори аз дастатон меомадаро кунед. Ҳар рӯз барои мулоҳиза кардан, машқҳои нафаскашӣ ё танҳо як пиёла чой вақт ҷудо кунед, ҳар чизе ки бароятон беҳтарин аст.
   • Хастагӣ низ гунаҳкор аст, аз ин рӯ хоби фаровон бигиред. Агар ба шумо лозим ояд, каме хоб кунед. Кофеин метавонад хастагиро рафъ кунад, аммо он бар зидди шамолхӯрӣ муассир нест. Ҷароҳати хунук ин як роҳест, ки баданатон бароятон равшан месозад, ки хоби хеле кам оқибатҳо дорад!
   • Аз ҳад зиёд нури офтоб низ метавонад боиси пайдоиши шамолхӯрӣ шавад. Агар лабонатон офтобхӯрда бошад, ҳарчи зудтар ба болои онҳо ях гузоред ва чанд дақиқа нигоҳ доред. Ғайр аз ин, аз помада ё малҳами лаб бо омили муҳофизаткунандаи SPF 15 ва аз он болотар истифода кунед ва онро дар як рӯз якчанд маротиба молед.
2. Ҷароҳати хунукро пеш аз пайдо шуданаш шинохтед. Бо шинохтани аломатҳо, шумо метавонед пеш аз пайдо шудани захми хунук амал карда, имконияти инкишофро пайдо кунед. Якчанд нишонаҳо бояд огоҳ бошанд (албатта дуруст аст, ки ин маънои онро надорад, ки шумо аслан шамолхӯрӣ мекунед, аммо шумо бояд эҳтиёт бошед).
   • Ҳассосият, хориш, сӯхтан, хориш, карахтӣ ва дард дар атрофи лаб метавонад маънои пайдоиши сарди сардро дошта бошад.
   • Табларза ва нишонаҳои дигари зуком ва зуком низ аксар вақт бо захми шамол ҳамроҳӣ мекунанд, аз ин рӯ номаш.
   • Шӯршавӣ ва сатҳи баланди луоб низ нишонаҳо мебошанд.
3. Ҷароҳати хунукро, ки метавонад рушд кунад, боздоред. Ҷароҳатҳои хунгузар давраи инкубатсионӣ аз 6 то 48 соатро ташкил медиҳанд, то он даме ки онҳо намоён шаванд. Дар ин муддат, шумо метавонед усулҳои зеринро барои пешгирии воқеан инкишофи сироят истифода баред. Ҳоло вақти беҳтаринест, ки дар лабони шумо доғи бад пайдо нашавад!
   • Яхро ба боло гузоред ё компресс хунук истифода баред. Инро ҳар соат ё ҳарчи зудтар иҷро кунед.
   • Халтаи чойро ба оби гарм тар кунед, хунук кунед ва баъд онро дар ҷои зарардида нигоҳ доред. Ҷароҳатҳои хунук дар гармӣ хуб мерӯянд, бинобар ин дуруст хунук кардани халтаи чойро санҷед.
4. Боварӣ ҳосил кунед, ки лабҳои шумо ҳамеша аз офтоб муҳофизат карда шаванд. Агар муддати тӯлонӣ ба берун бароед, малҳами лабро бо омили муҳофизатии ҳадди ақал SPF 15 молед. Инро дар як рӯз якчанд маротиба истифода баред.
5. Саломат бошед! Ҷароҳати сармо шояд аз шамолхӯрӣ ба амал наояд, аммо метавонад онро шадидтар кунад. Вақте ки шумо бемор ҳастед, системаи иммунии шумо коркарди зиёд дорад ва он метавонад ба чизи дигаре ғайр аз захми шамол нигаронида шавад.
   • Ҳама витаминҳои заруриро гиред. Ғайр аз хӯрокҳо, аз қабили самак, чормағз ва мева, аз сабзаҳои сербарг ва сабзавоти рангоранг бихӯред.
   • Чои сафед ва сабз нӯшед. Ҳарду аз антиоксидантҳо бой мебошанд, ки системаи иммунии шуморо мустаҳкам мекунанд ва ҷисми шуморо аз токсинҳо халос мекунанд.
   • Бисёр об нӯшед.
   • Хоби кофӣ гиред.

Қисми 2 аз 4: Истифодаи доруҳо

1. Барои рафъи дард ва аломатҳо малҳам молед. Аксари ин табобатҳо танҳо нишонаҳоро сабук мекунанд, аммо дар раванди шифоёбӣ саҳм намегиранд. Инро хуб дар хотир доред. Шумо метавонед василаҳои зеринро санҷед:
   • Ацикловир (Zovirax) танҳо бо дорухат дастрас аст.
   • Пенсикловир (Fenistil penciclovir) бе дорухат дастрас аст.
2. Шумо метавонед аз духтуратон дар бораи доруҳои зидди вирусӣ пурсед. Инҳо метавонанд ба кӯтоҳ кардани мӯҳлати хуруҷ мусоидат кунанд ва тамғаҳои мухталиф мавҷуданд, аммо онҳо танҳо аз рӯи дорухат дастрасанд. Шумо метавонед доруҳо ва малҳамҳоро ба даст оред, охиринаш беҳтарин ва зудтарин кор мекунад.
   • Фамцикловир (номуайян)
   • Валацикловир (Zelitrex) ё Acyclovir (Zovirax)
3. Лизинро санҷед. Лизин аминокислотаест, ки як сафҳаи сафедаҳо мебошад, ки барои табобат ва пешгирии захми шамол муфид мебошанд. Лизинро дар шакли ҳабҳо гирифтан мумкин аст ё бевосита ба пӯст молидан ва аз мағозаи хӯроквории саломатии шумо гирифтан мумкин аст.
4. Барои рафъи дард ибупрофен ё ацетаминофен истеъмол кунед. Ин захми сарди шуморо рафъ намекунад, аммо метавонад ба шумо дар таҳаммул кардани нороҳатие, ки захми сарде овардааст, кӯмак кунад. Дар хотир доред, ки гарчанде ки он зарар надорад, ин маънои онро надорад, ки шумо онро ба каси дигар дода наметавонед. Пас эҳтиёт бошед.

Қисми 3 аз 4: Истифодаи доруҳои хона

1. Алое вераро дар минтақаи зарардида истифода баред. Алоэ вера дардро таскин медиҳад ва раванди табобатро метезонад ва истифодаи онро ҳамчун табобат хуб мекунад.
2. Минтақаи зарардидаро бо компресс ё мукааб ях хунук кунед. Ин ба коҳиши варам ва сурхӣ кӯмак мекунад ва нишонаҳои захми хунукро таскин медиҳад. Ҷароҳати хунук бо ин ҳатман зудтар шифо намеёбад.
3. Барои коҳиши сурхӣ як илоҷро ба кор баред. Он зудтар шифо намеёбад, аммо метавонад шуморо беҳтар ҳис кунад. Пас, ин албатта роҳи хуби табобати нишонаҳо мебошад.
4. Дар ҳолати зарурӣ аз желли нафт истифода баред. Ин зудтар шифо меёбад ва минтақаро аз сирояти бактериявӣ муҳофизат мекунад.
5. Майдонро бо латтаи пахта тар кунед, сипас як пахтаи пахтаро ба намак ё бикарбонати натрий тар кунед ва минтақаи зарардидаро бо он молед. Сипас онро барои чанд дақиқа нигоҳ доред ва сипас лабҳоятонро шустед. Агар зарур бошад, инро якчанд маротиба такрор кунед. Ин метавонад неш занад.

Қисми 4 аз 4: Дар бораи шамолкашӣ маълумоти бештар гиред

1. Ҷароҳатҳои хунук бо сабаби гуногунии вирусҳои герпеси оддӣ (HSV) ба амал меоянд. Инҳо HSV-1 ва HSV-2 мебошанд. Ҳарду метавонанд ҳам дар рӯй ва ҳам дар узвҳои таносул пайдо шаванд. Пас аз он ки шумо ба ин гирифтор шудед, ин вирус ҳамеша дар бадани шумо боқӣ мемонад. Шумо барои нест кардани вирус коре карда наметавонед, аммо шумо метавонед шумораи хуруҷро кам кунед.
   • Вируси герпес ҳангоми дубора афзоиш ёфтан пӯсти шуморо вайрон мекунад. Ин захмҳои шадидро боқӣ мегузорад, ки тақрибан як ҳафта давом мекунанд.
   • Дар байни хуруҷҳо, HSV-1 дар ҳуҷайраҳои асаб пинҳон мешавад, аз ин рӯ ҳеҷ гоҳ пурра табобат намешавад. Тақрибан аз се ду ҳиссаи одамон гирифтори вируси HSV-1 мебошанд.
   • Ҳамин ки пӯст хориш ва сурх шудан гирифт, вирус мавҷуд аст ва шумо метавонед онро паҳн кунед. Вақте ки обилаҳо пайдо мешаванд, шумо аз ҳама гузарандатар мешавед - хусусан пас аз шикастани онҳо. Шумо пас аз шифо ёфтан дигар пӯсти вирусро ба пӯст паҳн карда наметавонед, гарчанде ки шумо метавонед онро ҳар лаҳза тавассути оби даҳонатон гузаронед.
2. Барои паҳн нашудани вируси герпеси содак чораҳо бинед. Аз ин рӯ, он қадар муҳим аст, ки шумо шинохтани нишонаҳои шамолхӯриро ёд гиред, то ки ба шахси дигар сироят накунед.
   • Ҳеҷ гоҳ асбобҳо ва нӯшокиҳо барои хӯрданро ба касе тақсим накунед албатта не, агар шумо захми хунук дошта бошед.
   • Ҳеҷ гоҳ сачоқ, риштарош ва чуткаи дандоншиканро бо дигарон мубодила накунед.
   • Ба ин помада, малҳами лаб, ҷило додани лаб, лаб ҳар чӣ дохил мешавад.
   • Эҳтиёт бошед, ки дар сурати захми шамолхӯрӣ шарики худро набӯсед. То даме ки ҳама чиз бехатар аст, ба шапалак ва бӯсаҳои Эскимо часпед.
   • Алоқаи ҷинсии даҳонӣ, алахусус ҳангоми хуруҷ, метавонад вируси герпесро аз лабҳо ба узвҳои таносул интиқол диҳад ё баръакс.

Маслиҳатҳо

• Агар захми шамол фаъол бошад (ва дар акси ҳол) дастҳоятонро зуд-зуд бишӯед. Ба захми хунук даст нарасонед. Агар шумо ба ҳар ҳол ин корро карда бошед, фавран дастҳоятонро бишӯед.
• Таъмини дурусти коркарди системаи иммунии шумо тавассути хӯрдан ва солим нӯшидан кӯмак мекунад, ки ба ҳар ҳол шамолхӯрӣ пешгирӣ карда шавад.
• Ба ҷои ангуштони худ лабханд ё малҳами лабро бо латтаи пахта молед.

Огоҳӣ

• Ҳангоми шустани захми хунук, ҲЕҶ ГОҲ ба чашмонатон об ворид нашавед. Агар моеъ ба чашмони шумо ворид шавад, вирус метавонад ба чашми шумо гузарад, ки боиси сироят ё захми чашм мегардад.
• Тамоман аз латта, матоъ, дастмол ва матои дастмоле, ки бо шамолкашӣ ду маротиба тамос гирифтааст, истифода набаред.
• Хӯрдани ғизои шӯр метавонад нохуш бошад, агар он ба дағалӣ бархӯрад. Меваҳои ситрусӣ метавонанд сахт даҳшат зананд.
• Ба ангушти саратон даст нарасонед. Ин минтақаро ба хашм меорад ва шумо хавфи паҳншавии минбаъдаи вирусро доред.
• Ҳеҷ гоҳ ба захми сард ороиш надиҳед. Бунёд ва пӯшонидани он мушкилотро шадидтар мекунад.
• Ҷойи хунукро бо намак тоза кардан мумкин аст.
• Ҳар рӯз болишти болиштатонро дар сурати сар задани саратон иваз кунед.
• Агар хуруҷи беморӣ хеле ҷиддӣ ё маъмул бошад, ба духтур муроҷиат кунед. Ин метавонад шуморо ба дерматолог равон кунад.